మీరు గర్భం యొక్క కాలంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, మీరు ఆశించే తల్లి మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వీలైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని సేకరించడం ప్రారంభించవచ్చు. గర్భం దాల్చిన మొదటి వారం నుండి తరువాతి త్రైమాసికం వరకు మీరు ఏమి చేయగలరో మరియు ఏమి చేయలేరని కనుగొనడం ఇందులో ఉంటుంది. సరే, గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కీలకమైన వాటిలో ఒకటి తల్లి గర్భవతిగా ఉన్నందున అన్ని నిషేధాలను నివారించడం. నిజానికి, యువత గర్భిణీ స్త్రీలకు పాటించాల్సిన నిషేధాలు ఏమిటి?
యువ గర్భిణీ స్త్రీలకు వివిధ నిషేధాలు
ప్రారంభ గర్భం లేదా గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికం భవిష్యత్తులో పిండం అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైన సమయం.
ఈ సమయంలో, పిండం యొక్క అన్ని ప్రధాన అవయవాలు ఏర్పడటం ప్రారంభించాయి, అయినప్పటికీ తల్లి శరీరంలో కనిపించే మార్పులు లేవు.
అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ గర్భధారణ సమయంలో అదనపు శ్రద్ధ వహించాలి, వీటిలో ఒకటి గర్భధారణ ప్రారంభంలో నిషేధించబడిన వివిధ విషయాల నుండి దూరంగా ఉండటం.
అన్ని నిషేధాల నుండి దూరంగా ఉండటం వలన తల్లులు గర్భధారణ ప్రారంభంలో వివిధ సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు గర్భధారణ సమస్యల నుండి తప్పించుకోవచ్చు.
అప్పుడు, గర్భం దాల్చిన మొదటి త్రైమాసికంలో ఏ పనులు చేయకూడదు? ఇక్కడ వివరణ ఉంది.
1. ధూమపానం చేయవద్దు
గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం చేయడం వల్ల తల్లికి మరియు కడుపులో ఉన్న బిడ్డకు వివిధ సమస్యలు వస్తాయి.
గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం చేయడం వల్ల పిండం, ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులు మరియు మెదడుకు కణజాలం దెబ్బతింటుందని CDC పేర్కొంది.
ఇది పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదాన్ని, శిశువులలో తక్కువ బరువుతో, ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ (SIDS) వరకు పెరుగుతుంది.
అంతే కాదు, గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం చేయడం వల్ల గర్భస్రావం మరియు నెలలు నిండకుండానే ప్రసవించే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
2. మద్యం సేవించవద్దు
ధూమపానం మాత్రమే కాదు, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మద్యం సేవించడం కూడా మీ బిడ్డకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
వీటిలో గర్భస్రావాలు, ప్రసవాలు మరియు వివిధ ప్రవర్తనా మరియు మేధో వైకల్యాలు ఉన్నాయి పిండం ఆల్కహాల్ స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్స్ (FASDలు).
శాన్‌ఫోర్డ్ హెల్త్ ప్రకారం, FASDలు ఉన్న పిల్లలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- అసాధారణ ముఖ లక్షణాలు,
- బలహీనమైన శరీర సమన్వయం మరియు జ్ఞాపకశక్తి,
- నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బంది,
- భాష మాట్లాడటం మరియు అర్థం చేసుకోవడంలో ఆలస్యం,
- తక్కువ IQ,
- కారణం మరియు తీర్పు చెప్పలేకపోవడం,
- నిద్ర సమస్యలు,
- దృష్టి లోపం,
- వినికిడి నష్టం, మరియు
- గుండె, మూత్రపిండాలు లేదా ఎముకలతో సమస్యలు.
3. పచ్చి ఆహారం తినవద్దు
యువ గర్భిణీ స్త్రీలకు మాంసం, గుడ్లు లేదా పంది మాంసంతో సహా పచ్చి లేదా ఉడికించని ఆహారాన్ని తినడం మరొక నిషేధం. మత్స్య.
కారణం ఏమిటంటే, పచ్చి ఆహారం తినే తల్లులు బ్యాక్టీరియాతో కలుషితమయ్యే ప్రమాదం ఉంది మరియు తల్లి మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే లిస్టెరియోసిస్, టాక్సోప్లాస్మోసిస్ మరియు సాల్మొనెలోసిస్‌కు కారణమవుతుంది.
ఈ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు లేదా గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
అందువల్ల, మీరు తినే ఆహారం పచ్చిగా మరియు సంపూర్ణంగా వండినది కాదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
4. కాఫీ ఎక్కువగా తాగకండి
మీరు కాఫీ అభిమాని అయితే, మీరు రోజుకు కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించాలి లేదా పరిమితం చేయాలి.
తక్కువ మొత్తంలో (రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాములు లేదా రెండు కప్పులు) తీసుకున్నప్పుడు, కాఫీ లేదా కెఫిన్ పానీయాలు పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవు.
అయితే, కాఫీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
ఎందుకంటే కాఫీలోని కెఫిన్ మావిని దాటుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న హృదయ స్పందన రేటుతో సహా శిశువు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
5. జంతువుల వ్యర్థాలను శుభ్రం చేయవద్దు
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జంతువులను ఉంచడం మీరు చేయడం మంచిది. అయితే, మీ పెంపుడు జంతువు యొక్క మలంతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి రాకపోవడం లేదా శుభ్రం చేయకపోవడం మంచిది.
కారణం, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిండాల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే జంతువుల వ్యర్థాలలో అనేక పరాన్నజీవులు ఉన్నాయి, అవి: టాక్సోప్లాస్మా గోండి పిల్లి మలంలో (టాక్సోప్లాస్మోసిస్).
గర్భధారణ ప్రారంభంలో టాక్సోప్లాస్మోసిస్‌కు గురికావడం వల్ల గర్భస్రావం, దృష్టి సమస్యలు మరియు పిండం మెదడు అభివృద్ధి దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
6. నిర్లక్ష్యంగా మందులు తీసుకోవద్దు
గర్భం దాల్చిన 1 వారం నుండి లేదా చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు చేయకూడని మరో విషయం ఏమిటంటే, డాక్టర్‌కు తెలియకుండా మందులు తీసుకోవడం.
ఎందుకంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు అన్ని మందులు తీసుకోలేరు. కొన్ని మందులు వాస్తవానికి పిండం అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
అందువల్ల, గర్భధారణ ప్రారంభంలో మీరు కొన్ని లక్షణాలను అనుభవిస్తే, సరైన చికిత్స కోసం మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మందులు తీసుకునేటప్పుడు, మీరు తీసుకునే ముందు ఔషధాన్ని ఉపయోగించడం కోసం సూచనలకు శ్రద్ధ వహించండి.
7. పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు తాగవద్దు
మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు పాలు తాగితే, వేడి ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళిన పాలను ఎంచుకోండి. పాశ్చరైజ్ చేయని లేదా పచ్చి పాలను ఎన్నడూ ఎంచుకోవద్దు.
కారణం, పాశ్చరైజ్ చేయని పాలలో లిస్టెరియా బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు. తల్లి గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఈ బ్యాక్టీరియాతో కలుషితమైన గర్భస్రావం మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
8. పాదరసం ఉన్న చేపలను తినవద్దు
ముడి ఆహారాలు మరియు పాశ్చరైజ్ చేయని పాలతో పాటు, ఇతర యువ గర్భిణీ స్త్రీలు పాదరసం కలిగి ఉన్న చేపలను తినడం నిషేధించబడింది.
యువ గర్భంలో మాత్రమే కాకుండా, ప్రతి త్రైమాసికంలో గర్భధారణ సమయంలో పాదరసం కలిగిన చేపలు కూడా నిషేధించబడిన ఆహారం.
ఎందుకంటే సముద్రపు చేపలలో ఉండే పాదరసం వల్ల పిండానికి మెదడు దెబ్బతింటుంది.
అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో షార్క్, కింగ్ మాకేరెల్ లేదా స్వోర్డ్ ఫిష్ వంటి పాదరసం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినకూడదు.
9. అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం చేయవద్దు
గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామం చేయడం తల్లి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
అయినప్పటికీ, మీరు అధిక-తీవ్రత వ్యాయామానికి దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది అకాల పుట్టుకకు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు చేస్తే.
అధిక-తీవ్రత గల క్రీడలు లేదా మీరు తప్పించుకోవలసిన కార్యకలాపాలు, ప్రత్యక్ష పరిచయంతో కూడిన క్రీడలు, జంపింగ్, ఇందులో చాలా పైకి క్రిందికి కదలికలు ఉంటాయి (గుర్రపు స్వారీ).
సారాంశంలో, మీరు పడిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఏదైనా కార్యాచరణకు దూరంగా ఉండాలి.
మీరు గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో సరైన వ్యాయామం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగాలి.
10. వేడి స్నానాలు లేదా ఆవిరి స్నానాలు చేయవద్దు
గర్భిణీ స్త్రీలు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు ఇతర నిషేధాలు ఆవిరి స్నానాలు మరియు వేడి స్నానాలు.
కారణం, గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ కార్యకలాపాలు చేసినప్పుడు వేడెక్కడం, డీహైడ్రేషన్ మరియు మూర్ఛపోయే ప్రమాదం ఉంది.
ఇది పిండం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
వాస్తవానికి, గర్భధారణ ప్రారంభంలో ఆవిరి స్నానాలు లేదా వేడి స్నానాలు ఉపయోగించే గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భస్రావం ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
11. అతిగా తినవద్దు
మీరు ఇద్దరు అయినప్పటికీ, మీరు రెండు భాగాలుగా తింటారు అని కాదు.
వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు అతిగా తినడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో కూడా అధిక బరువు పెరగవచ్చు.
ఇలా జరిగితే, మీ బిడ్డ తర్వాత జీవితంలో ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో మీరు నెరవేర్చాల్సిన పోషకాలపై శ్రద్ధ వహిస్తూనే మీరు మితంగా తినాలి.