తోక ఎముక నొప్పి మీకు కదలడానికి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. నిజానికి, నొప్పి వల్ల కలిగే నొప్పి తుంటి, తొడలు, పురీషనాళం వంటి ఇతర భాగాలకు వ్యాపిస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు కూర్చోవడం, వ్యాయామం చేయడం లేదా నిద్రపోవడం కూడా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి, తోక ఎముక నొప్పికి కారణమేమిటి మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి? మీరు తెలుసుకోవలసిన టెయిల్‌బోన్ నొప్పి గురించి మరింత లోతైన సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.
తోక ఎముక నొప్పి అంటే ఏమిటి?
తోక ఎముక నొప్పి, లేదా వైద్య పరిభాషలో కోకిడినియా, మీ తోక ఎముకలో లేదా చుట్టుపక్కల సంభవించే నొప్పి. మీ టెయిల్‌బోన్ ఒక ఉద్దీపన నుండి ఎర్రబడినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇది అప్పుడు విపరీతమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
కోకిక్స్ (కోకిక్స్ ఎముక) అనేది వెన్నెముక దిగువన ఉన్న ఎముక యొక్క V- ఆకారంలో మరియు వంగిన భాగం. ఎముక యొక్క ఈ భాగం కూర్చున్న స్థితిలో ఉన్నప్పుడు శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మారుతున్న స్థానాల్లో బరువును బదిలీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.ఇది శరీరంలోని ఇతర ప్రదేశాల నుండి కండరాలు, నరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు సేకరించే ప్రాంతం.
కోక్సిడినియాను అనుభవించే చాలా మంది వ్యక్తులు తోక ఎముక ప్రాంతంలో మరియు దాని చుట్టూ నిస్తేజంగా మరియు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఈ నొప్పి పదునైనది లేదా కూర్చోవడం, మీ వీపుపై వాలడం, కూర్చున్న స్థానం నుండి లేవడం లేదా ఎక్కువ సేపు నిలబడడం వంటి కొన్ని కార్యకలాపాలను చేస్తున్నప్పుడు కత్తిపోటు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
ఈ నొప్పి ఒక వ్యక్తి మలవిసర్జన చేసినప్పుడు మరియు సెక్స్ సమయంలో కూడా కనిపిస్తుంది. మహిళలకు, కోకిడినియా కారణంగా తోక ఎముక నొప్పి ఋతుస్రావం లేదా ఋతుస్రావం సమయంలో తీవ్ర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
తోక ఎముక నొప్పి లేదా నొప్పికి కారణాలు
కోకిడినియా యొక్క చాలా సందర్భాలలో మంటను కలిగించే కోకిక్స్‌కు బాహ్య లేదా అంతర్గత గాయం లేదా గాయం కారణంగా సంభవిస్తాయి. అయితే, అరుదైన సందర్భాల్లో, ఈ పరిస్థితి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా స్వయంగా కనిపిస్తుంది. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ నుండి నివేదిస్తూ, ఈ తెలియని కారణం కోక్సిడినియా కేసులలో మూడింట ఒక వంతులో కనుగొనబడింది.
కోకిక్స్ యొక్క వాపు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా ఉత్పన్నమవుతుంది, చిన్నవిషయం నుండి తీవ్రమైనది వరకు. కఠినమైన లేదా ఇరుకైన ఉపరితలంపై కూర్చోవడం వంటి అల్పమైన విషయాలు మీ తోక ఎముకకు నొప్పిని కలిగించవచ్చు.
అయితే, ఈ పరిస్థితి అనేక ఇతర కారణాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. తోక ఎముక నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
పై నుంచి క్రింద పడిపోవడం
నిచ్చెన లేదా కుర్చీ నుండి పడిపోవడం వంటి వెనుకకు పడిపోవడం తోక ఎముక నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణం. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, పతనం పగుళ్లకు గాయాలు లేదా స్థలం నుండి పడిపోయే ఎముక (ఎముక తొలగుట) కారణమవుతుంది.
గర్భం మరియు ప్రసవం
గర్భధారణ సమయంలో, త్రైమాసికం పెద్దది, ఎముకలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఇది తోక ఎముక నొప్పిని సులభంగా అనుభవించేలా చేస్తుంది.
అదనంగా, గర్భం చివరిలో, యోని డెలివరీ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి స్త్రీ యొక్క తోక ఎముక మరింత సరళంగా మారుతుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు, ప్రసవం తోక ఎముక చుట్టూ కండరాలు మరియు స్నాయువుల దుస్సంకోచాలకు కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి మీ తోక ఎముకను బాధించేలా చేస్తుంది.
పునరావృత కదలిక
టెయిల్‌బోన్‌పై ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడిని కలిగించే పునరావృత కదలికలు కూడా కోకిడినియాకు కారణం కావచ్చు. మీరు సైక్లింగ్ మరియు రోయింగ్ చేసినప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది, దీనికి మీరు ముందుకు వెనుకకు వంగి మీ వెన్నెముకను సాగదీయడం అవసరం.
తగని బరువు
తగని బరువు, అది అధిక బరువు (ఊబకాయం) లేదా తక్కువ బరువు అయినా, మీ తోక ఎముక నొప్పికి కారణం కావచ్చు. ఊబకాయం ఉన్నవారిపై అదనపు బరువు లేదా ఒత్తిడి వలన మీ తోక ఎముక వెనుకకు లేదా స్థానం నుండి బయటికి వంగి నొప్పికి కారణమవుతుంది.
అదనంగా, తక్కువ బరువు ఉన్నవారికి సాధారణంగా పిరుదుల ప్రాంతంలో తగినంత కొవ్వు ఉండదు. ఈ ప్రాంతంలో కొవ్వు లేకపోవడం తోక ఎముక మరియు కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల మధ్య ఘర్షణకు కారణమవుతుంది, ఇది కోకిడినియాకు కారణం కావచ్చు.
BMI కాలిక్యులేటర్
ఇన్ఫెక్షన్
వెన్నెముకలో ఇన్ఫెక్షన్ కూడా తోక ఎముక నొప్పికి కారణం కావచ్చు. వాటిలో ఒకటి ఆస్టియోమైలిటిస్, ఇది ఎముకలోనే ప్రారంభమవుతుంది లేదా శరీరంలోని మరొక ప్రాంతంలో గాయం వల్ల ఎముకను సూక్ష్మక్రిములకు గురి చేస్తుంది.
కణితి లేదా క్యాన్సర్
అరుదైన సందర్భాల్లో, తోక ఎముక నొప్పి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి సంకేతం. వాటిలో ఒకటి వెన్నెముక ప్రాంతంలో కణితి లేదా క్యాన్సర్.
తోక ఎముక నొప్పికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?
కొన్ని వారాలు లేదా నెలల్లో ఇంటి నివారణలతో తోక ఎముక దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. మీకు తోక ఎముకలో నొప్పి అనిపిస్తే, మీరు ఈ క్రింది సాధారణ నివారణలు మరియు నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు:
- కూర్చున్నప్పుడు ముందుకు వంగండి.
- డోనట్ లేదా V- ఆకారపు దిండుపై కూర్చోండి.
- ఇరుకైన కండరాలను సడలించడానికి వేడి స్నానం చేయండి.
- 20-30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ, రోజుకు చాలా సార్లు తక్కువ వెనుక భాగంలో వేడి లేదా చల్లని కంప్రెస్ ఉపయోగించండి.
- మీ దిగువ వీపు మరియు కటి చుట్టూ కండరాలను సాగదీయండి.
- కూర్చునే సమయాన్ని తగ్గించండి, మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చోవలసి వచ్చినప్పుడు లేదా స్టాండింగ్ డెస్క్‌ని ఉపయోగించాల్సి వస్తే అప్పుడప్పుడు నడకలతో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
- వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి.
- ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి.
ఇంతలో, మీరు ఈ పద్ధతులతో మెరుగుపడకపోతే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి నొప్పి తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి, జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం లేదా మూత్రం మరియు మలాన్ని నియంత్రించలేకపోవడం వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే. .
ఈ స్థితిలో, డాక్టర్ మీ పరిస్థితికి కారణమేమిటో కనుగొని తగిన చికిత్సను అందిస్తారు. అయినప్పటికీ, మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో, టెయిల్‌బోన్ నొప్పికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని మందులు మరియు చికిత్సలు:
- స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు లేదా నరాల బ్లాక్‌లు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటీ-ఎపిలెప్టిక్ డ్రగ్స్ లేదా స్టూల్ సాఫ్ట్‌నర్స్ వంటి మందులు.
- పెల్విక్ ఫ్లోర్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ చేయడం వంటి థెరపిస్ట్‌తో ఫిజికల్ థెరపీ.
- టెయిల్‌బోన్ చుట్టూ ఉన్న కండరాలలో మసాజ్ థెరపీ (సాధారణంగా తాత్కాలిక ప్రభావాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది).
- ఆక్యుపంక్చర్.
- ట్రాన్స్‌క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (TENS) లేదా ట్రాన్స్‌క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నర్వ్ స్టిమ్యులేషన్.
- కోకిక్స్ (కోకిజెక్టమీ)లో కొంత భాగాన్ని లేదా మొత్తం తొలగించే శస్త్ర చికిత్స, ముఖ్యంగా చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితులకు.
కణితులు, క్యాన్సర్ లేదా పగుళ్లు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా తోక ఎముక నొప్పికి అనేక ఇతర రకాల చికిత్సలను డాక్టర్ అందించవచ్చు. మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా సరైన రకమైన చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.