కండరాల నొప్పి మందులు: ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ నుండి మూలికల వరకు

కండరాల నొప్పి లేదా మైయాల్జియా కండరాలకు గాయం, అధిక మరియు పునరావృత విపరీతమైన కదలికలు లేదా మస్క్యులోస్కెలెటల్ రుగ్మతలకు సంబంధించిన వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు. రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే వరకు లాగకుండా ఉండటానికి, కండరాల నొప్పి నివారణలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ఎప్పుడూ బాధించదు. ఎంపికలు ఏమిటి?

కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి మందుల ఎంపిక

కండరాల నొప్పి సాధారణంగా శరీరంలోని పరిమిత ప్రాంతాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది. అనుభవించే నొప్పి తేలికపాటి నుండి మొదలవుతుంది మరియు కొన్ని కార్యకలాపాలు చేసిన తర్వాత మాత్రమే అనుభూతి చెందుతుంది.

అయితే, నొప్పి భరించలేనప్పుడు, మీరు తెలుసుకోవలసిన కండరాల నొప్పి నివారణల కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి మరియు మీరు ఈ క్రింది వాటిని ఉపయోగించవచ్చు:

1. పారాసెటమాల్

పారాసెటమాల్, ఎసిటమినోఫెన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నొప్పి నివారిణి మరియు జ్వరం తగ్గించేది, ఇది కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగపడుతుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పులకు చికిత్స చేయడానికి నొప్పి నివారణలను ఉపయోగించాలనుకుంటే, తప్పనిసరిగా వినియోగించాల్సిన మోతాదుపై శ్రద్ధ వహించండి. సాధారణంగా, ఈ ఔషధాన్ని పెద్దలు గరిష్టంగా 4000 మిల్లీగ్రాములు (mg) తీసుకుంటారు మరియు 4 గంటల వ్యవధిలో 1000 mg కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు.

2. ఇబుప్రోఫెన్

ప్రాథమికంగా, ఇబుప్రోఫెన్ ఒక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్, అయితే ఇది కండరాల నొప్పులు వంటి జ్వరం మరియు నొప్పులు లేదా నొప్పులను తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కండరాల నొప్పికి కారణాలలో ఒకటి గాయం, మరియు ఇబుప్రోఫెన్ సాధారణంగా ఈ పరిస్థితి ఫలితంగా సంభవించే కండరాలకు నొప్పి నివారిణిగా ఉపయోగించబడుతుంది.

అయినప్పటికీ, ఈ ఔషధాన్ని జాగ్రత్తగా వాడాలి మరియు దీర్ఘకాలిక వినియోగానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. అదనంగా, ఈ ఔషధం యొక్క ఉపయోగం ముందుగా తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే, అందరూ డ్రగ్స్ తీసుకోలేరు స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు (NSAIDలు), ఇబుప్రోఫెన్ వంటివి.

3. COX-2 నిరోధకాలు

COX-2 ఇన్హిబిటర్లు ఒక రకమైన NSAID ఔషధం, ఇవి ఎంజైమ్‌ను నిరోధించడం ద్వారా నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. సైక్లోక్సిజనేజ్-2 (COX-2). ఈ ఔషధం కండరాల నొప్పిని తగ్గించగలదని స్కాండినేవియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ ఇన్ సైన్స్ & స్పోర్ట్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.

అయినప్పటికీ, ఈ కండరాల నొప్పి నివారిణి కండరాల పనితీరును ప్రభావితం చేయకుండా నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, ఇది కఠినమైన వ్యాయామ చర్యల ద్వారా బలహీనపడుతుంది.

4. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్

మీరు కండరాల నొప్పికి నొప్పి నివారణగా కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ కొద్దిసేపు మాత్రమే తీసుకోవాలి మరియు డాక్టర్ యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్ మీద మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ఈ ఔషధానికి కఠినమైన వినియోగ నియమాలు అవసరం మరియు వైద్యునిచే పర్యవేక్షిస్తారు ఎందుకంటే దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం బరువు పెరగడం, కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి, మార్పులు మానసిక స్థితి, మరియు నిద్రకు ఇబ్బంది.

కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ యొక్క విచక్షణారహిత వినియోగం మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది మరియు మీ ఎముకలను సన్నగా చేస్తుంది. అందుకే కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పి నివారిణిగా ఉపయోగించరాదు.

5. కండరాల సడలింపులు

కండరాల సడలింపులను సాధారణంగా కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇతర మందులతో కలిపి, కండరాలు, గట్టి కండరాలు మరియు కండరాల నొప్పులు వంటివి ఉపయోగించబడతాయి. ఈ కండరాల సడలింపులు సమస్యాత్మక కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మెదడుకు సూచించడం ద్వారా పని చేస్తాయి, ముఖ్యంగా వెనుకభాగం వంటి శరీరం వెనుక భాగంలో ఉంటాయి.

కండరాల సడలింపుగా ఉపయోగించబడే ఈ రకమైన ఔషధం సాధారణంగా కండరాల నొప్పులు లేదా దీర్ఘకాలికంగా కాకుండా తీవ్రమైన నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇవ్వబడుతుంది. మీరు అనుభవించే నొప్పి నిద్రను కష్టతరం చేస్తే ఈ మందు కూడా మీ ఎంపిక కావచ్చు.

6. ఓపియాయిడ్లు

ఓపియాయిడ్లు సాధారణంగా కండరాల నొప్పిని చాలా తీవ్రమైన స్థాయిలో ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తారు. కండరాల నొప్పిని ఇతర మందులతో అధిగమించలేనప్పుడు ఈ మందు ఉపయోగించబడుతుంది.

అయితే, ఈ ఔషధం నార్కోటిక్స్ తరగతికి చెందినదని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, దాని ఉపయోగం డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు క్రమ పద్ధతిలో దగ్గరి పర్యవేక్షణ అవసరం. ఓపియాయిడ్ ఔషధాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు:

• మార్ఫిన్
• ఫెంటానిల్
• ఆక్సికోడోన్
• కోడైన్

7. యాంటిడిప్రెసెంట్స్

యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సాధారణంగా డిప్రెషన్ లేదా ఇతర మానసిక రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఈ ఔషధాన్ని కండరాల నొప్పి నివారిణిగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మెదడులోని సెరోటోనిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ స్థాయిలను మార్చడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ప్రశాంతమైన భావాలను సృష్టించడం ద్వారా పని చేస్తాయి.

ఇతర మందులకు ప్రతిస్పందించని దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు నొప్పిని నియంత్రించడానికి ఈ కండరాల నొప్పి నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు. ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ఉదాహరణకు, మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్, ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్) కారణంగా కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కొన్నిసార్లు సూచించబడతాయి.క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్).

కండరాల నొప్పి నివారణలకు ప్రత్యామ్నాయంగా సహజ పదార్థాలు

ఒక వైద్యుడు సూచించిన రసాయన మందులతో పాటు, మీరు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడే మందులుగా సహజ పదార్ధాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వాటిలో కొన్ని:

1. చమోమిలే

ఈ సహజ పదార్ధాన్ని కండరాల నొప్పి నివారణకు సాంప్రదాయ ఔషధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఎందుకంటే చమోమిలేలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ అయిన ఫ్లేవనాయిడ్‌లు ఉంటాయి కాబట్టి అవి కండరాల నొప్పికి కూడా కారణమయ్యే మంటను నయం చేస్తాయి.

ఎండిన చమోమిలే పువ్వులు మరియు టీ వంటి పానీయాన్ని తయారు చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, మీరు చమోమిలే పువ్వుల నుండి అవసరమైన నూనెను నేరుగా కండరాల ప్రాంతంలో అప్లై చేయవచ్చు, అది వేగంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి గట్టిగా అనిపిస్తుంది.

2. పిప్పరమింట్

చమోమిలే మాదిరిగానే, పుదీనా ఆకులను కండరాల నొప్పి నివారణకు సహజ నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ నూనె గట్టి కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, కండరాలు ఇరుకైన, ఉద్రిక్తత లేదా బిగుతుగా అనిపించే ప్రదేశానికి పిప్పరమెంటు నుండి ముఖ్యమైన నూనెను పూయడం ద్వారా మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

పెప్పర్‌మింట్ ఆయిల్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల అందులో మెంథాల్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల కూలింగ్ ఎఫెక్ట్ వస్తుంది. అదనంగా, ఈ నూనె నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాలను సడలిస్తుంది.

3. విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

సహజమైన కండరాల నొప్పి నివారిణిగా ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడంతో పాటు, కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు విటమిన్ డి తీసుకోవడం కూడా పెంచుకోవచ్చు. మీరు ఉదయం సూర్యకాంతి నుండి విటమిన్ డి తీసుకోవడం మరియు కొన్ని ఆహారాలను కూడా పొందవచ్చు.

విటమిన్ డి క్రింది రకాల ఆహారాలలో కనుగొనవచ్చు:

• గుడ్డు.
• చేప.
• బలవర్థకమైన పాలు.

4. కర్కుమిన్

పసుపు, దాల్చినచెక్క మరియు అల్లంలో కనిపించే క్రియాశీల సమ్మేళనాలలో కర్కుమిన్ ఒకటి. ఈ సమ్మేళనం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది తీవ్రమైన వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కండరాలలో వాపు సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, కండరాల నొప్పి నివారిణిగా చెప్పబడే ఈ సహజ పదార్ధం, బిగుతుగా ఉన్న కండరాలను రిలాక్స్ చేయగలదు మరియు వాటి అసలు స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.

కండరాల నొప్పితో వ్యవహరించడానికి ఇతర ఎంపికలు

కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు నొప్పి నివారణలను తీసుకోవడంతో పాటు, సహజంగా లేదా వైద్యుడు సూచించిన విధంగా, మీరు నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఏదైనా, అవునా?

1. చల్లని లేదా వెచ్చని కుదించుము

మీరు కండరాల నొప్పి నివారణలను తీసుకోకూడదనుకుంటే, గాయం వల్ల కలిగే కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పద్ధతి వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు మీ గాయపడిన లేదా గాయపడిన కండరాలలో సంభవించే నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

అయితే, గాయపడిన కండరాన్ని వెంటనే ఐస్ క్యూబ్స్‌తో కుదించవద్దు. చర్మం చికాకుపడకుండా ఐస్ క్యూబ్‌లను టవల్‌తో చుట్టడం మంచిది. బాధిస్తుంది శరీరంపై 15-20 నిమిషాలు దరఖాస్తు చేయడానికి సరిపోతుంది. మీరు పునరావృతం చేయాలనుకుంటే, మళ్లీ కుదించే ముందు పాజ్ ఇవ్వండి.

మీరు భావిస్తున్న కండరాల నొప్పి చాలా కాలంగా కొనసాగుతూ ఉంటే, మీరు ఉద్రిక్తమైన కండరాలను సడలించడానికి వెచ్చని కంప్రెస్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.

2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

మీరు కండరాల నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, వ్యాయామం చేయడం వంటి శారీరక శ్రమను ముందుగా నిలిపివేయాలని మీరు అనుకోవచ్చు. అయితే, కండరాల నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ఇది సరైన మార్గం కాదు.

కండరాల నొప్పి నివారణలను ఉపయోగించడంతో పాటు, నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు ఇప్పటికీ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. ఎందుకంటే వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలోని అన్ని భాగాలు కదలడం అవసరం, ఇది కండరాల బలాన్ని మరియు ఉమ్మడి వశ్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

బలమైన కండరాలు మరియు సౌకర్యవంతమైన కీళ్లతో, ఇది ఖచ్చితంగా మీరు వివిధ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు కండరాల నొప్పికి కారణమయ్యే గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనండి

కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానం కూడా ఒక మార్గం. కండరాల నొప్పిని అధ్వాన్నంగా చేసేలా నిలబడటం, కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం మానుకోండి. గొంతు కండరాలలో కొన్ని స్థానాలు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయవద్దు.

అదనంగా, కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు నొప్పి మరియు అనేక ఇతర కండరాల సమస్యలను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ మంచి భంగిమను పాటించండి. కారణం, చెడు భంగిమను అభ్యసించే అలవాటు కండరాల నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.

4. కొంత సాగదీయండి

కండరాల నొప్పి నివారిణిలను తీసుకోవడంతో పాటు, మూలికలు మరియు రసాయనాలు రెండింటినీ, మీరు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సాగదీయవచ్చు. చేయగలిగే సాగతీత కార్యకలాపాలలో ఒకటి యోగా.

ఈ వ్యాయామం మీ కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నిజానికి, సరిగ్గా చేస్తే, ఈ క్రీడ గాయాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కానీ కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పులు మరింత తీవ్రమవుతాయి కాబట్టి మీరు దానిని అతిగా తీసుకోకుండా చూసుకోండి. కనీసం వారానికి ఒకసారి ఈ వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా కండరాలు శిక్షణను కొనసాగించండి.

మీ శరీరాన్ని కదలకుండా ఉంచడం వల్ల మీ అస్థిపంజర కండరాలు కూడా తిరుగుతూ ఉంటాయి, ఇది కండరాల విచ్ఛిన్నానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతులు పని చేయకపోతే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

5. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి

చురుకుగా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడినప్పటికీ, మీరు మీ శరీరాన్ని బలవంతం చేయాలని దీని అర్థం కాదు. కండరాల నొప్పి నుండి కోలుకోవడానికి మీకు తగినంత విశ్రాంతి ఇప్పటికీ ముఖ్యం. మీరు కండరాల నొప్పి నివారణలను తీసుకున్నా లేదా తీసుకోకపోయినా, మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

అధిక శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం మానుకోండి. మీరు చేస్తున్న శారీరక శ్రమ ఇప్పటికీ సహేతుకమైన పరిమితుల్లోనే ఉందని మరియు కండరాల నొప్పులు లేదా నొప్పులను తీవ్రతరం చేయకుండా చూసుకోండి. కారణం, చాలా శ్రమతో కూడిన వ్యాయామం కండరాలు బలహీనంగా లేదా అనేక ఇతర కండరాల సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

6. మసాజ్

మీరు మసాజ్‌లను ఇష్టపడితే, కండరాల నొప్పికి ఇది సరైన ఎంపిక. అయితే, మీరు కండరాల నొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్ ద్వారా మసాజ్ చేస్తే అది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సరైన మసాజ్‌తో, గతంలో ఉద్రిక్తంగా ఉన్న కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి, తద్వారా కండరాలలో నొప్పులు మరియు నొప్పులు తగ్గుతాయి. మసాజ్ ఎముక నొప్పిని అధిగమించడానికి కూడా సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. మసాజ్ తర్వాత, మీరు సాధారణంగా మీ కండరాలలో మరింత రిలాక్స్ అవుతారు, ప్రత్యేకించి సాధారణ మసాజ్ చేసిన తర్వాత.

మసాజ్ తర్వాత, శరీరం రిఫ్రెష్ అయ్యే వరకు మరియు బిగుతుగా ఉండే కండరాలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఉండే వరకు మీరు ముందుగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. ఆ విధంగా, మీరు కండరాలలో నొప్పులు మరియు నొప్పులు లేకుండా యథావిధిగా వేగంగా కదలగలుగుతారు.