దాదాపు 6 నెలల వయస్సులో, మీ బిడ్డకు పిల్లల పోషకాహారం వంటి మొదటి ఘనమైన ఆహారాన్ని ఇప్పటికే పరిచయం చేయవచ్చు. 6 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఇవ్వాల్సిన ఉత్తమ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ రెసిపీ (MPASI) గురించి తల్లిదండ్రులు ఆలోచించాల్సిన సమయం ఇది.
మీలో ఏమి వండాలో తెలియక తికమక పడుతున్న వారి కోసం, ఈ 6 నెలల బేబీ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ ఐడియా యొక్క ప్రేరణను చూద్దాం. మీరు మీ మొదటి ఘనపదార్థాలను ఎలా ఇవ్వాలనే దానిపై పూర్తి గైడ్‌ను కూడా కనుగొనవచ్చు.
శిశువులకు ఎలాంటి ఆహారం మంచిది?
మూలం: కలర్‌బాక్స్ ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) పిల్లలు 6 నెలల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు తల్లి పాల కోసం పరిపూరకరమైన ఆహారాలు లేదా శిశువులకు పరిపూరకరమైన ఆహారాలు పరిచయం చేయవచ్చని నొక్కిచెప్పారు. అది ఎందుకు?
6 నెలల వయస్సులో, పిల్లలు సాధారణంగా గట్టిపడటానికి సిద్ధంగా ఉన్న సంకేతాలను చూపుతారు. పరిపూరకరమైన ఆహార పదార్ధాల పరిచయం యొక్క సమయం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది భవిష్యత్తులో శిశువు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
పిల్లల పోషకాహార అవసరాలను తీర్చగలిగితే MPASI 6 నెలలు ఇవ్వడం విజయవంతమవుతుంది. అదనంగా, MPASI కూడా పిల్లలు బాగా మింగడానికి (ఉక్కిరిబిక్కిరి కాదు) మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పని సామర్థ్యాన్ని మించకుండా శిక్షణ ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు.
ఇండోనేషియా పీడియాట్రిషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) ప్రకారం, మొదటిసారిగా తినడం నేర్చుకుంటున్న పిల్లలకు ఫిల్టర్ చేసిన ఆహార అల్లికలను ఇవ్వాలి (పురీ) మరియు క్రమంగా పొడిగా పెరిగింది (గుజ్జు).
కాబట్టి, వివిధ రకాల MPASI మెను జాబితాలను ఫిల్టర్ చేసి, మెత్తగా చేసి, స్మూత్‌గా అందించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా వాటిని 6 నెలల పిల్లలు సులభంగా తినవచ్చు.
అలాగే ప్రతి రోజూ బేబీ ఫీడింగ్ షెడ్యూల్‌ను క్రమం తప్పకుండా వర్తింపజేయడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ బిడ్డ పెద్దయ్యే వరకు మీరు నెమ్మదిగా ఆకృతిని మార్చడం ప్రారంభించరు.
సాధారణంగా, 9-11 నెలల వయస్సులో శిశువు ఆహారం యొక్క ఆకృతి సన్నగా తరిగిన (ముక్కలు చేసిన), ముతకగా తరిగిన (తరిగిన), మరియు వేలు ఆహారం పాప.
శిశువుల కోసం MPASI మెను జాబితా కోసం ప్రేరణ
తల్లి ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు ఆహారాన్ని తయారుచేసే సమయానికి బేబీ ఫుడ్ తయారు చేయడం నిజానికి చాలా భిన్నంగా ఉండదు.
ఇది కేవలం, ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాల ఆకృతి మరియు ఎంపికలపై మీరు ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీ చిన్నపిల్లల తినే సామర్ధ్యాలు ఇంకా పరిపూర్ణంగా లేవు.
శిశువుల కోసం తల్లిపాలను (MPASI) కోసం పరిపూరకరమైన ఆహారాల మెనుని అందించే విషయంలో గందరగోళం చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, మీరు మిక్స్డ్ సాలిడ్ ఫుడ్ మెనూని అందించారని మరియు శిశువులకు ఒక్క ఘన ఆహారాన్ని అందించకుండా చూసుకోండి.
6 నుండి 23 నెలల వయస్సు గల శిశువుల కోసం పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం రెసిపీ కోసం ప్రేరణ యొక్క నమూనా క్రిందిది:
బేబీ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ కోసం మెను 6 నుండి 8 నెలలు
మీరు 6 నుండి 8 నెలల వయస్సు గల పిల్లల కోసం ఎంచుకోగల కొన్ని రకాల కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ వంటకాలు (MPASI) ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఆవాలు మరియు చికెన్‌తో కలిపిన టీమ్ రైస్
అన్నింటిలో మొదటిది, తెల్ల బియ్యం నుండి సన్నని గంజిని తయారు చేయండి. ఉడికించిన ఆవాలు, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల తురిమిన చికెన్ జోడించండి, నునుపైన వరకు కలపండి.
ఈ 6 నెలల బేబీ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ రెసిపీ (MPASI) ఉడికినంత వరకు ఉడికించాలి.
2. క్యారెట్లు మరియు బంగాళదుంపలతో గొడ్డు మాంసం వంటకంతో నాసి బృందం
6 నెలల శిశువు కోసం పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం రెసిపీని తయారుచేసే దశల్లో భాగంగా, మొదటి విషయం ఏమిటంటే గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టడం.
MPASI కోసం గొడ్డు మాంసం ఉడికినంత వరకు ఉడకబెట్టండి, ఆపై పిల్లలకు విటమిన్లతో సహా పోషకాలను అందించడానికి క్యారెట్ మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి కూరగాయలను జోడించండి.
అన్ని పదార్థాలను బాగా కలిపి, ఉడకబెట్టి, ఉడికినంత వరకు కదిలించు, ఆపై రుచికి ఉప్పు, చక్కెర లేదా మైసిన్ వంటి మసాలా దినుసులు జోడించండి.
మాంసం మరియు వెజిటబుల్ సూప్‌ను స్మూత్ చేస్తున్నప్పుడు బియ్యం మృదువైన ఆకృతిని పొందే వరకు ఉడికించి, ఆపై రెండింటినీ కలపండి.
అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో పూరీ చేయండి లేదా ఆహార ప్రాసెసర్ ఇది మృదువైన ఆకృతిని పొందే వరకు లేదా శిశువు తినే సామర్థ్యాన్ని బట్టి.
3. టోఫు మరియు షికోరితో కలిపిన టీమ్ రైస్
ఈ మెనూని తయారు చేయడానికి, 6 నెలల బేబీ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ రెసిపీని తయారు చేయడంలో భాగంగా టోఫు మరియు షికోరీలను ఉడికించే వరకు ఉడికించాలి.
తరువాత, టోఫు మరియు షికోరీని బ్లెండర్లో ఉంచండి లేదా ఆహార ప్రాసెసర్, తర్వాత అన్నంతో కలిపి కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ (MPASI)ని ఉత్పత్తి చేస్తారు.
9 నుండి 11 నెలల వరకు బేబీ సాలిడ్ ఫుడ్ మెనూ
కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ (MPASI) కోసం మీరు 9 నుండి 11 నెలల వయస్సు గల పిల్లలకు అందించగల మెను:
1. బ్రోకలీ మరియు బేకన్‌తో మెత్తని బంగాళాదుంపలు
6 నెలల నుండి 8 నెలల వయస్సు గల కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూకి విరుద్ధంగా, 9-11 నెలల వయస్సులో శిశువు ఆహారం యొక్క ఆకృతి సాధారణంగా మునుపటి వయస్సుతో పోలిస్తే చాలా మెరుగుపడింది.
కాబట్టి, మీరు మీ బిడ్డకు తరిగిన వంటి కొంచెం కఠినమైన ఆకృతితో ఘనమైన ఆహార మెనుని ఇవ్వడం ప్రారంభించవచ్చు, అయితే పిల్లలు తినడానికి సులభంగా ఉంటుంది.
పోషక అవసరాలను పూర్తి చేయడానికి బేకన్ మరియు బ్రోకలీని కలిపి మెత్తని బంగాళాదుంపలను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
బంగాళాదుంపలు, బ్రోకలీ మరియు బేకన్‌లను ఉడికినంత వరకు ఉడికించి, ఆపై మాషర్ లేదా ఫోర్క్‌తో చూర్ణం చేయడం ద్వారా దీన్ని తయారు చేయవచ్చు.
అప్పుడు, రుచికి గుడ్లు మరియు పాలు జోడించేటప్పుడు వనస్పతి మరియు వెల్లుల్లిని కదిలించు. పిండిచేసిన పదార్థాలు మరియు తురిమిన చీజ్ జోడించండి.
2. మాంసంతో వెజిటబుల్ రెడ్ బీన్ సూప్
అలాగే మీ చిన్నారికి 6 నెలల వయస్సు నుండి కూడా చిన్న వయస్సు నుండి గింజలతో తయారు చేయబడిన కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ (MPASI) కోసం రెసిపీని పరిచయం చేయండి.
అయినప్పటికీ, మీరు తినేటప్పుడు శిశువును ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయకుండా ఇది నిజంగా మృదువైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
అన్నం వండేటప్పుడు ఉల్లిపాయలు మరియు సెలెరీని వేయించి, శిశువుకు సరైన ఆకృతి వచ్చేవరకు మొదట రెడ్ బీన్ సూప్ చేయండి.
తరువాత, నీరు మరియు మాంసాన్ని మరిగించి, ఎర్రటి బీన్స్ మరియు క్యారెట్లను వేసి, ప్రతిదీ ఉడికినంత వరకు వేచి ఉండండి.
అప్పుడు గతంలో వేయించిన ఉల్లిపాయలు మరియు సెలెరీని నమోదు చేసి, ఉడికినంత వరకు మళ్లీ ఉడికించాలి.
బియ్యం, రెడ్ బీన్ సూప్, మాంసం మరియు కూరగాయలను బ్లెండర్లో కలపండి మరియు ఆహార ప్రాసెసర్ అప్పుడు మీరు శిశువుకు కావలసిన ఆకృతిని పొందే వరకు పురీ చేయండి.
6 నుండి 11 నెలల పిల్లల కోసం కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ (MPASI) కోసం మెనూ
మూలం: మెల్స్ కిచెన్ కేఫ్ 6 నెలల నుండి 23 నెలల పిల్లలకు తల్లి పాలు లేదా కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ కోసం కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ కోసం మెను రెసిపీకి క్రింది ఉదాహరణ:
1. పురీ మామిడి
ఉపయోగించి పండు పురీ ఆహార ప్రాసెసర్ అలాగే బ్లెండర్లు. MPASI మెను యొక్క ఆకృతి ముష్ లాగా మారే వరకు మీరు స్మూత్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి.
మీరు పండ్లను స్నాక్ లేదా బేబీ స్నాక్‌గా ఇవ్వవచ్చు. శిశువుకు ఇంకా 6-8 నెలల వయస్సు ఉంటే, ఇచ్చిన పండు చిన్న లేదా పెద్ద ముక్కల రూపంలో ఉండకూడదు.
శిశువు యొక్క అల్పాహారం, భోజనం మరియు సాయంత్రం మెనూ వలె, మీరు పండ్లను మెత్తని ఆకృతిని పొందే వరకు కలపాలి లేదా రుబ్బుకోవాలి (పురీ).
ఇంతలో, శిశువు వయస్సు 9 నెలలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు శిశువు యొక్క వేలు పరిమాణంలో పండు ఇవ్వవచ్చు.
2. బిస్కెట్లు
ఉపయోగించి బిస్కెట్లను పూరీ చేయండి ఆహార ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్ ముద్దలాగా స్మూత్ గా మారే వరకు. అవసరమైతే, మీరు కొద్దిగా నీరు జోడించవచ్చు.
3. పొటాటో మరియు కార్న్ క్రీమ్ సూప్
మీరు 6 నుండి 23 నెలల వయస్సు గల పిల్లల కోసం MPASI వంటకాలను ఉడికించాలి, ఉల్లిపాయలను సువాసన వచ్చే వరకు వేయించి, ఆపై పులుసు, మొక్కజొన్న మరియు బంగాళాదుంపలను జోడించవచ్చు.
అది ఉడకబెట్టినట్లయితే, పాలు వేసి, ఆపై 6 నెలల నుండి 23 నెలల వరకు బేబీ ఫుడ్ మెనులను అందించే రెసిపీలో భాగంగా మృదువైనంత వరకు కలపండి.
మీరు మీ శిశువు వయస్సు మరియు తినే సామర్థ్యాన్ని బట్టి బంగాళాదుంప మరియు మొక్కజొన్న క్రీమ్ సూప్ యొక్క ఆకృతిని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
శిశువులకు ఒకే కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూని అందించడం అవసరమా?
ఒకే MPASI మెను అనేది ఒక రకమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉండే తల్లి పాలను పూర్తి చేసే ఘన ఆహార మెనూ.
ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది, ఉదాహరణకు, ఒక శిశువుకు 14 రోజులు లేదా దాదాపు రెండు వారాల పాటు నిరంతరంగా అన్నం గంజి ఇవ్వబడుతుంది.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతిరోజూ శిశువు ఇతర రకాల ఆహారాన్ని జోడించకుండా ఒక ఆహారాన్ని మాత్రమే తింటుంది.
అలాగే, మీరు అరటి గంజి ఇవ్వాలనుకున్నప్పుడు, శిశువు ఇతర రకాల పండ్లతో పాటు అరటిపండ్లను ఒంటరిగా తింటుందని అర్థం.
శిశువులకు ఒకే MPASI మెనుని అందించే ఈ పద్ధతిలో పిల్లలు 6 నెలల నుండి కొత్త ఆహారాలకు ఎలా స్పందిస్తారో చూడటం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు.
సంక్షిప్తంగా, ఒక రకమైన ఆహారం తిన్న తర్వాత శిశువుకు అతిసారం, మలబద్ధకం లేదా అలెర్జీలు ఉన్నాయని తేలితే, శిశువు వివిధ రకాల ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు కంటే సులభంగా గుర్తించవచ్చు.
వాస్తవానికి, పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియలో సహాయపడటానికి శిశువులకు అందించబడిన పరిపూరకరమైన ఆహారాలలో పోషకాలు వారి శరీర అవసరాలకు సరిపోతాయి.
దాని వెబ్‌సైట్‌లో, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్‌లో "తగినంత" అంటే మొత్తం (భాగం), పరిపాలన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, ఆహారం యొక్క స్థిరత్వం మరియు ఆహార రకంలో వైవిధ్యాలు అని పేర్కొంది.
తల్లిపాలను కొనసాగించేటప్పుడు శిశువుల పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి ఈ భాగాలన్నీ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూలో తప్పనిసరిగా సరిపోతాయి.
6 నెలల నుండి శిశువులకు ఇచ్చే కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ తప్పనిసరిగా ఒకే మెనూగా ఉండాలి లేదా కాదా అని WHO వాస్తవానికి స్పష్టంగా చెప్పలేదు.
అయినప్పటికీ, వివిధ రకాల ఆహార వనరులను కలిగి ఉండేలా 6 నెలల నుండి శిశు కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూని WHO గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
ఎందుకంటే శిశువు యొక్క రోజువారీ పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి ఒక రకమైన ఆహారం సరిపోదు.
ఈ సందర్భంలో, ఒకే MPASI మెను శిశువు యొక్క ఆహారాన్ని సుసంపన్నం చేయదు, బదులుగా ఆహారం మరియు పోషకాల ఎంపికను పరిమితం చేస్తుంది.
శిశువుకు నిర్దిష్ట ఆహార అలెర్జీ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడమే లక్ష్యం అయితే, మీరు ఇప్పటికీ 6 నెలల నుండి వివిధ రకాల పరిపూరకరమైన ఆహారాలను అందించాలి.
అప్పుడు మాత్రమే మీ బిడ్డకు ఒక నిర్దిష్ట రకమైన ఆహారానికి అలెర్జీ ఉందో లేదో మీరు కనుగొనగలరు.
తల్లితండ్రులుగా మారిన తర్వాత కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?
తల్లిదండ్రుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర తల్లిదండ్రుల కథలను కనుగొనండి. నువ్వు ఒంటరివి కావు!