అత్యంత శక్తివంతమైన సహజ మరియు మూలికా మైగ్రేన్ ఔషధం

మైగ్రేన్ నిజానికి తీవ్రమైన తలనొప్పి మాత్రమే కాదు. ఒక రకమైన తలనొప్పి అనేది దీర్ఘకాలిక పునరావృత నాడీ సంబంధిత పరిస్థితి, ఇది ఏ సమయంలోనైనా కనిపిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ట్రిగ్గర్‌లకు గురైనప్పుడు. మైగ్రేన్ మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు లక్షణాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించే సహజ నివారణలు కూడా ఉన్నాయి. మీ ఇంట్లో అందుబాటులో ఉండే మైగ్రేన్‌ల కోసం సహజమైన లేదా సాంప్రదాయ నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మైగ్రేన్ ఉపశమనం కోసం సహజ నివారణల ఎంపిక

మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, మైగ్రేన్ చికిత్స లక్షణాలను ఆపడం మరియు భవిష్యత్తులో వచ్చే దాడులను నివారించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. అందువలన, మైగ్రేన్ చికిత్స వైద్యులు నుండి మందులు మాత్రమే కాదు.

మైగ్రేన్ దాడి జరిగినప్పుడు, మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్‌లను త్వరగా నివారించడం మంచిది. అప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చల్లబరచడానికి సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. వీలైతే, చల్లగా, చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా మరియు తగినంత చల్లగా ఉండే గదిలో కొద్దిసేపు నిద్రపోండి మరియు ప్రతి రాత్రి 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం మర్చిపోవద్దు.

ఈ సాధారణ పద్ధతులతో పాటు, మీరు లక్షణాల తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి సహజమైన, మూలికా లేదా సాంప్రదాయిక మైగ్రేన్ నివారణలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. అయితే, గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటున్న సహజ నివారణ ఏదైనా, ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాల గురించి ముందుగా మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

సూచన కోసం, మైగ్రేన్‌లను సహజంగా ఎదుర్కోవడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించే కొన్ని సాంప్రదాయ ఔషధాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. అల్లం

శరీరాన్ని వేడి చేయడమే కాదు, మైగ్రేన్‌లను సహజంగా వదిలించుకోవడానికి అల్లం హెర్బల్ రెమెడీగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. నిజానికి, పత్రికలో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో ఫైటోథెరపీ పరిశోధనఅల్లం పొడి మైగ్రేన్‌ల తీవ్రత మరియు వ్యవధిని అలాగే సుమత్రిప్టాన్ అనే మందుని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, మందులు తీసుకోవడం కంటే అల్లం నీటిని తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. సుమత్రిప్టాన్‌తో, మైగ్రేన్ బాధితులు తరచుగా మైకము, వెర్టిగో లేదా గుండెల్లో మంట వంటి దుష్ప్రభావాలను నివేదిస్తారు. అల్లంతో సహజ మైగ్రేన్ నివారణను తీసుకున్నప్పుడు నివేదించబడిన ఏకైక దుష్ప్రభావం కడుపు నొప్పి.

2. జ్వరము

ఫీవర్‌ఫ్యూ, లేదా శాస్త్రీయ నామం ద్వారా టానాసెటమ్ పార్థినియం, కుటుంబం నుండి ఒక పొద ఆస్టెరేసి, ఇది తరచుగా మైగ్రేన్‌లతో సహా వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు ఔషధంగా లేదా మూలికా సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది.

పేర్కొన్న వివిధ అధ్యయనాల నుండి, ఫీవర్‌వెవ్ నొప్పి యొక్క తీవ్రతను మరియు మైగ్రేన్‌లకు సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, వికారం, వాంతులు మరియు కాంతి మరియు ధ్వనికి సున్నితత్వం వంటివి. అంతే కాదు, ఈ మొక్క సహజ మైగ్రేన్ నివారణ ఔషధంగా కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని కొన్ని పరిశోధన ఆధారాలు చూపిస్తున్నాయి. తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇతర ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల కంటే దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, ఫీవర్‌వెవ్‌ను ఎక్కువ కాలం పాటు తీసుకోవడం మరియు ఆపివేయడం వలన కొన్ని దుష్ప్రభావాలు సంభవించే ప్రమాదం ఉంది. ఈ ప్రమాదం ఆందోళన, నిద్రలేమి మరియు కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పుల రూపంలో ఉంటుంది, అయితే ఇది తాత్కాలికమే.

3. బటర్‌బర్

సహజంగా మైగ్రేన్‌లకు చికిత్స చేయడానికి ఔషధంగా లేదా మూలికా సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించే మరొక మొక్క, అవి బటర్‌బర్ (పెటాసైట్స్ హైబ్రిడస్). బటర్‌బర్ మొక్క నుండి తీసిన ఆకు సారాలు బాధితులలో మైగ్రేన్‌ల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గిస్తాయని తేలింది.

మైగ్రేన్ & తలనొప్పి ఆస్ట్రేలియా నుండి నివేదించిన ప్రకారం, ఈ సాంప్రదాయ నివారణను తీసుకోవడం ద్వారా మైగ్రేన్ ఫ్రీక్వెన్సీని దాదాపు 50 శాతం తగ్గించవచ్చని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. అయితే, ఈ ప్రభావాలను చూడడానికి అధిక మోతాదు తీసుకుంటుంది.

అయినప్పటికీ, బటర్‌బర్ సారం ఉన్న కొన్ని మూలికా ఉత్పత్తులు కాలేయానికి హానికరం, అయినప్పటికీ ఇది చాలా అరుదు. కడుపు నొప్పి, అతిసారం లేదా అలెర్జీలకు ప్రతిస్పందన వంటి ఇతర దుష్ప్రభావాలు కూడా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు ఇప్పటికీ ఈ ఔషధాన్ని తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు మీకు కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

4. సంగ్రహించు విల్లో బెరడు

వినియోగించే సారం విల్లో బెరడు లేదా విల్లో బెరడు కూడా మైగ్రేన్‌లకు చికిత్స చేయడానికి మరొక సహజ మార్గం. ఫ్రీ రాడికల్ బయాలజీ & మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం, విల్లో బెరడు సారంలో సాలిసిన్ అనే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్ధం ఉంది మరియు ఇది శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ప్రభావవంతమైన మూలం కూడా.

సారం నుండి సాలిసిన్ కొరకు విల్లో బెరడు ఇది తరచుగా ఆస్పిరిన్ వంటి నొప్పి నివారణలలో ఒక మూలవస్తువుగా ఉపయోగించబడుతుంది. అందువల్ల, విల్లో బెరడు సారం మీ మైగ్రేన్‌ల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఎంపిక చేసుకునే సహజ నివారణగా చెప్పవచ్చు. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు పదార్దాలను తీసుకోవచ్చు విల్లో బెరడు సప్లిమెంట్ల రూపంలో లేదా సమీపంలోని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో లభించే విల్లో బెరడును నేరుగా నమలండి.

5. జింగో బిలోబా

జింగో బిలోబా (తనకన్) జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి ఒక సహజ నివారణగా దాని ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. జనాదరణ మాత్రమే కాదు, నుండి ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ ది న్యూరోలాజికల్ సైన్సెస్ 2014 మైగ్రేన్‌లకు సహజ నివారణగా జింగో బిలోబా సంభావ్యతను కూడా కనుగొంది.

ఈ అన్వేషణ 2009లో మునుపటి అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలను బలపరుస్తుంది. మునుపటి పరిశోధనలో జింగో బిలోబా దాని ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యవధిని తగ్గించడం ద్వారా మైగ్రేన్ ప్రకాశానికి సాంప్రదాయ నివారణగా ఉపయోగపడుతుందని కనుగొంది. అయినప్పటికీ, మైగ్రేన్‌లకు జింగో బిలోబా యొక్క సంభావ్యత గురించి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.

6. కొత్తిమీర గింజలు

కొత్తిమీర గింజలు మసాలా దినుసులు, దీనిని తరచుగా మసాలా దినుసులు వండడానికి ఉపయోగిస్తారు. కానీ స్పష్టంగా, మీరు మైగ్రేన్‌లకు చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయ ఔషధంగా కూడా ఈ సహజ పదార్ధాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

2015లో క్వార్టర్లీ ఆఫ్ హారిజన్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం, కొత్తిమీర మైగ్రేన్ దాడుల వ్యవధి మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కంటెంట్ కొంతమంది మైగ్రేన్ బాధితులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు, తద్వారా ఇది ఈ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు నేరుగా కొత్తిమీర గింజలను నమలవచ్చు లేదా వేడి నీటిలో నానబెట్టిన తర్వాత వాటిని పీల్చుకోవచ్చు.

7. డాంగ్ క్వాయ్

డాంగ్ క్వాయ్ (ఏంజెలికా సినెన్సిస్) అనేది చైనా నుండి ఉద్భవించిన మూలికా ఔషధం. ఈ సహజ పదార్ధాన్ని తరచుగా ఆడ జిన్సెంగ్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది మహిళల్లో హార్మోన్ల వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అంతే కాదు, ఈ మొక్క మైగ్రేన్‌లకు చికిత్స చేయడానికి ఒక మూలికా ఔషధంగా కూడా నమ్ముతారు, ముఖ్యంగా మహిళల్లో హార్మోన్ల తలనొప్పికి సంబంధించినవి.

అయినప్పటికీ, ఈ సహజ నివారణ కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందవచ్చు లేదా క్యాన్సర్ బాధితులలో ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, దానిని తీసుకునే ముందు మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అంతేకాకుండా, మైగ్రేన్‌లకు సాంప్రదాయ ఔషధంగా డాంగ్ క్వాయ్ ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.

8. మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్స్

మీ శరీరంలో మెగ్నీషియం తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల మైగ్రేన్లు మరియు తలనొప్పికి సహజంగా చికిత్స చేయవచ్చు. కారణం, మెగ్నీషియం లోపం యొక్క సమస్య తరచుగా మైగ్రేన్ తలనొప్పిని కలిగి ఉన్నవారిలో కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రోజుకు 600 mg మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లతో చికిత్స చేయడం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించి, భవిష్యత్తులో వచ్చే మైగ్రేన్‌లను నివారించవచ్చని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. అయితే, సప్లిమెంట్స్‌తో పాటు, బాదం, పచ్చి కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర రకాల మైగ్రేన్-నివారణ ఆహారాలు వంటి ఈ పోషకాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాలను తినడం ద్వారా మీరు మెగ్నీషియం అవసరాలను కూడా తీర్చుకోవచ్చు.

9. విటమిన్ B2 లేదా రిబోఫ్లావిన్ సప్లిమెంట్స్

రిబోఫ్లావిన్ లేదా విటమిన్ B2 అనేది మీరు ఆహారం నుండి పొందగలిగే విటమిన్లలో ఒకటి మరియు శరీరానికి కొంత వరకు అవసరం. అయినప్పటికీ, అధిక మోతాదులో రిబోఫ్లావిన్ (సాధారణంగా సప్లిమెంట్ల నుండి పొందబడుతుంది), మైగ్రేన్‌లకు చికిత్స చేయడానికి సహజ నివారణగా చెప్పబడింది.

అయినప్పటికీ, ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల తరచుగా మూత్రవిసర్జన, మూత్రం రంగులో మార్పులు లేదా అతిసారం వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. మైగ్రేన్‌లను అనుభవించే కిడ్నీ బాధితులు కూడా ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవద్దని సలహా ఇస్తారు ఎందుకంటే ఇది వారి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.

సప్లిమెంట్స్‌తో పాటు, లీన్ మాంసాలు, గింజలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు లేదా పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి అనేక ఆహారాలలో మీరు రిబోఫ్లావిన్‌ను కనుగొనవచ్చు.

10. లావెండర్ ఆయిల్

మైగ్రేన్‌లను సహజంగా ఎదుర్కోవడానికి లేదా వదిలించుకోవడానికి ముఖ్యమైన నూనెలు ఒక మార్గం. అనేక ముఖ్యమైన నూనెలలో, లావెండర్ ఆయిల్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ మైగ్రేన్ నివారణలలో ఒకటిగా పిలువబడుతుంది.

యూరోపియన్ న్యూరాలజీ ప్రచురించిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో లావెండర్ ఆయిల్ కొంతమందిలో మైగ్రేన్ తలనొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొంది. మైగ్రేన్‌లు తిరిగి వచ్చినప్పుడు లావెండర్ ఆయిల్‌ను పీల్చుకున్న వారి కంటే వేగంగా ఆ వాసనను పీల్చేవారిలో ఉంటుందని అధ్యయనం పేర్కొంది.

అదనంగా, లావెండర్ ఆయిల్ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో కూడా సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, ఇది మైగ్రేన్‌లను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

11. పిప్పరమింట్ ఆయిల్

లావెండర్ ఆయిల్‌తో పాటు, మైగ్రేన్‌లకు సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలకు పిప్పరమెంటు నూనె కూడా ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది. మీరు లావెండర్ నూనెను పీల్చినట్లయితే, మీరు ఈ నూనెను మీ నుదిటిపై లేదా దేవాలయాలపై రుద్దడం ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు.

పిప్పరమెంటు నూనెలోని మెంథాల్ కంటెంట్ మైగ్రేన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు ఆపుతుంది. నిజానికి, పరిశోధన ఆధారంగా ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్, పెప్పర్‌మింట్ ఆయిల్‌ని అప్లై చేయడం వల్ల మైగ్రేన్ లక్షణాల వల్ల నొప్పి, వికారం, అలాగే ఇంద్రియ సున్నితత్వం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.