మోకాలి గాయాలు చాలా సాధారణ రకాల గాయాలు. అథ్లెట్ సమూహంలో మాత్రమే, ప్రతి సంవత్సరం 2.5 మిలియన్ల మంది అథ్లెట్లు మోకాలి గాయాలను అనుభవిస్తున్నారని అంచనా వేయబడింది. ఈ గాయాన్ని నిర్వహించడం సాధారణ చికిత్స నుండి శస్త్రచికిత్స వరకు ఉంటుంది. ఇది మోకాలి గాయం రకం మరియు గాయం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
తరచుగా సంభవించే వివిధ రకాల మోకాలి గాయాలు
గాయపడినప్పుడు మోకాలి నొప్పి క్రీడలు, పడిపోవడం లేదా ఏదైనా కొట్టడం వంటి వివిధ శారీరక కార్యకలాపాల వల్ల సంభవించవచ్చు. నొప్పి, వాపు, బరువును భరించడంలో ఇబ్బంది మరియు కదలిక యొక్క అస్థిరత సాధారణంగా సంభవించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు.
మీరు తెలుసుకోవలసిన అనేక రకాల మోకాలి గాయాలు ఉన్నాయి. సాధారణ రకాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు చేసే చికిత్స ప్రక్రియను ఇది సులభతరం చేస్తుంది.
ఇక్కడ వివిధ రకాల మోకాలి గాయాలు మరియు వాటి వివరణలు ఉన్నాయి.
1. బెణుకు లేదా బెణుకు
మీకు మోకాలి గాయం ఉన్నప్పుడు బెణుకులు లేదా బెణుకులు సాధారణం. బెణుకు చేయబడిన భాగం మోకాలి యొక్క స్నాయువు లేదా బంధన కణజాలం. ఈ బంధన కణజాలం ఎముకలు మరియు కీళ్లను రక్షించడానికి మరియు ఎముకల కదలిక పరిధిని నిర్ణయించడానికి ఉపయోగపడుతుంది, కాబట్టి ఈ భాగం అనువైనది మరియు అనువైనది.
మోకాలి బెణుకులు లేదా బెణుకులు సాధారణంగా సాకర్ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ వంటి కొన్ని క్రీడలు చేయడం వల్ల సంభవిస్తాయి. ఈ రెండు క్రీడలు అథ్లెట్లు దూకడం మరియు పాదాలు త్వరగా కదులుతున్నప్పుడు తరచుగా తప్పుడు ల్యాండింగ్‌లను అనుభవిస్తాయి.
మీరు ఈ పరిస్థితిని అనుభవించినప్పుడు సంభవించే లక్షణాలు నడిచేటప్పుడు నొప్పులు మరియు నొప్పులు, అలాగే బెణుకు చుట్టూ ఎర్రగా మారడం.
2. నెలవంక వంటి గాయం
నెలవంక అనేది మోకాలి కీలు కుషన్, ఇది రింగ్ ఆకారంలో ఉంటుంది మరియు మోకాలిపై ప్రభావం పడకుండా నిరోధించడంలో మరియు మోకాలి ఎముకలు ఇతర ఎముకలకు వ్యతిరేకంగా రుద్దకుండా నిరోధించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఈ గాయం చిరిగిన నెలవంక వంటి లక్షణం మరియు నొప్పి, వాపు మరియు మోకాలి దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు క్రీడలు చేస్తున్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా సంభవిస్తుంది, అక్కడ మీ మోకాలికి ఏదైనా తగిలింది.
3. విరిగిన మోకాలు
మోకాలి పగుళ్లు లేదా పగుళ్లు పడిపోవడం, ప్రమాదం లేదా క్రీడా గాయం వంటి గాయం ఫలితంగా సంభవిస్తాయి. పోరస్ ఎముకలు లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు తప్పు దశ కారణంగా కూడా ఈ పరిస్థితిని అనుభవించవచ్చు.
ఎముకలో సాధారణంగా విరిగిన భాగం మోకాలిచిప్ప (పాటెల్లా). మీకు ఫ్రాక్చర్ ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా ఈ పరిస్థితిని సరిచేయడానికి మీ వైద్యుడు శస్త్రచికిత్స వంటి వైద్య చర్యలను సిఫార్సు చేస్తాడు.
4. మితిమీరిన వాడుక
మితిమీరిన వాడుక మీరు మీ మోకాలిని ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు సంభవిస్తుంది మరియు సమస్యలు తలెత్తుతాయి, అవి: patellofemoral నొప్పి సిండ్రోమ్ రన్నింగ్ మరియు సైక్లింగ్ చేసే అథ్లెట్లలో ఇది సర్వసాధారణం. కనిపించే నొప్పి సాధారణంగా మోకాలిలో లేదా మోకాలి వెనుక అనుభూతి చెందుతుంది.
మోకాలి గాయాలు ఉన్న రోగులు అనుభవించే నొప్పి యొక్క తీవ్రత మారవచ్చు. మీరు కఠినమైన కార్యకలాపాలు చేస్తే తీవ్రత మరియు నొప్పి పెరుగుతుంది. మీరు తాత్కాలికంగా కార్యాచరణను తగ్గించి, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుంటే ఈ పరిస్థితి నయమవుతుంది.
5. తొలగుట
క్రీడలు లేదా ప్రమాదంలో మోకాలికి బలమైన ప్రభావం మరియు గాయం కారణంగా తొలగుటలు సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి కీళ్ళు మరియు మోకాలిచిప్పను ప్రభావితం చేస్తుంది.
మోకాలి కీలు తొలగుట అనేది అరుదైన గాయం, అయితే ఇది మోకాలి శరీర నిర్మాణ శాస్త్రానికి, దాని చుట్టూ ఉన్న రక్తనాళాలు మరియు నరాలకు తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితికి అత్యవసర నిర్వహణ మరియు వివిధ విధానాలు అవసరం.
ఇంతలో, ఈ భాగం మోకాలి వైపుకు మారినప్పుడు మోకాలిచిప్ప (పాటెల్లా) యొక్క తొలగుట సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితికి చికిత్సలో మోకాలిచిప్పను దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వడం మరియు భౌతిక చికిత్స వంటివి ఉంటాయి.
6. ACL గాయం
పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (ACL) షిన్‌బోన్ మరియు తొడ ఎముకను కలిపే నాలుగు స్నాయువులలో ఒకటి. సాకర్ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ వంటి క్రీడా కార్యకలాపాలలో తరచుగా పాల్గొనే కొంతమంది వ్యక్తులలో ACL గాయాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
చిరిగిన ACL నుండి గాయాలు సాధారణంగా త్వరగా దిశను మార్చడం లేదా దూకడం తర్వాత తప్పుగా ల్యాండింగ్ చేయడం వల్ల సంభవిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా నెలవంక మరియు ఇతర స్నాయువులు వంటి భాగాలతో కలిసి సంభవిస్తుంది.
7. బుర్సిటిస్
బర్సిటిస్ అనేది బర్సాను ప్రభావితం చేసే కీళ్ల గాయం, ఇది ద్రవంతో నిండిన శ్లేష్మ సంచి, ఇది మోకాలి కీలు వెలుపల రక్షిస్తుంది, తద్వారా స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు ఉమ్మడి చుట్టూ సాఫీగా కదులుతాయి.
మోకాలి మంట అని కూడా పిలువబడే ఈ పరిస్థితి, బుర్సా చికాకు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ అయినప్పుడు సంభవిస్తుంది, దీని వలన అది ఎర్రబడినది మరియు మోకాలిలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
మోకాలి గాయాలకు ప్రథమ చికిత్స ఏమిటి?
గాయం సంభవించినప్పుడు, మీరు మొదటి 48 నుండి 72 గంటలలోపు తక్షణ సహాయం తీసుకోవాలి. బెటర్ హెల్త్ ఛానెల్ నుండి ఉల్లేఖించబడింది, మోకాలి గాయాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు ప్రథమ చికిత్స కోసం క్రింది సూచనలు ఉన్నాయి.
- మీరు చేసే అన్ని శారీరక శ్రమలను వెంటనే ఆపండి.
- నడవడానికి బలవంతం చేయవద్దు మరియు మోకాలి కీలుకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలి.
- నొప్పి, వాపు మరియు అంతర్గత రక్తస్రావం తగ్గించడానికి ప్రతి కొన్ని గంటలకు 15 నిమిషాలు ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి.
- మీకు మోకాలి గాయం అయినప్పుడు గోరువెచ్చని నీరు లేదా ఔషధతైలం ఉపయోగించడం మానుకోండి.
- ఫ్రాక్చర్ లేదా కీళ్ల తొలగుట సంభవించినప్పుడు స్థానభ్రంశం జరగకుండా ఉండేందుకు మోకాలికి గట్టిగా కట్టు కట్టండి.
- మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, గాయపడిన కాలుపై పైకి ఎత్తండి.
- ఆల్కహాల్ ఇవ్వడం మరియు కీళ్లకు మసాజ్ చేయడం వంటి మోకాలిలో రక్తస్రావం మరియు వాపును ప్రోత్సహించే వాటిని నివారించండి.
మీరు మీ మోకాలిని కదల్చలేనంత వరకు, మీరు తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు, లింప్‌ను అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్య సంరక్షణ కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్ ప్రకారం, గాయం యొక్క తీవ్రత, మీ వయస్సు, సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు కార్యాచరణ స్థాయి వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి మీ వైద్యుడు చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు.
సాధారణంగా, మోకాలి గాయాల వైద్య చికిత్స రెండుగా విభజించబడింది, అవి నాన్-సర్జికల్ ట్రీట్మెంట్ మరియు సర్జికల్ ట్రీట్మెంట్.
నాన్-సర్జికల్ చికిత్స
మీకు మోకాలి గాయం నుండి మోస్తరు గాయం ఉంటే, కింది సాధారణ దశలు దానిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
- స్థిరీకరణ. రికవరీ ప్రక్రియలో మీ మోకాలు కదలకుండా నిరోధించడానికి చికిత్స. ఫ్రాక్చర్ బాధితుడు ఎముకను నయం చేసే వరకు ఉంచడానికి ఒక తారాగణాన్ని ఉపయోగిస్తాడు.
- ఫిజియోథెరపీ. శారీరక చికిత్స పద్ధతులు మరియు మోకాలి పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మరియు లెగ్ కండరాలను మళ్లీ బలోపేతం చేయడానికి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు.
- డ్రగ్స్. ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ తీసుకోవడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది.
శస్త్రచికిత్స చికిత్స
మోకాలి చుట్టూ కొన్ని పగుళ్లు మరియు గాయాలు, చిరిగిన ACL గాయం వంటివి, మీ పాదాల పనితీరును పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి శస్త్రచికిత్సా విధానం అవసరం. మీరు రెండు శస్త్ర చికిత్సలు చేయించుకోవచ్చు, అవి ఆర్థ్రోస్కోపిక్ సర్జరీ మరియు ఓపెన్ సర్జరీ.
- ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స. మోకాలిలో చిన్న కోత ద్వారా టెలిస్కోప్ పరికరాన్ని చొప్పించడం ద్వారా మోకాలి లోపలి భాగాన్ని పరిశీలించే మైక్రోసర్జికల్ టెక్నిక్.
- ఓపెన్ ఆపరేషన్. గాయపడిన మోకాలి నిర్మాణాన్ని సర్జన్ సులభతరం చేయడానికి పెద్ద కోత ద్వారా శస్త్రచికిత్సా సాంకేతికత.
మోకాలి గాయాలను ఎలా నివారించాలి?
వాస్తవానికి, గాయాన్ని నివారించడానికి నివారణ చర్యలు ఉన్నాయి, వాటిని మీరు సులభంగా అనుసరించవచ్చు మరియు సాధన చేయవచ్చు. క్రీడల సమయంలో లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలలో మోకాలికి గాయం కాకుండా నిరోధించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
- వ్యాయామానికి ముందు కీళ్ళు మరియు కండరాలను సిద్ధం చేయడానికి వేడెక్కండి.
- తేలికపాటి మరియు సులభమైన కదలికలతో వ్యాయామం చేసిన తర్వాత సాగదీయండి.
- వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని నెమ్మదిగా రూపొందించండి మరియు వ్యాయామ తీవ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులను నివారించండి.
- మీరు చేసే శారీరక శ్రమకు సరిపోయే స్పోర్ట్స్ షూలను ఉపయోగించండి.
- సైక్లింగ్ వంటి కొన్ని క్రీడలు చేసేటప్పుడు మోకాలి రక్షకాలను ధరించండి.
- మోకాళ్లపై ఒత్తిడి పెరగకుండా ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించండి.
- లిఫ్ట్‌లకు బదులుగా మెట్లను ఉపయోగించడం, సైకిల్ తొక్కడం మరియు కాలు బలాన్ని పెంచుకోవడానికి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు బరువులు ఎత్తడం అలవాటు చేసుకోండి.
పైన పేర్కొన్న సిఫార్సులను అనుసరించిన తర్వాత కూడా, మీరు ఇప్పటికీ మోకాలి గాయాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి ఏర్పడితే, వెంటనే ప్రథమ చికిత్స చేయండి మరియు వెంటనే వైద్యుని వద్దకు వెళ్లండి.
ఈ పరిస్థితి గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.