ఫెన్నెల్ చాలా కాలంగా వంటగదిలో సుగంధ ద్రవ్యం మరియు ఔషధ మొక్కగా ప్రసిద్ధి చెందింది. బేబీ టెలోన్ ఆయిల్ తయారీలో ఫెన్నెల్ ఆయిల్ కూడా ఒకటి. ఇది అంతటితో ఆగదు, ఎందుకంటే సోపు నుండి ఇంకా చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని తేలింది.
ఫెన్నెల్ ప్లాంట్ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు
1. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది
మెంతులు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే విటమిన్లు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఫెన్నెల్‌లోని ఫైబర్, పొటాషియం, ఫోలేట్, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి-6 మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లు, అలాగే కొద్ది మొత్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని నివేదించబడింది.
ముఖ్యంగా ఫైబర్. ప్రతిరోజూ తగినంత ఫైబర్ తీసుకోవడం రక్తంలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు 4,069 mg పొటాషియం యొక్క సాధారణ వినియోగం గుండె జబ్బుల నుండి మరణించే ప్రమాదాన్ని 49 శాతం తగ్గించింది.
ఇంతలో, విటమిన్ B-6 మరియు ఫోలేట్ యొక్క కంటెంట్ వాటిని మెథియోనిన్‌గా మార్చడం ద్వారా నాళాలలో హోమోసిస్టీన్ సమ్మేళనాలను నిర్మించడాన్ని నిరోధిస్తుంది. హోమోసిస్టీన్ అధికంగా పెరగడం వల్ల రక్త నాళాలు దెబ్బతింటాయి మరియు గుండె సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
2. క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడండి
ఈ ఒక్క సోపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. ఫెన్నెల్ యాంటీక్యాన్సర్ మరియు అనేక రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడే అనెథోల్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.
టెక్సాస్ నుండి వచ్చిన పరిశోధన ప్రకారం, రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ఆపడానికి మరియు చంపడానికి అనెథోల్ సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. సౌదీ అరేబియాకు చెందిన ఓ అధ్యయనం కూడా ఇదే విషయాన్ని వెల్లడించింది.
ఇది ఆశాజనకంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, ప్రత్యామ్నాయ క్యాన్సర్ చికిత్సగా ఫెన్నెల్ యొక్క ప్రయోజనాలపై మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
3. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి
కోలిన్ అనేది ఫెన్నెల్ ప్లాంట్‌లోని సమ్మేళనం, ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వాటిలో ఒకటి మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రించడం, కండరాల సంకోచాలు మరియు కదలికలను ప్రారంభించడం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టడం.
అదనంగా, కోలిన్ కణ త్వచాల నిర్మాణాన్ని నిర్వహించడానికి, నరాల ప్రేరణలను ప్రసారం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కొవ్వు శోషణకు సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గిస్తుంది.
4. శరీర జీవక్రియకు మంచిది
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాకుండా, ఫెన్నెల్‌లోని విటమిన్ B6 శక్తి జీవక్రియలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
విటమిన్ B6 కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లను గ్లూకోజ్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలుగా విభజించగలదు. విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు ఈ సమ్మేళనాలు మీరు చురుకుగా ఉన్నప్పుడు శరీరం యొక్క శక్తి నిల్వలుగా ఉపయోగించవచ్చు.
5. చర్మానికి మంచిది
ఫెన్నెల్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది పచ్చిగా తినేటప్పుడు మీరు గరిష్టంగా పొందవచ్చు.
విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. యాంటీఆక్సిడెంట్ల కలయిక మరియు కొల్లాజెన్ తగినంత సరఫరా సూర్యరశ్మితో పాటు కాలుష్యం మరియు పొగ వల్ల చర్మం దెబ్బతినకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ సి ముడుతలను నివారించడానికి మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడానికి కొల్లాజెన్ సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
ఫెన్నెల్ తీసుకునే ముందు పరిగణించవలసిన విషయాలు
శరీరానికి సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ ఫెన్నెల్ తినమని సలహా ఇవ్వరు.
ఫెన్నెల్‌లోని కొన్ని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు మానవ శరీరంలోని ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ మాదిరిగానే పనిచేస్తాయని తేలింది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు వినియోగానికి తక్కువ సురక్షితంగా చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్‌లో అనవసరమైన పెరుగుదల శరీరం యొక్క పిండం అభివృద్ధి ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకునే ప్రమాదం ఉంది.
ఫెన్నెల్ ఈస్ట్రోజెన్ మాత్రలు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ మందులతో సహా కొన్ని మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది. కాబట్టి ఏదైనా మూలికలను తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.