స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి మరియు మెలితిప్పినట్లు అనిపించవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, స్పైసీ ఫుడ్ తినడం నుండి కడుపు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
మసాలా తినడం నుండి కడుపు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలు
స్పైసీ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత కడుపులో నొప్పి సాధారణంగా క్యాప్సైసిన్ అనే రసాయన సమ్మేళనం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. ఈ సమ్మేళనం అణువు మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను ప్రసారం చేసే నరాల గ్రాహకాలతో బంధిస్తుంది.
అదనంగా, స్పైసీ ఫుడ్ తినడం కూడా మీ జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. క్యాప్సైసిన్ వల్ల చికాకును నివారించడానికి, కడుపు గోడ ప్రత్యేక శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
మీరు ఎక్కువగా లేదా చాలా తరచుగా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తింటుంటే, క్యాప్సైసిన్‌కి గురికావడం వల్ల శ్లేష్మం రక్షణలో తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీ కడుపులో నొప్పి ఉంటుంది.
సరే, స్పైసీ ఫుడ్స్ తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పిని అధిగమించడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి క్రింద ఉన్నాయి.
1. అల్లం ఉడికించిన నీరు త్రాగాలి
పురాతన కాలం నుండి, చాలా మంది ప్రజలు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం అల్లంను ఉపయోగిస్తున్నారు. వాటిలో ఒకటి కడుపు సమస్యలను అధిగమించడానికి సహజ పదార్ధం.
అల్లంలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాల కంటెంట్ పొత్తికడుపు నొప్పి, అపానవాయువు, అతిసారం, వికారం మరియు వాంతులు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
మీరు ఈ ఆహారాన్ని వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు. మీరు టీలో కొన్ని అల్లం ముక్కలను కలపవచ్చు లేదా ఉడికించిన అల్లం నీటిని నేరుగా త్రాగవచ్చు.
2. టీ తాగండి చామంతి
తేనీరు చామంతి లేదా చమోమిలేలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి వాపును తగ్గించగలవు, గ్యాస్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కండరాలను సడలించగలవు.
అందువల్ల, చాలా మంది చమోమిలే టీ యొక్క ప్రయోజనాలను స్పైసీ ఫుడ్ తినడం నుండి కడుపు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే మార్గంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.
కడుపు నొప్పి సమస్యలు కొన్నిసార్లు తీవ్రమవుతాయి. ఎందుకంటే స్పైసీ ఫుడ్ కూడా కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచి చికాకు కలిగించవచ్చు.
లో చదువు మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ నివేదికలు టీ యొక్క ప్రయోజనాలను చూపుతుంది చామంతి కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని తగ్గించవచ్చు, ఇది సాధారణంగా కడుపు యాసిడ్ ఔషధాల వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
3. వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించి
వెచ్చని కంప్రెస్‌లు నేరుగా కడుపు నొప్పికి చికిత్స చేయవు. అయినప్పటికీ, వెచ్చని అనుభూతి నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కండరాలను సడలిస్తుంది.
వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన వాష్‌క్లాత్, గోరువెచ్చని నీటితో నింపిన బాటిల్ వంటి వెచ్చని కంప్రెస్ చేయడానికి మీరు ఇంట్లో అనేక వస్తువులను ఉపయోగించవచ్చు తాపన ప్యాడ్ .
స్పైసి ఫుడ్ తిన్న తర్వాత నొప్పి అనిపించినప్పుడు కడుపుపై వెచ్చని కంప్రెస్ ఉంచండి. అయితే, దీన్ని ఎక్కువసేపు ఉపయోగించవద్దు, ఇది చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది.
4. నిమ్మ మరియు తేనె మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి
స్పైసీ ఫుడ్ మీ కడుపుకు అనారోగ్యం కలిగిస్తే, నిమ్మ మరియు తేనె మిశ్రమాన్ని త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ రెండు పదార్ధాల మిశ్రమం నోటిలో మసాలా నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
తేనె క్యాప్సైసిన్‌ను గ్రహించే సహజ చక్కెర ధాన్యాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే నిమ్మకాయ యొక్క ఆమ్ల స్వభావం క్యాప్సైసిన్‌ను దాని అణువులతో బంధించడం ద్వారా తటస్థీకరిస్తుంది.
అయితే, మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD) మరియు కడుపు చికాకు వంటి కడుపు రుగ్మతలను కలిగి ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఎందుకంటే నిమ్మకాయలోని యాసిడ్ కంటెంట్ మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది.
5. క్యాప్సైసిన్-ద్రావకం ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం
కారంగా ఉండే ఆహారం నుండి కడుపు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి క్యాప్సైసిన్ అనే కారణాన్ని తొలగించడం.
జీర్ణవ్యవస్థ రుగ్మతలకు కారణమయ్యే క్యాప్సైసిన్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, మీరు దానిని కరిగించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకోవాలి.
సాధారణంగా, క్యాప్సైసిన్ కొవ్వులో కరిగిపోతుంది. కాబట్టి మీరు పాలు తీసుకోవడం ద్వారా క్యాప్సైసిన్‌ను కరిగించవచ్చు పూర్తి కొవ్వు , పెరుగు, వేరుశెనగ వెన్న, లేదా కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె.
6. BRAT డైట్‌ని అనుసరించండి
మీకు కడుపు నొప్పి ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చవచ్చు. మీరు జీర్ణ రుగ్మతలను ఎదుర్కొంటుంటే BRAT ఆహారం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, వాటిలో ఒకటి స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల వస్తుంది.
అరటిపండ్లు, అన్నం, యాపిల్‌సాస్ మరియు టోస్ట్‌లతో కూడిన BRAT ఆహారం కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
ఈ రకమైన ఆహారంలో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ శరీరం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. కడుపు నొప్పి అతిసారంతో కలిసి ఉంటే, BRAT ఆహారం కూడా మలాన్ని కుదించడానికి మరియు నిర్జలీకరణ సంకేతాలను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
7. టీ తాగండి పుదీనా
మీకు కడుపు నొప్పి ఉంటే, టీ తాగడానికి ప్రయత్నించండి పుదీనా . ఈ మూలికా మొక్క చాలా కాలంగా జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయ ఔషధంగా ప్రసిద్ది చెందింది.
సినాయ్ పర్వతాన్ని ఉటంకిస్తూ, పుదీనా యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండే మెంథాల్ మరియు మిథైల్ సాలిసైలేట్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా కడుపు నొప్పి యొక్క లక్షణాలను శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఈ ప్రభావాలు జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచడానికి సహాయపడతాయి. వాస్తవానికి, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి జీర్ణ రుగ్మతల కోసం పిప్పరమెంటు యొక్క ఉపయోగానికి అనేక అధ్యయనాలు మద్దతు ఇస్తున్నాయి.
ఒక కప్పు టీ కాచుకోవడంతో పాటు పుదీనా , మీరు పుదీనాలను పీల్చుకోవచ్చు లేదా నేరుగా పుదీనా ఆకులను నమలవచ్చు. స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల నుండి బయటపడటానికి ఈ పద్ధతుల్లో కొన్నింటిని మీరు చేయవచ్చు.
అయినప్పటికీ, మీరు నిజంగా మసాలా ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినకూడదు ఎందుకంటే ఇది కడుపు అవయవాలపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
కడుపు నొప్పి తగ్గకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తుంది. ఉత్తమం, తదుపరి చికిత్స కోసం వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.