దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఖాళీ సమయంలో చేయడానికి వారి స్వంత అభిరుచిని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కొందరు పుస్తకాలు చదవడం, సంగీతం వినడం, సినిమాలు చూడటం వంటివి చేస్తుంటారు. సరే, శరీర ఫిట్‌నెస్ మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడిన ఉత్పాదక కార్యకలాపాల రూపంలో అభిరుచులకు అనేక ఉదాహరణలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? మీరు మీ మాజీ సోషల్ మీడియా స్టాకింగ్ హాబీ (అయ్యో!) నుండి నిష్క్రమించడానికి మరొక కార్యాచరణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, దిగువన ఉన్న ఒకదాన్ని ఎందుకు ఎంచుకోకూడదు?
మీరు ఆరోగ్యంగా జీవించేలా చేసే అభిరుచుల యొక్క వివిధ ఉదాహరణలు
1. నృత్యం
డ్యాన్స్ అనేది ఆహ్లాదకరమైన సంగీతంతో పాటు మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడానికి సమర్థవంతమైన మరియు చవకైన మార్గం. సాంప్రదాయ నృత్యం, బ్యాలెట్, బెల్లీ డ్యాన్స్, ఏరోబిక్స్, హిప్-హాప్, జాజ్, పోల్ డ్యాన్స్, సల్సా, ట్యాప్ డ్యాన్స్, మోడ్రన్ డ్యాన్స్, లాటిన్ డ్యాన్స్, జుంబా, ఫ్లేమెన్‌కో వంటి అనేక రకాల నృత్యాలను మీరు కొత్త అభిరుచిగా కొనసాగించవచ్చు. , మరియు మరెన్నో. మరెన్నో.
సరదాగా ఉండటమే కాకుండా, గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి డ్యాన్స్ మంచి కార్డియో వ్యాయామం. డ్యాన్స్ చేసేటప్పుడు చురుకుగా కదలడం ద్వారా, మీరు పరోక్షంగా మీ శరీరాన్ని పీల్చుకోవడానికి మరియు ఆక్సిజన్‌ను మరింత ప్రభావవంతంగా ఉపయోగించమని ప్రోత్సహిస్తున్నారు. అదనంగా, కార్డియో శిక్షణ కండరాల బలం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే మొత్తం శారీరక శక్తిని పెంచుతుంది.
మీరు ఇప్పటికీ సమీపంలోని డ్యాన్స్ స్టూడియోలో రిజిస్టర్ చేసుకోవడానికి చాలా సిగ్గుపడుతున్నట్లయితే, మీ గదిలో కొంత సంగీతాన్ని ఉంచండి మరియు మీ శరీరాన్ని మీకు ఇష్టమైన సంగీతానికి అనుగుణంగా ఆకస్మికంగా కదిలించండి. మీరు అద్దంలో ఎంత వెర్రిగా కనిపించినా, ఇబ్బందికరమైన రోజులో మీ చెడు మానసిక స్థితిని పోగొట్టడం మరియు పాడడం వంటివి ప్రాణదాతగా ఉంటాయి.
2. ప్రకృతి ఫోటోగ్రఫీ
ఇంతకాలం మీరు సెల్ఫీలు లేదా ఆహార ఫోటోలను మాత్రమే ఇష్టపడితే, మీ కెమెరాను తిప్పండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రకృతి చిత్రాలను క్యాప్చర్ చేయండి. ప్రకృతి ఫోటోగ్రఫీ కళ ఆరోగ్యకరమైన అభిరుచికి ఉదాహరణ, ఇది సాధారణంగా మీరు కాలినడకన లేదా హైకింగ్‌లో మాత్రమే అందుబాటులో ఉండే అందమైన ప్రదేశాలను సందర్శించవలసి ఉంటుంది. సెలవులో ఉన్నప్పుడు లేదా ఒక స్థలాన్ని సందర్శించేటప్పుడు చురుకుగా ఉండటానికి ఇది ఒక మార్గం.
3. ఉడికించాలి
ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం మరియు రోడ్డుపక్కన చిరుతిళ్లు తినే అలవాటును మార్చడానికి మీరు ఈ రోజు వంట చేయడం మీ అభిరుచిని ప్రారంభించవచ్చు. వంట చేయడం ద్వారా, మీరు మీ సృజనాత్మకతకు అనుగుణంగా పదార్థాలు, ఎలా ఉడికించాలి మరియు సేర్విన్గ్స్ సంఖ్యను నిర్ణయించవచ్చు.
మీ స్వంత ఆహార పదార్థాలను ప్రాసెస్ చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి నేరుగా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఆహార పోషకాహార సమాచార లేబుల్‌లను చదవడం, తాజా మరియు మంచి నాణ్యమైన పదార్థాలను ఎంచుకోవడం మరియు సురక్షితమైన మరియు పోషక పదార్ధాలను ఎక్కువగా తగ్గించని ఫుడ్ ప్రాసెసింగ్ పద్ధతులను ఎంచుకోవడం వంటి ఆహారం కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు వంట చేసే అభిరుచి మీ ఖచ్చితత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
4. తోటపని
గార్డెనింగ్ వేడిగా మరియు మురికిగా అనిపించవచ్చు, అయితే ఈ మొక్కల సంరక్షణ కార్యకలాపాలు శరీర ఆరోగ్యానికి అనేక అసాధారణ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. మొదటిది ఉదయాన్నే సూర్యరశ్మిని తట్టడం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యానికి చికిత్స చేయడం.
అదనంగా, తోటపని సమయంలో కలుపు మొక్కలు తీయడం, గడ్డి కోయడం, మొక్కల కుండీలు అమర్చడం, బరువులు ఎత్తడం మరియు తోటపని సాధనాలను ఉపయోగించడం వంటి శారీరక శ్రమలు కండరాల బలాన్ని మరియు శరీర సౌలభ్యాన్ని మరింత సరళంగా తరలించడంలో సహాయపడతాయి.
5. రాయడం మరియు గీయడం
రాయడం ద్వారా (చేతివ్రాత లేదా టైప్ చేయడం) లేదా డ్రాయింగ్ మరియు డూడ్లింగ్ ద్వారా మీ హృదయాన్ని పోయడం మీ మానసిక శ్రేయస్సు కోసం ఆరోగ్యకరమైన హాబీలకు ఉదాహరణలు.
తీవ్ర ఒత్తిడిలో ఉన్న అస్తవ్యస్తమైన మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి కోలుకోవడానికి రాయడం మరియు గీయడం ప్రభావవంతమైన మార్గాలు అని నమ్ముతారు. అదనంగా, రాయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు శస్త్రచికిత్స గాయాలను నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు క్యాన్సర్ రోగులు చికిత్సలో మరింత పట్టుదలతో ఉండాలని భావించే విధానాన్ని మార్చడానికి కూడా నివేదించబడ్డాయి.
6. క్రీడలు
క్రీడ అనేది ఒక అభిరుచికి ఉదాహరణ, దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు నిస్సందేహంగా ఉంటాయి. కేవలం నడక, సైకిల్ తొక్కడం, ఈత కొట్టడం, పర్వతారోహణ, డైవింగ్ వంటివాటిలో శరీరానికి మరియు మనస్సుకు వాటి స్వంత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
కాబట్టి, ఈరోజు నుండి మీరు దేనిని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు?