సంక్లిష్టంగా లేకుండా చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం

తీవ్రమైన వైద్య సమస్య కానప్పటికీ, నోటి దుర్వాసన మనకు అభద్రతా భావాన్ని కలిగిస్తుంది. నోటి నుండి వెలువడే అసహ్యకరమైన వాసన మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి తరచుగా తక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అయితే, ఇప్పుడు మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి చాలా సులభమైన మరియు శక్తివంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఏమైనా ఉందా? కింది సమీక్షలో సమాధానాన్ని చూద్దాం.

చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం

నోటి దుర్వాసన 90 శాతానికి పైగా బ్యాక్టీరియా కారణంగా మురికి దంతాలు మరియు నోటి నుండి వస్తుంది. మీరు తిన్న ప్రతిసారీ, ఆహారపు ముక్కలు మీ దంతాల మధ్య అంటుకోవచ్చు లేదా చిక్కుకోవచ్చు.

మీరు చాలా అరుదుగా మీ దంతాలను బ్రష్ చేస్తే, కాలక్రమేణా పళ్ళలో చిక్కుకున్న ఆహారం యొక్క అవశేషాలు బ్యాక్టీరియా ద్వారా చేరుతాయి. ఈ బ్యాక్టీరియా మీ నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను విడుదల చేస్తుంది.

అయినప్పటికీ, నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే అనేక ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. ధూమపానం మొదలు, బలమైన వాసన కలిగిన ఆహారాలు తినడం, తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి సంకేతాల వరకు.

కారణం ఏమైనప్పటికీ, దుర్వాసన మీ విశ్వాసాన్ని తగ్గించనివ్వవద్దు. బాధించే నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి మీరు దిగువన ఉన్న కొన్ని సాధారణ మార్గాలను ప్రయత్నించవచ్చు.

1. నీరు త్రాగండి

నోరు పొడిబారి దుర్వాసన వస్తుందని మీకు తెలుసా? అవును. పొడి నోరు తక్కువ లాలాజల ఉత్పత్తిని సూచిస్తుంది. ఇది మీ నోటి పరిశుభ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

లాలాజలం లేకుండా, నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పుట్టడం చాలా సులభం. కారణం, నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పొడి వాతావరణంలో బాగా వృద్ధి చెందుతుంది.

పెరిగే మరియు పునరుత్పత్తి చేసే బాక్టీరియా అప్పుడు స్టింగ్ చేసే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను (సల్ఫర్) ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు నోరు తెరిచినప్పుడు, అసహ్యకరమైన వాసన బయటకు వస్తుంది.

అందుకే ఎక్కువ నీరు త్రాగడం అనేది నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి మరియు వదిలించుకోవడానికి సులభమైన మార్గం. తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఆ విధంగా, మీ నోరు మరింత తేమగా ఉంటుంది మరియు మీ శ్వాస తాజాగా ఉంటుంది.

మీరు ఎంత త్రాగాలి అనేదానికి ఖచ్చితమైన కొలత లేదు. మీకు దాహం అనిపించినప్పుడు వెంటనే ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, కెఫిన్ లేదా చక్కెర పానీయాలు కాదు.

2. టూత్ బ్రష్

నోటి దుర్వాసనకు మురికి దంతాలు మరియు నోరు చాలా సాధారణ కారణమని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. అందుకే నోటి పరిశుభ్రత మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌ని ఉపయోగించి ఉదయం మరియు రాత్రి మీ దంతాలను రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ఫ్లోరైడ్ అనేది ప్రభావవంతమైన ఖనిజం, ఇది దంతాలను క్షయం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

అయితే, మీ దంతాలను మాత్రమే బ్రష్ చేయవద్దు. సరైన సాంకేతికతను వర్తింపజేయండి, తద్వారా మీరు మరింత సరైన ఫలితాలను పొందవచ్చు.

మీ దంతాలను చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం మానుకోండి. దంతాలను క్లీనర్‌గా మార్చే బదులు, తీవ్రంగా స్క్రబ్బింగ్ చేయడం వల్ల దంతాల ఎనామిల్‌ను చెరిపివేస్తుంది. ఇది సున్నితమైన దంతాల మూలం.

ప్రతి 3-4 నెలలకు మీ బ్రష్‌లను మార్చడం మర్చిపోవద్దు. ఫలకం మరియు ఆహార అవశేషాల నుండి దంతాలను శుభ్రపరచడంలో సన్నని ముళ్ళగరికెలు ప్రభావవంతంగా ఉండవు.

3. ఫ్లాసింగ్ పళ్ళు

తెల్లగా, శుభ్రమైన దంతాలు మరియు రోజంతా మంచి శ్వాస అనేది ప్రతి ఒక్కరి కల. కేవలం ఒక కల కాదు క్రమంలో, మీరు కలిగి ఫ్లాసింగ్ మీ పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత.

ఫ్లాసింగ్ అనేది డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించి దంతాల మధ్య శుభ్రపరిచే సాంకేతికత. దంతాల మధ్య కూరుకుపోయిన మరియు బ్రష్ యొక్క ముళ్ళకు చేరుకోలేని ఆహార వ్యర్థాలను శుభ్రపరచడానికి డెంటల్ ఫ్లాస్ సహాయపడుతుంది.

సరైన మార్గంలో క్రమం తప్పకుండా చేసినప్పుడు, ఫ్లాసింగ్ నోటి దుర్వాసనను పోగొట్టడానికి దంతాలు ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం. థ్రెడ్‌ను చాలా గట్టిగా రుద్దడం లేదా లాగడం మానుకోండి.

కారణం, ఇది నిజానికి మీ చిగుళ్లను గాయపరిచి రక్తస్రావం అయ్యేలా చేస్తుంది.

4. మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి

నోటి దుర్వాసన తక్షణం మాయమవుతుందా? తో పుక్కిలించు మౌత్ వాష్, అకా మౌత్ వాష్.

నోటి దుర్వాసనను తొలగించడంతో పాటు, గార్గ్లింగ్ ఆహార అవశేషాలు మరియు ఫలకం నుండి మొత్తం నోటి కుహరాన్ని కూడా శుభ్రపరుస్తుంది. మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాత మరియు రోజుకు రెండుసార్లు క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది ఫ్లాసింగ్.

సరైన ప్రయోజనాల కోసం, దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలుసా అని నిర్ధారించుకోండి. మౌత్ వాష్ ఉపయోగించే ముందు, పదార్థాల జాబితాపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి.

ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న మౌత్ వాష్‌ను కొనడం మానుకోండి. ఆల్కహాల్ మీ నోరు పొడిబారుతుంది మరియు మీ నోటి దుర్వాసనను మరింత దిగజార్చుతుంది.

అదనంగా, మోతాదు ప్రకారం మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. మీరు దానిని అతిగా ఉపయోగించకుండా చూసుకోండి. అధికంగా ఉపయోగించే మౌత్ వాష్ అధిక మోతాదుకు కారణమవుతుంది, ఇది శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

గార్గ్లింగ్ బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్ పాత్రను భర్తీ చేయలేదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం ఫ్లాసింగ్. మౌత్ వాష్ బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో మరియు శ్వాసను తాజాగా చేయడంలో మాత్రమే సహాయపడుతుంది.

అందువల్ల, మీరు మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేస్తూ ఉండేలా చూసుకోండి. ఫ్లాసింగ్, మరియు ప్రతి రోజు నాలుక బ్రష్ చేయడం.

5. నాలుకను శుభ్రం చేయండి

మీకు తెలియకుండానే, మీ నాలుక నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాతో నిండి ఉంటుంది. ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియా అక్కడ పెరగడానికి మరియు గూడు కట్టుకోవడానికి అనుమతించడం కొనసాగిస్తే, నోటి దుర్వాసన వెంటాడుతూనే ఉంటుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, పుక్కిలించడం ద్వారా మాత్రమే మౌత్ వాష్ నాలుకపై ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలించడానికి సరిపోదు. ప్రక్షాళన చేసినప్పుడు, ఫలకం యొక్క బయటి పొర మాత్రమే షెడ్ చేయబడుతుంది. కింద బ్యాక్టీరియా ఇప్పటికీ నాలుక ఉపరితలంతో జతచేయబడి ఉంటుంది.

అందుకే నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడం మన దినచర్యలో భాగం కావాలి. నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి మీరు టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించి మీ నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.

టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించి నాలుక పునాది నుండి నాలుక కొన వరకు నెమ్మదిగా స్క్రబ్ చేయండి. ఆ తర్వాత శుభ్రమైన నీటితో పుక్కిలించాలి. మీ నాలుక మళ్లీ శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉంటుంది.

టూత్ బ్రష్ మీ నాలుక వెనుకకు చేరలేకపోతే లేదా టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించడం మీకు సుఖంగా లేకుంటే, దాన్ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి పారిపోవు. స్క్రాపర్ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి ఒక ప్రత్యేక సాధనం.

ఈ సాధనం నాలుకకు అంటుకునే బ్యాక్టీరియా, ఆహార వ్యర్థాలు మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను శుభ్రపరుస్తుంది. కాబట్టి, మీ పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత, ఫ్లాసింగ్, మరియు gargle నాలుక శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు, అవును!

6. బేకింగ్ సోడాను గార్గిల్ చేయండి

నిజానికి, బేకింగ్ సోడా యొక్క ప్రయోజనాలు కేక్‌లను తయారు చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడవు. బేకింగ్ సోడా లేదా సోడియం బైకార్బోనేట్‌ను సహజమైన మౌత్ వాష్‌గా మరియు నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడంలో బేకింగ్ సోడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మామూలుగా బేకింగ్ సోడా ద్రావణంతో పుక్కిలించడం వల్ల దంతాల ఉపరితలంపై అంటుకునే ఫలకం మరియు ఆహార వ్యర్థాలను శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

బేకింగ్ సోడా ఉపయోగించి నోటి దుర్వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలి. మీరు కేవలం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 2 టీస్పూన్ల బేకింగ్ సోడాను కరిగించండి.

నోటి చుట్టూ 30 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించండి. ఆ తరువాత, శుభ్రం చేయు నీటిని విసిరేయండి. సరైన ఫలితాలను పొందడానికి ఈ పద్ధతిని క్రమం తప్పకుండా చేయండి.

7. నోటి దుర్వాసన కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

ఇది రుచికరమైన రుచి ఉన్నప్పటికీ, నోటి దుర్వాసనకు మూలంగా ఉండే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయని తేలింది. ఉదాహరణకు, వెల్లుల్లి, దురియన్, పెటై మరియు జెంకోల్.

సూత్రప్రాయంగా, మీరు తినే ప్రతిదీ మీ నోరు మరియు శ్వాస ఎలా వాసన పడుతుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలలో ఉండే నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే సమ్మేళనాలు మీ నోటిలో జీవించగలవు.

ఈ సమ్మేళనాలు రక్తప్రవాహంలో మరియు ఊపిరితిత్తులలోకి కూడా ప్రవేశిస్తాయి, మీరు నోరు తెరిచినప్పుడు చెడు వాసన వస్తుంది.

అందువల్ల, నోటి దుర్వాసన సమస్యను తొలగించడానికి మరియు అధిగమించడానికి రోజువారీ ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడంలో తెలివిగా ఉండండి.

8. ధూమపానం మానేయండి

ధూమపానం చేసే వ్యక్తుల దుర్వాసన బలమైన, అసహ్యకరమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది. ఎందుకంటే చురుకుగా ధూమపానం చేసేవారు వివిధ దంత మరియు నోటి సమస్యలను సులభంగా ఎదుర్కొంటారు.

ధూమపానం చేయని వారి కంటే ధూమపానం చేసేవారికి చిగుళ్ల వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలు రెండింతలు ఉన్నాయని వివిధ అధ్యయనాలు కూడా నివేదిస్తున్నాయి. నోటి దుర్వాసనకు చిగుళ్ల వ్యాధి ఒకటి.

మీకు ఇది ఉంటే, నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ధూమపానం మానేయడం. మొదట్లో అది అంత సులభం కాదు. అయితే, ఇప్పుడే ధూమపానం మానేయడం అసాధ్యం కాదు.

మీరు నిశ్చయించుకుని, గంభీరంగా ఉంటే మీరు దీన్ని ఖచ్చితంగా చేయగలరు. విషయాలు కఠినంగా ఉన్నప్పుడు మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారి నుండి మద్దతు అడగడానికి వెనుకాడరు.

గుర్తుంచుకోండి, ధూమపానం మానేయడం మీ శ్వాసను తాజాగా చేయదు. ధూమపానం మానేయడం కూడా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇది ఇంకా కష్టంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమ ఎంపిక. వైద్యులు కొన్ని మందులు లేదా ధూమపాన విరమణ చికిత్సను సూచించవచ్చు.

9. దంతవైద్యునితో సంప్రదింపులు

నోటి దుర్వాసన మధుమేహం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి మరింత తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం.

అందువల్ల, నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి పైన పేర్కొన్న కొన్ని పద్ధతులు పని చేయకపోతే, వెంటనే దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లండి.

డాక్టర్ మీ నోటి కుహరాన్ని క్షుణ్ణంగా పరిశీలించడం ద్వారా నోటి దుర్వాసనకు కారణాన్ని కనుగొంటారు. అతను లేదా ఆమె మీ వైద్య చరిత్ర గురించి మరియు మీరు మీ దంతాలు మరియు నోటిని ఎలా చూసుకుంటారు అనే దాని గురించి కూడా అడుగుతారు.

అవసరమైతే, రోగనిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి ప్రయోగశాల పరీక్షల శ్రేణిని నిర్వహించమని వైద్యుడు మిమ్మల్ని కూడా అడుగుతాడు. కారణం తెలిసిన తర్వాత, డాక్టర్ మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా సరైన చికిత్సను నిర్ణయిస్తారు.

మీరు మీ శ్వాసను తాజాగా మరియు మీ నోటిని శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక ప్రత్యేక మౌత్ వాష్‌ను సూచించవచ్చు. నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియా ముప్పు నుండి మీ దంతాలను రక్షించడంలో ప్రత్యేక టూత్‌పేస్ట్ కూడా ఇవ్వబడుతుంది.

ఆదర్శవంతంగా, కనీసం ప్రతి 6 నెలలకోసారి మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.

నోటి దుర్వాసనను తొలగించే వివిధ రకాల ఆహారాలు

నోటి దుర్వాసన నుండి తాత్కాలికంగా ఉపశమనం కలిగించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయని తేలింది. న్యూయార్క్ యూనివర్శిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీలో డెంటిస్ట్రీ లెక్చరర్ గెరాల్డ్ పి. కురాటోలా ఎవ్రీడే హెల్త్ పేజీలో ఈ విషయాన్ని తెలియజేశారు.

మీరు మీ దంతాలను వెంటనే శుభ్రం చేయలేనప్పుడు, నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి క్రింది కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ప్రయత్నించండి.

1. చూయింగ్ గమ్

అత్యవసర పరిస్థితుల్లో నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి చూయింగ్ గమ్ త్వరిత మార్గం. అదనంగా, చూయింగ్ గమ్ పళ్ళకు అంటుకున్న ఫలకం యొక్క అవశేషాలను కడగడానికి లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

drg ప్రకారం. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని మిన్నియాపాలిస్‌లోని సిటీటూత్ అనే డెంటల్ క్లినిక్‌ని స్థాపించిన ట్రిప్తి మెయిస్‌మాన్, మీరు టూత్ బ్రష్ తీసుకోనప్పుడు నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి చూయింగ్ గమ్ తినడం ఒక తెలివైన పరిష్కారం.

బదులుగా, పుదీనా-ఫ్లేవర్ గమ్‌ని ఎంచుకోండి మరియు తీపి రుచితో చూయింగ్ గమ్‌ను నివారించండి. పుదీనా రుచికి అదనంగా నోటిలో చెడు వాసనలు దాచిపెడుతుంది, చక్కెర కంటెంట్ కూడా చాలా మంచిది కాదు.

ఎందుకంటే నోటిలోని బ్యాక్టీరియా తీపి-రుచి గమ్‌లోని చక్కెర పదార్థాన్ని తినవచ్చు, ఇది నోటిలో ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. నోటిలోని ఆమ్ల పరిస్థితులు పంటి ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తాయి మరియు నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి.

2. పెరుగు

నోటి దుర్వాసనను పోగొట్టడానికి పెరుగు మరొక శక్తివంతమైన మార్గం. పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ కంటెంట్ నోటిలోని చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది.

అంతే కాదు, పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి చేసే హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ మొత్తాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ అనేది మీ నోటి యొక్క లక్షణ వాసనకు కారణమయ్యే సమ్మేళనం.

పెరుగు సాదా aka రుచిలేనిది కాబట్టి నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ ఎంపిక. కారణం, వివిధ రుచిగల పెరుగులలో జోడించిన చక్కెర నిజానికి చెడు బ్యాక్టీరియా దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది.

3. యాపిల్స్

జీవక్రియను ప్రారంభించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా, నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా కార్యకలాపాలను నిరోధించడంలో కూడా పండు చురుకైన పాత్ర పోషిస్తుందని తేలింది. నోటి దుర్వాసనను పోగొట్టడానికి మీరు తీసుకోగల పండ్లలో ఒకటి ఆపిల్.

ఆరోగ్యానికి ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు సందేహించాల్సిన అవసరం లేదు. జీవక్రియను ప్రారంభించడానికి మంచి పీచుపదార్థంతో పాటు, యాపిల్స్ నోటి దుర్వాసనను కూడా ప్రభావవంతంగా చేస్తాయి.

యాపిల్స్ వాటి పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ కారణంగా నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా కార్యకలాపాలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. యాపిల్స్‌లోని పాలీఫెనాల్స్ నోటిలో సల్ఫర్ వాసన వచ్చే సమ్మేళనాలు లేదా వాయువులను వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

అదే సమయంలో, ఆపిల్‌లను నమలడం వల్ల వాటి కరకరలాడే ఆకృతి, పళ్లలో ఇంకా చిక్కుకున్న ఆహార వ్యర్థాలను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అక్కడితో ఆగదు. ఆపిల్ల నమలడం వల్ల మీ నోటిలో ఎక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది.

కాబట్టి, యాపిల్స్ తినడం వల్ల నోటి దుర్వాసన తొలగిపోవడానికి ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం అయితే ఇది అసాధారణం కాదు.

4. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న కూరగాయలు మరియు పండ్లు నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆచరణాత్మక మార్గం.

నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ, జామ మరియు ద్రాక్ష వంటి పండ్లు నోటిలో ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అలాగే, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ రెండింటిలోనూ విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది.

ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉత్పత్తి చేసే ఆమ్లాలు నోటిలో చెడు బ్యాక్టీరియాను గుణించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

మరోవైపు, వ్యాధిని కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్ సి అవసరం. నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో సహా.