సాధారణంగా, వెర్టిగో బాధితులు, అసాధారణమైన మైకము యొక్క అనుభూతితో కలవరపడతారు. ఎప్పటిలాగే కార్యకలాపాలు చేయడం, నిలబడటం లేదా నడవడం చాలా అసమతుల్యత అనిపిస్తుంది. అందువల్ల, వెర్టిగోకు ప్రథమ చికిత్సగా, క్రింది సహజ వెర్టిగో నివారణలతో లక్షణాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతమైన వివిధ సహజ వెర్టిగో నివారణలు
మీరు భరించలేని తలనొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే, వెంటనే కూర్చోండి మరియు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని తీసుకోండి. ఆ తర్వాత మాత్రమే, లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడే సహజమైన వెర్టిగో రెమెడీని కలపడానికి ప్రయత్నించండి. దీన్ని తయారు చేయడానికి మీరు ఇంటి సహాయాన్ని కూడా అడగవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించగల వివిధ సహజ వెర్టిగో నివారణలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. నీరు త్రాగండి
వెర్టిగోకు కారణమయ్యే పరిస్థితులలో ఒకటి డీహైడ్రేషన్ అని మీకు తెలుసా? అవును, మీ శరీరంలో ద్రవాలు లేనప్పుడు, శరీరం సరిగ్గా పనిచేయదు. ఇదే జరిగితే, ఈ పరిస్థితి శరీరంలోని వివిధ భాగాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దానిలో ప్రసరణతో సహా.
సాధారణంగా, మీరు డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, మీ రక్తపోటు పడిపోతుంది. ఇది మెదడుకు రక్తం చేరకుండా చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఫలితంగా మైకము మరియు వెర్టిగో వస్తుంది.
అందుకే, నీరు త్రాగడం అనేది మీరు ప్రయత్నించవలసిన సులభమైన, చౌకైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ వెర్టిగో నివారణ. కాబట్టి, ఎల్లప్పుడూ శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చేలా చూసుకోండి. సాధారణంగా, మీరు ప్రతిరోజూ 8-12 గ్లాసుల నీటిని తీసుకోవాలి.
2. అల్లం నీటిని తీసుకోవాలి
వెర్టిగోను ఎదుర్కోవటానికి మరొక సహజ మార్గం అల్లం నీటిని తీసుకోవడం. ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ట్యూనా సైన్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో అల్లం యొక్క మసాలా సంచలనం సహజమైన వెర్టిగో రెమెడీ అని వెల్లడించింది. వాస్తవానికి, ఎప్లీ యుక్తి కంటే అల్లం వెర్టిగో లక్షణాలను బాగా తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.
వెర్టిగో కోసం సహజ నివారణను ఎలా తయారు చేయాలి అనేది చాలా క్లిష్టంగా లేదు. మొదట, 2-4 గ్రాముల శుభ్రం చేసిన అల్లం ఉడకబెట్టి, ఐదు నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. మీకు ఉంటే, అల్లం నీటిని వడకట్టి, కొద్దిగా తేనెను జోడించి, తీపిని జోడించి, అల్లం యొక్క కారంగా ఉండే రుచిని తగ్గిస్తుంది.
3. జింగో బిలోబా ప్రయోజనాన్ని పొందండి
జింగో బిలోబా అనేది చైనా నుండి వచ్చిన మూలికా పదార్ధం, దీనిని సహజ వెర్టిగో నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు. కారణం, ఈ సహజ పదార్ధం వివిధ నాడీ రుగ్మతలను అధిగమించడానికి సహాయం చేయగలదు. వెర్టిగో మినహాయింపు కాదు.
ఈ సహజ పదార్ధం లోపలి చెవి మరియు మెదడులో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, మీరు భావించే మైకము మరియు బ్యాలెన్స్ ఆటంకాలు నెమ్మదిగా తగ్గుతాయి.
4. ముఖ్యమైన నూనెల వాడకం
వెర్టిగోకు సహజమైన లేదా సాంప్రదాయక నివారణలు నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు మాత్రమే కాదు, వెర్టిగో లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు ముఖ్యమైన నూనెలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అవును, ఈ రోజుల్లో, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను ఎక్కువగా కోరుతున్నారు.
ఉదాహరణకు, చమోమిలే మరియు లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. చికాకు మరియు వాపు నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగించే కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు కాదు.
ఈ ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించడం తప్పనిసరిగా వెర్టిగోను అధిగమించనప్పటికీ, కనీసం ఈ నూనెను చాలా కలతపెట్టే వెర్టిగో లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగించవచ్చు.
ఈ సందర్భంలో, నూనె నిమ్మ ఔషధతైలం వెర్టిగో యొక్క వివిధ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడుతుందని నమ్ముతారు. సాధారణంగా అరోమాథెరపీకి ఉపయోగించే పిప్పరమెంటు నూనెను వికారం, వాంతులు మరియు తలనొప్పి వంటి వెర్టిగో లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు నుదిటి, దేవాలయాలు మరియు మెడ వెనుక భాగంలో మసాజ్ చేయడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, మీరు వేడి నీటిలో ఒకటి నుండి రెండు చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను వదలవచ్చు మరియు దానిని పీల్చుకోవచ్చు. అంతే కాదు, ఈ ముఖ్యమైన నూనెలో డ్రిప్ చేయడానికి కూడా మీకు అనుమతి ఉంది డిఫ్యూజర్ గదిలో.
5. ఎప్లీ యుక్తి చికిత్స
వెర్టిగో కోసం సహజ నివారణలు చికిత్స రూపంలో కూడా ఉంటాయి, వాటిలో ఒకటి ఎప్లీ యుక్తి చికిత్స. వెర్టిగోకు సహజ నివారణ అయిన ఈ సాధారణ చికిత్స ఇంట్లో స్వతంత్రంగా కూడా చేయవచ్చు. అయితే, ఈ చికిత్స యొక్క ప్రారంభ అమలు కోసం, మీకు ఖచ్చితంగా చికిత్సకుడి సహాయం అవసరం.
సాధారణంగా, ఈ థెరపీని రోజుకు మూడు సార్లు చేయవచ్చు, 24 గంటల తర్వాత వెర్టిగో లక్షణాలు తగ్గే వరకు. ఈ చికిత్స యొక్క భద్రత కోసం, మీరు దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కారణం ఏమిటంటే, ఈ చికిత్స సాపేక్షంగా సురక్షితమైనది, ప్రత్యేకించి ఇంట్లో ఇతర వ్యక్తులు ఎప్లీ యుక్తి చికిత్సను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
అయినప్పటికీ, మీ శరీరాన్ని స్వేచ్ఛగా తరలించలేని ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న మీలో ఈ చికిత్స సిఫార్సు చేయబడదు. కారణం, ఈ థెరపీ యొక్క కదలిక మీకు సురక్షితం కాదని భయపడుతున్నారు.
మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని లేదా ఇతర వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. మీరు తీసుకోగల అనేక దశలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు.
- మంచం మీద కూర్చో.
- మీ తలను 45 డిగ్రీలు కుడివైపుకు తిప్పండి.
- అప్పుడు, మీ తలని మునుపటి స్థానంలో ఉంచి త్వరగా పడుకోండి. ఆ సమయంలో, మీ భుజాలు దిండుపై ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. అప్పుడు, 30 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
- అప్పుడు, మీ తలను ముందుగా ఎత్తకుండా 90 డిగ్రీలు ఎడమవైపుకు తిప్పండి. ఈ సమయంలో మీ తల ఎడమవైపు 45 డిగ్రీలు ఉంటుంది. 30 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
- మీ తల మరియు శరీరాన్ని 90 డిగ్రీలు ఎడమవైపుకు మళ్లీ తిప్పండి, ఇప్పుడు మంచానికి దగ్గరగా వెళ్లండి. 30 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
- తర్వాత, నిద్రిస్తున్న స్థానం నుండి లేచి ఎడమవైపు ముఖం పెట్టండి.