టీ అనేది రోజువారీ పానీయం, ఇది సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క కార్యకలాపాలతో పాటు, అల్పాహారం సహచరుడి నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, చాలా టీలలో కెఫీన్ ఉంటుంది, ఇది కాఫీకి భిన్నంగా ఉండదు. కాబట్టి, ఇంట్లో ప్రయత్నించగల ఒక రకమైన డీకాఫిన్ చేసిన టీ ఉందా?
కెఫిన్ లేని టీ రకాలు
కెఫిన్ అనేది వివిధ రకాల కాఫీ మరియు టీ ప్లాంట్లలో కనిపించే ఆల్కలాయిడ్. ఈ సమ్మేళనం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు ఉద్దీపన పదార్థంగా పనిచేస్తుంది మరియు శరీరంలో మగతను నివారిస్తుంది.
ఆరోగ్యంగా మరియు చాలా సురక్షితంగా ఉన్నప్పటికీ, టీ ద్వారా ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం శరీరానికి మంచిది కాదు.
దాని కోసం, ఇప్పటికీ చింతించకుండా ఆస్వాదించాలనుకునే టీ ప్రియులకు ప్రత్యామ్నాయంగా వివిధ రకాల డీకాఫిన్ చేయబడిన టీలు ఉన్నాయి.
1. టీ పుదీనా
సాధారణంగా, కెఫిన్ లేని చాలా టీలు మూలికా మొక్కల నుండి వస్తాయి మరియు వాటిలో ఒకటి పుదీనా.
తేనీరు పుదీనా అనేది ఒక రకమైన హెర్బల్ టీ, ఇది క్యాలరీలు లేనిది మరియు ఇందులో కెఫిన్ ఉండదు కాబట్టి ఇది ప్రజాదరణ పొందింది. అదేమిటంటే, ఈ టీ తాగడం వల్ల రాత్రిపూట నిద్రలేవదు.
ఇంకా ఏమిటంటే, పిప్పరమెంటు కింది వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని పేర్కొన్నారు.
- తాజా శ్వాసను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
- తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- మూసుకుపోయిన ముక్కును అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.
- జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా చేస్తుంది.
- రుతుక్రమం వచ్చినప్పుడు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, మీరు టీ తాగవచ్చా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి పుదీనా, ప్రత్యేకంగా మీరు కొన్ని మందులు తీసుకుంటుంటే.
టీ ఎలా తయారు చేయాలి పుదీనా
- కుండలో రెండు కప్పుల నీరు కలపండి.
- నీటిని మరిగించి, ఆపై వేడిని ఆపివేయండి.
- దాదాపు నాలుగు లేదా ఐదు ఆకులు వేయండి పుదీనా నీటిలోకి.
- కుండను మూతపెట్టి, 5 నిమిషాలు లేదా రుచి ప్రకారం విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- టీని ఒక కప్పులో వడకట్టి, అది వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు ఆనందించండి.
2. టీ చామంతి
అంతేకాకుండా పుదీనామీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల మరొక డీకాఫిన్ టీ చమోమిలే టీ.
ఈ పూల-రుచిగల టీ దానిలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఇతర శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఫలితంగా, టీ నుండి పొందగలిగే వివిధ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: చామంతి.
- బహిష్టు సమయంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- బోలు ఎముకల వ్యాధి పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది.
- శరీరంలో మంటను అధిగమించడం.
- నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
టీ ఎలా కాయాలి చామంతి నిజానికి ఇతర రకాల హెర్బల్ టీల మాదిరిగానే ఉంటుంది. మీరు వేడి నీరు మరియు కొన్ని పువ్వులు మాత్రమే అందించాలి చామంతి.
3. అల్లం టీ
శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించే వంట పదార్ధంగా ప్రసిద్ధి చెందింది, అల్లం నిజానికి కెఫిన్ లేని టీగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది.
మీరు దానిని వంట పదార్ధంగా ఉంచినప్పుడు దానిలోని పదార్థాల కంటెంట్ చాలా భిన్నంగా ఉండదు.
విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం మరియు అమైనో ఆమ్లాల కంటెంట్ కారణంగా, ఈ డీకాఫిన్ చేయబడిన టీ క్రింది ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
- ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి.
- రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించండి.
అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలి
- చిన్న అల్లం ముక్కను కడిగి తొక్క తీయండి.
- అల్లం తురుము లేదా ముక్కలు చేయండి.
- రెండు కప్పుల నీటిని మరిగించి, ఆపై అల్లం జోడించండి.
- వేడిని ఆపివేసి, 10-15 నిమిషాలు పాన్ కవర్ చేయండి.
- మిగిలిన అల్లం తొలగించడానికి నీటిని వడకట్టండి.
- టీకి తీపిని జోడించడానికి తేనె జోడించండి.
- ఇది వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు ఆనందించండి.
4. టీ డాండెలైన్
పెరట్లో పెరిగే కలుపు మొక్కగా పేరుగాంచినప్పటికీ, డాండెలైన్ పాక మరియు మూలికా ఔషధాల ప్రపంచంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించింది.
అంతే కాదు, పసుపు ఆకులతో కూడిన ఈ మొక్క టీ ప్రియులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది ఎందుకంటే ఇందులో కెఫిన్ రహితం మరియు విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
అందుకే, ఈ కెఫిన్ లేని టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
- కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
- శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచండి.
- జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా చేస్తుంది.
అయినప్పటికీ, టీ డాండెలైన్ బలమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు ఈ టీని త్రాగడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే ఇది దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుందని భయపడుతున్నారు.
5. సేజ్ టీ
సేజ్ టీ అనేది సేజ్ ఆకుల నుండి తయారైన టీ, ఇది min అదే సమూహానికి చెందినది.
సేజ్ సాధారణంగా సాంప్రదాయ వైద్యానికి మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. గతంలో, చాలా మంది కెఫిన్ లేని టీని వినియోగించేవారు ఎందుకంటే ఇది క్రింది ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని పేర్కొన్నారు.
- చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.
- గాయం నయం వేగవంతం.
- దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.
- రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి.
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.
సాపేక్షంగా సురక్షితమైనప్పటికీ, సేజ్ లీఫ్ టీ కలిగి ఉంటుంది థుజోన్ అంటే బలమైన వాసనను ఇచ్చే సమ్మేళనాలు కానీ అధిక మోతాదులో విషపూరితం కావచ్చు.
సేజ్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి
- ఒక కప్పు నీటిని మరిగించి, ఆపై వేడిని ఆపివేయండి.
- 1 tsp తాజా సేజ్ లేదా 1 tsp ఎండిన సేజ్ జోడించండి.
- 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి మరియు నీటిని వడకట్టండి.
- రుచిని జోడించడానికి స్వీటెనర్ మరియు తగినంత నిమ్మరసం జోడించండి.
పైన ఉన్న కెఫిన్ లేని టీ రకాలు నిజానికి ఎక్కువగా మూలికా మొక్కల నుండి తీసుకోబడ్డాయి.
అందువల్ల, హెర్బల్ టీని త్రాగడానికి ముందు, ముఖ్యంగా మీరు మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.