తినడానికి ఆకలితో ఉన్న పసిబిడ్డను కలిగి ఉండటం తల్లిదండ్రుల కల. కానీ మీ చిన్నారి ఆకలి అనూహ్యమైనదని అర్థం చేసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు మీరు వడ్డించిన ఆహారం తిన్నప్పుడు మీకు చాలా ఆకలిగా ఉంటుంది, కానీ ఇతర సమయాల్లో మీరు మీ తల ఊపవచ్చు మరియు ఆకలిని కలిగి ఉండరు. వాస్తవానికి ఇది తల్లిదండ్రులను ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది ఎందుకంటే పిల్లల పోషకాహారం మరియు పోషణ చెదిరిపోతుంది. అలాంటప్పుడు, పసిబిడ్డల బరువు పెరగడానికి ఆకలిని పెంచే విటమిన్లను పసిపిల్లలకు ఇవ్వడం అవసరమా? ఇక్కడ వివరణ ఉంది.
పసిపిల్లలు తమ ఆకలిని కోల్పోవడానికి కారణం ఏమిటి?
పిల్లల ఆరోగ్యం గురించి కోట్ చేస్తూ, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కొన్నిసార్లు పసిపిల్లలకు ఆకలిని కలిగిస్తాయి. మీ చిన్నారికి గొంతునొప్పి, దద్దుర్లు, జ్వరం, దగ్గు, ముక్కు కారడం వంటివి ఉంటే, అది పసిపిల్లల ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
ఇది ఒక వారం కంటే ఎక్కువ ఉంటే, వెంటనే శిశువైద్యుని సంప్రదించండి, తద్వారా పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. పసిపిల్లల పరిస్థితి అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తే డాక్టర్ ఆకలిని పెంచే విటమిన్లు ఇచ్చే అవకాశం ఉంది.
కానీ వ్యాధితో పాటు, పిల్లలు వారి ఆకలిని కోల్పోయే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:
- మీ చిన్నవాడు భోజనాల మధ్య తింటాడు కాబట్టి అవి భోజన సమయంలో నిండుగా ఉంటాయి.
- పసిపిల్లలు భోజనాల మధ్య ఎక్కువ నీరు (ఉదా. జ్యూస్ తాగడం) తీసుకుంటారు.
- 2-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిబిడ్డలు పెరుగుదల కాలాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు.
- నిర్వహించిన కార్యకలాపాలు చాలా ఎక్కువ కాదు, తద్వారా శక్తి బర్న్ చేయదు.
మీరు పైన పేర్కొన్న వాటిని అనుభవించకుంటే, మీ బిడ్డ ఇంకా చురుకుగా ఉన్నట్లయితే, తాత్కాలికంగా ఆకలి తగ్గడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన పని లేదు.
మీ చిన్నారి ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షిస్తూ ఉండండి మరియు పసిపిల్లల అభివృద్ధిని చూడండి, అది పురోగమిస్తున్నా లేదా ఎదురుదెబ్బ తగిలినా. మీరు వైఫల్యాన్ని అనుభవిస్తే, తదుపరి పరీక్ష కోసం వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
పసిపిల్లలకు ఆకలిని పెంచే విటమిన్లు ఇవ్వాలా?
చాలా ఆరోగ్యకరమైన, పెరుగుతున్న పిల్లలకు ఆకలిని పెంచే విటమిన్లు అవసరం లేదని మాయో క్లినిక్ వివరిస్తుంది.
మీ చిన్నారికి విటమిన్లు ఇచ్చే ముందు, పోషకాహారాన్ని పూర్తి చేసి, పసిపిల్లల బరువును పోషకాహారానికి ఉత్తమ మూలం అయిన ఆహారం నుండి తగ్గించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
మీరు మీ చిన్న పిల్లల బరువును పెంచడానికి కొవ్వు మరియు ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే స్నాక్స్ నాణ్యతను పెంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
మీ పసిపిల్లలు తినేవాడు అయితే ఏమి చేయాలి? నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి పుష్కలంగా ద్రవాలను అందించడం ద్వారా మరియు B విటమిన్లు, విటమిన్ D, కాల్షియం మరియు ఐరన్‌లో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని అందించడం ద్వారా పసిబిడ్డలు పోషకాహార తీసుకోవడం కొనసాగించవచ్చు. ఈ ఆహారాలలో కొన్ని UHT పాలు, అవకాడోలు మరియు అరటిపండ్లు లేదా అల్పాహారం తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి.
కింది ఆహారాలలో వివిధ రకాల విటమిన్లు ఉంటాయి, అవి:
పాలు మరియు దాని ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు
పాలు మరియు దాని ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్, విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం ఉంటాయి. ఇది జున్ను, పెరుగు, వనస్పతి మరియు వెన్న వంటి పాల ఉత్పత్తులలో చూడవచ్చు.
కూరగాయలు మరియు పండ్లు
ఈ రెండు ఆహారాలు మీ బిడ్డకు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క ఉత్తమ మూలాలు. పిల్లలకి తినడం కష్టంగా ఉంటే, అవోకాడోస్ వంటి అసంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే పండ్లను ఇవ్వండి.
పసిబిడ్డలకు ఆకలిని పెంచే విటమిన్లు ఇచ్చే ముందు, మీ చిన్నారికి ఉత్తమమైన పోషకాహారాన్ని అందించడానికి మీరు దీన్ని ప్రయత్నించవచ్చు.
జంతు ప్రోటీన్
ఐరన్ మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే వివిధ జంతు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు పసిబిడ్డలకు విటమిన్లు ఇచ్చే ముందు వారికి ఆకలి పెంచేవిగా పనిచేస్తాయి. చేపలు, గొడ్డు మాంసం, కోడి మాంసం, కోడి కాలేయం, గొడ్డు మాంసం కాలేయం మరియు గుడ్లు వంటి అనేక రకాల ఆహారాల ద్వారా దీనిని పొందవచ్చు.
పసిపిల్లలకు ఆకలిని పెంచే విటమిన్లను విచక్షణారహితంగా ఇవ్వడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. పిల్లలను ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి బదులుగా, విటమిన్లు విషంగా మారుతాయి. వైద్యుని పర్యవేక్షణలో సప్లిమెంట్లను ఇవ్వడం చాలా మంచిది.
పసిబిడ్డలను తయారు చేసే పరిస్థితులు ఆకలిని పెంచే విటమిన్లు ఇవ్వాలి
ముఖ్యంగా పసిపిల్లలకు ఆకలిని పెంచే విటమిన్ సప్లిమెంట్లను నిర్లక్ష్యంగా ఇవ్వలేము. డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా సంప్రదింపులు లేకుండా ఇచ్చినట్లయితే, మీ పసిపిల్లలు ఊబకాయం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలను అనుభవించవచ్చు.
మాయో క్లినిక్ నుండి ఉల్లేఖిస్తూ, ఆకలి మరియు బరువును పెంచడానికి పసిపిల్లలకు విటమిన్లు ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని క్రింది పరిస్థితులు చేస్తాయి:
- మీ పసిపిల్లలకు ఉబ్బసం, అతిసారం మరియు ఇతర పోషకాహార లోపాలు ఉన్నాయి
- పిల్లలు తినడం చాలా కష్టం మరియు పోషకాహారం తక్కువగా ఉంటుంది
- పిల్లవాడు శాఖాహారం వంటి నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని తీసుకుంటాడు
- పిల్లవాడు picky తినేవాడు
- ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినే పిల్లలు
- సోడా ఎక్కువగా తాగే పిల్లలు
డాక్టర్ విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ ఇవ్వమని సిఫారసు చేస్తే, మీ పిల్లల వయస్సు ప్రకారం రూపొందించినదాన్ని ఎంచుకోండి. అదనంగా, విటమిన్ మరియు మినరల్ కంటెంట్ రోజుకు వడ్డించేదానిని మించకుండా చూసుకోండి. ఆకలిని పెంచే విటమిన్లు ఎప్పుడైనా తినగలిగే మిఠాయిలు కాదని మీ పిల్లలకి అవగాహన కల్పించండి.
పసిబిడ్డలకు ఆకలి పెంచేవిగా పనిచేసే విటమిన్ల కంటెంట్
పిల్లల ఆకలిని పెంచే విటమిన్ సప్లిమెంట్లను ఇవ్వడం తప్పనిసరిగా డాక్టర్చే సూచించబడాలి. విటమిన్ సప్లిమెంట్లలో అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆకలి పెంచేవిగా పనిచేస్తాయి కాబట్టి పసిపిల్లలు బరువు పెరుగుతారు. ఇక్కడ జాబితా ఉంది:
జింక్
జింక్ లేని ఐదు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల పరిస్థితి ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. మీ చిన్నారిలో ఆకలిని పెంచే విటమిన్లు సాధారణంగా ఇప్పటికే జింక్‌ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆకలిని మరియు రక్తంలో జింక్ కంటెంట్‌ను పెంచుతాయి.
అయినప్పటికీ, విటమిన్ల నిర్వహణ ఇప్పటికీ తప్పనిసరిగా డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో ఉండాలి, తద్వారా పిల్లలకి అతని వయస్సు ప్రకారం మోతాదు ఇవ్వబడుతుంది.
ఇనుము
మానవ శరీరం పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు సహాయం చేయడానికి ఇనుము అవసరం.
కణాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మరియు కొన్ని హార్మోన్లను సృష్టించడానికి ఇనుము కూడా ముఖ్యమైనది. ఇది పసిపిల్లల ఆకలిని పెంచే విటమిన్లలో ఉంటే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
ఎర్ర రక్త కణాలలోకి ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడంలో ఇనుము పాత్ర పోషిస్తుంది. అప్పుడు, ఎర్ర రక్త కణాలు శరీరంలోని కండరాల కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళతాయి.
పసిపిల్లల్లో ఐరన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఎర్ర రక్త కణాలు శరీర కండరాలకు తగినంత ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లవు. ఆక్సిజన్ తక్కువగా ఉన్న కండరాలు కొవ్వును ఇంధనంగా కాల్చలేవు కాబట్టి ఇది శరీరంలో జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
చేప నూనె
పిల్లల ఆకలిని ప్రేరేపించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండే పదార్థాలలో ఫిష్ ఆయిల్ ఒకటి. అదనంగా, చేప నూనె జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ చిన్నపిల్లలో అపానవాయువు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చేప నూనెను సాధారణంగా సాల్మన్, ట్యూనా మరియు మాకేరెల్ లేదా సార్డినెస్ వంటి కొవ్వు చేపల నుండి సంగ్రహిస్తారు.
చేపల నూనెను కలిగి ఉన్న మీ చిన్నారి ఆకలిని పెంచే విటమిన్లు సాధారణంగా క్యాప్సూల్ రూపంలో ఉంటాయి. అదనపు చేప నూనె పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్యాకేజీపై సర్వింగ్ పరిమాణాన్ని చూసేలా చూసుకోండి.
విటమిన్ డి
ఈ విటమిన్ శరీరంలో కాల్షియం శోషణలో పాత్ర పోషిస్తుంది, తద్వారా ఇది దాని స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచుతుంది. మీ శిశువు యొక్క ఎముకలు మరియు దంతాల పెరుగుదలకు విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది.
విటమిన్ డి కలిగి ఉన్న మీ చిన్నారికి ఆకలిని పెంచే విటమిన్లు ఎముకలు మరియు దంతాల ఉపబలంగా పనిచేస్తాయి. ఈ సప్లిమెంట్ సాధారణంగా రోజుకు 15 mcg మోతాదులో 2-5 సంవత్సరాలు సిఫార్సు చేయబడింది.
కాల్షియం
పసిపిల్లల బరువు ఇంకా శైశవదశలో ఉన్న పసిపిల్లల ఎముకల సాంద్రతకు సంబంధించినది. ఎముకల సాంద్రతను పెంచడానికి, పసిబిడ్డలు తగినంత కాల్షియం తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. కాల్షియం యొక్క మంచి మూలాలు పాలు, పెరుగు, చీజ్ మరియు వివిధ కాల్షియం-ఫోర్టిఫైడ్ ఆహారాలు.
తల్లితండ్రులుగా మారిన తర్వాత కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?
తల్లిదండ్రుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర తల్లిదండ్రుల కథలను కనుగొనండి. నువ్వు ఒంటరివి కావు!