మీరు ఈ రోజు ఎంత నీరు తాగారు? మానవ శరీరంలో మూడింట రెండు వంతుల ద్రవం ఉంటుంది. కాబట్టి, మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి తగినంత నీరు తీసుకోవడం అవసరం. కానీ మీ శరీరం ద్రవాల కొరతను అనుభవిస్తోందని ఎలా గ్రహించాలి? మీ శరీరం అనుభూతి చెందే నిర్జలీకరణ సంకేతాలు ఏమిటి?
డీహైడ్రేషన్ అంటే ఏమిటి?
డీహైడ్రేషన్ అనేది మీ శరీరం మీరు తీసుకునే దానికంటే ఎక్కువ ద్రవాలను కోల్పోయే పరిస్థితి. శరీరంలోని ద్రవ స్థాయిలలో ఈ అసమతుల్యత మీ శరీరంలోని ఉప్పు మరియు చక్కెర స్థాయిల వంటి ఇతర పదార్థాల స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణం కావచ్చు.
దురదృష్టవశాత్తు, మీరు ఇప్పటికే డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు మీకు తరచుగా దాహం వేస్తుంది. నిజానికి, ఒక వ్యక్తి నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు తలెత్తే లక్షణాలు వారి వయస్సును బట్టి మారవచ్చు.
పిల్లలలో నిర్జలీకరణ సంకేతాలు
పిల్లలు సాధారణంగా వారి చిన్న శరీరాల కారణంగా నిర్జలీకరణానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, తద్వారా పెద్దవారితో పోలిస్తే వారి శరీరంలో తక్కువ ద్రవ నిల్వలు ఉంటాయి. నిర్జలీకరణానికి గురైన పిల్లలు జ్వరం కలిగి ఉండటం (మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలోని నీరు ఎక్కువగా ఆవిరైపోతుంది), అతిసారం, వాంతులు లేదా ఆడేటప్పుడు చాలా చెమటలు పట్టడం వంటి అనేక పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు (ఎక్స్‌పోజర్ ద్వారా మద్దతునిస్తుంది అధిక ఉష్ణోగ్రతలు) సూర్యుని నుండి ఎత్తు).
మీ బిడ్డ పైన పేర్కొన్నటువంటి పరిస్థితులను అనుభవిస్తే, ఆ తర్వాత వచ్చే లక్షణాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి, అవి:
- నాలుక మరియు నోరు ఎండబెట్టడం
- ఏడుస్తున్నప్పుడు కన్నీళ్లు రావు
- కళ్ళు మరియు బుగ్గలు లోపలికి దిగినట్లు కనిపిస్తున్నాయి
- మూత్రం యొక్క పసుపు రంగు నల్లబడటం, పరిమాణం మరియు మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ తగ్గడం లేదా 6-8 గంటల వరకు మూత్రవిసర్జన చేయకపోవడం
- పొడి బారిన చర్మం
- తలతిరగడం, అస్థిరంగా అనిపించడం, అస్థిరంగా ఉండటం లేదా తరచుగా అస్థిరతగా సూచించబడేది
- తేలికగా అలసిపోయినట్లు మరియు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
- పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు
- కొంతమంది పిల్లలలో, డీహైడ్రేషన్ అపస్మారక స్థితికి కూడా దారి తీస్తుంది.
పెద్దలలో నిర్జలీకరణ సంకేతాలు
పెద్దలు నిర్జలీకరణం చెందడానికి కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు జ్వరం, అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు గురికావడం, అధిక చమటలు మరియు వాంతులు మరియు విరేచనాలకు కారణమయ్యే ఎక్కువ కార్యాచరణ. అదనంగా, ఒక నిర్దిష్ట ఇన్ఫెక్షన్ దాడి మరియు చర్మ గాయం (చెడిపోయిన చర్మం నుండి శరీరంలోని నీరు కూడా పోతుంది) కారణంగా పెరిగిన మూత్ర విసర్జన వంటి ఇతర పరిస్థితుల కారణంగా పెద్దలు కూడా నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు.
మీరు పైన పేర్కొన్న ఏవైనా పరిస్థితులను అనుభవిస్తే, మీరు నిర్జలీకరణానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. పెద్దలలో నిర్జలీకరణం యొక్క చాలా లక్షణాలు పిల్లలు అనుభవించే నిర్జలీకరణ సంకేతాలను పోలి ఉంటాయి. కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో, ఒక వయోజన వారు లక్షణాలను అనుభవిస్తే, నిర్జలీకరణానికి కూడా సూచించవచ్చు:
1. నోటి దుర్వాసన. లిండన్ బి. జాన్సన్ జనరల్ హాస్పిటల్‌లోని కార్డియాలజిస్ట్, జాన్ హిగ్గిన్స్, డీహైడ్రేషన్ వల్ల మీ శరీరం తక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి చేస్తుందని వెల్లడించారు. మీ నోటిలో తగినంత లాలాజలం లేకపోవడం వల్ల మీ నోటిలో బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోతుంది, తర్వాత మీ నోటి నుండి అసహ్యకరమైన వాసన వస్తుంది.
2. కండరాల తిమ్మిరి. ముందే చెప్పినట్లుగా, మీ శరీరంలో తగ్గిన ద్రవ స్థాయిలు శరీరంలోని ఇతర పదార్థాల స్థాయిలపై ప్రభావం చూపుతాయి. శరీరంలో ఈ ద్రవం తగ్గడం మీ శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్‌లపై ప్రభావం చూపుతుంది, ఆపై శరీరంలోని ఉప్పు మరియు పొటాషియం కంటెంట్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది కండరాల తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది.
3. కొన్ని ఆహారాలు, ముఖ్యంగా తీపి ఆహారాలు తినాలని కోరుకోవడం. మీ శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, మీ కాలేయం గ్లైకోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కొంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క చక్కెరను ప్రాసెస్ చేయడంలో అంతిమ ఫలితం. ఫలితంగా, మీ శరీరం దానిని భర్తీ చేయాలని కోరుకుంటుంది, ఇది తరచుగా తీపి ఆహారం.
ఒకవేళ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి...
శరీరానికి రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు లేదా దాదాపు ఎనిమిది పూర్తి గ్లాసులు అవసరమని అనేక సాహిత్యాలు చెబుతున్నాయి. కానీ వాస్తవానికి, మీరు చేసే కార్యకలాపాలకు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి, మీ పర్యావరణ పరిస్థితులు వంటి అనేక అంశాలు మీ శరీరానికి అవసరమైన నీటి మొత్తాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. కానీ అన్నింటికంటే, మీరు లేదా మీ బిడ్డ డీహైడ్రేషన్‌కు గురైనట్లయితే, లక్షణాలను చూపిస్తూ వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
- 38 డిగ్రీల వరకు జ్వరం
- పూర్తి స్పృహ కోల్పోవటానికి స్పృహలో తగ్గుదల ఉంది
- తలనొప్పి
- మూర్ఛలు
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
- ఛాతీ లేదా పొత్తికడుపులో నొప్పి.