శరీరానికి ఆల్కలీన్ వాటర్ (ఆల్కలైన్ pH డ్రింకింగ్ వాటర్) యొక్క 4 ప్రయోజనాలు

మీకు తరచుగా వికారం, వాంతులు లేదా తలనొప్పిగా అనిపిస్తుందా? శరీరం సరిగ్గా హైడ్రేట్ కాకపోవడం వల్ల కావచ్చు, కాబట్టి శరీరం యొక్క pH స్థాయి చాలా ఆమ్లంగా మారుతుంది. అది జరిగినప్పుడు, 8+ pH ఉన్న ఆల్కలీన్ నీటిని తాగడం సరైన పరిష్కారం. ఇక్కడ వినండి!

ఆల్కలీన్ వాటర్ అంటే ఏమిటి?

ఆల్కలీన్ వాటర్ అనేది ఒక రకమైన తాగునీరు, ఇది 8 కంటే ఎక్కువ ఆమ్లత్వ స్థాయి (pH) కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని 8+ pH లేదా ఆల్కలీన్ వాటర్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది సాధారణంగా తటస్థ pH లేదా సంఖ్య 7 వద్ద ఉన్న త్రాగునీటికి భిన్నంగా ఉంటుంది.

ఆల్కలీన్‌గా ఉండే నీటిని తాగడం వల్ల శరీరం యొక్క pHని ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నారు. శరీరం యొక్క pH (ఆల్కలైన్) ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత మంచిది. అదనంగా, 8+ pH ఉన్న నీటిలో సాధారణంగా ఆల్కలీన్ ఖనిజాలు మరియు ప్రతికూల ORP ఉంటాయి.

ORP లేదా ఆక్సీకరణం తగ్గింపు సంభావ్యత యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పని చేసే నీటి సామర్థ్యం. ORP విలువ ఎంత ప్రతికూలంగా ఉంటే, త్రాగే నీటిలో ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

ఆరోగ్యానికి ఆల్కలీన్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు

హైడ్రేషన్, లేదా శరీరంలో ద్రవం మొత్తాన్ని నిర్వహించడం, ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ శరీరంలోని pH స్థాయి సమతుల్యంగా మరియు తటస్థంగా ఉంటుంది, చాలా ఆమ్లంగా ఉండదు మరియు చాలా ఆల్కలీన్ కాదు.

మీరు మీ శరీరంలో pH బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించగలిగితే, మీ అవయవ పనితీరు సాధారణంగా ఉంటుంది మరియు మీరు నిర్జలీకరణం చెందరు. ఇంకా, మీరు అవయవ పనిచేయకపోవడం వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే వ్యాధుల ప్రమాదం నుండి మరింత రక్షించబడ్డారు.

బాగా, ఇక్కడే ఆల్కలీన్ pH, అకా pH 8+ ఉన్న నీటిని తాగడం యొక్క ప్రాముఖ్యత. ఆరోగ్యానికి ఆల్కలీన్ వాటర్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు క్రింద ఉన్నాయి.

1. శరీర ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించండి

లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనాల ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ 2016లో, ఆల్కలీన్ వాటర్ తాగేవారిలో బ్లడ్ స్నిగ్ధత స్థాయిలు సాధారణ తాగునీరు తాగే వ్యక్తులతో పోలిస్తే 6.3% తగ్గాయి.

అంటే ఆల్కలీన్ pH లేదా pH 8+ ఉన్న నీటిని తాగే వ్యక్తులు ఎక్కువ ద్రవ రక్తాన్ని కలిగి ఉంటారు, సాధారణ నీరు త్రాగే వ్యక్తులు మందపాటి రక్తం కలిగి ఉంటారు.

చిక్కటి రక్తం అంటే అందులో తగినంత నీరు ఉండదు. ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తం మందంగా ఉంటే, రక్తం యొక్క ప్రవాహం నెమ్మదిగా కదులుతుంది.

మరోవైపు, తగినంత నీటితో రక్తం శరీరం అంతటా ప్రవహించడం మరియు ప్రసరించడం సులభం అవుతుంది. బాగా, ఆల్కలీన్ pH లేదా 8+ ఉన్న నీటిని తాగడం రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీర ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని ఇది రుజువు చేస్తుంది.

2. శరీరంలోని అదనపు ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది

తక్కువ అద్భుతమైన ఆల్కలీన్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరంలో pH సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం. డీహైడ్రేషన్ కారణంగా మీకు తరచుగా తలనొప్పి, వికారం లేదా వాంతులు ఉంటే, ఈ ఆల్కలీన్ pH కంటెంట్ శరీరంలోని అదనపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మీకు తెలుసా!

లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్ 2010లో నిరూపించగలిగారు. ఈ అధ్యయనంలో 38 మంది పాల్గొనేవారు 2 గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు, అవి ఆల్కలీన్ నీరు మరియు సాధారణ నీటిని తాగే సమూహం.

నిపుణులు వారి యాసిడ్-బేస్ స్థాయిలను కొలవడానికి వారానికి 3 సార్లు పాల్గొనేవారి రక్తం మరియు మూత్ర నమూనాలను తీసుకున్నారు. సాదా నీరు తాగిన వారి కంటే ఆల్కలీన్ వాటర్ తాగిన పాల్గొనేవారు ఎక్కువ సమతుల్య యాసిడ్-బేస్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారని నివేదించబడింది.

అదనంగా, ఆల్కలీన్ వాటర్ తాగేవారిలో మూత్రం (మూత్రం) పరిమాణం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మంచి ఆర్ద్రీకరణను సూచిస్తుంది.

3. రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడండి

షాంఘైకి చెందిన నిపుణులు ఆల్కలీన్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలను మధుమేహం, రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు అనుభవించవచ్చని వెల్లడించారు. ఈ పరిశోధనలు కూడా ప్రచురించబడ్డాయి షాంఘై జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్ 2010లో

ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారిలో 3 సమూహాలు ఉన్నాయి, అవి రక్తపోటు, అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వ్యక్తులు. అప్పుడు, పాల్గొనే వారందరూ 3 - 6 నెలల పాటు ఆల్కలీన్ అయోనైజ్డ్ వాటర్ తాగమని అడిగారు మరియు వారి పురోగతిని గమనించారు.

ఫలితాలు చాలా ఆశ్చర్యకరంగా ఉన్నాయి. ఆల్కలీన్ pH ఉన్న నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగిన తర్వాత, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, రక్తపోటు మరియు రక్తపు లిపిడ్లు (కొవ్వులు) బాగా తగ్గాయి. వాస్తవానికి, ఈ రకమైన నీరు అన్ని కొలత ఫలితాలు సాధారణ స్థితికి వచ్చేలా చేస్తుంది.

అందుకే, ఇప్పుడు ఆల్కలీన్ వాటర్ హైపర్‌టెన్షన్, డయాబెటిస్ మరియు హైపర్లిపిడెమియా (రక్తంలో కొవ్వు అసమతుల్యత పరిస్థితులు) చికిత్సలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది వైద్యుని పర్యవేక్షణలో వైద్య చికిత్సతో పాటు.

అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి శక్తివంతమైన మార్గాలు

4. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

ఆల్కలీన్ pH 8+ లేదా ఆల్కలీన్ ఉన్న నీటిని తాగడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని ఎవరు భావించారు? ఈ విషయాన్ని జర్నల్‌లోని ఓ అధ్యయనం వెల్లడించింది ఎముక 2009లో ఎముక పునశ్శోషణంపై ఆల్కలీన్ వాటర్ ప్రభావాన్ని కనుగొన్నారు.

ఎముక పునశ్శోషణం అనేది పాత ఎముక కణాలను కొత్త ఎముక కణాలుగా విభజించే ప్రక్రియ. ఎముక కణాల తక్కువ విచ్ఛిన్నం, ఎక్కువ ఖనిజ సాంద్రతతో పాటు, మీ ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి.

8+ pH ఉన్న నీటిలో బైకార్బోనేట్ మరియు ఖనిజ కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయని నిపుణులు కనుగొన్నారు. ఈ రెండు పదార్థాలు ఎముక పునశ్శోషణ ప్రక్రియను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా మీ ఎముకలు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

అయినప్పటికీ, 8+ pH ఉన్న నీటిని తాగడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించవచ్చని దీని అర్థం కాదు! దీన్ని నిరూపించడానికి నిపుణులకు ఇంకా మరింత విశ్లేషణ మరియు అధ్యయనం అవసరం.