కొంతమందికి, మీరు చిల్లీ సాస్ లేకుండా తింటే అది అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. అయితే, సాధారణంగా, ఎక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట, గుండెల్లో మంట, మరియు చివరికి మీరు అజీర్ణం కారణంగా బాత్రూమ్‌కి తిరిగి వెళ్లేలా చేస్తుంది. ఇది ఇలా ఉంటే, మసాలా ఆహారం తినడం నుండి వేడి కడుపుని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
స్పైసీ ఫుడ్ వల్ల వేడి కడుపుని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
స్పైసీ ఫుడ్ తిన్నాక కడుపు వేడిగా ఉంటే అది సహజం. కారంగా ఉండే ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. నిజానికి, మిరపకాయల్లో ఉండే క్యాప్సైసిన్ అనే పదార్ధం వల్ల ఈ సంచలనం కలుగుతుంది.
కాబట్టి, క్యాప్సైసిన్ కడుపు లైనింగ్‌తో తాకినప్పుడు, ఆ ప్రాంతంలోని నరాలు వెంటనే నొప్పి మరియు వేడి సంకేతాలను పంపుతాయి.
అయితే, ఈ ప్రతిచర్య అందరికీ వర్తించదు. కొందరు వ్యక్తులు మసాలా ఆహారాన్ని హాయిగా తినవచ్చు, మరికొందరు గుండెల్లో మంట, గుండెల్లో మంట లేదా కడుపు తిమ్మిరిని అనుభవించవచ్చు.
స్పైసీ ఫుడ్ తిన్నప్పుడు ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన ప్రతిచర్య ఎందుకు ఉంటుందో చాలా అధ్యయనాలు చర్చించలేదు. సరే, స్పైసీ ఫుడ్ వల్ల కడుపు తేలికగా వేడిగా అనిపించే వ్యక్తులలో మీరు ఒకరైతే, మీరు దీన్ని కొన్ని సులభమైన మార్గాల్లో ఎదుర్కోవచ్చు.
స్పైసీ ఫుడ్ కారణంగా వేడి కడుపుతో వ్యవహరించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. పిప్పరమెంటు టీ తాగండి
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS), కడుపు తిమ్మిరి, వికారం, వాంతులు మరియు అపానవాయువుతో సహా జీర్ణ సమస్యలతో పిప్పరమింట్ సహాయపడుతుంది. పిప్పరమెంటులో యాంటీ పెయిన్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి కడుపు నొప్పి మరియు గుండెల్లో మంటను తగ్గించగలవు.
అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి, పిప్పరమెంటు సప్లిమెంట్లు గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, వాంతులు, కడుపు నొప్పి కారణంగా తలనొప్పి వంటి లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.
మూలికా సప్లిమెంట్లతో పాటు, మీరు వెంటనే పిప్పరమింట్ అరోమాథెరపీని పీల్చుకోవచ్చు లేదా పొడి పిప్పరమెంటు ఆకులను కాయవచ్చు మరియు మీ కడుపుని ఉపశమనం చేయడానికి వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగవచ్చు.
2. అల్లం నీరు త్రాగాలి
వాంతులు, వికారం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో అల్లం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
చాలా మందికి అల్లం సాపేక్షంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు తమ అల్లంను రోజుకు గరిష్టంగా 1 గ్రాముకు పరిమితం చేయాలని సూచించారు. రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా అల్లం ఉత్పత్తులను ఏ రూపంలోనూ తినకూడదు.
అల్లంలోని ఫినాలిక్ కంటెంట్ జీర్ణ అవయవాల యొక్క చికాకు లక్షణాలను తగ్గించడానికి, లాలాజలాన్ని ప్రేరేపించడానికి, కడుపులో సంకోచాలను నివారించడానికి, జీర్ణక్రియలో ఉన్నప్పుడు ఆహారం మరియు పానీయాల కదలికకు సహాయపడుతుంది.
అల్లం ఒక కార్మినేటివ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థలోని అదనపు గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపు నొప్పి మరియు అజీర్తి వంటి జీర్ణ సమస్యలను అల్లంతో నయం చేయవచ్చు.
ఇంట్లో అల్లం నీటిని తయారు చేయడానికి ఒక సాధారణ మార్గం
- 1.5 టీస్పూన్ల తాజా అల్లం తురుము వేయండి
- 4 కప్పుల నీటిని మరిగించండి
- నీటిలో అల్లం జోడించండి
- అల్లం సుమారు 5-10 నిమిషాలు నాననివ్వండి
- తురిమిన అల్లం వేరు చేయడానికి నీటిని వడకట్టండి
- అల్లం నీటిని వేడిగానూ, చల్లగానూ తాగవచ్చు.
3. ధూమపానం, ఆల్కహాల్ లేదా కెఫిన్ మానుకోండి
తిన్న తర్వాత ధూమపానం చేయడం వల్ల మీ కడుపు నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఎందుకంటే ధూమపానం కడుపులోని కండరాల పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లం గొంతులోకి పెరగకుండా నిరోధించడానికి పనిచేస్తుంది. కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ కూడా మీ కడుపుపై అదే ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
మీరు గుండెల్లో మంట గురించి అప్రమత్తంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు మెరుగుదలని అనుభవించకుంటే లేదా 3 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు కొనసాగితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు కడుపులో పూతల (పెప్టిక్ అల్సర్)తో బాధపడే అవకాశాలు ఉన్నాయి మరియు తగిన చికిత్స అవసరం.