మీరు ఎప్పుడైనా మీ నోటిలో చేదు లేదా పుల్లని రుచితో ఉదయం మేల్కొన్నారా? నోటిలో చేదు రుచికి వివిధ కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా కడుపులో యాసిడ్ పెరగడం లేదా మందులు తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే దుష్ప్రభావం వల్ల నోటి చేదు వస్తుంది. అంతే కాదు, నోటి మరియు దంత పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవడం కూడా ఈ పరిస్థితికి పెద్ద దోహదపడుతుంది.
నోటిలో చేదు రుచి కనిపించడం వల్ల అసౌకర్యం మరియు ఆకలి తగ్గుతుంది. కానీ చింతించకండి, చేదు నోటిని అధిగమించడానికి అనేక సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తిగా ఉందా?
చేదు నోటిని అధిగమించడానికి వివిధ సహజ మార్గాలు
1. బేకింగ్ సోడా ద్రావణాన్ని పుక్కిలించండి
బేకింగ్ సోడా నిజానికి మీ నోటిలోని చేదు రుచిని తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్చే సిఫార్సు చేయబడింది. దీన్ని చేయడానికి, ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో 1/4 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా మరియు 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించండి. ఆ తర్వాత ఆ నీటితో నోటిని శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.
2. సిట్రస్ పండ్లను తినండి
నారింజ లేదా నిమ్మకాయలు తినడం వల్ల మీ నోటి నుండి చేదు అనుభూతిని తొలగించవచ్చు. చాలా మందికి, మీరు కొన్ని మందులు తీసుకోవడం లేదా గర్భవతి అయినందున మీ నోటిలో చెడు రుచి ఉంటే ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. సిట్రస్ పండ్ల యొక్క పుల్లని రుచి మీ రుచిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది.
3. నాలుకను బ్రష్ చేయడం
మీ నాలుకను సున్నితంగా బ్రష్ చేయడం లేదా శుభ్రం చేయడం మీ నోటిలోని చేదు రుచిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కారణం, చిగుళ్లు, దంతాలతోపాటు బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి నాలుక కూడా గూడులా ఉంటుంది. బాగా, నాలుక రుచి మొగ్గలలో బ్యాక్టీరియా చేరడం వల్ల నోటి దుర్వాసన వస్తుంది మరియు ఇతర నోటి మరియు దంత ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీరు ప్రత్యేక టంగ్ క్లీనర్ ఉపయోగించి మీ నాలుకను బ్రష్ చేసుకోండి. టూత్ బ్రష్ తో కాదు.
4. మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించండి
పైన పేర్కొన్న వివిధ మార్గాలతో పాటు, మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం అనేది బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి మరియు అదే సమయంలో మీ నోటిలోని చెడు రుచిని వదిలించుకోవడానికి ఒక శక్తివంతమైన మార్గం.
ఈ అలవాటు చేయడం సులభం. మీరు ఉదయం నిద్ర లేవగానే మరియు పడుకునే ముందు రోజుకు రెండు సార్లు పళ్ళు తోముకోండి. అదనంగా, రొటీన్ చేయడం మర్చిపోవద్దు ఫ్లాసింగ్ పళ్ళు క్రమం తప్పకుండా కనీసం రోజుకు ఒకసారి.
5. ఇతర మార్గాలు
మీ నోటిలోని చేదు రుచిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే కొన్ని ఇతర సహజ మార్గాలు:
- చాలామంది తాగుతారు. ఇది మీ కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు మీ నోటి నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి చేయబడుతుంది.
- నారింజ-రుచిగల చక్కెర లేని గమ్ లేదా పుదీనా స్పైసి ఫుడ్ తిన్న తర్వాత.
- కనీసం ఒక టీస్పూన్ లవంగాలు లేదా దాల్చిన చెక్కను నమలండి.
- కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి ప్రేరేపించే కొవ్వు, జిడ్డుగల, పుల్లని మరియు కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- ఆహారాన్ని చిన్న భాగాలలో తీసుకోండి, ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలండి మరియు నెమ్మదిగా తినండి.
- కెఫిన్, సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి.