6-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు ఆదర్శ బరువు మరియు వారి ఎత్తు

పిల్లల వయస్సు 6-9 సంవత్సరాలు అతను ఇంట్లో కంటే పాఠశాలలో ఎక్కువ సమయం గడిపే వయస్సు. అయితే, పాఠశాల పిల్లలకు పౌష్టికాహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ చూపకపోవడం సబబు కాదు. 6-9 సంవత్సరాల పిల్లల ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తు పెరుగుదలకు మద్దతుగా పిల్లలకు ఇప్పటికీ మంచి పోషకాహారం ఇవ్వాలి.

అప్పుడు, 6-9 సంవత్సరాల వయస్సులో మీ పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తు ఎలా ఉండాలి? ఈ వయస్సు పరిధిలో పిల్లల కోసం ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తు ఏమిటి?

6-9 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తు భిన్నంగా ఉంటాయి

మీరు 6-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల యొక్క ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తును తెలుసుకునే ముందు, ప్రతి బిడ్డకు భిన్నమైన వృద్ధి రేటు ఉందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

పిల్లలు వేగవంతమైన పెరుగుదలను కలిగి ఉంటారు మరియు కొందరు నెమ్మదిగా ఉంటారు.

సాధారణంగా, 6-9 సంవత్సరాల పిల్లల అభివృద్ధి స్థిరంగా ఉంటుంది లేదా బాల్యంలో మరియు కౌమారదశలో ఉన్నంత వేగంగా ఉండదు.

ఆ విధంగా, 6-9 సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తు పెరుగుదల ఆదర్శ పరిమాణానికి చేరుకునే వరకు నెమ్మదిగా వెళుతుంది.

సగటు బిడ్డ సంవత్సరానికి 3-3.5 కిలోగ్రాముల (కిలోలు) బరువు పెరుగుతుంది మరియు ఈ వయస్సులో పిల్లల ఎత్తు సంవత్సరానికి 6 సెంటీమీటర్లు (సెం.మీ) పెరుగుతుంది.

అనేక అంశాలు పిల్లల ఎదుగుదలను ప్రభావితం చేస్తాయి, తద్వారా పిల్లల పెరుగుదల భిన్నంగా ఉండాలి.

పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తును ఆదర్శంగా ఎదుగుదలను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు పోషక కారకాలు (ఆహారపు అలవాట్లు), వ్యాధులు, హార్మోన్లు మరియు వారి తల్లిదండ్రుల నుండి వచ్చిన వారసత్వం.

గతంలోని శిశువుల పోషకాహార అవసరాలు, పసిపిల్లలకు పోషణ, జనన బరువు మరియు జనన పొడవు వంటి అంశాలు కూడా పిల్లల ప్రస్తుత పోషకాహార స్థితిని, ముఖ్యంగా వారి ఎత్తును ప్రభావితం చేయడాన్ని మర్చిపోకూడదు.

ఎందుకంటే, పిల్లల ఆదర్శవంతమైన ఎత్తును సాధించడం గత కొన్ని సంవత్సరాలలో పోషకాలను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

ఇంతలో, శరీర బరువు మరింత డైనమిక్ లేదా తక్కువ వ్యవధిలో మారవచ్చు.

అయినప్పటికీ, పిల్లలు ఇప్పటికీ వారి ఎత్తుకు అనుగుణంగా ప్రామాణిక ఆదర్శ బరువును కలిగి ఉంటారు.

6-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు సరైన బరువు మరియు ఎత్తు ఎంత?

అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిల మధ్య ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తు భిన్నంగా ఉంటాయని దయచేసి గమనించండి.

CDC (యునైటెడ్ స్టేట్స్ డైరెక్టరేట్ జనరల్ ఆఫ్ డిసీజ్ ప్రివెన్షన్ అండ్ కంట్రోల్‌కి సమానం) ప్రకారం, 6-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల అబ్బాయిలు మరియు బాలికల బరువు మరియు ఎత్తు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

6-9 సంవత్సరాల వయస్సు పరిధిలో 6 సంవత్సరాల పిల్లల ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తు

6 సంవత్సరాల వయస్సులో, పిల్లవాడు 115 సెంటీమీటర్ల ఎత్తుతో 20 కిలోల పరిధిలో ఆదర్శవంతమైన బరువును కలిగి ఉండాలి.

మీ బిడ్డకు ఇప్పటికే అతని వయస్సు ఉన్న పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ పిల్లల ఎత్తు మరియు బరువు అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించాలి.

పిల్లల ఎదుగుదల రేటు స్థిరంగా ఉండటానికి, మంచి పోషకాహారాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వ్యాయామంలో శ్రద్ధ వహించేలా పిల్లలను ప్రోత్సహించండి.

BMI కాలిక్యులేటర్‌ని ఉపయోగించి 6-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తును కొలిచేటప్పుడు శ్రద్ధ వహించండి.

BMI కాలిక్యులేటర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీ బిడ్డ ఆదర్శవంతమైన బరువు మరియు ఎత్తును కలిగి ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీ బిడ్డ 14-17 పరిధిలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

7 సంవత్సరాల పిల్లలకు ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తు

ఇంతలో, 7 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రవేశించినప్పుడు, పిల్లల ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తు కూడా పెరుగుతుంది.

ఈ వయస్సులో, 7 ఏళ్ల పిల్లల కోసం ఆదర్శ బరువు 23 కిలోలు, బాలికలు మరియు అబ్బాయిలకు.

అదే సమయంలో, ఆదర్శ శరీర ఎత్తు 122 సెం.మీ.

6-9 సంవత్సరాల వయస్సు పరిధిలో 8 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తు

8 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రవేశించడం, బాలికలు మరియు అబ్బాయిలకు ఆదర్శవంతమైన బరువు మరియు ఎత్తు ఒకే విధంగా ఉంటాయి.

8 సంవత్సరాల వయస్సులో, మీ శిశువు యొక్క ఆదర్శ బరువు 128 సెం.మీ ఎత్తుతో 26 కిలోల పరిధిలో ఉండాలి.

9 సంవత్సరాల పిల్లల ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తు

6-9 సంవత్సరాల వయస్సు పరిధిలో 9 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రవేశిస్తే, బాలికలు మరియు అబ్బాయిలకు అనువైన బరువు 29 కిలోలు.

9 ఏళ్ల పిల్లల ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తు వరుసగా 133 సెం.మీ మరియు 134 సెం.మీ.

అయితే, 9 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న బాలికలు సగటు శరీర ద్రవ్యరాశిని 21-45 కిలోల పరిధిలో కలిగి ఉంటారు, అయితే అబ్బాయిలు 23-43 కిలోల శరీర బరువును కలిగి ఉంటారు.

దీని అర్థం మీ బిడ్డ ఆదర్శవంతమైన ఎత్తు మరియు బరువును కలిగి ఉండకపోవచ్చు, కానీ సగటు ఎత్తు మరియు బరువులో చేర్చబడుతుంది.

7-9 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రవేశించే పిల్లలందరూ ఆదర్శవంతమైన బరువు మరియు ఎత్తును కలిగి ఉండరు.

అయినప్పటికీ, ఇది మీ బిడ్డకు పోషకాహార స్థితి సరిగా లేదని సూచించదు.

6-9 సంవత్సరాల పిల్లలకు ఆదర్శ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్

వయస్సు, బరువు మరియు ఎత్తు సూచికలను ఉపయోగించి పిల్లల పోషకాహార స్థితిని కొలవవచ్చు.

పిల్లల వయస్సు, బరువు మరియు ఎత్తు యొక్క ఈ సూచిక లింగం ప్రకారం పిల్లల పెరుగుదల చార్ట్ (GPA) తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

చైల్డ్ గ్రోత్ చార్ట్ (GPA) బరువు మరియు ఎత్తు ఆధారంగా 6-9 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఆదర్శవంతమైన పోషకాహార స్థితిని కలిగి ఉన్నారో లేదో చూపడంలో సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, 6-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తు పెరుగుదలను మీరు మరియు ఆరోగ్య కార్యకర్తలు మరింత సులభంగా పర్యవేక్షించవచ్చు.

మీరు పిల్లల శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI లేదా ఆంగ్లంలో BMI అని సంక్షిప్తంగా) లెక్కించడం ద్వారా పిల్లల పోషకాహార స్థితి సాధారణంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవచ్చు.

5-18 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు BMI కొలత చేయవచ్చు.

ఈ డేటా నుండి, మీరు 6-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తును కలిగి ఉన్నారో లేదో లెక్కించవచ్చు.

పిల్లల BMI లేదా BMI యొక్క గణన క్రింది సూత్రంతో చేయవచ్చు:

దీన్ని సులభతరం చేయడానికి, 2020 యొక్క ఆరోగ్య మంత్రిత్వ నియంత్రణ సంఖ్య 2 ఆధారంగా 6-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల కోసం BMI పట్టిక ఇక్కడ ఉంది:

పిల్లల ఎదుగుదలకు తోడ్పడేందుకు వారి పోషకాహారాన్ని పూర్తి చేయండి

6-9 సంవత్సరాల వయస్సు తరువాత, తరువాత పిల్లవాడు యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశిస్తాడు.

దీనివల్ల పిల్లలు యుక్తవయస్సుకు సిద్ధమయ్యే అనేక పోషకాలు తప్పనిసరిగా అందుతాయి.

యుక్తవయస్సులో, పిల్లల పెరుగుదల వేగంగా నడుస్తుంది.

అందుకే 6-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తు వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి ఆదర్శంగా చేరుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

యుక్తవయస్సు అనేది పిల్లలకు (బాల్యం తర్వాత) వారి పోషకాహార స్థితిని మెరుగుపరచడానికి నిస్సందేహంగా రెండవ అవకాశం.

ఇది ఆదర్శ పరిమాణాన్ని చేరుకోవడానికి వయస్సు ఉన్న పిల్లల బరువు మరియు ఎత్తును కలిగి ఉంటుంది.

మీ చిన్నారి బరువు అతని వయస్సుకి అనువైనదిగా ఉండేలా మీరు చేయగల మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, పాలు, టోఫు, టేంపే, కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి వివిధ వనరుల నుండి పిల్లలకు పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన వనరులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, పెద్ద భాగాలకు కాదు.
• మీ బిడ్డకు చిన్న, కానీ తరచుగా భోజనం ఇవ్వండి.
• పిల్లలకు వారి పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అందించండి.
• పాఠశాల పిల్లలకు సామాగ్రిని తీసుకురండి, తద్వారా పోషకాహారం తీసుకోవడం మరియు పరిశుభ్రత హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

పోషకాహార సమతుల్య ఆహారం పిల్లల అభిజ్ఞా అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది.

కానీ మీ బిడ్డకు ఆహారం తీసుకోవడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, అతని పరిస్థితికి అనుగుణంగా కారణాన్ని మరియు చికిత్సను వెంటనే కనుగొనండి.

మీ బిడ్డ ప్రతి భోజనంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు మరియు కొవ్వులు, అలాగే కూరగాయలు మరియు పండ్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినేలా చూసుకోండి.

మీరు పెరుగుతున్న కాలంలో పిల్లల యొక్క ఆదర్శ బరువు మరియు ఎత్తును క్రమం తప్పకుండా కొలవాలి మరియు నిర్ధారించాలి.

మీరు 6-9 సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లల పెరుగుదలలో సమస్యను అనుమానించినట్లయితే, వెంటనే శిశువైద్యుని సంప్రదించండి.

తల్లితండ్రులుగా మారిన తర్వాత కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?

తల్లిదండ్రుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర తల్లిదండ్రుల కథలను కనుగొనండి. నువ్వు ఒంటరివి కావు!