తెల్ల రక్త కణాలు మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ముఖ్యమైన భాగం. సంఖ్య చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు సంక్రమణకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ల్యూకోసైట్లు పెంచడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి కొన్ని ఆహారాలు తినడం. తెల్ల రక్త కణాలను పెంచే ఆహారాలు ఏమిటి? దిగువ పూర్తి సమీక్షను చూడండి.
తెల్ల రక్త కణాలను పెంచే ఆహారాలు ఏమిటి?
న్యూట్రోపెనియా మరియు ల్యూకోపెనియా అనే పదాలు రక్తంలో తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య (ల్యూకోసైట్లు) చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు పరిస్థితిని సూచించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
తక్కువ తెల్ల రక్త కణాలు సాధారణంగా క్యాన్సర్ చికిత్స (కీమో) చేయించుకుంటున్న వ్యక్తులు మరియు కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులచే అత్యంత హాని కలిగిస్తాయి.
మీకు తెల్ల రక్త కణాల లోపం ఉన్నట్లయితే మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. వాటిలో ఒకటి తెల్ల రక్త కణాలను పెంచే ఆహారాన్ని తినడం.
మీరు పరిగణించదగిన తెల్ల రక్త కణాలను పెంచే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. వండిన మాంసం
మాంసాహారం తెల్ల రక్తకణాలను పెంచే శక్తివంతమైనది. తెల్ల రక్త కణాలను పెంచడానికి దాని ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి, అన్ని మాంసం లేదా చేపలను పూర్తిగా వండినట్లు నిర్ధారించుకోండి. అవసరమైతే, వండిన మాంసం సరైన ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకునేలా ఆహార థర్మామీటర్‌ను ఉపయోగించండి.
2. తెలుసు
టోఫు చల్లగా ఉంటే, టోఫును ఘనాలగా కట్ చేసి, టోఫు ఇతర పదార్ధాలతో వండడానికి ముందు నీటిలో ఐదు నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. టోఫు మోరి-నూ సిల్కెన్ టోఫు వంటి క్రిమినాశక ప్యాకేజింగ్‌ను ఉపయోగిస్తే ఈ వంట ప్రక్రియ అవసరం లేదు.
3. ప్రాసెస్ చేసిన వేరుశెనగ
వాక్యూమ్-సీల్డ్ గింజలు లేదా వేరుశెనగ వెన్నని ఎంచుకోండి. క్యాన్డ్ రోస్ట్ చేసిన వేరుశెనగలు, ఒలిచిన మరియు కాల్చిన గింజలు కూడా తెల్ల రక్త కణాలను పెంచే ఆహారాలు.
4. గుడ్లు
గుడ్లు ఉడికినంత వరకు ఉడికించాలి, శ్వేతజాతీయులు దృఢంగా మరియు రన్నీ కాకుండా ఉండే వరకు. మీరు పాశ్చరైజ్డ్ గుడ్ల కోసం కూడా సిఫార్సు చేయబడతారు.
5. డైరీ
పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులైన పాలు, పెరుగు మరియు పాశ్చరైజ్ చేయబడిన ఇతర పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోండి. మీరు తెల్ల రక్త కణాలను పెంచడానికి చెడ్డార్, మోజారెల్లా మరియు పర్మేసన్ వంటి వివిధ రకాల చీజ్‌లను కూడా తినవచ్చు.
6. కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం
రొట్టె, బేగెల్స్, మఫిన్లు, తృణధాన్యాలు, క్రాకర్లు, నూడుల్స్, పాస్తా, బంగాళాదుంపలు మరియు బియ్యం వంటివి క్లీన్ ప్యాకేజింగ్‌లో ప్యాక్ చేసి, ఉడికినంత వరకు వినియోగానికి సురక్షితమైన ఆహారాలు.
7. కూరగాయలు మరియు పండ్లు
ముడి కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తాజా మూలికలు కూడా రక్తంలో ల్యూకోసైట్ల సంఖ్యను పెంచడానికి మీరు తినగల ఆహారాలు. ఇది శుభ్రంగా ఉండే వరకు నడుస్తున్న నీటిలో కడగాలని నిర్ధారించుకోండి.
తెల్ల రక్తకణాలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారాలు
మీలో ల్యూకోసైట్‌లను పెంచుకోవాలనుకునే వారికి సిఫార్సు చేయని కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- పాశ్చరైజ్ చేయని పాల ఉత్పత్తులు. పెరుగు, చీజ్, ఐస్ క్రీం మొదలైన వాటితో సహా అన్ని పాశ్చరైజ్ చేయని పాల ఉత్పత్తులు.
- తృణధాన్యాలు, ధాన్యాలు లేదా రూపంలో విక్రయించే ఇతర ఆహార పదార్థాలను నివారించండి ముడి ఆహార .
- పచ్చి లేదా తేలికగా వండిన ఆహారం చేపలు, షెల్ఫిష్, పొగబెట్టిన మాంసాలు, సుషీ మరియు సాషిమి వంటివి.
- తినండి ముడి వేరుశెనగ. పచ్చి గుడ్లు లేదా గుడ్లు గట్టిగా ఉండే వరకు ఉడికించని వాటిని తినండి (తెల్లలు ఇంకా మృదువుగా ఉంటాయి లేదా గట్టిపడవు).
- సాధ్యమైన ఆహారం పచ్చి గుడ్లను కలిగి ఉంటుంది వంటి సీజర్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, ముడి కుకీ డౌ, సాస్ హాలండైస్, మరియు ఇంట్లో మయోన్నైస్.
- తినడం మానుకోండి పచ్చి కూరగాయలు, మొలకలు, ముల్లంగి, బ్రోకలీ లేదా ముడి బీన్ మొలకలు వంటివి.
- నివారించండి ఎండలో ఎండబెట్టిన టీ . ప్రామాణిక టీ బ్యాగ్‌లను ఉపయోగించి వేడినీటిలో టీని ఉడికించాలి.
- తీసుకోవడం మానుకోండి కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు కాఫీ మరియు శీతల పానీయాలు వంటివి.
- పచ్చి తేనె లేదా తేనెటీగ . అమ్మకానికి సిద్ధంగా ఉండే గ్రేడ్ A తేనెను ఎంచుకోండి లేదా తేనెను ముందుగా వేడి చేయవచ్చు.
- పంపు నీటిని త్రాగండి వీరి పరిశుభ్రత స్పష్టంగా లేదు.
అయినప్పటికీ, అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ నుండి ఉల్లేఖించబడింది, వాస్తవానికి తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి నిరూపించబడిన నిర్దిష్ట ఆహారం లేదు. తెల్ల రక్త కణాల కొరత ఉన్నట్లయితే, చేతులు కడుక్కోవడం మరియు మంచి ఆహార భద్రత వంటి శుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం.
మెమోరియల్ స్లోన్ కెట్టరింగ్ క్యాన్సర్ సెంటర్ ఈ ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలను పేర్కొంది:
- సరైన ఆహార భద్రతపై దృష్టి పెట్టండి మరియు జెర్మ్స్ లేదా బ్యాక్టీరియాకు మిమ్మల్ని బహిర్గతం చేసే అవకాశం ఉన్న ఆహారాలను నివారించండి.
- ఎముక మజ్జ మార్పిడి చేయించుకున్న వ్యక్తులు 100 రోజుల పాటు రెస్టారెంట్లు లేదా ఇతర ప్రదేశాల నుండి కొనుగోలు చేసిన ఆహారాన్ని నివారించాలి.
తెల్ల రక్త కణాలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే, పైన పేర్కొన్న ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలను నిర్ధారించడం వలన మీ మొత్తం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగల అంటువ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
తెల్ల రక్త కణాలను (ల్యూకోసైట్లు) పెంచడానికి చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?
తెల్ల రక్త కణాలను పెంచే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడంతో పాటు, మీరు వైద్య మార్గాల ద్వారా ల్యూకోసైట్ లోపానికి కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.
తెల్ల రక్త కణాల లోపానికి చికిత్స చేయడానికి మీ వైద్యుడు సూచించే చికిత్స ఎంపికలు క్రిందివి:
1. డ్రగ్స్
తెల్ల రక్త కణాల లోపం చికిత్సకు ఉపయోగించే అనేక మందులు ఉన్నాయి. కింది మందులు మీ శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్‌లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి, అవి:
కాలనీ స్టిమ్యులేటింగ్ ఫ్యాక్టర్
కాలనీ స్టిమ్యులేటింగ్ కారకాలు వృద్ధి కారకాలు అని పిలువబడే ప్రత్యేక మందులు. ఈ మందులు తెల్ల రక్త కణాలు, ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు ప్లేట్‌లెట్లను తయారు చేయడానికి ఎముక మజ్జను ప్రేరేపించడం లేదా సహాయం చేయడం ద్వారా ల్యూకోసైట్‌లను పెంచుతాయి.
ఈ రకమైన పెరుగుదల కారకం వివిధ రకాల రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి ఎముక మజ్జను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇక్కడ వివరణ ఉంది.
- గ్రాన్యులోసైట్ కాలనీ-స్టిమ్యులేటింగ్ కారకాలు (G-CSF), ఫిల్‌గ్రాస్టిమ్ మరియు పెగ్‌ఫిల్‌గ్రాస్టిమ్ వంటివి గ్రాన్యులోసైట్‌లను తయారు చేయడానికి ఎముక మజ్జను ప్రేరేపిస్తాయి.
- గ్రాన్యులోసైట్-మాక్రోఫేజ్-స్టిమ్యులేటింగ్ కారకాలు, సర్గ్రామోస్టిమ్ వంటివి, గ్రాన్యులోసైట్లు మరియు మాక్రోఫేజ్‌లను తయారు చేయడానికి ఎముక మజ్జను ప్రేరేపిస్తాయి.
యాంటీబయాటిక్స్
మీ తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, సంక్రమణతో పోరాడటానికి మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనగా మీరు జ్వరం అనుభవించవచ్చు. ఈ స్థితిలో, ల్యూకోసైట్‌లను పెంచడానికి డాక్టర్ మార్గం ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వడం.
ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిమిని బట్టి డాక్టర్ మందులను సూచిస్తారు. ఈ మందులలో యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లేదా యాంటీ ఫంగల్ మందులు నోటి (నోటి) లేదా ఇంట్రావీనస్ (ఇన్ఫ్యూషన్) ద్వారా ఇవ్వబడతాయి.
2. ఆసుపత్రి చికిత్స
వారి న్యూట్రోఫిల్ (ఒక రకమైన తెల్ల రక్త కణం) కౌంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటే కొంతమంది ఆసుపత్రిలో చేరవలసి ఉంటుంది. ఆసుపత్రిలో చేరే వ్యవధి మీ పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన జర్నల్ ప్రకారం, చాలా మంది రోగులు వారి న్యూట్రోఫిల్ కౌంట్ 500/mcL రక్తం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఆసుపత్రి నుండి సురక్షితంగా డిశ్చార్జ్ చేయబడతారు.
3. ఆలస్యం కీమోథెరపీ
మీ తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీరు కీమోథెరపీని ఆలస్యం చేయాలని మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు. తక్కువ తెల్ల రక్త కణాలతో సంబంధం ఉన్న దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి వైద్యులు కీమోథెరపీ ఔషధాల మోతాదును కూడా తగ్గించవచ్చు.
ఇంతలో, మీరు అసౌకర్య లక్షణాలను తగ్గించడానికి తెల్ల రక్త కణాలను పెంచే ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగించవచ్చు.
4. ఎముక మజ్జ మార్పిడి
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఎముక మజ్జ మార్పిడి అనేది ల్యూకోసైట్‌లను పెంచడానికి డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన మార్గం. ఎముక మజ్జ మార్పిడి అనేది దెబ్బతిన్న ఎముక మజ్జను ఆరోగ్యకరమైన ఎముక మజ్జతో భర్తీ చేయడం ద్వారా నిర్వహించబడే ప్రక్రియ.
ట్రాన్స్‌ప్లాంట్‌లు రోగి యొక్క స్వంత మజ్జను ఉపయోగించుకోవచ్చు, అది తీసివేయబడి చికిత్స చేయబడుతుంది లేదా దాత నుండి మజ్జను ఉపయోగించవచ్చు. సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఎముక మజ్జ దాతలు రోగి యొక్క తోబుట్టువుల నుండి వస్తారు.