"లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి." పుష్ లేదా పుల్ పద్ధతిని వర్తింపజేయడం ద్వారా ప్రసవానికి మార్గనిర్దేశం చేసేటప్పుడు ఇది సాధారణంగా ప్రసూతి వైద్యుడి నుండి వచ్చే సూచన. వినండి పుట్టిన వెంటనే.
అవును, ప్రసవ సమయంలో నెట్టడం లేదా నెట్టడం అస్థిరంగా చేయలేము. తప్పుగా, ప్రసవ సమయంలో మంచి మరియు సరైన మార్గంలో చేయని నెట్టడం వాస్తవానికి తల్లికి హాని కలిగిస్తుంది.
ప్రసూతి వైద్యుడు తర్వాత ఎప్పుడు నెట్టాలి అని నిర్దేశిస్తారు కాబట్టి తల్లి దానిని సరిగ్గా పాటించాలి. కాబట్టి, ప్రాముఖ్యత ఏమిటి? వినండి లేదా స్ట్రెయినింగ్ మరియు ఎలా సరిగ్గా చేయాలి?
ప్రసవ సమయంలో నేను ఎప్పుడు నెట్టాలి?
డి-డే రాకముందే లేబర్ మరియు డెలివరీ పరికరాల కోసం వివిధ సన్నాహాలు అందించాలి.
ఒక బిడ్డకు జన్మనిచ్చినా లేదా కవలలకు జన్మనిచ్చినా, గర్భిణీ స్త్రీ ఆసుపత్రిలో జన్మనివ్వాలని లేదా ఇంట్లో ప్రసవించాలని ప్లాన్ చేస్తే ఈ తయారీ వర్తిస్తుంది.
గర్భాశయం (గర్భం యొక్క మెడ) నిజంగా 10 సెంటీమీటర్ల (సెం.మీ) వరకు విస్తరించిన తర్వాత మాత్రమే శిశువును నెట్టడం ద్వారా బయటకు నెట్టడం జరుగుతుంది.
సాధారణ డెలివరీ ప్రక్రియ రెండవ దశలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, పుష్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, కొత్త జన్మని ప్రారంభించే రూపంలో జన్మనిచ్చే సంకేతాలు పూర్తిగా సంభవిస్తాయి.
విరిగిన ఉమ్మనీరు కూడా మీరు ప్రసవించబోతున్నారనే సంకేతం. నెట్టేటప్పుడు, సాధారణంగా తల్లి కూడా సంకోచం అనుభూతి చెందుతుంది.
సహజ శ్రమ సంకోచాలు 45-90 సెకన్లకు ప్రతి 5 నిమిషాలకు సంభవిస్తాయి మరియు వడకట్టే సమయంలో తల్లికి సహాయపడతాయి, సుటర్ హెల్త్ పేజీ నుండి ప్రారంభించండి.
సంకోచాల సమయంలో సరైన మార్గంలో నెట్టడం వల్ల తల్లి ప్రసవ ప్రక్రియ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
సాధారణంగా కనిపించే సంకోచాలు తల్లి ప్రారంభించే ముందు తగ్గుతాయి వినండి ప్రసవ సమయంలో సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా.
సంకోచాలు తగ్గినప్పుడు, మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి మరియు కాసేపు పట్టుకోవాలి.
తల్లులు నెట్టడానికి ముందు కొంత సమయం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి ఎందుకంటే దీన్ని చేయడానికి చాలా శక్తి అవసరం.
నెట్టేటప్పుడు మంచి స్థానం ఏమిటి?
శ్రమ సమయంలో మీరు సాధన చేయగల అనేక స్థానాలు ఉన్నాయి, కానీ మీకు సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనండి.
ఇక్కడ కొన్ని స్థానాలు పుష్ లేదా వినండి మీరు ఏమి ప్రయత్నించవచ్చు:
- ఎల్లప్పుడూ మీ ఛాతీపై మీ గడ్డం ఉంచండి మరియు మీరు శిశువును బయటకు నెట్టేటప్పుడు ఉదర మరియు గర్భాశయ కండరాలకు సహాయం చేయడానికి మీ వెనుకభాగాన్ని ముందుకు లాగండి.
- మీరు మీ దంతాలను మీ దంతాలపైకి నెట్టినప్పుడు, అరవడం మానుకోండి ఎందుకంటే అది మీ శక్తిని హరిస్తుంది.
- మీ కాళ్ళను వెడల్పుగా లాగేటప్పుడు మీ చేతులను మీ తొడల వెనుక భాగంలో ఉంచండి.
- డెలివరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మిమ్మల్ని మీరు కూర్చున్న స్థితిలో ఉంచండి, తద్వారా గురుత్వాకర్షణ శిశువు యొక్క జనన ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.
- శిశువు త్వరగా జన్మించినట్లయితే, మీ వైపు లేదా నేరుగా పడుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోండి.
మర్చిపోవద్దు, మీరు మీ ఛాతీపై మీ గడ్డం ఉంచాలి మరియు మీరు నెట్టాలనుకున్నప్పుడు మీ కాళ్ళను మీ ఛాతీ వైపుకు లాగండి.
ఈ స్థానం తల్లి శరీరం యొక్క కండరాలను మరింత ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.
ప్రసవ సమయంలో నెట్టడానికి సరైన మార్గం
డాక్టర్ చేత నెట్టమని సూచించినప్పుడు, తల్లి బిడ్డను యోని ద్వారా బయటకు నెట్టడానికి ఇది మంచి సమయం.
ప్రసవ సమయంలో మీరు మలవిసర్జన చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా మంచి, సరైన మరియు ప్రశాంతమైన మార్గాన్ని వర్తింపజేయండి.
వడకట్టిన తరువాత, మీరు కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, మరొక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు నెమ్మదిగా ఆవిరైపో.
ఎందుకంటే ప్రసవ సమయంలో తల్లులకు సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా మళ్లీ నెట్టడానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం. ప్రసవ సమయంలో నెట్టడం నిజానికి సహజ స్వభావం.
దీన్ని ఎప్పుడు చేయాలో మరియు శిశువుకు సహాయం చేయడానికి ఎంత కష్టపడాలో మీరే అనుభూతి చెందుతారు.
అందుకే, మీరు నెట్టేటప్పుడు, మీ స్వంత శరీర కోరికలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, అనుభూతి చెందడానికి మరియు అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.
డెలివరీ ప్రక్రియ సమయంలో, డాక్టర్ మీకు ఎప్పుడు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు వినండి మరియు ఎప్పుడు ఆపాలి.
కాబట్టి మీరు ప్రసవ సమయంలో ప్రక్రియను సులభతరం చేసేలా పుష్ చేయడానికి మంచి మరియు సరైన మార్గాన్ని చేయడానికి మీరు డాక్టర్ ఆదేశాలను పాటిస్తే మంచిది.
శాంతియుత తల్లిదండ్రుల నుండి ఉటంకిస్తూ, ప్రసవ సమయంలో సరైన మార్గంలో ఎలా పుష్ చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- శరీరం రెండు కాళ్లను వంచి వెడల్పుగా ఉంచి పడుకున్న స్థితిలో ఉంది.
- ఊపిరితిత్తులలో గాలిని నింపడానికి పీల్చుకోండి.
- మీ వెనుకభాగాన్ని కొద్దిగా ఎత్తండి, తద్వారా తల యొక్క స్థానం కొద్దిగా పెరుగుతుంది. అప్పుడు మీ గడ్డం మీ ఛాతీకి అతికించండి.
- పెరినియం (యోని మరియు మలద్వారం మధ్య ప్రాంతం) బయటకు అతుక్కుపోయేలా కనిపించేలా మొత్తం పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను రిలాక్స్ చేయండి.
- ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు నెట్టడం ప్రారంభించడానికి మీ శరీరాన్ని నెట్టేటప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి.
- ప్రతి సంకోచంతో 3-4 సార్లు పుష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- పుట్టిన కాలువలో ఇప్పటికే ఉన్న శిశువు యొక్క స్థితిని కొనసాగించడానికి సంకోచం ముగిసినప్పుడు నెట్టడానికి మీ ప్రయత్నాన్ని తగ్గించండి.
నెట్టడం ఎప్పుడు ఆపాలి?
ప్రసవం యొక్క రెండవ దశలో జరిగే గర్భాశయంలోని బలమైన సంకోచాలు మిమ్మల్ని నెట్టడాన్ని కొనసాగించాలని కోరుకోవచ్చు.
అయితే, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండాలి మరియు ప్రసవ సమయంలో సరైన శ్వాస పద్ధతులను వర్తింపజేయాలి.
తర్వాత, నెట్టడానికి ఇది సరైన సమయం అని డాక్టర్ చెప్పే వరకు వేచి ఉండండి. మీ గర్భాశయంలో బలమైన సంకోచాలు ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ కొన్నిసార్లు మీరు నెట్టడం ఆపవలసి ఉంటుంది.
గర్భాశయం పూర్తిగా వ్యాకోచించనందున ఇది జరుగుతుంది లేదా శిశువు తలకు సర్దుబాటు చేయడానికి పెరినియం (యోని నుండి పాయువు వరకు) క్రమంగా విస్తరించడం అవసరం.
ఈ స్థితిలో, మీరు సాధారణంగా కొద్దిసేపు నెట్టడం ఆపమని అడుగుతారు.
శిశువు తల బయటకు వచ్చినప్పుడు నెట్టడం ఆపమని డాక్టర్ కూడా ఆదేశిస్తారు.
దీనివల్ల బిడ్డ పుట్టడం మరింత సాఫీగా సాగుతుంది. మీరు ఒత్తిడి చేయకుండా ప్రశాంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
చేస్తున్నప్పుడు వినండి ప్రసవిస్తున్నప్పుడు, మీరు కొవ్వొత్తిని ఊదినట్లుగా నెమ్మదిగా పీల్చడానికి మరియు వదలడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు ఏకాగ్రతతో ఉండాలని మరియు భయపడకుండా ఉండాలని మర్చిపోవద్దు.
చాలా మంది తల్లులకు, ప్రసవ సమయంలో నెట్టడానికి పుష్ కంటే ఎక్కువ శ్వాస అవసరం.
డెలివరీ సమయంలో నేను ఎంతసేపు నెట్టాలి?
గర్భంలోని పిండం యొక్క స్థానం, శిశువు పరిమాణం, సంకోచాలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయి మరియు తల్లికి నెట్టగల సామర్థ్యాన్ని బట్టి ఈ దశ యొక్క పొడవు చాలా తేడా ఉంటుంది.
శిశువు తల జఘన ఎముకకు ఎదురుగా ఉన్న స్థితిలో ఉన్న శిశువులు (వెనుక స్థానం) పుట్టడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.
ప్రసవ సమయంలో శిశువుకు అత్యంత అనువైన స్థానం తల్లి శరీరం వెనుక వైపు ఉన్న శిశువు తల.పూర్వ స్థానం).
మొదటిసారిగా ప్రసవిస్తున్న తల్లులకు, నెట్టడానికి ఒకటి నుండి రెండు గంటలు పట్టవచ్చు.
ఇది మీ మొదటి యోని జననం అయితే, పెల్విక్ కండరాలు ఇంకా గట్టిగా ఉండవచ్చు మరియు ఈ కండరాలను విస్తరించే ప్రక్రియ ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.
ప్రసవ సమయంలో నెట్టడానికి తప్పు మార్గం
ప్రసవ ప్రక్రియను సజావుగా చేయడానికి, ప్రసవ సమయంలో నెట్టేటప్పుడు తల్లులు క్రింది మార్గాలను నివారించడం మంచిది:
1. డాక్టర్ ఆదేశించే ముందు వడకట్టడం
కొన్నిసార్లు, తల్లి సంకోచాలను అనుభవించేంత బలంగా ఉండకపోవచ్చు. గర్భాశయం పూర్తిగా తెరుచుకోనప్పటికీ, తల్లిని నెట్టడం కొనసాగించాలని ఇది కోరుకుంటుంది.
మరోవైపు, మీరు ఎపిడ్యూరల్ ఇంజెక్షన్ తీసుకుంటే, మీరు మీ నడుము నుండి తిమ్మిరి అనుభూతి చెందుతారు.
దీనివల్ల తల్లికి నొప్పి కలగకపోవచ్చు, తద్వారా ఆమెకు కోరిక ఉండదు వినండి పుట్టినప్పుడు.
పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా, ప్రసవ సమయంలో నెట్టడం తల్లికి తపన అనిపించిన తర్వాత మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, డాక్టర్ ఆదేశించే ముందు నిరంతరం నెట్టడం కూడా ప్రసవ సమయంలో చాలా శక్తిని వృధా చేస్తుంది.
అదనంగా, డాక్టర్ హెచ్చరిక లేకుండా నెట్టడం వలన మీరు నిజంగా ప్రసవ సమయంలో నెట్టడానికి ముందు మీరు అలసిపోతారు.
వాస్తవానికి, ప్రసవ సమయంలో నిరంతర ఒత్తిడి కూడా గర్భాశయ వాపుకు కారణమవుతుంది మరియు కార్మిక ప్రక్రియను పొడిగించే అవకాశం ఉంది.
2. ప్రసవ సమయంలో చాలా గట్టిగా నెట్టడం ఎలా
చాలా గట్టిగా నెట్టడం వలన యోని యొక్క పెరినియల్ ప్రాంతం పెద్ద పరిమాణంలో కూడా చిరిగిపోతుంది.
ఈ పరిస్థితికి ఖచ్చితంగా తర్వాత చాలా కుట్లు అవసరం.
అలాగే, ప్రసవ సమయంలో వీలైనంత గట్టిగా నెట్టడం వల్ల ఒక్కసారిగా మీ శక్తి అంతా హరించుకుపోతుంది.
ఫలితంగా, మీరు అకాలంగా అలసిపోతారు, తద్వారా మీరు మళ్లీ నెట్టడానికి ప్రయత్నించేంత బలంగా ఉండలేరు.
సాధారణ డెలివరీ ప్రక్రియలో నిశ్శబ్దంగా నెట్టడం ఉత్తమం.
మీరు ఎంత గట్టిగా నెట్టాలి అని సూచించడానికి మీ శరీరంపై దృష్టి పెట్టండి.
యోని ద్వారా జన్మనిచ్చిన మొదటి తల్లులకు, పుషింగ్ దశ ఒకటి నుండి రెండు గంటలు పట్టవచ్చు.
వడకట్టిన తర్వాత కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, మరొక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు నెమ్మదిగా ఆవిరైపో.
ఎందుకంటే మీరు తదుపరిసారి ప్రసవించినప్పుడు సరిగ్గా నెట్టడానికి మీకు ఎక్కువ శక్తి అవసరం.
3. వడకట్టేటప్పుడు పానిక్
నెట్టడం అనేది తల్లి సహజ స్వభావం, కాబట్టి ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో మీ శరీరానికి బాగా తెలుసు.
భయాందోళన మరియు భయం మిమ్మల్ని దృష్టి పెట్టకుండా చేస్తుంది. నిజానికి, ప్రసవ సమయంలో అధిక ఏకాగ్రత అవసరం.
అలాగే, మీ పైభాగం మరియు ఉద్విగ్నమైన ముఖ కవళికలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం ద్వారా నెట్టవద్దు.
ముఖం మరియు ఎగువ శరీరం యొక్క కండరాలను బిగించడం వలన ముఖం మరియు కళ్ళు పగిలిన రక్తనాళాలు మరియు గట్టి మెడ కండరాల నుండి ఎరుపు రంగులోకి మారుతాయి.
ఈ పరిస్థితిలో మీరు డెలివరీ సమయంలో కిందకు కాకుండా పైకి నెట్టడం ద్వారా మీరు పుష్ చేస్తున్నట్లు సంకేతాలు ఉంటాయి.
స్వీయ నియంత్రణను కొనసాగించండి మరియు భయాందోళనలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
ప్రసవ సమయంలో నెట్టడానికి మంచి మరియు సరైన మార్గాన్ని వర్తింపజేయడానికి ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు నెమ్మదిగా వదిలేయండి.
మీ పుష్ సామర్థ్యం ఎంత ముఖ్యమైనదో విశ్రాంతి తీసుకునే మీ సామర్థ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం.
క్రిందికి మరియు బయటకు నెట్టడానికి మీ ఉదర కండరాలను ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
4. సక్రమంగా శ్వాస తీసుకోవడం
సక్రమంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, ఎక్కువసేపు పీల్చడం, చాలా చిన్నగా పీల్చడం కూడా మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది.
డెలివరీ సమయంలో సరైన, ప్రశాంతమైన శ్వాసలను తీసుకోవడం వలన నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
లోతైన శ్వాసను ఎలా తీసుకోవాలో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి (చాలా పొడవుగా లేదు కానీ చాలా చిన్నదిగా కూడా ఉండదు), ఆపై దానిని మీ ఊపిరితిత్తులలో పట్టుకోండి.
మీ గడ్డం మీ ఛాతీపై ఉంచండి, మీరు నెట్టేటప్పుడు మీ కాళ్ళను మీ ఛాతీ వైపుకు లాగండి మరియు మీ ముక్కు ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
5. ప్రసవ సమయంలో తప్పు స్థానంలో ఎలా నెట్టాలి
ప్రసవ సమయంలో మంచి మరియు సరైన మార్గంలో నెట్టడం సరైన స్థితిలో చేయడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
డెలివరీ పొజిషన్‌ను కనుగొనడానికి తల్లి పొజిషన్‌లను మార్చాల్సి రావచ్చు.
అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, నెట్టేటప్పుడు పిరుదులను ఎత్తకూడదు.
ఎందుకంటే డెలివరీ సమయంలో ఇలా నెట్టడం వల్ల మీ పెరినియల్ విస్తరిస్తుంది.