ఆకుకూరల జ్యూస్ తాగడం రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది, అయితే ఇది తరచుగా తీసుకుంటే అది దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. సెలెరీ జ్యూస్‌లో వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఉదాహరణకు, రక్తపోటును తగ్గించడం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు వాపులను నివారించడం మరియు శరీర ద్రవాలను నిర్వహించడం.
సెలెరీ జ్యూస్ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడినప్పటికీ, దానిని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
ఆకుకూరల రసం తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
మీరు ఆకుకూరల రసాన్ని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ సరైన భాగం. ఒక గ్లాసు సెలెరీ జ్యూస్‌లో విటమిన్లు సి మరియు కె ఉన్నాయి, ఇందులో ఖనిజాలు ఫోలేట్, పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. సెలెరీ జ్యూస్ వాపు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సెలెరీ జ్యూస్ అద్భుతమైనది అయిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయగలదని నమ్ముతారు. సెలెరీ జ్యూస్ తాగడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ట్రెండ్‌ని అనుసరించే చాలా మంది వ్యక్తులకు నచ్చింది, ఎందుకంటే దాని నిర్విషీకరణ ప్రయోజనాల కారణంగా.
అసలైన, శరీరం దాని స్వంత మార్గంలో వివిధ విషాలను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కలిగి ఉంది. శరీరం విషాన్ని తొలగించే విధానం శారీరక శ్రమ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల వినియోగం ద్వారా కూడా మద్దతు ఇస్తుంది.
అధికంగా తాగిన పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు ఆకుకూరల రసంతో సహా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
సిమన్స్ కాలేజీలో న్యూట్రిషన్ ప్రొఫెసర్ రాచెల్ పోజెడ్నిక్, Ph.D, సెలెరీ ఆరోగ్యానికి మద్దతునిస్తుందని అంగీకరించారు. అయితే ఆకుకూరల ఆకు రసాన్ని ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రసాయన ప్రతిచర్యలు పెరగడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడతాయి.
ఈటింగ్ వెల్ పేజీని ప్రారంభించిన రాచెల్ మాట్లాడుతూ, సెలెరీలో ఫ్యూరనోకౌమరిన్ మరియు ప్సోరలెన్స్ వంటి రసాయనాలు ఉన్నాయని చెప్పారు. శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే రెండూ ఫోటోటాక్సిక్.
కొన్ని సందర్భాల్లో ఫ్యూరనోకౌమరిన్‌లు చర్మపు పొక్కులు మరియు హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌కు కారణమవుతాయి. ఇంతలో, psoralen చర్మాన్ని మరింత సున్నితంగా చేసే రసాయన సమ్మేళనం. చర్మం అతినీలలోహిత కాంతితో ప్రత్యక్ష సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, ఇది చర్మశోథ, సూర్యరశ్మి మరియు అకాల వృద్ధాప్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
చర్మ సమస్యలతో పాటు, సెలెరీ జ్యూస్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు కాలేయ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఫోటోటాక్సిక్ ప్రభావాలే కాదు, సెలెరీలో ప్రతి 40 గ్రాములలో 30 mg సోడియం ఉంటుంది. దీన్ని తినేటప్పుడు, మీరు సరైన మోతాదుకు శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే ఆకుకూరల రసం అధిక సోడియం వినియోగంతో సంబంధం ఉన్న దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది, ఉదాహరణకు పెరిగిన రక్తపోటు మరియు అదనపు శరీర ద్రవాలు.
కాబట్టి సెలెరీ జ్యూస్ ఇంకా తాగవచ్చా? ఆకుకూరల రసాన్ని సరైన భాగాలలో తీసుకుంటే, దాని దుష్ప్రభావాలు నివారించబడతాయి.
కుడి భాగంతో సెలెరీ జ్యూస్ చేయండి
ఆకుకూరల రసాన్ని సరైన భాగం తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యానికి మంచిది. రోజూ 473 మిల్లీలీటర్ల సెలెరీ జ్యూస్ తీసుకోవాలని హెల్త్‌లైన్ సిఫార్సు చేస్తోంది. మీరు దీన్ని ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది పద్ధతిని అనుసరించవచ్చు.
మూలవస్తువుగా
- 8-9 ఆకుకూరల కాడలు ఇచ్చిన మరియు కత్తిరించిన
- 1/2 ఆకుపచ్చ ఆపిల్ (ఐచ్ఛికం)
- 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం (ఐచ్ఛికం)
ఎలా చేయాలి
- జ్యూసర్‌ని ఉపయోగించి సెలెరీ మరియు గ్రీన్ యాపిల్స్‌ను మాష్ చేయండి
- నిమ్మరసం కలపాలి
- ఒక గ్లాసులో సర్వ్ చేసి, ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి (ఐచ్ఛికం)
మీరు ఉదయాన్నే ఆకుకూరల రసాన్ని త్రాగడానికి పైన పేర్కొన్న పద్ధతిని ప్రయత్నించవచ్చు. సెలెరీ జ్యూస్ యొక్క దుష్ప్రభావాల నుండి ఈ భాగం మిమ్మల్ని నివారిస్తుంది.
అయితే, ఆకుకూరల రసం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రారంభించలేదని దయచేసి గమనించండి. కూరగాయలు లేదా పండ్లను ఒక గ్లాసు జ్యూస్‌లో వడ్డించినప్పుడు, అందులో ఫైబర్ ఉండదు.
వివిధ రకాల కూరగాయలు మరియు పండ్లను తీసుకోవడంతోపాటు సెలెరీ జ్యూస్ లేదా ఇతర రసాలను తాగడం మంచిది. కాబట్టి మీరు ఫైబర్ యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు.