మీరు తగినంత నిద్రపోయినప్పటికీ శరీరం బలహీనంగా మరియు చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది? మీరు కఠినమైన కార్యకలాపాలు చేయనప్పటికీ, మొదట అలసిపోయినట్లు అనిపించడం సులభమా? అలా అయితే, మీరు ఈ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవాలి. మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పటికీ బలహీనత మరియు అలసట యొక్క ఫిర్యాదులు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం మీ శరీరంలో సమస్య ఉందని సూచిస్తుంది.
శరీరం కుంటుపడటానికి కారణం ఏమిటి?
సాధారణంగా, అలసట అనేది అలసట లేదా శక్తి లేకపోవడం. అతి చురుకుదనం, పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు, భావోద్వేగ ఒత్తిడి, విసుగు మరియు నిద్ర లేకపోవడం వంటి వాటికి ప్రతిస్పందనగా అలసట కనిపిస్తుంది. సాధారణంగా, మీరు తగినంత నిద్ర లేదా విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత అలసట తొలగిపోతుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు తగినంత నిద్రపోయినా, పోషకమైన ఆహారం తీసుకున్నా లేదా ఒత్తిడికి దూరంగా ఉన్నప్పటికీ అలసట తగ్గకపోవచ్చు.
బలహీనత యొక్క ఫిర్యాదులు దూరంగా ఉండకపోతే, ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. తగ్గని అలసట అనుభూతి మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లు సంకేతం కావచ్చు.
పోని అలసట మరియు బలహీనత కనిపించడానికి కారణమయ్యే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. జీవనశైలి
జీవితంలోని హడావిడితో పాటు, జీవితంలోని డిమాండ్లు పోగుపడతాయి. బిజీ పనిభారం మీకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని సమతుల్యం చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది అలసట లేదా బలహీనత యొక్క నిరంతర భావాలకు దారి తీస్తుంది. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, నిద్ర లేకపోవడం, ఎక్కువ పని/డెడ్‌లైన్‌లు, షిఫ్ట్ వర్క్ మరియు ఇతరాలు మీకు అలసిపోయేలా చేసే చెడు జీవనశైలిలో కొన్ని. చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాల వినియోగం మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగం కూడా అలసటకు కారణమవుతాయి ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మీ నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగిస్తాయి. చెదిరిన నిద్ర పరిమాణం మరియు నాణ్యత అలసట రూపానికి దోహదం చేస్తుంది.
2. డిప్రెషన్
డిప్రెషన్ అనేది అత్యంత సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత. ఇది శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపే నిరంతర భావాలు లేదా అసంతృప్తితో వర్గీకరించబడుతుంది. డిప్రెషన్ మీ శక్తిని క్షీణింపజేస్తుంది మరియు పగటిపూట మీకు అలసిపోతుంది. మీరు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు అలసట, నిద్ర పట్టడం, ఆకలి తగ్గడం మరియు ఏకాగ్రత తగ్గడం.
3. స్లీప్ అప్నియా
స్లీప్ అప్నియా అనేది స్లీప్ డిజార్డర్, దీని వలన నిద్రలో మీ శ్వాస తరచుగా ఆగిపోతుంది. ఫలితంగా, శరీర అవయవాలకు -ముఖ్యంగా మెదడుకు - తగినంత ఆక్సిజన్ అందదు. దీని వల్ల నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది మరియు మరుసటి రోజు మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
4. రక్తహీనత
రక్తహీనత అనేది ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య లేదా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ యొక్క కంటెంట్‌లో తగ్గుదల. ఫలితంగా, రక్తహీనత ఉన్న వ్యక్తులు తమ శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయలేరు. రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా అనుభవించే కొన్ని లక్షణాలు 3L - బలహీనంగా, అలసిపోయి, నీరసంగా - మరియు సులభంగా తల తిరగడం.
5. హైపోథైరాయిడిజం
థైరాయిడ్ గ్రంధి మానవ శరీరంలోని అతిపెద్ద ఎండోక్రైన్ గ్రంధులలో ఒకటి. ఈ గ్రంథి శరీరం శక్తిని బర్న్ చేసే వేగాన్ని నియంత్రించడానికి, ప్రోటీన్‌ను తయారు చేయడానికి మరియు ఇతర హార్మోన్‌లకు శరీరం యొక్క సున్నితత్వాన్ని నియంత్రిస్తుంది. హైపోథైరాయిడిజం అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధి పని చేయని స్థితి మరియు రక్తప్రవాహంలోకి తగినంత హార్మోన్లను స్రవించడంలో విఫలమవుతుంది. ఒక వ్యక్తికి హైపో థైరాయిడిజం ఉన్నట్లయితే, వారి థైరాయిడ్ గ్రంథి తగినంత స్థాయిలో ముఖ్యమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయదు. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి తగినంత నిద్రపోయినప్పటికీ నిరంతర అలసటను అనుభవిస్తాడు. ఈ రుగ్మత యొక్క ఇతర సాధారణ లక్షణాలు మానసిక కల్లోలం, బరువు పెరగడం మరియు అన్ని సమయాలలో చల్లగా ఉండటం.
6. గుండె జబ్బు
గుండె వైఫల్యం యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి బలహీనత మరియు అధిక అలసట. వాస్తవానికి, మీకు గుండె జబ్బులు ఉంటే, మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీ అలసట మరింత తీవ్రమవుతుంది. గుండె జబ్బు యొక్క ఇతర లక్షణాలు చేతులు/కాళ్లలో వాపు మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం.
7. మెనోపాజ్
రుతువిరతి అనేది స్త్రీ యొక్క ఋతు చక్రం శాశ్వతంగా ఆగిపోయే సమయం, అంటే చురుకైన పునరుత్పత్తి కాలం ముగుస్తుంది. రుతువిరతి స్త్రీ శరీరంలో ఎండోక్రైన్ హార్మోన్ల మార్పులను అనుభవిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, రుతువిరతి అనుభవించబోతున్న స్త్రీలు నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా మరుసటి రోజు అలసిపోతుంది.