మరణం ఎప్పుడు ఎలా వస్తుందో ఎవరికీ తెలియదు. కానీ ఖచ్చితంగా, ప్రతి ఒక్కరూ చివరికి చనిపోతారు. భవిష్యత్తు గురించి ఎవరికీ తెలియదు కాబట్టి చనిపోవాలంటే కొంచెం భయపడటం సహజం. సహజంగా లేనిది ఏమిటంటే, మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతారు మరియు మీరు గాయపడకుండా లేదా అనారోగ్యానికి గురికాకుండా మిమ్మల్ని మీరు మూసివేసుకునేలా మరణానికి చాలా భయపడ్డారు.
టానాటోఫోబియా, ఒక వ్యక్తి మరణానికి చాలా భయపడినప్పుడు
ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందడం సహజం. ఆ విధంగా, మీరు మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోవడం నేర్చుకుంటారు — ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ కార్యకలాపాల గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండటం ద్వారా మీరు గాయపడకుండా ఉంటారు.
మీ స్వంత భద్రత గురించి ఆందోళన చెందడం జీవితంలో మీరు తీసుకోవలసిన ప్రతి అడుగును పరిగణనలోకి తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది అలాగే ప్రకృతి వైపరీత్యాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు వంటి అత్యంత చెత్త దృశ్యాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.
అలాగే, ప్రియమైన వారిచే శాశ్వతంగా విడిచిపెట్టబడిన తర్వాత హృదయాన్ని తాకిన దుఃఖం మరియు విచారం యొక్క భావాలు. దుఃఖం మిమ్మల్ని మరింత పరిణతి చెందిన మరియు జీవితాన్ని ఎదుర్కోవడానికి కఠినమైన వ్యక్తిగా మారడానికి శిక్షణ ఇస్తుంది.
అయినప్పటికీ, ఈ ప్రపంచంలో కొంతమంది వ్యక్తులు మరణం లేదా మరణం యొక్క ప్రక్రియ గురించి చాలా తీవ్రమైన భయాన్ని అనుభవిస్తారు. ఈ అసహజ భయాన్ని టానాటోఫోబియా అని పిలుస్తారు, అకా డెత్ ఫోబియా.
థానాటోఫోబియా అధికారికంగా గుర్తించబడలేదు అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ మానసిక రుగ్మతగా. అయినప్పటికీ, దాని వలన కలిగే ఒత్తిడి మరియు తీవ్రమైన ఆందోళన తరచుగా సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
శవం ఫోటో/షటర్‌స్టాక్ యొక్క ఉదాహరణ కొంతమందికి చావు అంటే ఎందుకంత భయం?
ఫోబియా అనేది తీవ్రమైన మరియు అసమంజసమైన భయంతో కూడిన మానసిక రుగ్మత. సాధారణంగా భయం వలె కాకుండా, ఫోబియా సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట విషయానికి సంబంధించినది.
అలాగే, సాధారణ భయాలు సాధారణంగా స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి మరియు ట్రిగ్గర్ అరిగిపోయిన వెంటనే తగ్గిపోవచ్చు. ఫోబియా కాకుండా. మీ భయాలు అసమంజసమైనవని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు మరియు గ్రహించవచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ ఆ భావాలను నియంత్రించలేరు.
ఫోబియాకు కారణమేమిటో ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, మరణం యొక్క అధిక భయాన్ని కొన్ని కారణాల వల్ల ప్రేరేపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక బాధాకరమైన గత అనుభవం. ప్రకృతి వైపరీత్యాలు, ప్రమాదం లేదా అనారోగ్యం వంటి ప్రాణాంతకమైన లేదా మరణానికి సమీపంలో ఉన్న పరిస్థితిని అనుభవించినట్లయితే, ఒక వ్యక్తి మరణానికి తీవ్ర భయాన్ని కలిగి ఉంటాడు - తనకు మరియు వారికి దగ్గరగా ఉన్నవారికి.
తనటోఫోబియా మతపరమైన కారణాల వల్ల కూడా ప్రేరేపించబడవచ్చు. దాదాపు అన్ని మతపరమైన బోధనలు స్వర్గం మరియు నరకంలో జీవితం వంటి మరణానంతర జీవితం గురించి బోధించాలి. థానాటోఫోబియా ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు మరణానంతర జీవితం గురించి మితిమీరిన ఆందోళనను అనుభవిస్తారు, అప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు.
థానాటోఫోబియాకు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?
వృద్ధుల కంటే యువకులకు టానాటోఫోబియా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మరణం గురించిన మితిమీరిన ఆందోళన సాధారణంగా మీ 20లలో కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. మహిళల్లో, ఈ విపరీతమైన భయం వారి 50 ఏళ్ల వరకు కొనసాగుతుంది.
అదనంగా, అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు వారి జీవిత భవిష్యత్తు గురించి అధిక ఆందోళనను కూడా అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
ప్రజలకు మరణ భయం ఎక్కువగా ఉందని తెలిపే సంకేతాలు ఏమిటి?
ఇతర భయాల మాదిరిగా, టానాటోఫోబియా యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు అన్ని సమయాలలో ఉండవు. మీరు లేదా మీ ప్రియమైనవారి మరణం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే మీరు సంకేతాలను గమనించవచ్చు. వాస్తవానికి, ఫోబియా కోసం ట్రిగ్గర్ గురించి ఆలోచించడం కూడా మిమ్మల్ని చాలా ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది మరియు చల్లని చెమటతో విరుచుకుపడుతుంది.
ఈ మానసిక స్థితి యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:
- తరచుగా తీవ్ర భయాందోళనలు
- చాలా చాలా ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది
- మైకం
- చెమటలు పడుతున్నాయి
- క్రమరహిత హృదయ స్పందన
- వికారం
- కడుపు నొప్పి
- వేడి లేదా చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు సున్నితత్వం
శారీరక లక్షణాలతో పాటు, టానాటోఫోబియా భావోద్వేగ లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది, అవి:
- పర్యావరణం నుండి మిమ్మల్ని మీరు మూసివేయండి
- చాలా కాలం పాటు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు దూరంగా ఉండటం
- కోపం
- చాలా బాధగా అనిపిస్తుంది
- సులభంగా మనస్తాపం చెందుతుంది
- అపరాధ భావన
- నిరంతర ఆందోళన
థానాటోఫోబియాను అధిగమించడానికి ఏదైనా చేయగలరా?
టానాటోఫోబియా చికిత్స యొక్క దృష్టి మరణం గురించి మీ మితిమీరిన భయం మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం. థెరపీలో మనస్తత్వవేత్తతో సంప్రదింపు సెషన్‌లు, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), ఆందోళన నుండి ఉపశమనానికి సడలింపు పద్ధతులు, అవసరమైతే ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ ఉపయోగించడం వంటివి ఉంటాయి.
మీరు పైన పేర్కొన్న కొన్ని ఎంపికల నుండి ఫోబియా థెరపీ కలయికను కూడా పొందవచ్చు. మీ పరిస్థితికి ఏ చికిత్స సరైనదో తెలుసుకోవడానికి, మీ వైద్యుడిని మరింత సంప్రదించండి.