మీరు చూశారా లేదా ఉపయోగించారా ఇయర్ప్లగ్స్ (ఇయర్‌మఫ్స్)? దాని చిన్న పరిమాణం ఉన్నప్పటికీ, ఈ సాధనం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది చెవులకు హాని కలిగించే శబ్దాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అది కాకుండా వేసుకుంటే ఇంకేం లాభం ఇయర్ప్లగ్స్? దిగువ వివరణను పరిశీలించండి.
అది ఏమిటి ఇయర్ప్లగ్స్?
ఇయర్ప్లగ్స్ ఇయర్‌ప్లగ్‌లు లేదా ఇయర్‌ప్లగ్‌లు వినికిడిని రక్షించడానికి ఇయర్‌మఫ్‌ల సాధనం. ఈ సాధనం నురుగు లేదా ప్లాస్టిక్‌తో తయారు చేయబడింది మరియు పరిమాణంలో చిన్నది.
ఈ చెవి రక్షణ పరికరాన్ని చెవి కాలువలోకి చొప్పించడం ద్వారా నేరుగా ఉపయోగించవచ్చు.
అనేక రకాల ఇయర్‌ప్లగ్‌లను కడిగి మళ్లీ మళ్లీ ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఇయర్‌ప్లగ్‌లు చిన్న సైజు కారణంగా ప్రతిచోటా ఉపయోగించడం మరియు తీసుకెళ్లడం కూడా సులభం.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుండి కోట్ చేయబడినది, ఇయర్ ప్లగ్స్ క్రింది విధంగా రెండు రకాలుగా ఉంటాయి.
1. ఇయర్ప్లగ్స్ విస్తరించదగిన నురుగు
దాని పేరుకు అనుగుణంగా, ఇయర్ప్లగ్స్ ఫోమ్ ఇయర్‌మఫ్‌లు నురుగు యొక్క సన్నని రోల్స్‌తో చేసిన ఇయర్‌మఫ్‌లు. ఈ సాధనం చెవి కాలువలో సగం మార్గంలో చొప్పించడం ద్వారా ఉపయోగించబడుతుంది.
చొప్పించిన తర్వాత, ఫోమ్ ఇయర్‌మఫ్‌లు మీ చెవి ఆకారానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి, అవి సుఖంగా ఉంటాయి.
2. ఇయర్ప్లగ్స్ ముడుచుకున్నది
ఈ ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ప్లాస్టిక్, రబ్బరు లేదా సిలికాన్‌తో తయారు చేయబడ్డాయి. ఈ మడతపెట్టిన ఇయర్ ప్రొటెక్టర్‌ల ఆకారం సాధారణంగా ఐస్ క్రీం కోన్‌ను పోలి ఉండే కోన్ లాగా సూచించబడుతుంది.
ఈ ఇయర్‌మఫ్‌లు వయస్సును బట్టి వివిధ సైజుల్లో లభిస్తాయి.
పిల్లలు చిన్న ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ధరించవచ్చు, పెద్దలు పెద్ద ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ధరించవచ్చు.
ప్రయోజనాలు ఏమిటి ఇయర్ప్లగ్స్?
ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఇయర్‌ప్లగ్‌లు శబ్దానికి గురికాకుండా చెవిని రక్షించడానికి ఉపయోగపడతాయి.
అయితే, అంతకంటే ఎక్కువ, ఇయర్ప్లగ్స్ ఇది వివిధ చెవి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మీరు మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడటానికి కూడా ఉపయోగకరంగా మారుతుంది.
ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి ఇయర్ప్లగ్స్ మీ వినికిడి ఆరోగ్యం కోసం.
1. శబ్దం-ప్రేరిత చెవిటితనాన్ని నిరోధించండి
శబ్దం-ప్రేరిత వినికిడి నష్టం (NIHL) లేదా శబ్దం-ప్రేరిత చెవుడు అనేది చాలా కాలం పాటు చాలా బిగ్గరగా వినిపించే శబ్దాల కారణంగా చెవిలోని సున్నితమైన నిర్మాణాలకు నష్టం.
ఈ పరిస్థితి మాత్రమే నివారించగల వినికిడి నష్టం. వినికిడి రక్షణను ధరించడం ఒక మార్గం.
వినికిడి రక్షణ, సహా చెవి ప్లగ్స్, మీరు నిర్దిష్ట సమయం వరకు అధిక శబ్దానికి గురైనప్పుడల్లా సిఫార్సు చేయబడింది.
పరిమితిని మించిన శబ్దం యొక్క వర్గం నిరంతరం ఎనిమిది గంటల కంటే ఎక్కువ 85 డెసిబెల్స్ (dB) కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కింది కార్యకలాపాలు ఎక్కువసేపు శబ్దాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
- లాన్ మొవర్ని ఆపరేట్ చేయండి.
- పవర్ టూల్స్ ఉపయోగించడం.
- ఒక స్నోమొబైల్ డ్రైవ్ లేదా వ్యవసాయ చికిత్స.
- వేట లేదా షూటింగ్ క్రీడలు చేయడం.
- కార్ రేసింగ్ పోటీ వంటి ధ్వనించే ఈవెంట్‌కు హాజరవుతున్నారు.
మీ పిల్లలను సంగీత కచేరీలకు లేదా బిగ్గరగా శబ్దాలు వచ్చే ప్రదేశాలకు తీసుకెళ్తున్నప్పుడు వారికి ఇయర్‌ప్లగ్‌లు పెట్టాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
2. చెవి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది
వా డు ఇయర్ప్లగ్స్ ఈత కొట్టడం వల్ల మీ చెవిలో నీరు చేరడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించవచ్చు, ఉదాహరణకు ఓటిటిస్ ఎక్స్‌టర్నాలో.
Otitis externa అనేది కాలువలో సంభవించే ఒక ఇన్ఫెక్షన్, ఇది బయటి నుండి కర్ణభేరి (చెవి కాలువ)కి ధ్వనిని ప్రసారం చేస్తుంది.
మీరు ఇయర్ ప్లగ్స్ (ఇయర్ ప్లగ్స్) ఉపయోగించకుండా తరచుగా ఈత కొట్టినట్లయితే మీరు ఖచ్చితంగా ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడతారు. .
కొంతమంది ఈ ఇన్ఫెక్షన్ అని పిలవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు ఈతగాడు చెవి (ఈతగాడి చెవి).
3. నిద్ర బాగా పడుతుంది
ఇయర్ప్లగ్స్ పడుకునేటప్పుడు వాడతారని చెప్పారు. ఈ సాధనం చుట్టుపక్కల శబ్దాలను, ముఖ్యంగా బాధించే శబ్దాలను నిరోధించగలదు.
ఫ్యాక్టరీలు, ప్రధాన రహదారులు లేదా విమానాశ్రయాల సమీపంలో నివసించే మీలో, ఇయర్‌ప్లగ్‌లు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ఇయర్ ప్లగ్స్‌తో బాగా నిద్రపోవడం మీ జీవన నాణ్యతపై ఖచ్చితంగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పగటిపూట నిద్రపోరు, ఉత్పాదకంగా ఉండండి, మీ మానసిక స్థితిని పెంచుకోండి మరియు ఒత్తిడిని నివారించండి.
ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ధరించడం వల్ల మంచి రాత్రి నిద్రపోవడమే కాకుండా ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ప్రచురించిన అధ్యయనం ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్ అండ్ మిడ్‌వైఫరీ రీసెర్చ్ ఇయర్‌ప్లగ్‌లు మరియు ఐ మాస్క్‌లు మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్‌ను ప్రేరేపించగలవని చూపిస్తుంది.
ఈ హార్మోన్ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి చెబుతుంది.
ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు REM నిద్రలో పెరుగుదలను కూడా చూపించాయి ( వేగమైన కంటి కదలిక ) REM నిద్ర అనేది నిద్ర యొక్క ఒక రూపం, ఇది కలలు కనడం ద్వారా మెదడులో కార్యాచరణను పెంచుతుంది.
ధరించడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి ఇయర్ప్లగ్స్?
ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ మరియు సురక్షితంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ధరించడం కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మీరు ఈ చెవి రక్షణను చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తే ఇది మరింత ప్రమాదకరం.
ఈ పరికరాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల చెవిలో అడ్డంకులు ఏర్పడవచ్చు. ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ఇయర్‌వాక్స్‌ను నెట్టగలవు, అది లేకపోతే బహిష్కరించబడుతుంది.
ఫలితంగా, ఇయర్‌వాక్స్ మళ్లీ ప్రవేశిస్తుంది, పేరుకుపోతుంది మరియు అడ్డంకులను కలిగిస్తుంది.
దీర్ఘకాలంలో, చెవిలో గులిమిని అడ్డుకోవడం వల్ల చెవులు దురద, తలతిరగడం, వినడంలో ఇబ్బంది మరియు టిన్నిటస్ (చెవుల్లో మోగడం) వంటివి ఏర్పడవచ్చు.
అందువల్ల, మీరు క్రమం తప్పకుండా ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ధరిస్తే మరియు చెవిలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
సురక్షితమైన ఉపయోగం కోసం చిట్కాలు ఇయర్ప్లగ్స్
ఇది మీ చెవుల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఉపయోగించే ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ఇప్పటికీ సురక్షితంగా ఉండటానికి మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
1. ధరించే దశలపై శ్రద్ధ వహించండి ఇయర్ప్లగ్స్
ఇయర్‌ప్లగ్‌లను చాలా లోతుగా, చెవిపోటుకు దగ్గరగా కూడా నెట్టడం వల్ల మీ చెవిలో గాలి ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
ఈ పరిస్థితి వాస్తవానికి నొప్పి ప్రారంభానికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
దిగువ CDC (యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు) ప్రకారం ఇయర్‌ప్లగ్‌లను సురక్షితంగా ఉపయోగించడం కోసం దశలను అనుసరించండి.
- పడుకునే ముందు చెవుల్లో ఇయర్ ప్లగ్స్ పెట్టుకునే ముందు మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి.
- పెట్టింది ఇయర్ప్లగ్స్ మెల్లగా చెవికి. ఇది సరిగ్గా ఇన్‌స్టాల్ చేయబడిన తర్వాత, దాన్ని నెట్టడానికి లేదా బలవంతంగా నెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
- ఉంటే ఇయర్ప్లగ్స్ మీరు ఉపయోగిస్తున్నది ఫోమ్ ప్యాడ్‌తో అమర్చబడి ఉంది, దానిని శుభ్రం చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా భర్తీ చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఉపయోగం ముందు నురుగు పొడిగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
2. ఎంచుకోండి ఇయర్ప్లగ్స్ మంచి నాణ్యతతో
మీరు ఎంచుకున్న ఇయర్‌మఫ్‌లు మంచి నాణ్యతతో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, ముఖ్యంగా మెటీరియల్ పరంగా.
ఉదాహరణకు, మైనపు ప్యాడ్‌లతో కూడిన ఇయర్‌ప్లగ్‌లు చెవి పరిమాణం ప్రకారం తయారు చేయబడతాయి కాబట్టి అవి నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఉపయోగించడానికి సౌకర్యంగా ఉంటాయి, అయితే సిలికాన్ పదార్థం ఈత కార్యకలాపాలకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.
అదనంగా, మీ ఆరోగ్య స్థితికి సరిపోయే ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ఎంచుకోండి ఎందుకంటే కొంతమందికి కొన్ని పదార్థాలకు అలెర్జీలు ఉంటాయి.
మీరు వాటిని కలిగి ఉంటే మీ అలెర్జీలను ప్రేరేపించే పదార్థాలు ఏమిటో మీరు మొదట కనుగొంటే మంచిది.
3. ఇయర్ ప్లగ్ శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి
కొన్ని ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ఎక్కువ కాలం ధరించేలా రూపొందించబడినప్పటికీ, క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచకుండా ఇయర్‌ప్లగ్‌లను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం ప్రమాదకరం.
ఈ పరిస్థితి చెవులు (టిన్నిటస్) లో రింగింగ్ ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, మీరు ఇయర్‌ప్లగ్‌లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.