మీరు ఎప్పుడైనా చమోమిలే టీని తయారు చేసారా? చమోమిలే అనేది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న మూలికా ఔషధం యొక్క మూలంగా తరచుగా ఉపయోగించే ఒక పువ్వు. కింది సమీక్షలో శరీరానికి మేలు చేసే చమోమిలే టీ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను చూడండి.
చమోమిలే టీ యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఔషధ రూపంలో తినడానికి బదులుగా, చమోమిలే పువ్వులను ముందుగా ఎండబెట్టడం ద్వారా టీ పానీయాలుగా ఉపయోగిస్తారు. చమోమిలే టీ నుండి పొందగల కొన్ని ప్రయోజనాలను క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
1. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి
చమోమిలే టీ యొక్క ప్రయోజనాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం. కారణం, చమోమైల్ టీ శరీరంలోని వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేయడంలో మంచిది కాబట్టి మీరు క్రమం తప్పకుండా చమోమైల్ టీని తాగితే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
చమోమిలే టీలో ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి మీరు సాధారణంగా తినే ఆహారం నుండి విషాన్ని గ్రహించగల యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
రోజూ 2 వారాల పాటు 5-6 గ్లాసుల చమోమిలే టీ తాగడం ద్వారా, శరీరం అన్ని ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడడంలో మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
2. బహిష్టు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
మీరు ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పి (డిస్మెనోరియా), ఆందోళన మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, మీ కాలంలో ఒక గ్లాసు చమోమిలే టీని ప్రయత్నించడం మంచిది.
అది ఎందుకు? చమోమిలే టీలో శరీరంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు రిలాక్సింగ్ గుణాలు ఉన్నాయి. చమోమిలే టీ బహిష్టు సమయంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంతో పాటు, కడుపు ఉబ్బరం మరియు తిమ్మిరి కారణంగా వచ్చే కడుపు నొప్పిని కూడా తొలగిస్తుంది.
ఈ ప్రయోజనం విస్తృతంగా నిరూపించబడింది, వీటిలో ఒకటి 2010 అధ్యయనం, చమోమిలే టీని ఒక నెల పాటు తీసుకోవడం వల్ల ఋతు తిమ్మిరి కారణంగా నొప్పి తగ్గుతుందని తేలింది.
3. ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది
సులభంగా ఒత్తిడి మరియు భయాందోళనలకు గురవుతున్నారా? చింతించకండి, ఇది ఎవరికైనా జరగవచ్చు. రిలాక్సింగ్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న చమోమిలే టీ యొక్క ప్రయోజనాలతో, ఒక కప్పు టీ మీ మనస్సులోని ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.
చమోమిలే పువ్వులు టీలో తయారుచేసినవి మీ శరీరంలో సెరోటోనిన్ మరియు మెలటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఇవి ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతికి మంచివి. ప్రయోజనాలను పొందడానికి రోజుకు 2-3 కప్పుల చమోమిలే టీని త్రాగండి.
అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో చమోమిలే టీని తినకూడదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి ఎందుకంటే ఇది పిండంలో గర్భస్రావం సంభావ్యతను పెంచుతుంది.
4. మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది
UKలోని అనేక అధ్యయనాలు మధుమేహం ఉన్నవారికి చమోమిలే టీ యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగపడతాయని తేలింది.
చమోమిలే టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు రక్తంలో సమతుల్యత కోసం ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. అయితే, మీరు మీ మధుమేహం కోసం చమోమిలే పానీయాలను తీసుకునే ముందు, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
5. జుట్టును బలపరుస్తుంది
చాలా మంది తమ జుట్టు మీద చమోమిలే టీ యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తారు. దాని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో, చమోమిలే టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల తల దురదను ఇష్టపడే వారికి స్కాల్ప్ చికాకు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
అదనంగా, చమోమిలే టీలోని ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు మీ అందమైన జుట్టును ప్రతి స్ట్రాండ్‌లో బలంగా మార్చగలవు మరియు జుట్టు మందంగా మరియు మృదువుగా కనిపిస్తాయి.
6. అలెర్జీలు నయం
సువాసనలు మరియు మొక్కల స్పర్శలకు అలెర్జీలతో బాధపడుతున్న మీలో చమోమిలే టీ యాంటీ-అలెర్జెన్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఉదాహరణకు, చమోమిలే టీ డైసీలు లేదా క్రిసాన్తిమమ్స్ వల్ల కలిగే అలెర్జీలను అధిగమించగలదు.
అది ఎందుకు? ఎందుకంటే చామంతి పువ్వులలోని ఎలర్జీ కారకాలు ఎండబెట్టి, టీగా తయారుచేస్తాయి, ఈ పువ్వులకు మానవ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను మాడ్యులేట్ చేయగలదు.
అదనంగా, చమోమిలే టీలో ఉన్న యాంటీ-హిస్టామైన్ శరీరం అంతటా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను శాంతపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
7. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడండి
ఇది ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని అందించడమే కాకుండా, చమోమిలే టీ మీలో నిద్రకు ఇబ్బందిగా ఉన్నవారికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఈ ప్రయోజనాన్ని మీరు అపిజెనిన్ యొక్క కంటెంట్‌కు కృతజ్ఞతలు పొందవచ్చు, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మెదడులోని కొన్ని గ్రాహకాలతో బంధించడానికి పని చేస్తుంది, ఇది మగతను పెంచుతుంది.
దీని సమర్థత 2011లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం ద్వారా నిరూపించబడింది. 28 రోజుల పాటు చమోమిలే సారాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తినే పాల్గొనేవారు అర్ధరాత్రి తక్కువ తరచుగా మేల్కొంటారు మరియు దానిని తాగని వారి కంటే 15 నిమిషాల ముందు నిద్రపోతారు.