కడుపు యాసిడ్ కోసం పానీయాలు: ఏది సురక్షితమైనది మరియు ఏది పరిమితం చేయాలి

కడుపులో యాసిడ్‌కు మంచి ఆహారాల రకాలను ఎంచుకోవడం మాత్రమే కాకుండా, కడుపులో ఆమ్లం పెరగకుండా ఉండటానికి ఏ పానీయాలు అనుమతించబడతాయో మరియు పరిమితం చేయాల్సిన అవసరం కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. కడుపులోని యాసిడ్‌కు మంచి మరియు చెడు ఏ పానీయాలు?

కడుపు యాసిడ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి పానీయాలు

గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ వ్యాధికి గురైనప్పుడు, మీరు మీ ఆహారాన్ని వీలైనంత వరకు సర్దుబాటు చేయాలి. ఎందుకంటే, తప్పుడు ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం వల్ల దగ్గు, వికారం లేదా గొంతు నొప్పి వంటి సంకేతాలతో లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

శుభవార్త ఏమిటంటే, కడుపు ఆమ్లం కోసం అనేక పానీయాలు సురక్షితమైనవి మరియు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

లక్షణాలను తగ్గించడానికి నిరూపించబడిన కడుపు ఆమ్లం కోసం వివిధ పానీయాలు క్రింద ఉన్నాయి.

1. హెర్బల్ టీ

కడుపులో ఆమ్లం పెరిగితే, హెర్బల్ టీలు తాగడం ద్వారా లక్షణాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. హెర్బల్ టీలు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. అయితే, అన్ని హెర్బల్ టీలు తినకూడదని గమనించాలి.

పిప్పరమెంటు ఆకుల నుండి టీని ఎంచుకోవద్దు, ఎందుకంటే పిప్పరమింట్ సున్నితమైన జీర్ణక్రియ ఉన్నవారికి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపిస్తుంది.

చమోమిలే మరియు లికోరైస్ టీలు వంటి కెఫిన్ లేని హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోండి. లైకోరైస్ టీ అకా లైకోరైస్ అన్నవాహికలో శ్లేష్మ పొరను పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా ఇది కడుపు ఆమ్లం వల్ల కలిగే చికాకు నుండి రక్షించబడుతుంది.

మీరు కేవలం ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ మూలికలను కాయండి. 5-10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి మరియు త్రాగాలి.

2. తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా చెడిపోయిన పాలు

కడుపులో యాసిడ్ ఉన్నవారికి సాధారణంగా ఆవు పాలు సిఫార్సు చేయబడవు. ఎందుకంటే ఆవు పాలలో కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది.

అదనంగా, ఆవు పాలలోని కొవ్వు పదార్ధం అన్నవాహిక కవాటాన్ని (ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్) మృదువుగా చేస్తుంది మరియు కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహిక అవయవానికి పెరగడానికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది.

మీరు పాలు తాగడం కొనసాగించాలనుకుంటే, సులభంగా జీర్ణం కావడానికి తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా చెడిపోయిన పాలను ఎంచుకోండి. ఆ విధంగా, ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ కడుపులో యాసిడ్ పెరగకుండా నిరోధించేటప్పుడు సురక్షితంగా ఉంటుంది.

3. కూరగాయల పాలు

కూరగాయల పాలు కడుపు ఆమ్లం కోసం ఒక పానీయం, ఇది వినియోగానికి మంచిది. మీరు ఎంచుకోగల మొక్కల ఆధారిత పాల రకాలు సోయా పాలు, బాదం పాలు మరియు జీడిపప్పు పాలు. ఇప్పుడు, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీరు ఇష్టపడే కూరగాయల పాలను ఎంచుకోండి.

బాదం పాలు, ఉదాహరణకు, ఆల్కలీన్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి మరియు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. సోయా పాలు తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉన్నందున కడుపు కోసం సురక్షితమైన పానీయంగా కూడా రేట్ చేయబడింది.

4. రసం

నారింజ, పైనాపిల్స్ లేదా యాపిల్స్ వంటి సిట్రస్ పండ్లను కడుపులో యాసిడ్ ఉన్నవారికి సిఫారసు చేయబడలేదు. కారణం, ఈ పండ్లలోని యాసిడ్ కంటెంట్ కడుపులో యాసిడ్ పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

అయితే, మీరు పండ్లను తినకూడదని దీని అర్థం కాదు, పండ్ల రసాన్ని త్రాగకూడదు.

క్యారెట్, బచ్చలికూర, దోసకాయ లేదా కలబంద వంటి యాసిడ్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉండే పండు లేదా కూరగాయలను ఎంచుకోండి. అదనంగా, మీరు దుంపలు, పుచ్చకాయ మరియు బేరి వంటి కడుపు ఆమ్లానికి సురక్షితమైన పండ్ల నుండి తాజా పానీయాలను తయారు చేయవచ్చు.

5. నీరు

క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం అనేది కడుపులో ఆమ్లం పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి సులభమైన మార్గం. అయినప్పటికీ, నీరు త్రాగేటప్పుడు మీరు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

నీటి pHలో ఎక్కువ భాగం తటస్థంగా ఉంటుంది లేదా సంఖ్య 7కి చేరుకుంటుంది. మీరు తినే ప్రతి ఆహారంలో నీరు pH స్థాయిని పెంచే అవకాశాన్ని ఇది తోసిపుచ్చదు. సిఫార్సు చేసినప్పటికీ, మీరు త్రాగే నీటిని ఇంకా పరిమితం చేయాలి.

కారణం, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరంలోని ఖనిజాల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది మరియు GERDని ప్రేరేపించే సంభావ్యతను పెంచుతుంది. మీరు ఎంత నీరు త్రాగాలి అనే విషయంలో గందరగోళంగా ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

6. కొబ్బరి నీరు

పొట్టలో యాసిడ్‌ని తగ్గించే ఉత్తమ పానీయాలలో కొబ్బరి నీరు ఒకటి. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో pH సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

అందువలన, మీ కడుపు అవయవాలలో యాసిడ్ స్థాయిలు నియంత్రించడం మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం సులభం అవుతుంది.

7. అల్లం

జీర్ణవ్యవస్థలో వివిధ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి అల్లం తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. స్పష్టంగా, అల్లం కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా మీ పరిస్థితిని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు లక్షణాలు పునరావృతం అయినప్పుడు సాధారణంగా అనుభవించే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

దీనిని సర్వ్ చేయడానికి అత్యంత సాధారణ మార్గం ఏమిటంటే, అల్లంను కొద్దిగా తేనె కలిపి టీలో కాయడం. ముందుగా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి నేరుగా కూడా నమలవచ్చు.

కడుపు ఆమ్లం కోసం పానీయాలు పరిమితం కావాలి

1. సిట్రస్ పండ్ల నుండి రసం

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో వ్యవహరించడంలో కీలకం నిమ్మకాయలు, నారింజలు, నిమ్మకాయలు మరియు ద్రాక్ష వంటి ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాలను నివారించడం.

కారణం, సిట్రస్ పండ్లలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ కడుపులోని ఆమ్లతను పెంచుతుంది మరియు అన్నవాహిక యొక్క లైనింగ్‌ను నాశనం చేస్తుంది. ఇది కడుపులోని యాసిడ్‌ను గొంతులోకి తరలించడానికి మరియు లక్షణాలను ప్రేరేపించడానికి ప్రేరేపించగలదు.

2. కాఫీ

మీరు ఉదయం కాఫీ తాగడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు, తద్వారా కార్యకలాపాలకు ముందు శరీరం రిలాక్స్ అవుతుంది. అయితే, మీరు కడుపులో యాసిడ్ కలిగి ఉంటే ఈ పానీయం మానుకోవాలి. ఎక్కువ కాఫీ తాగడం వల్ల కడుపులో అధిక యాసిడ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.

కాఫీ మాత్రమే కాదు, టీ లేదా సోడా వంటి ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు కూడా ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఫిజీ డ్రింక్స్ తాగినప్పుడు, ఫలితంగా వచ్చే బుడగలు పెద్దవిగా మరియు అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌పై ఒత్తిడికి గురవుతాయి.

ఫలితంగా, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి నెట్టబడుతుంది మరియు మీ గొంతులో వికారం మరియు మండే అనుభూతిని ప్రేరేపిస్తుంది.

3. మద్యం

కడుపు ఆమ్లం కోసం తప్పనిసరిగా దూరంగా ఉండవలసిన పానీయాలలో ఒకటి ఆల్కహాల్. ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను రిలాక్స్ చేస్తుంది మరియు కడుపుని మరింత యాసిడ్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

అంతే కాదు, ఆల్కహాల్ కడుపు మరియు అన్నవాహిక యొక్క శ్లేష్మ పొరను కూడా క్షీణింపజేస్తుంది, తద్వారా వ్యాధి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఆ పానీయాలు వినియోగానికి మంచివి మరియు మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి ఉన్నట్లయితే వీటిని నివారించాలి. ఎక్కువగా తాగకూడదని గుర్తుంచుకోండి. సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, భద్రతను నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.