పాలలోని పోషకాలు గర్భధారణ సమయంలో తల్లి మరియు పిండం యొక్క పోషక అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, అన్ని గర్భిణీ స్త్రీలు జంతువుల పాలలో లాక్టోస్‌కు అధిక సహనం కలిగి ఉండరు. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి, సోయా పాలు వంటి మొక్కల ఆధారిత పాలు తరచుగా పరిష్కారం. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలకు సోయా మిల్క్ వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
గర్భిణీ స్త్రీలకు సోయా పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు
మూలం: Livestrong సోయా పాలు కనుగొనడానికి సులభమైన పాలు మరియు ఇతర మొక్కల ఆధారిత పాలతో పోల్చినప్పుడు ధర మరింత సరసమైనది.
సోయా పాలు తాగడం వల్ల పొందే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. శక్తిని పెంచండి
గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువగా అలసటకు గురవుతారు. శక్తి వనరుగా కార్బోహైడ్రేట్లు అత్యంత అవసరమైన పోషకాలలో ఒకటి.
సోయా పాలు గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు వారి కడుపులోని పిండానికి ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్ల మూలంగా ఉంటాయి.
సోయాబీన్స్‌లోని కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ శరీరం ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. దీనివల్ల ఉత్పత్తి అయ్యే శక్తి కూడా ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.
2. విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం అవసరాలను తీర్చండి
సూర్యరశ్మికి సున్నితంగా ఉండే కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలకు, రోజువారీ విటమిన్ డి అవసరాలను తీర్చడానికి సోయా పాలు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి.
అదనంగా, సోయా పాలలో కాల్షియం కంటెంట్ తల్లి మరియు పిండం కోసం తక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉండదు.
ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు దృష్టికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, విటమిన్ D మరియు కాల్షియం కలయిక శిశువులలో బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాల ఏర్పాటులో కూడా సహాయపడుతుంది.
3. ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం
ది జర్నల్ ఆఫ్ పెరినాటల్ ఎడ్యుకేషన్ ప్రకారం, సోయాబీన్ గింజలలో ఉండే ప్రోటీన్ మాంసం ప్రోటీన్‌కు సమానమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది.
నిజానికి, సోయా ప్రోటీన్‌లో తక్కువ కేలరీలు మరియు సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది.
అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ పిండం అభివృద్ధికి తోడ్పడే అవయవ కణజాలం ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీర కణాలను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
శాఖాహారం లేదా ఆహారం తీసుకోని గర్భిణీ స్త్రీలకు సోయా మిల్క్‌ను ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మూలంగా ఉపయోగించవచ్చు.
4. పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
సోయాబీన్ గింజల్లో ఫోలిక్ యాసిడ్ అని పిలువబడే విటమిన్ B9 ఉంటుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క తగినంత వినియోగం అవసరం ఎందుకంటే ఇది పిండంలోని నరాల కణాల అభివృద్ధిని పెంచుతుంది.
అదనంగా, సోయా గింజల పాలలోని ఫోలిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ పిండం నాడీ ట్యూబ్ లోపాలు లేదా పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల వంటి పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలతో పిల్లలు పుట్టే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలు (NTD).
ఈ కారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు తగినంత ఫోలేట్ తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు, వాటిలో ఒకటి సోయా పాలు తాగడం ద్వారా మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా మరియు పరిపూర్ణంగా పుడుతుంది.
5. రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
రక్తహీనత అనేది గర్భిణీ స్త్రీలలో తరచుగా వచ్చే పరిస్థితి. ఒక వ్యక్తికి ఇనుము లేనప్పుడు రక్తహీనత సంభవిస్తుంది, తద్వారా ఇది వివిధ దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
రక్తహీనతకు చికిత్స చేయకపోతే నెలలు నిండకుండానే మరియు తక్కువ బరువుతో పుట్టిన పిల్లలు వంటి కొన్ని ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో, రక్త సరఫరా రెండు రెట్లు ఎక్కువ అవసరం. శిశువుకు ఆక్సిజన్‌ను అందించే ఎర్ర రక్త కణాలను రూపొందించడానికి ఇనుము అవసరం.
అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భధారణ సమయంలో సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఐరన్ తీసుకోవడం అవసరం. గర్భిణీ స్త్రీల ఐరన్ అవసరాలను తీర్చడానికి సోయా మిల్క్ తాగడం ఒక పరిష్కారం.
సోయా మిల్క్‌లో చాలా మంచితనం ఉన్నప్పటికీ, పాలను అధికంగా తీసుకోవడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.
సోయా విత్తనాలు గ్లైసినిన్ మరియు కాంగ్లికినిన్‌లను కలిగి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, ఇవి కొన్ని ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నవారిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించగలవు.
గర్భధారణ సమయంలో సోయా పాలను రొటీన్ డ్రింక్‌గా ఎంచుకోవాలని నిర్ణయించుకునే ముందు మీ ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.