మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, వాయు కాలుష్యాన్ని పీల్చడం వల్ల అన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. సరే, ముక్కుకు మాస్క్ ధరించడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చాలా శక్తివంతమైన మార్గం. ముఖ్యంగా ప్రస్తుత COVID-19 మహమ్మారి మధ్యలో, నాసికా మాస్క్‌లు వ్యాధిని కలిగించే జెర్మ్‌ల ప్రసారాన్ని నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది ఇప్పటికీ ఈ ముసుగుని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తప్పులు చేయడానికి ఇష్టపడతారు. కాబట్టి, సరిగ్గా ముసుగు ధరించడం ఎలా?
ఎవరు మాస్క్ ధరించాలి?
బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు రోడ్డు ధూళికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌లో డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు సహా ముక్కుకు మాస్క్ ధరించాలని గట్టిగా సలహా ఇస్తున్నారు.
ఇది వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం మరియు PHBS (క్లీన్ అండ్ హెల్తీ లివింగ్ బిహేవియర్)ని అమలు చేయడం మాత్రమే కాకుండా, గాలి ద్వారా సంభవించే వ్యాధుల ప్రసారాన్ని నిరోధించడం కూడా ముఖ్యం.
అదనంగా, కింది సమూహాలకు కూడా ముక్కు ముసుగులు తప్పనిసరి.
- శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులు (ఫ్లూ, న్యుమోనియా, బ్రోన్కైటిస్, క్షయ, COVID-19 మరియు ఇతరులు).
- శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్న రోగులను చూసుకునే వ్యక్తులు.
- అక్కడ పనిచేసే వైద్యులు మరియు నర్సులతో సహా క్లినిక్ లేదా ఆసుపత్రిని సందర్శించే వ్యక్తులు.
- ఆహారాన్ని నిర్వహిస్తున్న కార్మికులు.
ఈ మాస్క్ సూక్ష్మక్రిములను కలిగి ఉండే లాలాజలం లేదా శ్లేష్మం యొక్క చుక్కలు వ్యాపించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించగలదు.
అంతే కాదు, దగ్గినప్పుడు మరియు తుమ్మినప్పుడు ఇతరుల శరీరంలోని ద్రవాలు చిమ్మకుండా ఫేస్ మాస్క్ మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
సరైన రకమైన ముసుగును ఎలా ఎంచుకోవాలి
ప్రస్తుతం, మీరు ఎంచుకోగల వివిధ రకాల మాస్క్‌లు మార్కెట్లో ఉన్నాయి. మాస్క్‌ను ఎలా ధరించాలో తెలుసుకునే ముందు, సరైన మాస్క్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలో కూడా మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
సాధారణంగా, ప్రతి రకమైన ముసుగులు ఒకే విధమైన పనితీరు మరియు ప్రయోజనం కలిగి ఉంటాయి, ఇది మిమ్మల్ని దుమ్ము నుండి రక్షించడం మరియు వ్యాధి ప్రసారాన్ని నిరోధించడం.
అయినప్పటికీ, ప్రతి రకమైన ముసుగు వివిధ స్థాయిల రక్షణ మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.
గుడ్డ ముసుగు
ఈ ముసుగు గట్టిగా కుట్టిన బట్టతో తయారు చేయబడింది, కానీ మీరు ఇప్పటికీ సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు.
క్లాత్ మాస్క్‌ని ఎంచుకునేటప్పుడు, మీరు మాస్క్‌ను వెలుతురు వైపు పెట్టారని నిర్ధారించుకోండి. కాంతి ఫాబ్రిక్ ద్వారా చొచ్చుకుపోతే, ముసుగు సురక్షితంగా లేదని అర్థం.
క్లాత్ మాస్క్‌లు ఇండోర్ మరియు అవుట్‌డోర్ వినియోగానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. అదనపు రక్షణ కోసం, మీరు క్లాత్ మాస్క్ మరియు డిస్పోజబుల్ మాస్క్ ధరించి ఒకేసారి ప్రయత్నించవచ్చు.
డిస్పోజబుల్ మాస్క్‌లు (మెడికల్ మాస్క్‌లు)
ఈ ముసుగు ఎక్కడైనా దొరుకుతుంది. సాధారణంగా, డిస్పోజబుల్ మెడికల్ మాస్క్‌లు మాస్క్ ధరించినప్పుడు లీకేజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ముక్కులో వైర్ ఉంటుంది.
డిస్పోజబుల్ మాస్క్‌ని ఎంచుకోవడంలో, చాలా వదులుగా ఉండే మాస్క్‌ని ధరించకుండా ఉండండి. మీరు కూడా ఈ మాస్క్ తడిగా లేదా మురికిగా ఉంటే ధరించకూడదు.
ముక్కుకు మాస్క్ సరిగ్గా ఎలా ధరించాలి?
ఇది తేలికగా అనిపించినప్పటికీ, ముక్కు మరియు నోటిని కప్పి ఉంచే ముసుగు ఎలా ధరించాలో అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు.
తప్పుడు మార్గాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి అనేది బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు మొదలైన వాటి లీకేజీ లేదా ప్రవేశం వంటి సంభావ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చుక్క ముసుగు వైపు ద్వారా ద్రవ.
ముక్కుకు మాస్క్ లేదా సర్జికల్ మాస్క్‌ని సరిగ్గా ఎలా ధరించాలో ఇక్కడ గైడ్ ఉంది.
- మాస్క్ పరిమాణం మీ ముఖానికి సరిపోయేలా చూసుకోండి, చాలా పెద్దది లేదా చాలా చిన్నది కాదు.
- మాస్క్‌ను తాకి, ధరించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను సబ్బుతో కడుక్కోండి లేదా హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ని ఉపయోగించండి.
- ముసుగు వెలుపల కనుగొనండి. మీ మాస్క్‌కి రెండు వేర్వేరు రంగులు ఉంటే (సాధారణంగా ఆకుపచ్చ మరియు తెలుపు), ముసుగు యొక్క వెలుపలి భాగం ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది. కాబట్టి, తెల్లటి వైపు నేరుగా మీ చర్మానికి జోడించబడి ఉంటుంది, అయితే ఆకుపచ్చ పొర బయటికి ఎదురుగా ఉంటుంది.
- సాధారణంగా ముక్కు వైర్ లైన్‌తో గుర్తించబడిన ముసుగు యొక్క పైభాగాన్ని నిర్ణయించండి.
- స్ట్రింగ్‌ని ఉపయోగించే మాస్క్ కోసం: ముక్కు తీగను మీ వేళ్లతో ముక్కుపై ఉంచండి, ఆపై కిరీటం దగ్గర తల పైభాగంలో తాడుకు రెండు వైపులా కట్టండి. ముసుగు వేలాడదీయగలిగిన తర్వాత, నోటిని గడ్డం వరకు కవర్ చేయడానికి ముసుగుని క్రిందికి లాగండి. దిగువ తీగను మీ మెడలో లేదా వెనుక భాగంలో కట్టండి.
- రబ్బరు మాస్క్ కోసం: మీరు మీ చెవి వెనుక రబ్బరు బ్యాండ్‌ను హుక్ చేయాలి.
- మీ ముఖానికి మాస్క్ సురక్షితంగా అటాచ్ చేసిన తర్వాత, బిగుతుగా ఉండేలా మీ ముక్కు వంపుని అనుసరించడానికి వైర్‌ను చిటికెడు చేయండి.
- ముక్కు, నోరు, గడ్డం వరకు కవర్ చేయవలసిన అన్ని భాగాలను కవర్ చేయడానికి ముసుగు యొక్క మడతలను క్రిందికి విస్తరించండి.
- మాస్క్‌ను సరిగ్గా ఇన్‌స్టాల్ చేసిన తర్వాత, ప్రత్యేకంగా మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి ముందు మాస్క్‌ను తాకకుండా ఉండండి.
ఉపయోగించిన మాస్క్‌లను ఒకసారి మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు.
వాస్తవానికి, ఈ ముసుగు 3-4 గంటల ఉపయోగం లేదా గరిష్టంగా 1 రోజు వరకు మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కొన్ని మూలాలు పేర్కొంటున్నాయి.
COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో మాస్క్‌ను సరిగ్గా ఎలా ధరించాలి
మాస్క్‌లను సరిగ్గా మరియు స్థిరంగా ధరించడం అనేది ప్రస్తుతం విజృంభిస్తున్న COVID-19 వంటి నిర్దిష్ట వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన దశ.
CDC వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి మరియు వ్యాధి వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి మాస్క్‌ను సరిగ్గా ఎలా ధరించాలి:
1. 1 కంటే ఎక్కువ లేయర్‌లు ఉన్న మాస్క్‌ని ఎంచుకోండి
వ్యాధి సంక్రమించకుండా నిరోధించడానికి, లోపల 1 కంటే ఎక్కువ పొరలు ఉన్న వైద్య ముసుగులు ఉత్తమ ముసుగులు.
ఈ పొరలు నిరోధిస్తాయి చుక్క మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే మాస్క్ ద్వారా ప్రవేశించండి మరియు వైరస్ మీ నోరు మరియు ముక్కు నుండి బయటకు రాకుండా నిరోధించండి.
2. ముక్కు తీగతో మాస్క్ ఉపయోగించండి
మహమ్మారి సమయంలో మాస్క్ ధరించడానికి సరైన మార్గం ఏమిటంటే, మాస్క్ ముక్కులో వైర్ ఉండేలా చూసుకోవడం.
ముసుగు యొక్క పైభాగాన్ని బిగించడానికి వైర్ ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా ఇన్‌కమింగ్ మరియు అవుట్‌గోయింగ్ గాలిని తగ్గించవచ్చు.
3. ఖాళీలు లేవని నిర్ధారించుకోండి
మీరు మాస్క్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు దానిని ధరించేటప్పుడు మాస్క్‌కు రెండు వైపులా మీ బుగ్గలకు వ్యతిరేకంగా పట్టుకుని ప్రయత్నించండి.
ఇంకా ఖాళీలు ఉంటే, ముసుగు సరిగ్గా ఇన్‌స్టాల్ చేయలేదని అర్థం.
మీరు ఊపిరి పీల్చుకుని, మీ నోటి చుట్టూ వెచ్చని గాలి వస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, ముసుగు స్థానంలో ఉందని అర్థం.
మీరు వంటి ఉపకరణాలు కూడా ధరించవచ్చు ముసుగు ఫిట్టర్ మాస్క్‌లోని ఖాళీలు సరిగ్గా మూసివేయబడ్డాయని నిర్ధారించుకోవడానికి.
4. 2 మాస్క్‌లు ధరించండి
కొన్నిసార్లు, 1 కంటే ఎక్కువ పొరలతో మెడికల్ మాస్క్‌ని ఎంచుకోవడం సరిపోదు. కాబట్టి, మీరు 2 మాస్క్‌లు ధరించడం ద్వారా దాన్ని అధిగమించవచ్చు.
2 మాస్క్‌లు ధరించడం నిర్లక్ష్యంగా చేయలేము, మీరు సరైన మార్గాన్ని తెలుసుకోవాలి.
ముందుగా మెడికల్ మాస్క్‌ని ఉపయోగించండి, ఆపై దానిని క్లాత్ మాస్క్‌తో ఓవర్‌రైట్ చేయండి.
మీరు ఒకేసారి 2 మెడికల్ మాస్క్‌లు ధరించకుండా చూసుకోండి ఎందుకంటే ఈ పద్ధతి వ్యాధి వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మరోవైపు, ప్రత్యేకంగా KN95 రకం మెడికల్ మాస్క్‌ల కోసం, మీరు వాటిని సాధారణ క్లాత్ మాస్క్‌లతో కవర్ చేయకూడదు.
5. ముసుగు పట్టీని కట్టండి
తద్వారా ముసుగు ముఖంపై మరింత గట్టిగా సరిపోతుంది మరియు అన్ని వైపులా ఖాళీలు లేవు, మీ ముసుగు యొక్క పట్టీలను కట్టుకోండి.
మాస్క్ పట్టీలను వేయడం మాస్క్‌కి రెండు వైపులా చేయాలి, తద్వారా గాలి సులభంగా లోపలికి మరియు బయటకు రాకుండా ఉంటుంది.
రోజంతా వేసుకున్న తర్వాత మాస్క్‌ను సరైన మార్గంలో ఎలా తీయాలి
మాస్క్ ధరించడం కూడా అంతే, మాస్క్ తీసే ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి.
ముసుగు ధరించిన తర్వాత, దానిని తీసివేయడానికి క్రింది సరైన దశలను అనుసరించండి:
- ముసుగును తీసివేసేటప్పుడు, మాస్క్ ముందు భాగాన్ని తాకడం మానుకోండి ఎందుకంటే అది బయటి నుండి అంటుకునే సూక్ష్మక్రిములతో నిండి ఉంటుంది. పట్టీ లేదా రబ్బరు బ్యాండ్‌ను తాకండి.
- రబ్బరు మాస్క్‌ను తొలగించడానికి, చెవులకు జోడించిన రెండు రబ్బరు బ్యాండ్‌లను పట్టుకోండి, వాటిని చెవుల నుండి తీసివేసి చెత్తబుట్టలో వేయండి.
- పట్టీ ముసుగుని తీసివేయడానికి, మొదట దిగువ పట్టీని విప్పు, ఆపై ఎగువ పట్టీని తీసివేయండి.
మురికిగా లేదా తడిగా ఉన్న మాస్క్‌ను పారవేయండి
మీరు డిస్పోజబుల్ మాస్క్ ధరించి, అది మురికిగా లేదా తడిగా కనిపిస్తే, మాస్క్ ముందు భాగాన్ని తాకకుండా చెత్తబుట్టలో వేయండి.
మాస్క్‌ని తీసి చెత్తబుట్టలో వేసిన తర్వాత, వెంటనే మీ చేతులను కడుక్కోండి లేదా హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ని ఉపయోగించండి.
NHS వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, మీరు డిస్పోజబుల్ మెడికల్ మాస్క్‌ని ఎంతకాలం ధరించవచ్చో ఖచ్చితమైన సమయం లేదు.
మరీ ముఖ్యంగా, మాస్క్ మురికిగా, తడిగా, పాడైపోయినా లేదా లోపలి భాగాన్ని తాకినట్లయితే వెంటనే దాన్ని భర్తీ చేయండి.
శుభ్రమైన ముసుగును ఎలా నిల్వ చేయాలి
మాస్క్ ఇప్పటికీ శుభ్రంగా కనిపిస్తే మరియు మీరు దానిని మళ్లీ ఉపయోగిస్తే, ఉదాహరణకు తిన్న తర్వాత లేదా త్రాగిన తర్వాత, మీరు మాస్క్‌ను పేపర్ లేదా క్లాత్ బ్యాగ్ వంటి గాలి చొరబడని బ్యాగ్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.