మొరింగ చెట్టు అనేది ఇండోనేషియా యొక్క స్థానిక మొక్క, దీనిని ఔషధ చెట్టు అని కూడా పిలుస్తారు, వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండే వివిధ క్రియాశీల పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు. మొరింగ చెట్టులోని దాదాపు ప్రతి భాగం పువ్వులు, మొరింగ ఆకులు, గింజల వరకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. శరీరానికి మేలు చేసే మొరింగ గింజల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఆరోగ్యానికి మోరింగ గింజల ప్రయోజనాలు
లాటిన్ పేరు కలిగిన మోరింగ చెట్టు మోరింగా ఒలిఫెరా కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్లు మరియు క్వినోవా మరియు జంతు మాంసాలలో కూడా లభించే ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
అదనంగా, మొరింగ గింజలలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. తప్పిపోయినందుకు జాలిపడే మొరింగ గింజల ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
అనియంత్రిత అధిక రక్తపోటు స్ట్రోకులు మరియు గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన గుండె సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గించడం అనేది మోరింగ గింజల యొక్క అత్యంత గుర్తింపు పొందిన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. మీరు మొరింగ గింజలను ఉడకబెట్టి, నీటిని క్రమం తప్పకుండా త్రాగవచ్చు.
2. నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శక్తిని పెంచుతుంది
మీలో బాగా నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉన్నవారు, మీరు నిద్రపోయే సమయానికి 1 గంట ముందు మొరింగ గింజల నుండి ఉడికించిన నీటిని తాగడం బాధ కలిగించదు. మీరు హాయిగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, మరుసటి రోజు ఉదయం శరీరాన్ని మరింత శక్తివంతం చేయగలదు ఈ మోరింగ కూర.
కారణం, కొన్ని మొరింగ గింజల్లో పాలకూర ఆకుల్లో ఉండే ఐరన్ కంటెంట్‌ కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ. ఇనుము లోపం అనీమియా ఉన్నవారికి మోరింగ గింజల ప్రయోజనాలను కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది.
కండరాలు, అవయవాలు మరియు ఇతర శరీర కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ కలిగిన ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు తీసుకువెళ్లడానికి శరీరానికి తగినంత ఇనుము అవసరం.
3. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం
ఆక్టా హిస్టోకెమికాలో ప్రచురించబడిన 2014 అధ్యయనం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం అనేది మొరింగ గింజల యొక్క ప్రయోజనంగా పరిగణించబడుతుందని నివేదించింది, ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా మంచిది.
అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం ప్రయోగశాల ఎలుకలపై మాత్రమే నిర్వహించబడింది మరియు మానవులలో దాని సమర్థత నిరూపించబడలేదు. అయితే, ఇప్పటివరకు ఫలితాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి. మీ మధుమేహం లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మొరింగ విత్తనాలను ఉపయోగించే ముందు మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
4. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మరియు అందాన్ని కాపాడుకోండి
మొరింగ గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలవు. చర్మాన్ని మృదువుగా, మృదువుగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి మొరింగ గింజల నుండి తీసిన నూనెను సహజ మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
మొరింగ విత్తనాలను ఎలా ఉపయోగించాలి లేదా వినియోగించాలి
మొరింగ విత్తనాల ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు దిగువన అనేక మార్గాల్లో మోరింగ విత్తనాలను ప్రాసెస్ చేయవచ్చు లేదా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.
- మొరింగ గింజలను గింజల మాదిరిగా తీసుకోవచ్చు. మోరింగ గింజలను ఓవెన్‌లో కాల్చండి (వంట మాదిరిగానే పాప్ కార్న్ ), లేదా మీరు గ్రానోలా మరియు ఇతర ఎండిన పండ్ల మిశ్రమంతో మోరింగా గింజలను జోడించవచ్చు.
- మీరు వాటిని బఠానీల వలె ఉడకబెట్టవచ్చు మరియు ఏదైనా భోజనానికి సైడ్ డిష్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
- మీరు మొరింగ గింజలను 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆ నీటిని హెర్బల్ టీగా త్రాగడానికి వడకట్టవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, మొరింగ విత్తనాలు వైద్య మందులు మరియు డాక్టర్ థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు
మూలికా ఔషధంగా మురింగ విత్తనాలను తీసుకోవడం నిజానికి మంచిది. అయితే, మొరింగ గింజలు వైద్యుడి నుండి మందులు లేదా వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ ఒక పరిపూరకరమైన చికిత్సగా మాత్రమే.
హెర్బల్ ఔషధాలు మరియు మూలికలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, వ్యాధి నుండి కోలుకోవడానికి లేదా వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మాత్రమే తీసుకోవాలి - దానిని నయం చేయడానికి కాదు. వ్యాధిని నయం చేయడానికి ఇంకా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు అవసరం.
అదనంగా, వ్యాధి ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మరియు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, వ్యాయామం చేయడం, క్రమం తప్పకుండా తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటు మరియు/లేదా రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం చాలా ముఖ్యం.