కడుపులో ఆమ్లం పెరగకుండా నిరోధించడానికి అల్సర్లు మరియు GERD చూయింగ్ గమ్ వంటి అనేక మంది కడుపు ఆమ్ల రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు. కాబట్టి, ఇది నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉందా?
ఉదర ఆమ్లాన్ని నిరోధించడానికి చూయింగ్ గమ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
మీరు జీర్ణవ్యవస్థ రుగ్మతలను పునరావృతం చేసే వాటిని నివారించినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు కడుపులో ఆమ్లం పెరుగుతుంది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
కడుపులో ఆమ్లం పెరగడం వల్ల గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) ఏర్పడుతుంది. ఈ రెండు పరిస్థితులు బర్నింగ్ మరియు బర్నింగ్ సంచలనాన్ని కలిగిస్తాయి.
మీరు కడుపులో ఆమ్లం మీ కడుపు నుండి పైకి లేచినట్లు అనిపించవచ్చు, ఆపై మీ మధ్య ఛాతీ నుండి మీ గొంతు వరకు. నిజానికి, ఇది మీ నోటిలో పుల్లని లేదా చేదు రుచిని కూడా కలిగిస్తుంది.
లో ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ డెంటల్ రీసెర్చ్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను నివారించడానికి తిన్న తర్వాత 30 నిమిషాల పాటు షుగర్-ఫ్రీ గమ్‌ను నమలాలని సిఫార్సు చేస్తుంది.
రెబెక్కా మొయాజెజ్ మరియు లండన్‌కు చెందిన బృందం నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని పేర్కొంది.
మీరు గమ్ నమిలినప్పుడు, మీరు తరచుగా లాలాజలాన్ని మింగడం జరుగుతుంది, ఇది మీ అన్నవాహిక నుండి యాసిడ్‌ను ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ కడుపులోని చాలా ఆమ్ల pHని తటస్థీకరిస్తుంది.
ఫ్లోరిడాలోని డెల్రే బీచ్‌లోని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ టాడ్ ఈస్నర్, లైవ్‌స్ట్రాంగ్ నుండి ఉల్లేఖించినట్లుగా, గర్భిణీ స్త్రీలలో కడుపు ఆమ్లం చికిత్సకు చూయింగ్ గమ్ సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
కారణం, గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు మరియు పిండం అభివృద్ధి కారణంగా దాదాపు 50 శాతం మంది గర్భిణీ స్త్రీలు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.
ఉదర ఆమ్లాన్ని నిరోధించడానికి చూయింగ్ గమ్ రకాలు
మార్కెట్‌లో రకరకాల చూయింగ్‌గమ్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, కడుపులో ఆమ్లం పెరగకుండా నిరోధించడంలో అవన్నీ ఒకే విధమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవు.
వైద్యులు మరియు నిపుణులు కడుపు ఆమ్ల రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి బైకార్బోనేట్ కంటెంట్ లేదా చక్కెర లేని గమ్ రకాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.
వేక్ ఫారెస్ట్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో షుగర్‌లెస్ బైకార్బోనేట్ గమ్ మరియు రెగ్యులర్ షుగర్‌లెస్ గమ్ ఇవ్వడం ద్వారా గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్న 40 మంది రోగులపై పరీక్షలు నిర్వహించబడ్డాయి.
ఫలితంగా, రెండు రకాల గమ్‌లను నమలడం ఉత్పత్తిని పెంచడంలో మరియు లాలాజలాన్ని మరింత ఆల్కలీన్‌గా చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది ఉదర ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరగకుండా తటస్థీకరిస్తుంది మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
సాధారణ షుగర్‌లెస్ గమ్ కంటే షుగర్‌లెస్ బైకార్బోనేట్ గమ్ మెరుగైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. బైకార్బోనేట్ యొక్క కంటెంట్ కడుపు ఆమ్లం యొక్క తటస్థీకరణ ప్రభావాన్ని బలపరుస్తుంది.
ఏ రకమైన చూయింగ్ గమ్‌లకు దూరంగా ఉండాలి?
ఇంతకు ముందు వివరించినట్లుగా, ఈ అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి మీరు అన్ని రకాల గమ్‌లను నమలలేరు.
నమిలే జిగురు పుదీనా ఇది శాంతపరిచే ప్రభావం కారణంగా అనేక సర్కిల్‌లకు ఇష్టమైన ఉత్పత్తి, ఇది కడుపులో ఆమ్లం ఉన్న వ్యక్తులు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడదు.
ఎందుకంటే, పుదీనాబదులుగా, ఇది దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ (కండరాల లూప్) ను తెరుస్తుంది. ఇది ఎసోఫేగస్‌లో నొప్పి లేదా మంట వంటి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు మరొక మార్గం
తిన్న తర్వాత చూయింగ్ గమ్, గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు అనుబంధ చికిత్స మాత్రమే అని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.
మీరు ఈ థెరపీని ఉపయోగించాలని అనుకుంటే, బైకార్బోనేట్ గమ్ లేదా షుగర్-ఫ్రీ గమ్ ఎంచుకోండి. చూయింగ్ గమ్ మానుకోండి పుదీనా లేదా అధిక చక్కెర పదార్థంతో.
ప్రధాన చికిత్సగా, మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు సహాయపడే యాంటాసిడ్లు, H-2 వంటి మందులను తీసుకోవచ్చు. రిసెప్టర్ బ్లాకర్స్ , మరియు ప్రోటాన్ పంప్ నిరోధకం (PPI).
ఈ కడుపు యాసిడ్ ఔషధం కడుపు ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. మీరు ఈ రకమైన మందులను ఓవర్ ది కౌంటర్ లేదా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో పొందవచ్చు.
ఈ పద్ధతికి అదనంగా, సాధారణంగా వైద్యులు ఈ క్రింది విధంగా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులను కూడా సూచిస్తారు.
- దిండ్లు అనేక స్టాక్స్ ఉపయోగించి నిద్ర సమయంలో కడుపు కంటే తల ఎత్తులో ఉంచండి.
- తిన్న తర్వాత పడుకునే అలవాటును మానుకోండి, పడుకునే ముందు తిన్న తర్వాత మూడు గంటలు వేచి ఉండండి.
- ఒక ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి, ఎందుకంటే అధిక బరువు కడుపుపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది అన్నవాహికలోకి రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపిస్తుంది.
- మితంగా తినండి, కానీ మీరు ఎక్కువ తినాలనుకుంటే చిన్న భాగాలలో తరచుగా తినడం మంచిది.
- ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా తినండి మరియు మింగడానికి ముందు మృదువైనంత వరకు నమలండి.
- కొవ్వు పదార్ధాలు, కారంగా ఉండే ఆహారాలు, ఉల్లిపాయలు, టొమాటోలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, కెఫిన్, చాక్లెట్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి కడుపు ఆమ్లం ఉన్న వ్యక్తులకు నిషేధాన్ని నివారించండి.
- మీ పొట్టపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడకుండా వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి.
- ధూమపానం మానేయడం వల్ల స్పింక్టర్ కండరాల సామర్థ్యం మరియు పనితీరు తగ్గుతుంది.
మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, సలహా మరియు ఉత్తమ ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.