శరీరంలోని నరాలు ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు పించ్డ్ నరం ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా, నరాలు మెదడుకు హెచ్చరిక సంకేతాలను పంపుతాయి మరియు మీరు నొప్పి, జలదరింపు అనుభూతులు మరియు బలహీనతను అనుభవిస్తారు. ఈ నరాల నష్టం వెన్నెముక చుట్టూ సంభవించవచ్చు, అవి మెడ ప్రాంతం మరియు దీని వలన: గర్భాశయ రాడిక్యులోపతి. కాబట్టి, మెడలో పించ్డ్ నరాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి? కింది సమీక్షను చూడండి.
మెడలో పించ్డ్ నరాల చికిత్స ఎలా
గర్భాశయ రేడియోక్యులోపతి వెన్నుపాముకు అనుసంధానించే మెడలోని నరాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి భుజానికి నొప్పిని ప్రసరింపజేస్తుంది, కండరాల బలహీనతతో పాటు చేయి మరియు వేళ్లకు ప్రసరిస్తుంది.
శరీరంలోని నరాల వృద్ధాప్యం కారణంగా ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా వృద్ధులలో సంభవిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ఆకస్మిక గాయం కారణంగా పెద్దలు లేదా యువకులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్న కొందరు వ్యక్తులు కాలక్రమేణా కోలుకుంటారు. ఇంకా కోలుకోవడానికి వారాలు పడుతుంది.
అయినప్పటికీ, తిరిగి వచ్చే ప్రమాదం తరువాతి జీవితంలో, ముఖ్యంగా వృద్ధాప్యంలో ఉంటుంది. అందుకే మెడలో పించ్డ్ నరాల సమస్యకు సరైన మార్గాన్ని పొందడానికి రోగులు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. కొన్ని మార్గాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
1. నొప్పి మందులను త్రాగండి లేదా ఇంజెక్ట్ చేయండి
ప్రకారం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్, ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా న్యాప్రోక్సెన్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులతో మెడలో పించ్డ్ నరాల లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. నరాలలో వాపు మరియు వాపును తగ్గించడానికి కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులతో కూడా చేయవచ్చు. అయితే, మీరు ఈ మందులను తక్కువ వ్యవధిలో మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు.
నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులతో పాటు, వెన్నెముక చుట్టూ ఉండే లామినా, ఫోరమినా లేదా ముఖభాగాల కీళ్లలోకి స్టెరాయిడ్‌లను ఇంజెక్ట్ చేసే ప్రక్రియను చేయించుకోమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
2. చల్లని లేదా వెచ్చని నీటిని ప్రత్యామ్నాయంగా కుదించండి
మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు మెడలో పించ్డ్ నరాల లక్షణాలను ప్రత్యామ్నాయంగా కంప్రెస్‌లను వర్తింపజేయడం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు. వాపు మరియు మంటను తగ్గించడానికి ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి.
వేడి మరియు చల్లని ఉష్ణోగ్రతల కలయిక వాస్తవానికి సమస్య ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, తద్వారా ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. 15 నిమిషాలు నొప్పితో కూడిన మెడ ప్రాంతానికి వెచ్చని కంప్రెస్ లేదా మంచును వర్తించండి. ఇలా 3 సార్లు చేయండి లేదా మీ అవసరాలకు సర్దుబాటు చేయండి.
3. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
మెడలో పించ్డ్ నరాలను ఎదుర్కోవటానికి తదుపరి మార్గం విశ్రాంతి. మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కార్యకలాపాలను కొనసాగించమని బలవంతం చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది పించ్డ్ నరాల యొక్క లక్షణాలను పునరావృతమయ్యేలా చేస్తుంది.
మీరు తగినంత నిద్ర పొందారని నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే నిద్రలో, మీ శరీరంలోని నరాలు బాగుపడతాయి. నిద్రపోతున్నప్పుడు, సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనండి. ఆ విధంగా, మీరు మరింత గాఢంగా నిద్రపోవచ్చు.
4. వ్యాయామం మరియు సాగదీయండి
చికిత్స సమయంలో, మీరు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించాలి, వాటిలో ఒకటి వ్యాయామం. సురక్షితమైన అనేక రకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి మరియు నడక, ఈత లేదా సైక్లింగ్ వంటి మెడలో పించ్డ్ నరాల లక్షణాలతో సహాయపడతాయి.
ఈ వ్యాయామాల వల్ల శరీర దృఢత్వాన్ని కాపాడుకోవడంతోపాటు శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువుతో, నరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. అంటే, పునఃస్థితి లక్షణాల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
అదనంగా, కొన్ని సాగతీత కదలికలు సురక్షితమైనవి మరియు మీ శరీరాన్ని సరళంగా ఉంచగలవు, అవి:
ట్రాప్ స్ట్రెచ్
వ్యాయామం కండరాలను రిలాక్స్ చేయడంతో పాటు ఒత్తిడికి గురైన నరాల నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ దశలను అనుసరించడం ద్వారా ఈ స్ట్రెచ్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
- నిటారుగా ఉన్న స్థితిలో కుర్చీపై కూర్చోండి.
- మీ కుడి చేతిని మీ తొడ కింద ఉంచండి.
- అప్పుడు, మీ ఎడమ చేతిని పైకి లేపి, మీ తలపై మీ కుడి చెవిని తాకేలా ఉంచండి.
- మీ తలను ఎడమ వైపుకు లాగి 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. ఈ కదలికను ప్రతి వైపు 3 సార్లు చేయండి.
మెడ బెండ్
ఈ సాగతీత వ్యాయామం నరాల మీద ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా మెడలో పించ్డ్ నరాల లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దీన్ని సాధన చేయడానికి, దిగువ దశలను అనుసరించండి.
- తిన్నగా కూర్చో. అప్పుడు మీ గడ్డం క్రిందికి మరియు క్రిందికి మీ ఛాతీ వైపుకు తరలించండి.
- ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లి 5 నుండి 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
5. శస్త్రచికిత్స
నొప్పి నివారణలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క అప్లికేషన్ మెడలో పించ్డ్ నరాల యొక్క లక్షణాలను అధిగమించడానికి గరిష్ట ఫలితాలను అందించకపోతే, శస్త్రచికిత్సా విధానాలు ఒక ఎంపిక. నరాల మీద ఒత్తిడి పెట్టకుండా కొన్ని అవయవాలు లేదా కణజాలాలను నిరోధించడానికి శస్త్రచికిత్స జరుగుతుంది.
ఈ ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి ముందు, మీరు సమస్యాత్మకమైన నరాల యొక్క స్థానం మరియు ప్రాంతాన్ని గుర్తించడానికి పరీక్షల శ్రేణిని నిర్వహించాలి.