పిల్లలు తల్లిదండ్రులతో పడుకోవడం, వారి తల్లిపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది

ఇండోనేషియాలోని చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు, చిన్న పిల్లలను వారి గదిలో ఒంటరిగా పడుకోనివ్వడం సాధారణ విషయం కాకపోవచ్చు. అంతేకాకుండా, చెడు కల లేదా ఆకలి కారణంగా పిల్లవాడు అర్ధరాత్రి మేల్కొన్నప్పుడు వేర్వేరు గదులకు తిరిగి వెనుకకు వెళ్లడం కంటే ఒకే గదిలో కలిసి నిద్రించడం ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తితో కూడుకున్నదిగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, పిల్లలు ఒంటరిగా నిద్రపోయేంత వయస్సులో ఉన్నప్పటికీ వారి తల్లిదండ్రులతో పడుకోవడం తల్లి ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుందని మీకు తెలుసా?

పిల్లలు ప్రతి రాత్రి తల్లిదండ్రులతో నిద్రపోతారు, ఇది తల్లిపై ప్రభావం చూపుతుంది

రాత్రంతా తమ పిల్లలను ఒంటరిగా పడుకోనివ్వాలనే మనసు తల్లిదండ్రులందరికీ ఉండదు. అందుకే తమ పిల్లలను ఒకే మంచంలో కలిసి పడుకునేలా చేసే తల్లిదండ్రులు ఇంకా చాలా మంది ఉన్నారు.

ఒక వైపు, తల్లిదండ్రులతో పడుకోవడం పిల్లల శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుకు తోడ్పడుతుంది.

పిల్లలు సుఖంగా మరియు సురక్షితంగా ఉన్నందున తక్కువ ఏడుస్తారు మరియు వారి ఒత్తిడిని బాగా నియంత్రించుకుంటారు. తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లల మధ్య బలమైన బంధం కారణంగా ఇదంతా జరిగింది.

కానీ మీ చిన్న పిల్లవాడు పెద్దవాడయ్యాక, శిక్షణను ప్రారంభించడం మరియు మీ పిల్లలను వారి స్వంత గదిలో పడుకునేలా చేయడం మంచిది.

జర్నల్ ఆఫ్ డెవలప్‌మెంటల్ అండ్ బిహేవియరల్ పీడియాట్రిక్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక 2017 అధ్యయనంలో, మీరు పిల్లలను వారి తల్లిదండ్రులతో ఒకే బెడ్‌పై నిద్రించడానికి అనుమతించడం కొనసాగిస్తే, ముఖ్యంగా తల్లి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలకు సంభావ్యతను కనుగొంది.

చిన్నపిల్లలు, ముఖ్యంగా 12-23 నెలల వయస్సు ఉన్నవారు, ఇప్పటికీ బాగా నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉన్న వయస్సు వారు.

వారు ఇప్పటికీ ఆకలితో, తడిగా లేదా భయపడి అర్ధరాత్రి మేల్కొలపడానికి ఇష్టపడతారు. చాలా మంది చిన్న పిల్లలు నిద్రిస్తున్నప్పుడు కూడా చురుకుగా ఉంటారు.

వారు బోల్తా పడవచ్చు, తన్నవచ్చు, కొట్టవచ్చు మరియు వారి శరీరాలను అన్ని వైపులా తిప్పవచ్చు.

సరే, ఈ రాత్రి నిద్రిస్తున్న వివిధ సమస్యలు అతని తల్లిని కూడా మేల్కొల్పుతాయి.

తమ పిల్లల "చర్యలు" (ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా కాకపోయినా) కారణంగా అర్థరాత్రి తిరిగి మరియు వెనుకకు మేల్కొన్న తల్లులు ఒత్తిడి, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు నిరాశ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నట్లు నివేదించినట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

ఈ తల్లులు తమ పిల్లలతో నిద్రిస్తున్నప్పుడు దాదాపు 1 గంట వరకు నిద్రపోయే సమయాన్ని కూడా అనుభవించారు.

మరోవైపు, పిల్లలను వారి స్వంత గదులలో పడుకునేలా శిక్షణ పొందిన తల్లులు అలాంటి వాటిని అనుభవించరు.

నిద్ర లేకపోవడం మరియు మానసిక రుగ్మతలు పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి

మానసిక రుగ్మతలకు నిద్రలేమి ప్రత్యక్ష కారణం కాదు. అయినప్పటికీ, మన మానసిక ఆరోగ్యంపై నిద్ర లేమి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను నివేదించే అనేక అధ్యయనాలు అక్కడ ఉన్నాయి.

వివిధ అధ్యయనాలను సంకలనం చేయడం, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న సగటు వ్యక్తి నాలుగు సార్లు వరకు డిప్రెషన్‌తో బాధపడే ప్రమాదం ఉంది.

డిప్రెషన్ రాకముందే నిద్ర భంగం సమస్యలు వస్తాయని మరో అధ్యయనంలో తేలింది.

మానసిక రుగ్మతలు కూడా నిద్రలేమి సమస్యతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. డిప్రెషన్ లేదా యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ వంటి మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలు నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని నిపుణులు కనుగొన్నారు.

కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలి?

ప్రతి కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్యం సమానంగా ముఖ్యమైనది. కాబట్టి, మీ బిడ్డకు తగినంత మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవడంతో పాటు, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి కూడా మీరు అదే విధంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అయితే, ఎలా?

ఒకే గదిలో తల్లిదండ్రులతో కలిసి నిద్రించే పిల్లలను ఇకపై అలవాటు చేయడమే దీనికి పరిష్కారం. ఒంటరిగా నిద్రించడం ప్రారంభించమని పిల్లలకు నేర్పండి.

మీ బిడ్డకు అలవాటు అయ్యే వరకు నెమ్మదిగా శిక్షణ ఇవ్వండి. ప్రారంభంలో మీరు మీ మంచం నుండి పిల్లవాడిని వేరు చేయవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ అదే గదిలో.

మీరు అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు మీ పడకగదిని మీ చిన్నపిల్ల నుండి వేరు చేయవచ్చు.

మీ బిడ్డకు తన గదిలో నిద్రించడానికి నేర్పుతున్నప్పుడు, మీరు అతనితో ఎక్కువసేపు ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ చిన్నారిని అతని పడకగదికి తీసుకెళ్లండి, అవసరమైతే ఒక అద్భుత కథను చదివి, గుడ్‌నైట్ చెప్పండి.

బెడ్‌మేట్స్‌గా మీ పిల్లలు ఇష్టపడే బొమ్మలు లేదా ఇతర బొమ్మలను మీరు ఇవ్వవచ్చు. మీ చిన్నారి నిద్రపోవడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మీరు హాయిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ ప్రైవేట్ బెడ్‌రూమ్‌కి తిరిగి రావచ్చు.

పిల్లలను వారి స్వంత గదిలో పడుకోవడం అలవాటు చేయడం అంటే పిల్లలకు స్వతంత్రంగా జీవించడానికి మరియు ధైర్యంగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇవ్వడం. అయినప్పటికీ, మీ పిల్లల నిద్ర సమస్యలు అధ్వాన్నంగా ఉంటే మరియు మీ మరియు మీ భాగస్వామి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తే, మీరు ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

తల్లితండ్రులుగా మారిన తర్వాత కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?

తల్లిదండ్రుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర తల్లిదండ్రుల కథలను కనుగొనండి. నువ్వు ఒంటరివి కావు!