జీవితంలో, ప్రతి ఒక్కరూ వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ట్రాఫిక్ జామ్‌లతో వ్యవహరించడం వంటి చాలా చిన్న సమస్యల నుండి ప్రారంభించి వైఫల్యం, విడాకులు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం వంటి పెద్ద సమస్యల వరకు. మీరు ఎదుర్కొనే ఇబ్బందులు మీ మనస్సును ముంచెత్తవచ్చు లేదా బెదిరింపులకు గురవుతాయి.
మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు మీ శరీరం తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ప్రతిస్పందించినట్లే, మీ ఆత్మ కూడా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొనేందుకు తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ఒక ప్రత్యేక వ్యవస్థను కలిగి ఉంది. ఉపచేతనంగా, మీరు తక్షణమే ఆత్మరక్షణ యంత్రాంగాలను నిర్మిస్తారు, తద్వారా మీ జీవితం బాహ్య బెదిరింపులు లేదా ప్రమాదాల ద్వారా చెదిరిపోదు.
ప్రతి ఒక్కరికి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి వారి స్వంత మార్గం ఉంటుంది. తమకు అత్యంత సన్నిహితులపై తమ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరిచే వారు ఉన్నారు, కానీ వాస్తవానికి తమ ఆందోళనలను మరచిపోయేలా పనిలో బిజీగా ఉండే వారు కూడా ఉన్నారు. అప్పుడు, మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మీరు సాధారణంగా ఏ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు? రండి, దిగువ సమాధానాన్ని కనుగొనండి.
మానసిక దృక్కోణం నుండి స్వీయ-రక్షణ యంత్రాంగాలు
ఆత్మరక్షణ యంత్రాంగాన్ని మొట్టమొదట ఆస్ట్రియాకు చెందిన ఒక తండ్రి మరియు కొడుకు అభివృద్ధి చేశారు, వీరి పేర్లు మనస్తత్వ శాస్త్రంలో చాలా సువాసనగా ఉన్నాయి. ఈ ఇద్దరు వ్యక్తులు సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ మరియు అన్నా ఫ్రాయిడ్. ఈ తండ్రి మరియు కొడుకు ప్రకారం, మీరు కష్టమైన లేదా అసౌకర్యమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఉద్భవించే భావోద్వేగాల నుండి తప్పించుకోవడానికి మీ మనస్సుకు ఒక నిర్దిష్ట మార్గం అవసరం. మానవులు సహజంగానే ఎల్లప్పుడూ దుఃఖం, కోపం, నిరాశ, అవమానం మరియు భయం వంటి ప్రతికూల భావాలను నివారించడం వలన ఇది జరుగుతుంది. అదనంగా, మీరు సమాజంలో మరియు సామాజిక వాతావరణంలో ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వెదజల్లకూడదు.
ఈ సమయంలో మీ మనస్సు ఆత్మరక్షణ యంత్రాంగాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. అసహ్యకరమైన అనుభూతులను పారద్రోలడానికి లేదా అసహ్యకరమైన సంఘటనలు మరియు అనుభవాలను మెరుగైన అనుభూతిని కలిగించడానికి స్వీయ-రక్షణ యంత్రాంగాలు పనిచేస్తాయి. మీ అవగాహన మరియు నియంత్రణకు మించిన ఈ ఆత్మరక్షణ మోడ్‌ను మీ మనస్సు స్వయంచాలకంగా సక్రియం చేస్తుంది.
అయితే, ఈ భావోద్వేగాలు మీ మనస్సు నుండి పూర్తిగా అదృశ్యం కాదు. మీరు దానిని మాత్రమే అణచివేయగలరు లేదా భర్తీ చేయగలరు. అందువల్ల, స్వీయ-రక్షణ యంత్రాంగం సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం కాదు, కానీ సమస్యలకు ఆత్మ యొక్క సహజ ప్రతిచర్య.
ఆత్మరక్షణ కోసం వివిధ రకాల మానసిక ప్రతిచర్యలు
స్వీయ-రక్షణ యంత్రాంగాన్ని సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ మరియు అతని కుమార్తె అభివృద్ధి చేసినందున, అనేక ఇతర నిపుణులు వివిధ రకాల స్వీయ-రక్షణలను పూర్తి చేయడానికి సిద్ధాంతాలను అందించారు. అత్యంత విస్తృతంగా ఎదుర్కొన్న మరియు అధ్యయనం చేయబడిన స్వీయ-రక్షణ విధానాలలో ఏడు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. తిరస్కరణ ( తిరస్కరణ )
తిరస్కరణకు గురైన వ్యక్తి తాను చేస్తున్నది తప్పు లేదా హానికరమని తెలుసు, కానీ అతను దానిని ఆమోదయోగ్యంగా చేయడానికి అనేక సాకులను ఉపయోగిస్తాడు. ఉదాహరణకు, ధూమపాన వ్యసనం యొక్క సమస్య. అలవాటును అంగీకరించి మార్చుకునే బదులు, "అయ్యో, నేను చాలా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ధూమపానం చేస్తాను" అని ఆలోచిస్తూ సమస్యను తిరస్కరించాడు.
2. అణచివేత
ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితి లేదా సంఘర్షణ తన నియంత్రణలో లేదని భావించినప్పుడు, అతను దానిని మరచిపోవాలని లేదా దానిని అంగీకరించకూడదని ఎంచుకుంటాడు. అణచివేతకు ఒక ఉదాహరణ, మీరు మీకు చాలా దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తిని కోల్పోయినప్పుడు. వాస్తవికతను అంగీకరించడానికి మరియు ఒంటరిగా అనుభూతి చెందడానికి బదులుగా, ఆ వ్యక్తి ఇంకా జీవించి ఉన్నాడని మీరు ఊహిస్తారు. మరొక ఉదాహరణ వివాహం కాకుండా గర్భవతి అయిన తల్లి. వేరొకరి దత్తత కోసం ఆమె తన బిడ్డను విడిచిపెట్టాలని ఎంచుకుంది మరియు తనకు జన్మనిచ్చిందని మరియు పిల్లలు ఉన్నారని అంగీకరించడానికి ఇష్టపడలేదు.
3. తిరోగమనం
ఈ మెకానిజం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని అతని చిన్ననాటి రోజులకు తిరిగి పొందడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. మీరు మీ యజమాని నుండి మందలించబడతారేమో అనే భయంతో మీరు భయపడినప్పుడు, మీరు చిన్నపిల్లలా కూడా ఏడవవచ్చు. లేదా మీరు ప్రేమలో లేనట్లయితే, మీరు కాలేజీకి వెళ్లడానికి లేదా పని చేయడానికి మీ గదిని విడిచిపెట్టకూడదు. మీరు రోజంతా మంచంపై మీ ఇష్టమైన బొమ్మను కౌగిలించుకుని కూర్చోవాలనుకుంటున్నారు.
4. ప్రొజెక్షన్
మీరు అంగీకరించడం కష్టంగా భావించే భావాలు, ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు ఆ భావాలను ఇతర వ్యక్తులపైకి పంపుతారు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ సహోద్యోగితో ప్రతిరోజూ పని చేయాల్సి వచ్చినప్పటికీ మీరు అతనిని ఇష్టపడరు. కాబట్టి, మిమ్మల్ని ఇష్టపడనిది మీ భాగస్వామి అని మీరు నిజంగా భావిస్తారు, ఇతర మార్గం కాదు. మరొక ఉదాహరణగా, మీ ప్రేమికుడి గురించి మీకు పూర్తిగా తెలియదు, కానీ మీరు అతన్ని విడిచిపెట్టడానికి భయపడుతున్నారు. దాని కోసం, మీ ప్రేమికుడితో మీ సంబంధానికి మద్దతు ఇవ్వలేదని ఆరోపించడం ద్వారా మీరు మీ ప్రాణ స్నేహితుడిపై ఈ సందేహాన్ని వ్యక్తం చేస్తారు.
5. హేతుబద్ధీకరణ
తప్పు అని మీకు తెలిసిన ఆలోచన, పదం లేదా చర్యను హేతుబద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించడం అనేది స్వీయ-రక్షణ యంత్రాంగం యొక్క ఒక రూపం. ఒక ఉదాహరణగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆఫీసుకు ఆలస్యంగా వస్తారు మరియు చివరికి మీ బాస్ చేత మందలించబడతారు. అపరాధం లేదా అవమానాన్ని నివారించడానికి, మీ ఇల్లు కార్యాలయానికి దూరంగా ఉందని మరియు ఎల్లప్పుడూ ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకుపోతుందని మీరు వాదిస్తారు. వాస్తవానికి, మీరు ఆలస్యం చేయకుండా సాధారణం కంటే ముందుగానే బయలుదేరవచ్చు, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆలస్యంగా మేల్కొంటారు.
6. సబ్లిమేషన్
మీరు సానుకూల విషయాలపై ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వెలిబుచ్చినప్పుడు సబ్లిమేషన్ ఏర్పడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీకు మీ భాగస్వామితో పెద్ద గొడవ జరిగింది. కోపం మరియు ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు పచ్చికను కత్తిరించడం వంటి ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలను కోరుకుంటారు. అభిప్రాయం సానుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు దేనినైనా నాశనం చేయాలనుకునే లేదా నాశనం చేయాలనే భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి దాహంతో ఉన్నారు. ఈ రకమైన ఆత్మరక్షణ యంత్రాంగం సమాజంలో సర్వసాధారణం.
7. మళ్లింపు ( స్థానభ్రంశం )
మీరు సానుకూల భావోద్వేగాల కోసం ఒక అవుట్‌లెట్ కోసం వెతుకుతున్న సబ్లిమేషన్‌కు భిన్నంగా, మళ్లింపు వాస్తవానికి మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు లక్ష్యాలుగా మారగల వస్తువుల కోసం వెతకేలా చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పని లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో విఫలమైనప్పుడు. మీరు కూడా నిరాశతో ఇంటికి వస్తారు మరియు తలుపులు పగులగొట్టడం, కుటుంబ సభ్యులపై అరవడం లేదా నిర్లక్ష్యంగా డ్రైవింగ్ చేయడం ద్వారా హింసాత్మకంగా మారతారు. ఈ రకమైన స్వీయ-రక్షణ యంత్రాంగం కూడా సాధారణంగా ప్రజలు అనుభవిస్తారు.
ఇంకా చదవండి:
- సైకలాజికల్ ట్రామాను నయం చేయడానికి హిప్నోథెరపీని ఉపయోగించడం
- "అయ్యో.. జారిపోయింది!" స్లిప్స్ వెనుక మెదడు పనిని అర్థం చేసుకోవడం
- జాగ్రత్త, పని కారణంగా ఒత్తిడి జీవితాన్ని తగ్గిస్తుంది