మీరు మీ యోనిని ఎలా శుభ్రం చేస్తారు? మీరు ఎప్పుడు స్నానం చేయడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు లేదా మీరు స్నానం ముగించిన తర్వాత? మీరు మీ చేతులను లేదా బాడీ స్క్రబ్బర్‌తో ఉపయోగిస్తున్నారా? లేదా ఈ సమయంలో మీరు యోనిని శుభ్రం చేయడానికి తప్పుడు మార్గాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారా? మీరు ఈ వ్యాసంలో తనిఖీ చేయవచ్చు.
మీ యోనిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు మీరు తరచుగా చేసే పొరపాట్లు
1. చాలా గట్టిగా రుద్దడం
మీ యోనిని సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా లేకుండా శుభ్రంగా ఉంచడానికి యోని స్క్రబ్బింగ్ తప్పనిసరి అని మీరు అనుకుంటే, మీరు చాలా తప్పు. లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని నార్త్‌రిడ్జ్ హాస్పిటల్‌లోని శాన్ ఫెర్నాండో వ్యాలీలో ప్రసూతి వైద్యుడు మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు పారి ఘోడ్సీ ప్రకారం, యోని స్క్రబ్బింగ్ అవసరం లేదు.
మీరు శుభ్రం చేస్తున్నది చర్మం యొక్క చాలా సున్నితమైన ప్రాంతం అని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి దానిని సున్నితంగా కడగాలి, తద్వారా నొప్పి, చికాకు మరియు మీ చర్మం ఎరుపు మరియు దురద కలిగించదు.
2. యోని డౌచింగ్ చేయడం
మీరు ఈ పదం గురించి ఎన్నడూ వినకపోతే, మీరు దీన్ని ఎప్పుడూ చేయలేదని అర్థం మరియు అది మీకు మంచి విషయం. యోని శుభ్రపరిచే ఈ పద్ధతి మీకు ఒక రోజు తెలిస్తే, మీరు దీన్ని చేయాలా వద్దా అని ఆలోచించవచ్చు.
డౌచింగ్ అనేది వివిధ రసాయనాల మిశ్రమంతో కూడిన ద్రవంతో యోనిని శుభ్రపరచడం. డౌచింగ్ ద్రవాలు సాధారణంగా నీటిని కలిగి ఉంటాయి, వంట సోడా, వెనిగర్, సువాసన, మరియు క్రిమినాశక. ద్రవం a లో ప్యాక్ చేయబడింది డౌచెస్, ఆడ ప్రాంతంలో ద్రవాలను పిచికారీ చేయడానికి ఉపయోగించే గొట్టం లేదా స్ప్రేతో కూడిన బ్యాగ్.
నిజానికి, మీరు యోని డౌచింగ్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ యోని దాని స్వంత మార్గాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియాను దూరం చేస్తుంది. యేల్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లోని ప్రసూతి గైనకాలజీ మరియు పునరుత్పత్తి శాస్త్రాల విభాగంలో ప్రొఫెసర్ మేరీ జేన్ మింకిన్, MD ప్రకారం, యోని డౌచింగ్ వాస్తవానికి యోనిలోని యాసిడ్-బేస్ లేదా pHని దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇది యోనిలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. .
3. యోనిలోని ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి
చాలా మంది మహిళలు యోని లోపల ఉన్న ప్రాంతాన్ని అలాగే బయటి ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. యోని లోపల ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఈ స్త్రీ యొక్క ముఖ్యమైన అవయవం లోపల, వాస్తవానికి లాక్టోబాసిల్లి అనే మంచి బ్యాక్టీరియా రూపంలో సహజమైన యంత్రాంగం ఉంది, ఇది నిజానికి స్త్రీ అంతరంగిక అవయవాలలో సంతానోత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మహిళ యొక్క అంతర్గత శుభ్రతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా కారణంగా, మీరు యోని లోపలి భాగాన్ని శుభ్రం చేయనవసరం లేదు మరియు యోని వెలుపల మాత్రమే కడగాలి. యోని లోపలి భాగం కోసం, మీరు అప్పుడప్పుడు శుభ్రమైన నీటితో మాత్రమే కడగాలి.
4. చాలా పొడవుగా మరియు చాలా తరచుగా శుభ్రం చేయడం
యోనిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు స్త్రీలు తరచుగా చేసే మరో పొరపాటు ఏమిటంటే, యోనిని క్లీనర్ చేయడమే లక్ష్యం. వాస్తవానికి, మీరు మీ యోనిని ఒక నిమిషం కంటే ఎక్కువసేపు శుభ్రం చేయకూడదు ఎందుకంటే మీరు సిఫార్సు చేసిన సమయం కంటే ఎక్కువసేపు రుద్దితే, మీ యోని చికాకుగా మారుతుంది మరియు దాని సహజ తేమను కోల్పోతుంది.
అప్పుడు, సరైన యోనిని ఎలా ఇవ్వాలి?
1. వల్వాను మాత్రమే శుభ్రం చేయండి
లాబిరా మజోరా మరియు మినోరా (బయటి మరియు లోపలి యోని పెదవులు, పెద్దవి మరియు చిన్నవి) సహా యోనిలో వల్వా మాత్రమే శుభ్రం చేయవలసి ఉంటుంది. యోని లోపలి భాగం (రంధ్రం నుండి శరీరంలోకి ప్రవేశించడం) తనను తాను శుభ్రపరచుకోగలదు. జెస్సికా షెపర్డ్, MD, చికాగోలోని ఇల్లినాయిస్ విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రసూతి మరియు గైనకాలజిస్ట్ ప్రకారం, మీరు యోని వృక్షజాలం దెబ్బతినకుండా లోపలి భాగాన్ని తారుమారు చేయవలసిన అవసరం లేదు.
2. పోవిడిన్ అయోడిన్ ఉన్న ఆడ క్లెన్సర్‌ను ఎంచుకోండి
యోనిలో pH 3.5-4.5 మధ్య ఉండాలి. షెపర్డ్ ప్రకారం, మంచి వృక్షజాలాన్ని సజీవంగా ఉంచడానికి మరియు శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియాను 'ఆపడానికి ఇష్టపడని' విధంగా యోని pHని తప్పనిసరిగా నిర్వహించాలి. పెర్ఫ్యూమ్ (7-8 మధ్య pH) ఉన్న బాడీ వాష్‌తో మీరు యోనిని శుభ్రం చేసినప్పుడు, మీరు యోని యొక్క సాధారణ pHని నాశనం చేస్తున్నారని అర్థం.
ఇది దురద, చికాకు మరియు చెడు వాసనకు కారణమవుతుంది. సువాసన లేని క్లెన్సర్‌లు ఉత్తమ ఎంపిక ఎందుకంటే అవి సంభావ్య చికాకు కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉండవు. మీరు పోవిడిన్ అయోడిన్‌ను కలిగి ఉన్న యోని ప్రక్షాళనను కూడా ఎంచుకోవచ్చు ఎందుకంటే ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పోవిడోన్ అయోడిన్ యొక్క కంటెంట్ మీ యోనిలో సాధారణ వృక్ష స్థాయిలను పునరుద్ధరించగలదు, తద్వారా ఇది మీ యోని pH స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
3. ఫ్రీక్వెన్సీకి శ్రద్ద
మీరు మీ యోనిని తరచుగా శుభ్రం చేయకపోతే, ఇప్పటికీ చెమట మరియు స్రావాలు మిగిలి ఉండవచ్చు. యోనిని ఎక్కువగా శుభ్రం చేస్తే, మీరు యోని యొక్క యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను కలవరపెట్టవచ్చు.
లూఫా (బాడీ స్క్రబ్బింగ్ టూల్) ఉపయోగించడం కంటే యోనిని చేతితో శుభ్రం చేయడం మంచిది. లూఫా యొక్క ఆకృతి గాయాలను కలిగిస్తుంది మరియు మీ భాగస్వామికి లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే, ఈ వ్యాధి గాయాల ద్వారా సులభంగా సంక్రమిస్తుంది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు యోనిని శుభ్రం చేస్తే సరిపోతుంది.
4. మృదువైన టవల్ తో ఆరబెట్టండి
శుభ్రమైన మరియు మృదువైన టవల్ ఉపయోగించి ఆరబెట్టండి. రుద్దకండి, మీ సన్నిహిత ప్రాంతం పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు టవల్‌ను వర్తించండి. మార్చడం ద్వారా సన్నిహిత ప్రాంతాన్ని పొడిగా ఉంచండి ప్యాంటీ లైనర్లు లేదా సాధారణ పరిస్థితుల్లో రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు అండర్ ప్యాంటు.
మూత్రవిసర్జన తర్వాత, యోనిని శుభ్రమైన నీటితో కడగాలి, వెంటనే ఆరబెట్టండి. మలవిసర్జన తర్వాత పురీషనాళం కడగడం యొక్క దిశపై శ్రద్ధ వహించండి, వెనుక నుండి ముందుకి కాదు. మీరు పురీషనాళం నుండి యోని వరకు సూక్ష్మక్రిములను వ్యాప్తి చేసినట్లే.
సారాంశంలో, శారీరకంగా, మీరు ప్రతిరోజూ చూసే సాధారణ ద్రవం ద్వారా మలాన్ని బయటకు నెట్టడం ద్వారా యోని తనను తాను జాగ్రత్తగా చూసుకునే సామర్థ్యంతో సృష్టించబడింది. మీ పని కేవలం వల్వాలోని ద్రవ స్రావాలను శుభ్రపరచడం, చాలా తేమగా ఉండకుండా ఉంచడం మరియు సమతుల్య pHని నిర్వహించడం.