మీరు ఇటీవల అధిక సెక్స్ డ్రైవ్‌ను అనుభవించారా? అభిరుచి చాలా గొప్పది, దానిని నిరోధించడం లేదా అణచివేయడం మీకు చాలా కష్టంగా ఉండవచ్చు. లేదా మీ భాగస్వామి మీ సమస్య గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్నారా? మితిమీరిన లైంగిక కోరికను అణచివేయడం చాలా కష్టమని అనిపించినప్పటికీ, మీరు దానిని నియంత్రించడం నేర్చుకోగలరు. కింది చిట్కాలను పరిశీలించండి.
నా సెక్స్ డ్రైవ్ సాధారణమా?
మీరు మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను నియంత్రించడం నేర్చుకునే ముందు, సాధారణ సెక్స్ డ్రైవ్ ఎలా ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవడం ఉత్తమం. యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి సైకోథెరపీ మరియు సెక్స్ కౌన్సెలింగ్‌లో నిపుణుడు వివరించినట్లుగా, ఇయాన్ కెర్నర్, Ph.D., ప్రతి వ్యక్తికి ప్రాథమికంగా సాధారణ ప్రమాణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ సెక్స్ చేయాలనుకునే వారు ఉన్నారు. అయితే, చాలా అరుదుగా సెక్స్ కోరుకునే వారు కూడా ఉన్నారు.
అకస్మాత్తుగా మీరు మీ లిబిడో లేదా సెక్స్ ఎపిటిట్ గురించి చాలా ప్రముఖమైన మార్పును అనుభవిస్తే ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం. ఇది చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే పోర్న్ చూసేవారు, కానీ ఇప్పుడు మీరు రోజుకు రెండుసార్లు చూడవచ్చు.
ఒక వ్యక్తి యొక్క సెక్స్ డ్రైవ్ అధికంగా ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి అధిక ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ లేదా సెక్స్ మానియా వంటి మానసిక రుగ్మతలు. మీరు కూడా ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే గమనించండి.
- కాబట్టి మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడినప్పటికీ తరచుగా సెక్స్, అశ్లీలత చూడటం లేదా హస్తప్రయోగం చేసుకోండి.
- మీరు మీ కోరికను వ్యక్తపరచలేకపోతే కలత చెందడం, కోపంగా లేదా కలత చెందడం.
- భావోద్వేగాలు, ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా ఒంటరితనం కోసం సెక్స్‌ను ఒక మార్గంగా చేసుకోండి.
- సెక్స్ కోసం పాఠశాల, పని లేదా కుటుంబం వంటి బాధ్యతలను విస్మరించడం.
అధిక సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ఎలా నియంత్రించాలి
మీరు మితిమీరిన లైంగిక కోరిక యొక్క లక్షణాలను చూపిస్తే, మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మరియు ప్రవర్తనను ఆరోగ్యంగా మార్చుకునే సమయం ఆసన్నమైంది. మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను నియంత్రించడానికి ఇక్కడ మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. కౌన్సెలింగ్
మితిమీరిన లైంగిక కోరిక మీ ఆలోచనలకు లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తే, మీరు వెంటనే విశ్వసనీయ మానసిక సలహా సేవలను పొందాలి. సహాయం కోసం మనస్తత్వవేత్తను అడగడానికి సిగ్గుపడకండి ఎందుకంటే అధిక లైంగిక కోరిక సమస్య ప్రాథమికంగా చాలా సాధారణం.
ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడు మీకు మూలకారణాన్ని కనుగొనడంలో మరియు మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోవడంలో సహాయపడగలరు. అనారోగ్యకరమైన లైంగిక ప్రవర్తనను నివారించడానికి మీకు వివిధ పద్ధతులు నేర్పించబడతాయి. మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండేలా చేసే యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు కూడా మీకు సూచించబడవచ్చు.
2. క్రీడలు
మీలో పుంజుకుంటున్న లైంగిక శక్తిని ప్రసారం చేయడానికి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం పరిష్కారం. వ్యాయామం చేయడం మరియు చురుకుగా ఉండటం వలన మీ శరీరం ఒత్తిడికి గురికాకుండా నిరోధించవచ్చు ఎందుకంటే అది మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను వ్యక్తపరచదు.
టెస్టోస్టెరాన్ లేదా మగ సెక్స్ హార్మోన్ ప్రయోజనాన్ని పొందడంలో కూడా వ్యాయామం మీకు సహాయపడుతుంది. కారణం, ఈ హార్మోన్ రక్త ప్రవాహాన్ని మరింత విపరీతంగా చేస్తుంది మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. ఈ సంచలనం సెక్స్ మాదిరిగానే ఉంటుంది. మీ టెస్టోస్టెరాన్ తగినంతగా వ్యాయామం చేయడానికి ఉపయోగించినట్లయితే మీరు సెక్స్ గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.
3. కొత్త కార్యాచరణను కనుగొనండి
మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సాన్నిహిత్యం లేదా సాన్నిహిత్యం కోసం దాహంతో ఉండవచ్చు. భాగస్వామితో సెక్స్ ద్వారా మాత్రమే సాన్నిహిత్యం ఏర్పడుతుందని మీరు అనుకోవడం కూడా తప్పు. వాస్తవానికి, మీరు మీ భాగస్వామితో కొత్త అభిరుచిని ప్రారంభించడం, పెయింటింగ్ లేదా కలిసి కరోకే పాడటం వంటి వివిధ మార్గాల్లో సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మీ సమయాన్ని వెచ్చించే మరియు ప్రతిరోజూ దృష్టి పెట్టగల కొత్త కార్యాచరణను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, క్యాంపస్‌లోని స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లో చేరడం లేదా మీకు విదేశీ ప్రదేశాలకు సెలవులో వెళ్లడం.
4. మద్యం సేవించడం మానుకోండి
మీరు మీ లైంగిక ఆకలిని నియంత్రించడానికి ఇంకా కష్టపడుతున్నంత కాలం, మద్య పానీయాలను నివారించండి. మద్య పానీయాలు మీ ఇంగితజ్ఞానానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఫలితంగా, మీరు మోసం చేయడం, వాణిజ్యపరమైన సెక్స్ సేవలను ఉపయోగించడం లేదా మీ భాగస్వామిని సెక్స్ చేయమని బలవంతం చేయడం వంటి అనారోగ్యకరమైన లైంగిక ప్రవర్తనలో చిక్కుకుపోవచ్చు.