మీలో తరచుగా పాశ్చాత్య లేదా సాంప్రదాయ ఆహార మెనులను వండే వారి కోసం, పశ్చిమ తరచుగా రోజ్మేరీని సువాసన మరియు రుచి పెంచేదిగా ఉపయోగించవచ్చు. సుగంధ ద్రవ్యం కాకుండా, ఈ మొక్కను ముఖ్యమైన నూనెగా ప్యాక్ చేసినప్పుడు అరోమాథెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు. అయితే, ఇది రోజ్మేరీ యొక్క ఏకైక ప్రయోజనం కాదు. ఆసక్తిగా ఉందా? కింది సమీక్షను చూడండి.
రోజ్మేరీ మొక్క పోషక కంటెంట్
రోజ్మేరీ (రోస్మరినస్ అఫిసినాలిస్) లేదా ఇండోనేషియాలో రోస్మరిన్ అని పిలుస్తారు, ఇది మధ్యధరా, ఐరోపా నుండి వచ్చింది. ఈ మొక్క చిన్న స్ప్రూస్ ఆకారంలో ఉంటుంది, ఇది చాలా మంచి వాసన మరియు గాలి చాలా చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా లేనంత వరకు ఎక్కడైనా పెరగడం సులభం.
రోజ్మేరీ నూనెను నేరుగా ఉపయోగించడమే కాకుండా, తరచుగా టీ, ఎండిన లేదా ముఖ్యమైన నూనె రూపంలో ప్యాక్ చేయబడుతుంది. రోజ్మేరీలో కొలెస్ట్రాల్, చక్కెర లేదా సోడియం ఉండదు, అయితే రక్త ప్రసరణ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మేలు చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. 2 గ్రాముల మెత్తగా తరిగిన తాజా రోజ్మేరీలో, ఇవి ఉన్నాయి:
- శక్తి 2 కేలరీలు
- డైటరీ ఫైబర్ 0.2 గ్రాముల వరకు ఉంటుంది
- విటమిన్ సి, బి విటమిన్లు మరియు ఇనుము
రోజ్మేరీ యొక్క ప్రయోజనాలు, ఒక బహుముఖ సూపర్ ప్లాంట్
రోజ్మేరీని బహుముఖ మొక్కగా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే దీనిని మసాలాగా, ముఖ్యమైన నూనెగా లేదా టీగా తయారు చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీకు అరుదుగా తెలిసిన రోజ్మేరీ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది
జుట్టు రాలడం అనేది చాలా సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి. చికిత్స లేకుండా, ఈ పరిస్థితి జుట్టు సన్నబడటానికి మరియు బట్టతలకి కూడా కారణమవుతుంది. దీర్ఘకాలిక జుట్టు రాలడం సాధారణంగా ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా ఉన్నవారిలో సంభవిస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క సెక్స్ హార్మోన్లలోని జన్యుపరమైన రుగ్మత, ఇది వెంట్రుకల కుదుళ్లపై దాడి చేసి, వాటిని సులభంగా రాలిపోయేలా చేస్తుంది.
6 నెలల పాటు ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియాను అనుభవించిన 100 మంది స్త్రీలు మరియు పురుషులలో రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని ఒక అధ్యయనం పరిశీలించింది. రోజ్మేరీ ఆయిల్ కొత్త వెంట్రుకలు పెరగడానికి సహాయపడుతుందని, తద్వారా బట్టతలని నివారిస్తుందని ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి.
అప్పుడు, జంతువులపై నిర్వహించిన మరొక అధ్యయనంలో రోజ్మేరీ DHT ఉత్పత్తిని నిరోధించగలదని తేలింది, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఉత్పత్తి చేయబడిన సహజమైన పదార్ధం.
2. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
డాక్టర్ నుండి నివేదించబడింది. జపాన్‌లోని మెయికై యూనివర్సిటీ, స్కూల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, లావెండర్ మరియు రోజ్‌మేరీతో ఐదు నిమిషాల అరోమాథెరపీ ఒత్తిడిని కలిగించే శరీరంలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
3. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి
ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్ మెదడు పనితీరుపై పీల్చే లావెండర్ ఆయిల్ మరియు రోజ్మేరీ ఆయిల్ ప్రభావంపై ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించింది. వాస్తవానికి, రోజ్మేరీ మనస్సుపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పదునుపెడుతుంది.
రోజ్మేరీలో ఉండే పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి కార్నోసిక్ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల మెదడు కణాలకు నష్టం జరగకుండా పోరాడుతుంది.
4. కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
రోజ్మేరీ హెప్టోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి సాధారణ కాలేయ పనితీరును నిర్వహించడం మరియు సిర్రోసిస్ వంటి అవయవ నష్టాన్ని నివారించడం. ఈ మొక్క పిత్త ఉత్పత్తిని పెంచి, జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా మార్చడం ద్వారా కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది.
5. క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా సంభావ్యత
రోజ్మేరీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా కార్నోసోల్ అనే క్రియాశీలక భాగం కూడా ఉంది. క్యాన్సర్ లెటర్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, కార్నోసోల్ క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడగల యాంటీకాన్సర్ ఏజెంట్‌గా చూపబడింది, కానీ ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కణాలకు హాని కలిగించదు.
2016 జర్నల్ న్యూట్రిటియన్స్ రోజ్మేరీ సారం విట్రోలో క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుందని తేలింది:
- రొమ్ము క్యాన్సర్
- చర్మ క్యాన్సర్
- ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్
- రక్త క్యాన్సర్
- పెద్దప్రేగు కాన్సర్
రోజ్మేరీ లేదా రోజ్మేరీ నుండి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు మీరు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి
ప్రయోజనాలు చాలా సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, రోజ్మేరీని తక్కువ మోతాదులో ఉపయోగించడం ఇప్పటికీ సురక్షితం. రోజ్మేరీ లేదా రోజ్మేరీ నుండి తయారైన ఉత్పత్తులను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు, అయితే అరుదైనవి, దుష్ప్రభావాలు:
- వాంతులు మరియు వికారం
- మూర్ఛలు
- కోమా
- పల్మనరీ ఎడెమా (ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం చేరడం)
- గర్భస్రావం
అదనంగా, రోజ్మేరీ ఉపయోగం రక్తం-సన్నబడటానికి మందులు (వార్ఫరిన్, ఆస్పిరిన్, క్లోపిడోగ్రెల్), రక్తపోటు మందులు (లిసినోప్రిల్, ఫోసినోప్రిల్, క్యాప్ట్రోపిల్, ఎనాలాప్రిల్), మూత్రవిసర్జన మందులు (ఫ్యూరోసెమైడ్) మరియు లిథియం వంటి కొన్ని ఔషధాల కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. కాబట్టి, మీకు కొన్ని పరిస్థితులు ఉంటే రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా రోజ్‌మేరీతో తయారు చేయబడిన ఇతర ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.