1 సంవత్సరం వయస్సులోకి ప్రవేశించడం వలన, తల్లి పాలలో (ASI) పోషక పదార్ధాలు పెరుగుతున్న పిల్లల పోషకాహారం తీసుకోవడం సరిపోదు. అందువల్ల, పిల్లలకు ఫార్ములా మిల్క్ ఇవ్వడం వంటి అదనపు పోషకాహారాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నాలు జరగాలి. అయితే, ఫార్ములా మిల్క్ యొక్క తప్పు ఎంపికను పొందవద్దు. శిశువుకు ఇచ్చే ముందు పరిగణించవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.
కాబట్టి, 1-3 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సరైన ఫార్ములా పాలను ఎలా ఎంచుకోవాలి? దిగువ సమీక్షలను చూడండి.
1-3 సంవత్సరాల పిల్లలకు ఫార్ములా పాలను ఎలా ఎంచుకోవాలి
హెల్తీ డ్రింక్స్ హెల్తీ కిడ్స్ నుండి రిపోర్టింగ్, పుట్టినప్పటి నుండి ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు వరకు పిల్లలు ఏమి తీసుకుంటే అది వారి ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపుతుంది. నిపుణులు తమ పిల్లలకు ఉత్తమమైన పోషకాహారాన్ని ఎంచుకోవడంలో తల్లిదండ్రులకు సహాయం చేయమని సిఫార్సు చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, వాటిలో ఒకటి ఫార్ములా మిల్క్‌ను ఎంచుకోవడం.
ఫార్ములా పాలు పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి అవసరమైన పోషకాల యొక్క పూర్తి మూలం. దీనిని ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్లు A మరియు B అని పిలవండి మరియు మొదలైనవి, ఫార్ములా పాలలో ఉంటాయి మరియు పిల్లల పెరుగుదలను ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు.
1-3 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు ఫార్ములా మిల్క్‌ని ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు చేయగల మూడు మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- వయస్సుకు తగిన పాలను అందించడం
- పిల్లలకు నచ్చే టేస్ట్ ఉన్న పాలను ఇవ్వండి
- ఫార్ములా పాలలో ఉండే పోషకాలను తెలుసుకోవడం
పిల్లల మేధస్సు కోసం మంచి పోషక సూత్రాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి
ఫార్ములా పాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, శిశువుకు ఇచ్చే ముందు మీరు ఈ క్రింది తొమ్మిది పదార్థాలపై శ్రద్ధ వహించాలని నిర్ధారించుకోండి.
ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు
1-3 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు ఫార్ములా మిల్క్‌లో తప్పనిసరిగా ఉండే మొదటి పోషక పదార్ధం DHA మరియు ఒమేగా 3 వంటి ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఈ పోషకాలు అవిసె గింజల వంటి ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి. (అవిసె గింజ) , చేప, మరియు చేప నూనె.
పిల్లలలో మెదడు పనితీరు నిర్వహణకు DHA అవసరం మరియు వారి అభ్యాస సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇంతలో, ఒమేగా -3 యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా ఇది మెదడులోని కణాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెదడుకు నష్టం జరగకుండా చేస్తుంది.
మెదడు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది కాకుండా, ఒమేగా -3 శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి మరియు ఇతర శరీర విధులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి కేలరీలను కూడా అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, గుండె, రక్త నాళాలు, ఊపిరితిత్తులు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ (హార్మోన్-ఉత్పత్తి) ఇది చిన్న పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
విటమిన్లు B6, B12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్
1-3 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఫార్ములా పాలలో విటమిన్లు B6 మరియు B12 కూడా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, వారి పెరుగుదల కాలంలో పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. విటమిన్ B12 నరాల మైలినేషన్ (నరాల తొడుగులు ఏర్పడటం)లో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు పిల్లల అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
అదే సమయంలో, ఫోలిక్ యాసిడ్ పిల్లల మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పోషకం DNA మరియు RNA ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు బాల్యంలో కణాలు మరియు శరీర కణజాలాల పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది.
కలిపినప్పుడు, ఈ మూడు పదార్థాలు రక్తంలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను (గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు అల్జీమర్స్ కారణం) తగ్గిస్తాయి.
ఆహారంలో, విటమిన్ B6 చేపలు, పౌల్ట్రీ, దూడ, బంగాళదుంపలు మరియు నారింజలో కాకుండా ఇతర పండ్లలో ఉంటుంది. విటమిన్ B12 చేపలు, మాంసం, పాలు, చీజ్ మరియు గుడ్లలో కూడా చూడవచ్చు. అదే సమయంలో, ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, బఠానీలు, క్యాబేజీ మరియు కిడ్నీ బీన్స్ ఉన్నాయి.
ఇనుము
ఇనుము హిమోగ్లోబిన్‌లో ముఖ్యమైన భాగం, మెదడుతో సహా శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లే ఎర్ర రక్త కణాలు.
ఆక్సిజన్‌ను అందించడం ద్వారా తగినంత ఇనుము మెదడు పనితీరును వేగవంతం చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, పిల్లలలో ఇనుము లోపం ఉంటే, అది మెదడు పనితీరును నెమ్మదిస్తుంది, దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత కష్టతరం చేస్తుంది మరియు పిల్లల మేధస్సు స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
మీరు మాంసం, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు ఫార్ములా పాలు తీసుకోవడం ద్వారా పిల్లలకు ఇనుమును అందించవచ్చు, తద్వారా మెదడు తెలివితేటలు మరియు పిల్లల అభివృద్ధి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.
జింక్
జింక్ అనేది జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి, అలాగే పిల్లల ఆలోచనా ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి నిరూపించబడిన పోషకం.
జింక్ మేధస్సుకు మంచిది కాకుండా, శరీరంలో కొత్త కణజాలం ఏర్పడటానికి, పిల్లలలో పెరుగుదల మరియు ఎముకల అభివృద్ధికి కూడా తోడ్పడుతుంది.
జింక్ మాంసం, పాలు, గింజలు మరియు పీత మరియు ఎండ్రకాయలు వంటి కొన్ని సముద్రపు ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది.
కోలిన్
మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థకు మానసిక స్థితిని నియంత్రించడానికి, కండరాల బలాన్ని మరియు అనేక ఇతర శారీరక విధులను నియంత్రించడానికి కోలిన్ అవసరం. శరీర కణాలను చుట్టుముట్టే పొరలను రూపొందించడానికి కోలిన్ కూడా అవసరం.
కోలిన్ ఎసిటైల్కోలిన్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టడానికి మరియు ఇతర మెదడు పనితీరును బలోపేతం చేయడానికి ముఖ్యమైనది. అదనంగా, చిన్నతనంలో మెదడు అభివృద్ధికి కోలిన్ అవసరం.
ఫార్ములా మిల్క్ మాత్రమే కాదు, పిల్లల తెలివితేటలకు తీసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన కోలిన్ ఆహారంలో కూడా దొరుకుతుంది. ఉదాహరణకు, మాంసం, గుడ్లు, చేపలు, బంగాళదుంపలు, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు కాలీఫ్లవర్, అలాగే కొన్ని రకాల బీన్స్.
ప్రొటీన్
సాధారణంగా, శరీర కణజాలాలను ఏర్పరచడంలో, నిర్వహించడంలో మరియు భర్తీ చేయడంలో ప్రోటీన్లు పాత్ర పోషిస్తాయి. కాబట్టి, గుడ్లు, గింజలు, గింజలు, చేపలు, మాంసం, పాలు వంటి ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే వివిధ రకాల ఆహారాలను పిల్లలకు ఇవ్వండి.
పిల్లల అభిజ్ఞా వికాసానికి కూడా ప్రోటీన్ అవసరమైన పోషకం. ప్రోటీన్ లోపం పిల్లల జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక అభిజ్ఞా బలహీనతకు కారణమవుతుంది.
అయోడిన్
నీకు తెలుసా? థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరానికి అయోడిన్ అవసరం, ఇది శరీరం యొక్క జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు ఎముక మరియు మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. ఈ పోషకం సహజంగా కొన్ని సీఫుడ్ (చేపలు, సీవీడ్, రొయ్యలు), పాల ఉత్పత్తులు (పాలు, చీజ్, పెరుగు) మరియు అయోడైజ్డ్ ఉప్పులో ఉంటుంది.
ప్రపంచంలోని పిల్లల మెదడు దెబ్బతినడానికి అయోడిన్ లోపం ప్రధాన కారణం. ఫలితంగా, పిల్లలు వారి పెరుగుదల కాలంలో అభిజ్ఞా మరియు మోటారు అభివృద్ధిలో జాప్యాన్ని అనుభవిస్తారు. అందువల్ల, తగినంత అయోడిన్ కంటెంట్ ఉన్న పిల్లలకు ఫార్ములా పాలు ఇవ్వండి.
1-3 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడిన ఫార్ములా పాలు
ఫార్ములా మిల్క్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకున్న తర్వాత, ఫార్ములా మిల్క్‌లో తప్పనిసరిగా ఉండాల్సిన వివిధ రకాల పోషకాలు, ముఖ్యంగా పిల్లల మెదడు మేధస్సుకు మద్దతు ఇవ్వగలవు.
మార్కెట్‌లో ఉన్న అనేక బ్రాండ్‌ల ఫార్ములా మిల్క్‌లో, పిల్లల అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలు మరియు తెలివితేటలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఒమేగా 3 మరియు 6 కంటెంట్‌తో ఫార్ములా పాలను ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
అదనంగా, 1-3 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు ఫార్ములా పాలలో ప్రీబయోటిక్స్ PDX మరియు GOS కూడా ఉండాలి, ఇవి పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటే, అతని శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి బాగుంటుంది.
అంతే ముఖ్యమైనది, వ్యాధి అంటువ్యాధులను నివారించడానికి మరియు దాని పెరుగుదల కాలంలో శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచడానికి శిశువు సూత్రాన్ని బీటా-గ్లూకాన్‌తో బలపరచాలి.
న్యూట్రిషన్ జర్నల్ నుండి వచ్చిన ఒక అధ్యయనం ఆధారంగా, DHA (ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు), PDX మరియు GOS మరియు బీటా-గ్లూకాన్‌తో కూడిన ఫార్ములా పాలు, పాలలో (జింక్, విటమిన్లు, ఇనుము మొదలైనవి) సాధారణ పదార్ధాలతో అమర్చబడి ఉంటాయి. పిల్లలలో అలెర్జీలు మరియు శ్వాసకోశ సమస్యల ప్రమాదం 1-4 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు.
కాబట్టి, మీ బిడ్డ వినియోగిస్తున్న ఫార్ములా పాలలోని పోషక పదార్ధాలను మళ్లీ తనిఖీ చేయండి మరియు పైన పేర్కొన్న పోషకాలు అందులో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
తల్లితండ్రులుగా మారిన తర్వాత కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?
తల్లిదండ్రుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర తల్లిదండ్రుల కథలను కనుగొనండి. నువ్వు ఒంటరివి కావు!