మీరు యవ్వనంలో ఉన్నప్పుడు, వదులుగా ఉన్న దంతాలు మీ శిశువు దంతాలు రాలిపోతున్నాయని మరియు పెద్దల దంతాలతో భర్తీ చేయబడతాయని సూచిస్తున్నాయి. అయితే, వదులుగా ఉన్న దంతాలు పిల్లలకు మాత్రమే అనుభవించబడవు. పెద్దలు దానిని అనుభవించవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ అనారోగ్యంతో బాధపడవచ్చు. ముఖ్యంగా మనం నమలడం లేదా మాట్లాడవలసి వచ్చినప్పుడు. అందువల్ల, వదులుగా ఉన్న దంతాలను సరిగ్గా ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.
పెద్దలకు ఎందుకు వదులుగా ఉన్న దంతాలు ఉన్నాయి?
వయోజన దంతాలు పడిపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కానీ సాధారణంగా, పెద్దవారిలో వదులుగా ఉండే దంతాలు పీరియాంటైటిస్ వల్ల సంభవిస్తాయి. పీరియాడోంటిటిస్ అనేది పేలవమైన నోటి మరియు దంత పరిశుభ్రత కారణంగా ఏర్పడే తీవ్రమైన చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ మీ దంతాలకు మద్దతు ఇచ్చే మృదు కణజాలం మరియు ఎముకలకు నష్టం కలిగిస్తుంది.
చిగుళ్ల వ్యాధితో పాటు, ముఖం మరియు నోటి చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంపై గట్టి ప్రభావం వల్ల వదులుగా ఉండే దంతాలు ఏర్పడతాయి. గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు, బోలు ఎముకల వ్యాధి లక్షణాలు, దంతాలు గ్రైండ్ చేసే అలవాటు, పెన్నులు, గోర్లు లేదా ఇతర గట్టి వస్తువులను కొరకడం వల్ల కూడా దంతాలు వదులుగా మారవచ్చు.
సహజ పదార్ధాలతో వదులుగా ఉన్న దంతాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
వదులుగా ఉన్న దంతాలను విస్మరించకూడదు ఎందుకంటే ఇది కొనసాగుతున్న నొప్పిని కలిగిస్తుంది, మరింత తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు దంతాలు రాలిపోయేలా చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి తరచుగా వాపు చిగుళ్ళు మరియు సులభంగా రక్తస్రావం వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.
అందుకే వదులుగా ఉన్న దంతాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరైన చికిత్స భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించవచ్చు.
చింతించకండి. మీరు తెలుసుకోవలసిన సహజ పదార్ధాలతో వదులుగా ఉన్న దంతాలను ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. ఉప్పు నీరు
ఉప్పు సహజమైన మౌత్‌వాష్‌గా ఉపయోగించినప్పుడు నోటి ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చాలా కాలంగా తెలుసు.
దంతాలు వదులుగా మరియు అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు, వెంటనే ఉప్పు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఉప్పు నీరు బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలించగలదు మరియు మీ దంతాలను వదులుగా చేసే చిగుళ్ళలో ఇన్ఫెక్షన్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వివిధ అధ్యయనాలు ఉప్పులో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించడంలో కూడా విజయం సాధించాయి, ఇవి గాయం నయం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మీరు కేవలం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1/2 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు నీటిని కలపండి. తరువాత, ఒక నిమిషం పాటు పుక్కిలించి, నీటిని తీసివేయండి. ఆ తరువాత, మీ దంతాలను ఎప్పటిలాగే శుభ్రం చేసి బ్రష్ చేయండి. ఇలా రోజుకు 2-3 సార్లు చేయండి. వదులుగా ఉన్న దంతాలను అధిగమించడంతో పాటు, పీరియాంటైటిస్‌ను నివారించడానికి ఉప్పునీటిని పుక్కిలించడం కూడా సహజ మార్గం.
2. పసుపు
తద్వారా వదులుగా ఉన్న దంతాల యొక్క లక్షణాలు త్వరగా తగ్గుతాయి, మీరు పసుపును ఉపయోగించవచ్చు. అవును, ఈ ఒక వంటగది మసాలా నిజానికి దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యానికి మంచి ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, మీకు తెలుసా!
పసుపులోని కర్కుమిన్ సమ్మేళనం పంటి నొప్పి లేదా చిగురువాపు నుండి ఉపశమనం కలిగించే శోథ నిరోధక, క్రిమినాశక మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని పరిశోధనలో కనుగొనబడింది. జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇండియన్ సొసైటీ ఆఫ్ పీరియాడోంటాలజీలో ప్రచురించబడిన పరిశోధన చిగురువాపుకు పసుపు మౌత్ వాష్ అని కూడా వెల్లడించింది.
పసుపుతో వదులుగా ఉన్న దంతాలను ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ముందుగా పసుపును టూత్‌పేస్ట్‌గా చేసుకోవచ్చు. ఇది చాలా సులభం, కొబ్బరి నూనె మరియు బేకింగ్ సోడాతో మెత్తగా రుబ్బిన మీడియం-సైజ్ పసుపు యొక్క ఒక భాగాన్ని కలపండి. మీరు పొడి రూపంలో ప్యాక్ చేసిన పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మీ శుభ్రమైన వేళ్లతో, 1-2 నిమిషాలపాటు తేలికగా మసాజ్ చేస్తూ పుండు చిగుళ్లపై పసుపు పేస్ట్‌ను అప్లై చేయండి. ఆ తరువాత, శుభ్రంగా కడిగి, నోటి నుండి మిగిలిన పసుపు ముద్దను తొలగించండి.
3. లవంగాలు
మూలం: సహజ వర్ణద్రవ్యం మీరు వదులుగా ఉన్న దంతాల చికిత్సకు ఉపయోగించే మరొక సహజ పదార్ధం లవంగాలు. కొద్దిగా కారంగా ఉండే ఈ నలుపు గోధుమ రంగు మసాలా దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది.
లవంగాలలోని యూజినాల్ సమ్మేళనాల కంటెంట్ వాపు చిగుళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నోటిలో ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. లవంగాలలోని యూజినాల్ అనే సమ్మేళనం సహజంగా నొప్పిని కూడా తగ్గించగలదని జర్నల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీలో ప్రచురించిన పరిశోధన వెల్లడించింది.
వదులుగా ఉన్న దంతాల యొక్క లక్షణాలను అధిగమించడానికి, మీరు నొప్పిగా ఉన్న పంటి ప్రాంతంలో మొత్తం లవంగం కాండంను కొరుకుతారు. ఇంట్లో లవంగం నూనె మాత్రమే ఉంటే, నూనెలో ముంచిన దూదిని అతికించవచ్చు.
మీరు ఏ పద్ధతిని ఎంచుకున్నా, పంటి నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి లవంగాలను ఉపయోగించి జాగ్రత్తగా ఉండండి. ముఖ్యంగా మీరు లవంగం నూనెను ఉపయోగించినప్పుడు. లవంగం నూనె సున్నితమైన నాలుక లేదా చిగుళ్ళపై కారడం వల్ల మంటను కలిగిస్తుంది. ఈ నూనెను తీసుకుంటే, గొంతు నొప్పి మరియు వాంతులు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది.
4. ఐస్ క్యూబ్స్
వదులుగా ఉన్న దంతాల కారణంగా తిమ్మిరి అనుభూతిని తగ్గించడానికి వేగవంతమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం కోల్డ్ కంప్రెస్. చల్లని ఉష్ణోగ్రత దంతాల నరాలను తిమ్మిరి చేస్తుంది, కాబట్టి నొప్పి నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది.
శుభ్రమైన గుడ్డ లేదా వాష్‌క్లాత్‌లో కొన్ని ఐస్ క్యూబ్‌లను చుట్టండి. తర్వాత సమస్య ఉన్న పంటిపై కొన్ని నిమిషాల పాటు వస్త్రాన్ని అతికించండి. ఇలా కొన్ని సార్లు చేయండి లేదా నొప్పి పూర్తిగా పోయే వరకు చేయండి.
మీకు ఐస్ క్యూబ్స్ అందుబాటులో లేకుంటే, చింతించకండి. వదులుగా ఉన్న దంతాల చికిత్సకు మరొక మార్గం చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయడం. అయితే, గార్గ్లింగ్ చేసేటప్పుడు చాలా గట్టిగా ఉండకండి, ఎందుకంటే ఇది దంతాలను మరింత వదులుగా చేస్తుంది.
ఔషధంతో వదులుగా ఉన్న దంతాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
దంతాలు వదులుగా ఉండటం వల్ల నొప్పి మరియు జలదరింపు కూడా మందులు తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. వదులుగా ఉన్న దంతాల కారణంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మందులు ఉన్నాయి.
1. పారాసెటమాల్
పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణలు పంటి నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు, అలాగే పిల్లలతో సహా ప్రజలందరూ త్రాగడానికి సురక్షితంగా ఉంటాయి. మీరు ఈ ఔషధాన్ని ఫార్మసీలు, మందుల దుకాణాలు, సూపర్ మార్కెట్‌లు మరియు ఫుడ్ స్టాల్స్‌లో కూడా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను రీడీమ్ చేయకుండానే పొందవచ్చు.
ఇది ఓవర్-ది-కౌంటర్ డ్రగ్ అయినప్పటికీ, ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌పై జాబితా చేయబడిన సిఫార్సుల ప్రకారం పారాసెటమాల్ తీసుకోండి. దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు అర్థం కాకపోతే నేరుగా ఫార్మసిస్ట్ లేదా వైద్యుడిని అడగడానికి సంకోచించకండి.
ఇతర ఔషధాల మాదిరిగానే, పారాసెటమాల్ కూడా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మీరు కొన్ని అసాధారణ లక్షణాలను అనుభవిస్తే వెంటనే చికిత్సను ఆపండి. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, ముదురు మూత్రం మరియు మలం, మరియు బలహీనంగా, నీరసంగా మరియు శక్తివంతంగా లేనట్లు అనిపిస్తుంది.
2. ఇబుప్రోఫెన్
వదులుగా ఉన్న దంతాల కారణంగా నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మరొక పెయిన్ కిల్లర్ ఇబుప్రోఫెన్. ఇబుప్రోఫెన్ చిగుళ్ళ యొక్క వాపు మరియు వాపు నుండి ఉపశమనానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఔషధం ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి, ఖాళీ కడుపుతో ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోకుండా ఉండండి. మీరు వికారం తగ్గించడానికి ఒక గ్లాసు పాలు లేదా తీపి టీతో ఈ ఔషధాన్ని తీసుకోవచ్చు. నొప్పి పోయినప్పుడు మోతాదును ఆపండి, ఎందుకంటే ఈ ఔషధం దీర్ఘకాలం తీసుకోకూడదు.
ఔషధ పరస్పర చర్యలు మరియు దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీకు నిర్దిష్ట వైద్య చరిత్ర ఉంటే ముందుగా దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
6 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఇబుప్రోఫెన్ ఇవ్వకూడదని గమనించడం ముఖ్యం. మీరు ఇబుప్రోఫెన్ లేదా NSAID లకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే ఈ ఔషధాన్ని ఉపయోగించవద్దు.
3. యాంటీబయాటిక్స్
కొన్ని సందర్భాల్లో, వదులుగా ఉన్న దంతాల చికిత్సకు డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు. సాధారణంగా సమస్య ఉన్న దంతాల చుట్టూ ఉన్న చిగుళ్ళు ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలను చూపించినప్పుడు యాంటీబయాటిక్స్ సూచించబడతాయి. యాంటీబయాటిక్స్ నోటిలో ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడి చంపడం ద్వారా పని చేస్తాయి.
మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచించినట్లయితే, మీరు వాటిని నిర్దేశించినట్లు నిర్ధారించుకోండి. గుర్తుంచుకో! ఈ ఔషధాన్ని నిర్లక్ష్యంగా తీసుకోకూడదు. మీ వైద్యుని అనుమతి లేకుండా ఔషధ మోతాదును తగ్గించడానికి లేదా పెంచడానికి ప్రయత్నించవద్దు. తగని యాంటీబయాటిక్స్ ఉపయోగించడం వల్ల మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. కాబట్టి, ఈ రెమెడీని జాగ్రత్తగా వాడండి.
దంతవైద్యుని వద్ద వదులుగా ఉన్న దంతాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ప్రస్తావించబడిన వదులుగా ఉన్న దంతాలతో వ్యవహరించే మార్గాలు చాలా ప్రభావవంతంగా లేకుంటే, దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లడం ఉత్తమ ఎంపిక. మీ దంతవైద్యుడు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా అనేక వైద్య విధానాలను సిఫారసు చేయవచ్చు.
సాధారణంగా వదులుగా ఉన్న దంతాల చికిత్సకు వైద్యులు సిఫార్సు చేసే కొన్ని వైద్య విధానాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. స్కేలింగ్ పంటి
టార్టార్ పెరగడం వల్ల చిగుళ్లు వదులుతాయి, తద్వారా దంతాలు వదులుగా మారుతాయి. సరే అందుకే, స్కేలింగ్ తరచుగా దంతవైద్యుని వద్ద వదులుగా ఉన్న దంతాల చికిత్సకు ప్రారంభ ప్రక్రియ.
స్కేలింగ్ a అనే సాధనాన్ని ఉపయోగించి టార్టార్ శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ అల్ట్రాసోనిక్ స్కేలర్. ఈ సాధనం కఠినమైన టార్టార్‌ను కూడా శుభ్రం చేయగలదు.
స్కేలింగ్ కోసం సమయం పొడవు టార్టార్ యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గమ్ లైన్ లేదా టూత్ గ్యాప్‌కు జోడించిన టార్టార్ చాలా ఎక్కువ కానట్లయితే, ప్రక్రియ వేగంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా స్కేలింగ్ ప్రక్రియ 30-120 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.
తర్వాత స్కేలింగ్, దంతవైద్యుడు పద్ధతిని కొనసాగించవచ్చు రూట్ ప్లానింగ్. ఈ ప్రక్రియ దంతాల మూలం యొక్క ఉపరితలాన్ని సున్నితంగా చేయడం మరియు చిగుళ్ళు వదులుగా ఉన్న దంతాలకు అటాచ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
2. బోన్ గ్రాఫ్టింగ్
మీ దంతాలకు మద్దతు ఇచ్చే ఎముక దెబ్బతింటుంటే, డాక్టర్ ఇలా చేయవచ్చు: ఎముక అంటుకట్టుట. బోన్ గ్రాఫ్టింగ్ దెబ్బతిన్న ఎముకను సరిచేయడానికి ఎముక కణజాలాన్ని అంటుకట్టుటతో కూడిన వైద్య ప్రక్రియ. డెంటల్ సర్జన్ మీ తుంటి, కాలు లేదా పక్కటెముక వంటి మీ శరీరంలోని ఒక భాగం నుండి ఎముక కణజాలాన్ని అంటుకట్టుట పదార్థంగా తీసుకోవచ్చు.
ఈ విధానాన్ని నిర్వహించడానికి, వైద్యుడు చిగుళ్ళలో కోత చేస్తాడు. అప్పుడు ఈ విధానం కొనసాగుతుంది స్కేలింగ్ మరియు రూట్ ప్లానింగ్ పళ్ళు శుభ్రం చేయడానికి. అప్పుడు, పంటి యొక్క సమస్యాత్మక భాగం ఎముక కణజాల గ్రాఫ్ట్‌లతో నిండి ఉంటుంది. అప్పుడు గమ్ కణజాలం మూసివేయబడుతుంది మరియు కొన్ని నెలల తర్వాత పూర్తిగా కోలుకుంటుంది.
3. ఫ్లాప్ సర్జరీ
వదులుగా ఉన్న దంతాల చికిత్సకు మరొక వైద్య మార్గం ఫ్లాప్ సర్జరీ. గమ్ కణజాలం దెబ్బతిన్నప్పుడు ఈ ప్రక్రియ సాధారణంగా అవసరం.
డాక్టర్ సమస్య చిగుళ్ళలో చిన్న కోత చేస్తాడు. ఆ తరువాత, వైద్యుడు చిగుళ్ల వ్యాధితో దెబ్బతిన్న చిగుళ్ల కణజాలం మరియు ఎముకను తీసుకుంటాడు. అప్పుడు వదులుగా ఉన్న దంతాలను బిగించడానికి చిగుళ్ల కణజాలం వెనుకకు కుట్టబడుతుంది.
ఫ్లిప్ సర్జరీ ప్రక్రియ స్థానిక అనస్థీషియా కింద నిర్వహిస్తారు. కాబట్టి, ప్రక్రియ సమయంలో మీరు ఎటువంటి నొప్పిని అనుభవించలేరు.
4. పుడక
వదులుగా ఉన్న దంతాలు చాలా తీవ్రంగా లేనట్లయితే మరియు చిగుళ్ళకు ఇంకా జోడించబడి ఉంటే, డాక్టర్ సాధారణంగా ప్రక్రియను నిర్వహిస్తారు. పుడక.
వదులుగా ఉన్న దంతాలకు లోహపు ముక్కలను జోడించడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియ జరుగుతుంది. లోహపు ముక్క పంటికి మద్దతునిస్తుంది, తద్వారా అది దాని సాధారణ స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.
5. టూత్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్
తీవ్రంగా వదులుగా ఉన్న దంతాలు కొన్నిసార్లు తీయవలసి ఉంటుంది. మీరు అనారోగ్యం పొందడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వదులుగా ఉన్న దంతాలతో వ్యవహరించే ఈ పద్ధతి అనస్థీషియా ప్రభావంతో చేయబడుతుంది. ఆ విధంగా, డాక్టర్ సమస్య పంటిని తొలగించినప్పుడు మీకు నొప్పి ఉండదు.
సేకరించిన పంటి యొక్క సాధారణ రూపాన్ని మరియు పనితీరును ప్రభావితం చేయకుండా ఉండటానికి, మీరు ఇంప్లాంట్ ప్లేస్‌మెంట్‌ను కూడా చేయించుకోవచ్చు. దంతాల కంటే డెంటల్ ఇంప్లాంట్లు మంచివి. ఎందుకు? డెంటల్ ఇంప్లాంట్లు టైటానియం స్క్రూలు, తప్పిపోయిన దంతాలను భర్తీ చేయడానికి దంతాల దవడలలో అమర్చబడతాయి. మీరు చెప్పగలరు, దంత ఇంప్లాంట్లు అమర్చిన దంతాలు.
ఒకటి కంటే ఎక్కువ తప్పిపోయిన దంతాలను భర్తీ చేయడానికి ఈ విధానాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్ళిన తర్వాత ఇంటి సంరక్షణ
వదులుగా ఉన్న దంతాలు అధ్వాన్నంగా మారకుండా ఉండటానికి, మీరు క్రింద అనేక సాధారణ చికిత్సలను కూడా చేయవచ్చు:
- అల్పాహారం తర్వాత మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి.
- ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే ఈ ఖనిజం దంతాల ఎనామెల్ పొరను రక్షించడంలో మరియు బలోపేతం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. టూత్‌పేస్ట్‌లోని ఫ్లోరైడ్ క్షయాలు లేదా కావిటీస్‌ను నిరోధించగలదని మరియు పోరాడుతుందని కూడా పరిశోధనలో వెల్లడైంది.
- మీ నోటికి సరిపోయే టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి. సాధారణంగా, ఒక చిన్న టూత్ బ్రష్ తల దంతాల అన్ని భాగాలకు చేరుకుంటుంది. అలాగే మీరు ఉపయోగిస్తున్న బ్రష్ హ్యాండిల్ పట్టుకోవడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా మీరు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం సులభం అవుతుంది.
- మీ దంతాలను చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది మీ దంతాలను వదులుతుంది మరియు మీ చిగుళ్ళను దెబ్బతీస్తుంది.
- దంతాల మధ్య ఉన్న ఆహార వ్యర్థాలను శుభ్రం చేయడానికి డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి. కానీ మీరు సమస్యాత్మక దంతాలపై ఫ్లాస్‌ను రుద్దడం మానుకోవాలి.
- నోటిని బ్యాక్టీరియా లేకుండా ఉంచడానికి మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి.
- చక్కెర అధికంగా ఉన్న మరియు చాలా ఆమ్ల ఆహారాలను పరిమితం చేయండి.
- మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ దంతాలను రుబ్బుకునే అలవాటు ఉంటే, రాత్రి విశ్రాంతి సమయంలో మీరు రక్షణ గేర్‌లను ధరించవచ్చు.
- దూమపానం వదిలేయండి.