కడుపు నొప్పి ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు. కడుపు తిమ్మిరి మలబద్ధకం, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, పొట్టలో పుండ్లు, కండరాల ఉద్రిక్తత లేదా నిర్జలీకరణం వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులకు సంకేతం. కొంతమంది స్త్రీలలో, ఋతుస్రావం సమయంలో లేదా ముందు పొత్తికడుపు తిమ్మిరి తరచుగా ఎదుర్కొంటారు. సాధారణంగా కడుపు తిమ్మిరి ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితి కాదు, కానీ మీరు ఇంకా దాని గురించి ఏదైనా చేయాలి. ముఖ్యంగా తిమ్మిరి తగ్గకపోతే. కడుపు తిమ్మిరిని ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు ఇంట్లో చేయవచ్చు.
ఇంట్లో కడుపు తిమ్మిరిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
కడుపు తిమ్మిరిని ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు సహజ పదార్ధాలతో ఇంట్లో చేయవచ్చు. కొన్ని ఇంటి నివారణలు కడుపు తిమ్మిరి యొక్క కారణాన్ని నయం చేస్తాయి మరియు బిగుతుగా ఉన్న పొత్తికడుపు కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తాయి.
మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కడుపు తిమ్మిరిని అనుభవిస్తే, ఏదైనా ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని ఇంటి నివారణలు సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు.
ఇంట్లో కడుపు తిమ్మిరిని ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ కొన్ని సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి.
1. దాల్చిన చెక్క
దాల్చినచెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చికాకు మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు హాని కలిగించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. యూజీనాల్, సిన్నమాల్డిహైడ్ మరియు లినాలూల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొన్ని ఉంటాయి.
అదనంగా, దాల్చినచెక్క త్రేనుపు, అపానవాయువు, ఉబ్బరం మరియు తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. గుండెల్లో మంట మరియు అజీర్తిని తగ్గించడానికి దాల్చిన చెక్క కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది.
మీరు మీ వంటలో గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క లేదా మొత్తం దాల్చినచెక్కను జోడించవచ్చు. మీకు టీ తాగడం ఇష్టమైతే, వేడినీటిలో దాల్చిన చెక్కను కలిపి టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇలా రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు చేస్తే కడుపులో తిమ్మిర్లు తగ్గుతాయి.
2. లవంగాలు
లవంగాలలో పొట్టలో గ్యాస్‌ని తగ్గించి, గ్యాస్ట్రిక్ స్రావాలను పెంచే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇది నిదానమైన జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు కడుపు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది.
మీరు పడుకునే ముందు రోజుకు ఒకసారి 1 లేదా 2 టీస్పూన్ల లవంగాల పొడిని 1 టీస్పూన్ తేనెతో కలపవచ్చు.
3. కొబ్బరి నీరు
ప్రతి 4-6 గంటలకు 2 గ్లాసుల కొబ్బరి నీరు త్రాగడం కడుపు తిమ్మిరిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం. ఎందుకంటే కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి, ఇది కడుపు నొప్పి, నొప్పులు మరియు కండరాల నొప్పులతో సహా కడుపు నొప్పి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
4. ఇతర చికిత్సలు
- హాట్ కంప్రెస్. వేడి నీటితో తడిసిన టవల్ తో మీ కడుపుని కుదించండి. ఇది మీ ఉదర కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- పొత్తికడుపు మసాజ్ ఇరుకైన కండరాలను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
- కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు కడుపు తిమ్మిరిని నయం చేసే చమోమిలే టీని త్రాగండి. ఇది అపానవాయువుకు ఇంటి నివారణగా కూడా పరిగణించబడుతుంది.
- కడుపు తిమ్మిరి నిర్జలీకరణం వల్ల సంభవిస్తే, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ తాగడం లేదా అరటిపండు తినడం ద్వారా కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపండి. అయితే, మీకు కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ చరిత్ర ఉంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- కడుపు తిమ్మిరి కండరాల ఒత్తిడి వల్ల సంభవిస్తే, శారీరక శ్రమను తగ్గించి, ముందుగా మీ కడుపు కండరాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
మందులతో కడుపు తిమ్మిరిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ఇంటి నివారణలు పని చేయకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకోవచ్చు. సాధారణంగా ఉపయోగించే నొప్పి నివారణ మందులు ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమైనోఫెన్ (పారాసెటమాల్).
ఔషధ ప్యాకేజీలో జాబితా చేయబడిన మోతాదు ప్రకారం ఈ మందులను తీసుకోండి. ఈ మందుల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి కూడా తెలుసుకోండి. ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఇలాంటి మందులు అధికంగా తీసుకుంటే కడుపు పూతల మరియు మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి.
ఎసిటమైనోఫెన్ అధికంగా తీసుకుంటే కాలేయం దెబ్బతింటుంది మరియు కాలేయ వైఫల్యానికి కూడా కారణమవుతుంది. మీరు ఈ మందులను సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువగా తీసుకోవాలని భావిస్తే, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
కడుపు తిమ్మిరి కొన్నిసార్లు పొట్టలో ఉండే ఆమ్లం వల్ల వస్తుంది, ఇది గ్యాస్ట్రిటిస్‌కు కారణమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, యాంటాసిడ్ లేదా ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్ (PPI) మీ కడుపు తిమ్మిరిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు మీ కడుపు తిమ్మిరిని కూడా తగ్గించకపోతే, సరైన చికిత్స మరియు రోగ నిర్ధారణ కోసం వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.