పీట్ మరియు జెంకోల్ తినడం తర్వాత నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం

అవి అసహ్యకరమైన వాసనకు కారణమైనప్పటికీ, మెనులో చాలా ఇష్టపడే కూరగాయలలో జెంకోల్ మరియు పెటాయ్ ఉన్నాయి. చింతించకండి, నోటి దుర్వాసన గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేకుండా మీరు ఇప్పటికీ పెటాయ్ మరియు జెంకోల్ తినవచ్చు. పెటాయ్ మరియు జెంకోల్ తిన్న తర్వాత నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఇక్కడ వివిధ మార్గాలు చేయవచ్చు.

పెటాయ్ మరియు జెంకోల్ తిన్న తర్వాత నోటి దుర్వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలి

1. పళ్ళు తోముకోవడం

పెటాయ్ మరియు జెంకోల్ తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి. ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించండి ఎందుకంటే ఇది నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కేవలం బ్రష్ చేయవద్దు, మీ దంతాలను లోతైన భాగానికి శుభ్రం చేయండి, తద్వారా నోటిలో మిగిలి ఉన్న జెంకోల్ మరియు పెటైలు ఉండవు.

2. నాలుకను బ్రష్ చేయడం

దంతాలతో పాటు నాలుకను కూడా శుభ్రం చేసుకోవాలి. కారణం, తరచుగా కాదు, ఆహారం యొక్క సారాంశం ఇప్పటికీ నాలుకకు జోడించబడి ఉంటుంది మరియు శుభ్రం చేయకపోతే చిక్కుకుపోతుంది. అందువల్ల, పెటాయ్ మరియు జెంకోల్ తిన్న తర్వాత మీ నాలుకను ప్రత్యేక క్లీనర్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి లేదా అంతర్నిర్మిత నాలుక క్లీనర్‌తో మీ పళ్లను బ్రష్ చేయండి.

3. చేయండి ఫ్లాసింగ్

ఇది ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పటికీ, ఫ్లాసింగ్ నోటి మరియు దంత పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఫ్లోసింగ్ ఇది దంతాలకు అంటుకునే ఫలకం మరియు ఆహార వ్యర్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. తో ఫ్లాసింగ్, మీ దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న జెంగ్‌కోల్ మరియు పెటాయ్ అవశేషాలు లేవని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకోవచ్చు.

4. మౌత్ వాష్ తో పుక్కిలించండి

బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు మీ నోటిని శుభ్రం చేయడానికి, మీ నోటిని ప్రత్యేక మౌత్ వాష్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి. సాధారణంగా, నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మౌత్ వాష్ మీ శ్వాసను తాజాగా చేసే పదార్థాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

5. నీరు త్రాగండి

చివరగా, మీరు సిరీస్ చేసిన తర్వాత, నీరు త్రాగాలి. వాసనలు కలిగించే పదార్థాలను కరిగించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నీరు ఇప్పటికీ చిక్కుకున్న ఆహార కణాలను శుభ్రం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

నోటి దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి సహాయపడే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

పెటాయ్ మరియు జెంకోల్ వంటి ఆహారాలు నోటి దుర్వాసనను కలిగిస్తాయి. అయినప్పటికీ, న్యూయార్క్ యూనివర్శిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీలో క్లినికల్ అసోసియేట్ అయిన గెరాల్డ్ పి. కురాటోలా ప్రకారం, కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు కొంత కాలం పాటు నోటి దుర్వాసనను కప్పిపుచ్చడంలో సహాయపడతాయి. మీరు మీ దంతాలను వెంటనే శుభ్రం చేయలేనప్పుడు, ఈ క్రింది ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ప్రయత్నించండి:

పెరుగు

డా. పెరుగులో పేగులకు మంచి బ్యాక్టీరియా మాత్రమే ఉండదని కురాటోలా పేర్కొంది. అయినప్పటికీ, ఈ ఒక ఆహారం కూడా చురుకైన సంస్కృతిని కలిగి ఉంది, ఇది నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పెటాయ్ లేదా జెంకోల్ తిన్న తర్వాత, పెరుగు తినడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా వాసన మారువేషంలో ఉంటుంది.

యాపిల్స్ మరియు బేరి

యాపిల్స్ మరియు పియర్స్ నీరు సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లు. డా. క్యురాటోలా ప్రకారం, పండు లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ నోటి సహజ స్థితిని తిరిగి సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పెటాయ్ మరియు జెంగ్‌కోల్ వల్ల కలిగే బాధించే నోటి దుర్వాసనను కప్పి ఉంచడం ఇందులో ఉంది.

సెలెరీ, క్యారెట్లు మరియు దోసకాయ

ఈ మూడు ఆహారాలు నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపడానికి లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. అందువల్ల, పెటాయ్ మరియు జెంకోల్ తిన్న తర్వాత, మీరు నోటి దుర్వాసనను తటస్తం చేయడానికి దోసకాయను డెజర్ట్‌గా చేర్చవచ్చు.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి చెడు శ్వాస బ్యాక్టీరియాతో సహా బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగలవు. దాని కోసం, వెచ్చని గ్రీన్ టీ తాగడం ఎప్పుడూ బాధించదు, తద్వారా జెంకోల్ మరియు పెటాయ్ యొక్క వాసన చాలా బలంగా మరియు అధికంగా ఉండదు. ఆ తరువాత, మీరు బ్రష్ చేయడం ద్వారా మీ దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.

వేరుశెనగ

కూరగాయలు మరియు పండ్ల మాదిరిగానే, బాదం వంటి గింజలలో ఫైబర్ ఉంటుంది. డా. ప్రకారం. Curatola, ఫైబర్ నిజానికి ఒక సహజ టూత్ బ్రష్ పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, పీచు దుర్వాసనను తాత్కాలికంగా తొలగించగలదని తేలింది.

నమిలే జిగురు

షుగర్ లెస్ గమ్ నమలడం వల్ల నోటి దుర్వాసన దూరం అవుతుంది. కారణం, చూయింగ్ గమ్ ఇప్పటికీ చిక్కుకున్న ఆహార కణాలను శుభ్రం చేయడానికి లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కాబట్టి, జెంకోల్ మరియు పెటాయ్ తిన్న తర్వాత చూయింగ్ గమ్ తినడానికి ప్రయత్నించడంలో తప్పు లేదు.