జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా సుఖపడరు. ఫలితంగా, నిద్ర లేదా తినడం కష్టం అవుతుంది. నిజానికి, మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు జ్వరానికి కారణమయ్యే వ్యాధితో పోరాడటానికి మీకు విశ్రాంతి మరియు తగినంత పోషకాహారం అవసరం.
కాబట్టి జ్వరం వచ్చినప్పుడు మిమ్మల్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి? తప్పు పద్ధతిని ఎంచుకోవద్దు, సరే! కింది జ్వరం చికిత్స మార్గదర్శకాలకు శ్రద్ధ వహించండి.
మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
సాధారణంగా చిన్నపాటి జ్వరం వచ్చినా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేకపోయినా అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది. సాధారణంగా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.
మీకు మూర్ఛలు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, శరీరంలోని ఏ భాగానైనా భరించలేని నొప్పి, శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో వాపు, మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి లేదా స్పృహ కోల్పోవడం (మూర్ఛపోవడం) ఉంటే మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా పిలవాలి.
జ్వరం కారణంగా బాగోలేకపోవడాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
పారాసెటమాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు జ్వరం సమయంలో మరింత సౌకర్యవంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈ క్రింది చికిత్సా దశలను కూడా తీసుకోవచ్చు.
1. నీరు ఎక్కువగా త్రాగండి
నీరు త్రాగడం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు చాలా వేడిగా ఉండరు. అదనంగా, నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరం నుండి వివిధ సూక్ష్మక్రిములు, బ్యాక్టీరియా మరియు టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి. ఆ విధంగా, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ కష్టపడి పని చేస్తుంది మరియు జ్వరానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్‌లతో పోరాడటంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
2. సన్నని బట్టలు మరియు దుప్పట్లు ధరించండి
మీకు బాగా అనిపించనప్పుడు, కొన్ని వెచ్చని బట్టలు వేసుకుని, మందపాటి దుప్పటి కింద పడుకోమని మీ ప్రవృత్తులు మీకు చెప్పవచ్చు. ఈ పద్ధతి తప్పు అనిపిస్తుంది. మందపాటి బట్టలు మరియు దుప్పట్లు ధరించడం వల్ల జ్వరం తగ్గకుండా శరీరంలో వేడి గాలిని బంధిస్తుంది.
కాబట్టి మీరు సన్నని మరియు చెమటను పీల్చుకునే బట్టలు మరియు దుప్పట్లను ధరించాలి. గది ఉష్ణోగ్రతను సెట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, చాలా చల్లగా ఉండదు. మీరు వణుకుతున్నట్లయితే, వెంటనే గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. దట్టమైన గుడ్డతో కప్పివేయవద్దు లేదా చుట్టవద్దు.
3. వెచ్చని స్నానం చేయండి
జ్వరం మరియు అధిక జ్వరం మీకు చెమట పట్టవచ్చు. అందువల్ల గోరువెచ్చని నీటితో లేదా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయవచ్చు. నీటి ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. అదనంగా, జ్వరం వచ్చినప్పుడు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి వెచ్చని స్నానం కూడా సహాయపడుతుంది.
4. మరింత నిద్ర
అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు ఎక్కువగా నిద్రపోవాలి. ఎందుకంటే మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీరం తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. జ్వరానికి కారణమయ్యే వైరస్‌లు లేదా బ్యాక్టీరియాతో పోరాడేందుకు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఈ తెల్ల రక్త కణాలు అవసరం.
మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు నిద్రలేకపోతే, మీ గదిలోని లైట్లను డిమ్ చేయండి మరియు మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈ లింక్‌లోని శ్వాస పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
5. మసాజ్ అవసరం లేదు
మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీకు మసాజ్ అవసరం లేదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరానికి అధిక ఉత్తేజం లభిస్తుంది. మీ శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం అయినప్పటికీ, అది వ్యాధితో పోరాడగలదు.
నిజానికి మీరు తీసుకుంటున్న పారాసెటమాల్ వంటి ఫీవర్ మెడిసిన్‌లో ఇప్పటికే నొప్పి నివారిణి ఉంది. అప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు జ్వరాన్ని ఎదుర్కోవటానికి శరీరం దాని స్వంతదానిపై పని చేయనివ్వండి.
6. వెచ్చని కుదించుము
ఈ పద్ధతి తప్పు అయినప్పటికీ, జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి కోల్డ్ కంప్రెసెస్ చాలా మంది ఎంపిక. కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు వాస్తవానికి శరీరాన్ని వణుకుతున్నాయి మరియు వేడిగా ఉంటాయి. కారణం, శరీర ఉష్ణోగ్రత వేడిగా మారుతుంది, తద్వారా ఇది వ్యాధికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్లపై దాడి చేస్తుంది. కోల్డ్ కంప్రెస్‌తో పోరాడినప్పుడు, శరీరం ముప్పును చూస్తుంది, తద్వారా మెదడు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను మరింత పెంచుతుంది.
కాబట్టి మీకు బాగా అనిపించనప్పుడు మీరు నిజంగా కంప్రెస్ చేయాలనుకుంటే, వెచ్చని కంప్రెస్‌ని ఉపయోగించండి. నుదిటిపై వెచ్చని కంప్రెస్‌లు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో మరియు మైకము లేదా తలనొప్పిని తగ్గించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.