కారణం ప్రకారం గొంతు బొంగురుపోవడం ఎలా |

ఒక నిరంతర బొంగురు స్వరాన్ని అనుభవించడం వలన మీరు మింగడం మరియు మాట్లాడటం కష్టతరం చేయడమే కాకుండా మీ స్వర తంతువులు బలహీనపడతాయి. మీరు గద్గద స్వరంతో మాట్లాడాలని పట్టుబట్టినట్లయితే, మీ స్వర తంతువులు మరింత శక్తిని ఉపయోగించాలి. సరే, ఈ బొంగురు స్వరం యొక్క పరిస్థితి వివిధ విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, గొంతును ఎలా అధిగమించాలి లేదా తొలగించాలి అనేది దానికి కారణమయ్యే పరిస్థితులకు కూడా సర్దుబాటు చేయాలి.

బొంగురుపోవడానికి కారణాలు

బొంగురుపోవడం అనేది స్వరంలో మార్పుల ద్వారా వర్ణించబడుతుంది, అది భారీగా ధ్వనిస్తుంది మరియు వాయిస్ బలహీనంగా ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా గొంతు పొడిగా, నొప్పిగా మరియు దురదగా అనిపించే లక్షణాలతో కలిసి ఉంటుంది.

బొంగురుపోవడం వదిలించుకోవడానికి సరైన మార్గాన్ని నిర్ణయించడానికి, మొదట కారణాన్ని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

బలహీనమైన వాయిస్ నాణ్యత సాధారణంగా చికాకు లేదా స్వర తంతువులకు (స్వరపేటిక) గాయం కారణంగా సంభవిస్తుంది.

స్వర తంతువుల చికాకు అనేక పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు, అయితే సర్వసాధారణమైనది స్వర తంతువుల వాపు (లారింగైటిస్).

ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది, ఇది సాధారణంగా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది.

అదనంగా, కిందివి వంటి ఇతర కారణాలు గొంతు బొంగురుగా లేదా బొంగురుగా మారడానికి నాణ్యతను తగ్గించగలవు.

• తిత్తులు, కణితులు మరియు స్వర త్రాడు పాలిప్స్.
• గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD).
• అలెర్జీ.
• శ్వాస మార్గము యొక్క చికాకు.
• పొగ.
• థైరాయిడ్ రుగ్మతలు.
• స్వరపేటిక లేదా స్వర తంతువులకు గాయం (గాయం).
• పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు స్ట్రోక్ వంటి నరాల పరిస్థితులు.

పైన పేర్కొన్న విషయాలతో పాటు, అతిగా అరవడం లేదా చాలా బిగ్గరగా నవ్వడం వంటి స్వర తంతువులను అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల బొంగురుపోవడం సంభవించవచ్చు.

ENT నిపుణుడిచే వైద్య పరీక్షల ద్వారా మీ బొంగురు స్వరం యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించవచ్చు.

వైద్యుడు లక్షణాలను గమనిస్తాడు అలాగే మీ గొంతు భాగాన్ని, ప్రత్యేకంగా స్వరపేటిక లేదా స్వర తంతువులను పరిశీలిస్తాడు.

వైద్యుడు రోగనిర్ధారణను స్వీకరించినప్పుడు, కారణాన్ని బట్టి గొంతును ఎలా చికిత్స చేయాలో వైద్యుడు నిర్ణయిస్తాడు.

బొంగురుపోవడం వదిలించుకోవడానికి సహజ మార్గం

బొంగురుపోవడం కోసం చికిత్స కారణాన్ని బట్టి మారవచ్చు.

ఇది కొన్ని రోజుల్లో నయం చేయగల అలెర్జీలు లేదా తీవ్రమైన లారింగైటిస్ వల్ల సంభవించినట్లయితే, గొంతును ఎలా వదిలించుకోవాలో ఇంట్లో స్వీయ-సంరక్షణతో చేయవచ్చు.

గొంతు బొంగురుపోవడానికి ఇక్కడ ఇంటి నివారణలు చేయవచ్చు.

1. కొన్ని రోజులు తక్కువ మాట్లాడండి.

వాయిస్‌ని పునరుద్ధరించడానికి ఒక మార్గం మీ స్వర తంతువులను కొన్ని రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవడం. ఇది లారింగైటిస్ వల్ల వచ్చే వాపు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.

గద్గదతను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, చాలా తరచుగా మాట్లాడటం మానుకోండి, బిగ్గరగా నవ్వుతూ మరియు కేకలు వేయండి. బదులుగా, మీరు కనీసం మాట్లాడాలి.

2. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి

మీ వాయిస్‌ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి చాలా నీరు త్రాగండి. ద్రవాలు కూడా గొంతును తేమగా ఉంచుతాయి.

ఆ విధంగా, బొంగురు స్వరం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

3. ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ మానుకోండి

ప్రస్తుతానికి, టీ, చాక్లెట్ మరియు కాఫీ వంటి ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం మానుకోండి. రెండు పానీయాలు గొంతును పొడిగా చేస్తాయి మరియు గొంతును మరింత దిగజార్చవచ్చు.

4. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి

ఉదయాన్నే గొంతు బొంగురు పోయినప్పుడు, తరువాతి రోజులలో వెచ్చని స్నానం చేయండి. వెచ్చని ఆవిరి వాయుమార్గాలను తెరిచి తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ బొంగురు స్వరాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి, మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం చేయవచ్చు.

5. ధూమపానం మానేయండి

బొంగురుపోవడానికి కారణాలలో ఒకటి ధూమపానం. గొంతులోకి ప్రవేశించే సిగరెట్ పొగ స్వర తంతువులను చికాకుపెడుతుంది మరియు గొంతు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

అందువల్ల, బొంగురుపోయేలా చేసే మంటను తీవ్రతరం చేయకుండా ధూమపానం ఆపండి.

6. అలెర్జీ కారకాలకు గురికాకుండా ఉండండి

దుమ్ము, కాలుష్యం లేదా పుప్పొడి వంటి అలర్జీ కారకాలు బొంగురు పోవడానికి కారణమయ్యే అలర్జీలను ప్రేరేపిస్తాయి.

మీరు మురికి గదిని గమనించినట్లయితే, గదిని శుభ్రం చేయండి, తద్వారా మీరు చేరుకోవడం కష్టంగా ఉండే మూల ప్రాంతాలతో సహా అలెర్జీ ప్రతిచర్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

అదనంగా, నాసికా రద్దీ వంటి అలెర్జీ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి డీకోంగెస్టెంట్ మందులను నివారించండి.

డీకాంగెస్టెంట్లు స్వర తంతువులను చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు గొంతును పొడిగా చేయవచ్చు. ఇది వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడినప్పటికీ, బొంగురుపోవడం చికిత్సలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండదు.

బొంగురుపోవడం నయం చేసే మార్గంగా వైద్య చికిత్స

మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు పని చేయకపోతే, మీ గొంతు గద్గదానికి కారణమయ్యే ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు.

గొంతు బొంగురుపోవడం కోసం మీరు పైన పేర్కొన్న పద్ధతిని చేసినప్పటికీ, మీ వాయిస్ కూడా సాధారణ స్థితికి రాకపోవచ్చు.

ఇది జరిగినప్పుడు, ప్రత్యేకించి లక్షణాలు 2 వారాల కంటే ఎక్కువ ఉంటే మరియు వాయిస్ దాదాపు అదృశ్యమైతే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఓటోలారిన్జాలజీ ప్రకారం, బొంగురుపోవడం చికిత్సకు వైద్యులు ఉపయోగించే అనేక వైద్య చికిత్సలు ఉన్నాయి.

1. మందులు తీసుకోండి

గొంతు బొంగురుపోయేలా చేసే లారింగైటిస్ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది. గొంతు నొప్పికి యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం చికిత్సకు అవసరం.

డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన యాంటీబయాటిక్స్‌తో బొంగురుపోవడాన్ని ఎలా చికిత్స చేయాలో మీరు పాటించాలి. ధ్వని సాధారణ స్థితికి వచ్చినప్పటికీ యాంటీబయాటిక్స్ సాధారణంగా పూర్తి చేయాలి.

ఇంతలో, కడుపులో ఆమ్లం అన్నవాహిక లేదా GERDలోకి పెరగడం వల్ల కలిగే గొంతును నయం చేయడానికి, డాక్టర్ కడుపుని తటస్తం చేయడానికి యాంటాసిడ్ మందులను ఇస్తారు.

కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ సిగరెట్ పొగ, కాలుష్యం, అలెర్జీలు మరియు గాయం నుండి చికాకు కలిగించే గొంతును నయం చేయడానికి కూడా అవసరం కావచ్చు.

2. వాయిస్ లేదా స్పీచ్ థెరపీ

పార్కిన్సన్స్ మరియు స్ట్రోక్ వంటి కండరాలు మరియు నరాలపై దాడి చేసే కొన్ని వ్యాధులు స్వర తంతువుల పక్షవాతాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

బొంగురుపోవడం అనేది స్వర తంతువుల రుగ్మతల వల్ల కలిగే లక్షణాలలో ఒకటి. మాట్లాడే సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, కొన్ని పద్ధతులతో సౌండ్ థెరపీ అవసరం.

ఈ బొంగురు స్వరాన్ని ఎలా అధిగమించాలో వాయిస్ థెరపిస్ట్ సహాయంతో చేయాల్సి ఉంటుంది.

3. స్వర త్రాడు శస్త్రచికిత్స

స్వర తంతువుల నిర్మాణం, నాడీ మరియు కండరాల వ్యవస్థలు మరియు పనితీరును దెబ్బతీసే వ్యాధుల వల్ల గొంతు బొంగురుపోవడం సంభవించినప్పుడు స్వర త్రాడు శస్త్రచికిత్స అవసరం.

పాలీప్స్, సిస్ట్‌లు, ట్యూమర్‌లు లేదా క్యాన్సర్ వంటి హానికరమైన కణజాలం ఉండటం వల్ల ఈ విధంగా స్వర తంతువులు దెబ్బతింటాయి.

శస్త్రచికిత్స ద్వారా బొంగురుపోవడాన్ని ఎలా చికిత్స చేయాలి అనేది కణజాలాన్ని తొలగించడం మరియు స్వర తంతువుల నిర్మాణాన్ని మరమ్మత్తు చేయడం ద్వారా జరుగుతుంది.

గొంతు బొంగురుపోకుండా ఎలా నిరోధించాలి

స్వర తంతువులకు చికాకు కలిగించే వివిధ అంశాలను నివారించడం ద్వారా కూడా బొంగురుపోవడాన్ని నివారించవచ్చు.

మర్చిపోవద్దు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన గొంతును కూడా నిర్వహించాలి. గొంతు వివిధ ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉన్నందున ఇది చాలా ముఖ్యం.

గొంతు బొంగురుపోవడాన్ని నివారించడం అనేది వైరల్ మరియు బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రసారం గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే కాదు. ధ్వనిని స్పష్టంగా ఉంచడానికి మీరు క్రింది వాటిని చేయవచ్చు.

• ఎక్కువ సేపు గట్టిగా అరవకండి లేదా మాట్లాడకండి. మీరు బహిరంగంగా బిగ్గరగా మాట్లాడవలసి వస్తే, మైక్రోఫోన్ లేదా ఇతర లౌడ్ స్పీకర్ ఉపయోగించడం మంచిది.
• మీరు గాయకుడిగా లేదా బ్రాడ్‌కాస్టర్‌గా పని చేస్తున్నట్లయితే, స్వర ఉపాధ్యాయుడు లేదా వాయిస్ థెరపిస్ట్ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేసే సాధారణ స్వర వ్యాయామాలు అవసరం కావచ్చు. గాయం మరియు చికాకు కలిగించే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఈ పద్ధతి స్వర తంతువుల బలానికి శిక్షణనిస్తుంది.
• ధూమపానం మానేయడం వల్ల గొంతు బొంగురుపోకుండా అలాగే స్మోకింగ్ వల్ల వచ్చే వోకల్ కార్డ్ క్యాన్సర్ రాకుండా నిరోధించవచ్చు.
• యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD) లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల బొంగురుపోవడం ఉన్నవారు రెగ్యులర్ డైట్‌ని పాటించాలి. అలాగే ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు స్పైసీ ఫుడ్స్ అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోండి.

బొంగురుపోవడం చికిత్సలో మీరు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవాలి, తద్వారా మీరు సరైన చికిత్సను నిర్ణయించవచ్చు.

అయితే, మీ గొంతు నొప్పిగా అనిపించినప్పుడు మరియు మీ గొంతు బొంగురుగా అనిపించినప్పుడు, మీరు వెంటనే ఈ లక్షణాలను ఇంటి నివారణల ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు.

లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.