కడుపు నొప్పి ఒక సాధారణ పరిస్థితి. తరచుగా, మీరు అనుభూతి చెందుతున్న కడుపు నొప్పి తీవ్రమైన సమస్య కాదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, మీరు వంటగదిలో కనుగొనగలిగే వివిధ సహజ నివారణలతో తేలికపాటి కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
సహజ కడుపు నొప్పి నివారణగా ఉపయోగపడే పదార్థాలు
కొన్ని ఆహార పదార్థాలు లేదా మసాలా దినుసులు మందులుగా ఉపయోగించవచ్చని విస్తృతంగా తెలుసు. వాస్తవానికి, ఈ సహజ నివారణ చాలా సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది.
కొన్ని పదార్ధాలు వ్యాధి తీవ్రతను తగ్గించడానికి ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను చూపుతాయి, కడుపు నొప్పి గురించి చెప్పనవసరం లేదు. రండి, కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఎలాంటి పదార్థాలు ఉపయోగించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
1. అల్లం
పురాతన కాలం నుండి, అల్లం వికారం నుండి కీళ్ల నొప్పులు లేదా రెండింటి వరకు వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.
ఇటీవల, అనేక అధ్యయనాలు అల్లం కూడా కడుపు నొప్పికి చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు సహజమైన చికిత్స అని చూపించాయి.
అల్లంలో సహజ రసాయనాలు ఉన్నాయి, ఇవి కడుపు మరియు ప్రేగు గోడ యొక్క లైనింగ్‌లోని కండరాలను సడలించడానికి పని చేస్తాయి. ఈ ఆస్తి కారణంగా, అల్లం తరచుగా కడుపు తిమ్మిరి లేదా కోలిక్ కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగిస్తారు. అల్లం కూడా సహజంగా మంటను తగ్గిస్తుంది.
మీరు వివిధ మార్గాల్లో అల్లం తినవచ్చు. మీ నాలుక తగినంత బలంగా ఉంటే, మీరు వెంటనే పచ్చి అల్లం నమలవచ్చు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ వేడి టీ బ్రూలో తరిగిన అల్లంను కూడా జోడించవచ్చు. సప్లిమెంట్ రూపంలో ప్యాక్ చేయబడిన అల్లం కూడా ఉంది.
2. పిప్పరమింట్
మూలం: మెడికల్ న్యూస్ టుడే పిప్పరమెంటు దాని అధిక మెంథాల్ కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ మాయా రసాయనం మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడమే కాదు, ఇది సహజమైన అనాల్జేసిక్ (నొప్పి నివారిణి)గా కూడా పనిచేస్తుంది.
అందుకే పిప్పరమెంటు వికారం మరియు కడుపు నొప్పికి సమర్థవంతమైన సహజ నివారణగా చెప్పబడింది.
అల్లం వలె, తాజా పుదీనా అనేక రూపాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఒక కప్పు వేడి టీలో పిప్పరమెంటును జోడించవచ్చు, మీ వంటకాలకు జోడించవచ్చు లేదా వెంటనే పుదీనా ఆకులను తినవచ్చు.
పుదీనా కూడా ఆకలిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కోవడమే కాదు, ఈ పదార్ధం ఋతు నొప్పికి మంచి పరిష్కారం.
3. నిమ్మకాయలు
గోరువెచ్చని నిమ్మరసం మీ కడుపు నొప్పికి ఉపయోగపడుతుందని మీకు తెలుసా? నిమ్మరసం దాని అధిక ఆమ్ల స్వభావం కారణంగా ఎలా సహాయపడుతుందని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
కడుపు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు నిమ్మకాయ నిజానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం కానప్పుడు, కడుపు నొప్పి మరియు మలబద్ధకం వంటి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
నిమ్మరసం యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కడుపులోని ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు ఆహారాన్ని మరింత సాఫీగా తరలించడానికి సహాయపడుతుంది.
కడుపు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి నిమ్మకాయను ఉపయోగించే ఒక మార్గం సగం నిమ్మకాయ నుండి రసాన్ని పిండడం. తరువాత, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా పంచదార కలపండి. మీరు చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేయవచ్చు.
ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది అయినప్పటికీ, కడుపు నొప్పి పుండు వలన సంభవించినట్లయితే సహజ నివారణగా నిమ్మకాయ నీటిని ఉపయోగించడం చేయకూడదు. ఎందుకంటే, నిమ్మకాయ పుండు యొక్క లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
4. బియ్యం నీరు
స్పష్టంగా, బియ్యం నీటిని కడుపు నొప్పికి సహజ నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. బియ్యాన్ని కడగడం ద్వారా మిగిలిన నీరు మంటను తగ్గించడానికి మీ కడుపుని రక్షించే పొరను ఏర్పరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
మీరు రెట్టింపు నీటితో బియ్యం ఉడికించాలి. సాధారణంగా ఒక కప్పు తెల్ల బియ్యం కోసం మీకు 2 కప్పుల నీరు అవసరం.
మీ బియ్యాన్ని సాధారణంగా ఉడికించి, కాసేపు మూతపెట్టి ఉండనివ్వండి. అదనపు ద్రవాన్ని ఒక కప్పులో పోసి, కొద్దిగా తేనె వేసి, త్రాగాలి.
5. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
మూలం: రోడల్స్ ఆర్గానిక్ లైఫ్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కడుపునొప్పికి చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్న సహజ నివారణ. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కూడా పుల్లని రుచిని కలిగి ఉన్నందున మీరు దానిని ఉపయోగించడానికి వెనుకాడవచ్చు.
నిజానికి, జీర్ణ సమస్యలకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రభావాన్ని చూపించే వైద్య అధ్యయనాలు లేవు. అయితే, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని ఆమ్లం కడుపులో కనిపించే అదే రకమైన ఆమ్లం అని ఒక సిద్ధాంతం ఉంది.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేస్తుంది. ఈ వెనిగర్ సాధారణంగా జీర్ణ వ్యవస్థ రుగ్మతలకు కారణమయ్యే కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
వెనిగర్‌లోని కంటెంట్ మీ పేగుల్లోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపి, చెడు బ్యాక్టీరియాను కడిగి, మంచి బ్యాక్టీరియాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతూ వాటిని మీ సిస్టమ్ నుండి బయటకు పంపుతుంది.
కొంతమంది ముందుజాగ్రత్తగా రోజూ ఒక చెంచా యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగాలని ఎంచుకుంటారు. వెనిగర్ రుచి చాలా బలంగా ఉందని మీరు అనుకుంటే, ఒక టీస్పూన్ తేనెతో పాటు కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల వెనిగర్ నీటితో కలపండి, తర్వాత నెమ్మదిగా త్రాగాలి.
6. పెరుగు
మీరు సాధారణ పెరుగు తినడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. నాణ్యమైన ప్రోబయోటిక్స్‌తో మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను కొద్దిగా పెంచడానికి పెరుగు ఒక గొప్ప మార్గం.
పెరుగులో సహజమైన బాక్టీరియా ఉంది, ఇది మీ కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహజ నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు.
కడుపు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి దీన్ని తినడానికి ఉత్తమ మార్గం చక్కెర జోడించకుండా సాధారణ పెరుగు తినడం. మీరు స్వీట్ పెరుగు తినాలనుకుంటే, మీరు కొద్దిగా చక్కెరను జోడించవచ్చు.
7. BRAT డైట్ (అరటి, బియ్యం, యాపిల్‌సాస్, టోస్ట్)
మూలం: మెడికల్ న్యూస్ టుడే వికారం లేదా విరేచనాల కారణంగా కడుపులో అసౌకర్యం ఉన్నవారికి ఈ ఆహారాల కలయిక సరైన ఆహారం.
BRAT డైట్‌లో సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలలో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ ఉప్పు లేదా మసాలాలు ఉంటాయి.
మీకు తెలిసినట్లుగా, మీకు అతిసారం ఉన్నప్పుడు చాలా బలమైన రుచి కలిగిన ఆహారాలు నిషేధించబడ్డాయి.
మీకు అనారోగ్యంగా అనిపించినప్పుడు ఈ డైట్ చేయవచ్చు కానీ మీరు ఇంకా శరీరానికి ముఖ్యమైన ఇతర పోషకాలను తినవలసి ఉంటుంది. వాటిలో ఒకటి, టోస్ట్ మీ కడుపులో విషాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో కడుపు నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
అవి కడుపు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించే వివిధ నివారణలు మరియు సహజ మార్గాలు. గుర్తుంచుకోండి, పైన పేర్కొన్న పదార్థాలు తేలికపాటి కడుపునొప్పికి మాత్రమే ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
నొప్పి తీవ్రమవుతుంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి ఉత్తమ పరిష్కారం మరియు చికిత్సను పొందాలి.