శ్వాస ఆడకపోవడం అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో ఒకటి. ఈ పరిస్థితి ఛాతీ చాలా బలమైన తాడుతో చుట్టబడినట్లుగా చాలా నొప్పిగా అనిపిస్తుంది. శ్వాసలు కూడా చిన్నవిగా మరియు కొన్నిసార్లు "స్క్రీకింగ్" ధ్వనితో కూడి ఉంటాయి. ఇదే జరిగితే, మీరు వేగంగా శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
శ్వాసలోపం నుండి త్వరగా ఎలా బయటపడాలి
ప్రతి ఒక్కరికీ శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఒకేలా ఉండకపోవచ్చు. అయితే, మీరు త్వరగా తీసుకోగలిగే కొన్ని సాధారణ దశలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీరు మళ్లీ సులభంగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు.
శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగలిగే ప్రథమ చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ముక్కు మరియు నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి
మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం అనేది ఊపిరి లోపానికి చికిత్స చేయడానికి సులభమైన మరియు శీఘ్ర మార్గం. మీ నోటి ద్వారా పీల్చడం మరియు వదలడం మీరు మరింత గాలిని తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసాన్ని లోతుగా మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది. మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోవడం కూడా మీ ఊపిరితిత్తులలో చిక్కుకున్న గాలిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
అయితే, ఈ విధంగా శ్వాసను ఉపశమనం చేయడం ఏకపక్షంగా ఉండకూడదు. శ్వాసలోపం యొక్క లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి మీ నోటి ద్వారా ఎలా శ్వాస తీసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
- మీ భుజం మరియు మెడ కండరాలను రిలాక్స్ చేయండి.
- మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి మరియు కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి.
- మీరు ఈల వేయబోతున్నట్లుగా మీ పెదాలను పర్స్ చేయండి.
- మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
మీరు ఎప్పుడైనా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. ముఖ్యంగా ప్రతిసారీ బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం, మెట్లు ఎక్కడం, వంగడం మొదలైనవి.
2. కుర్చీపై కూర్చోండి
శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అధిగమించడానికి మరొక మార్గం కుర్చీలో కూర్చోవడం. కూర్చున్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి విశ్రాంతి మరియు మీ శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది.
ఛాతీ గట్టిగా అనిపించినప్పుడు, వెంటనే ఒక కుర్చీని కనుగొని, రెండు పాదాలను నేలపై గట్టిగా ఉంచి కూర్చోండి.
మీ ఛాతీని కొద్దిగా ముందుకు వంచి, మీ మోచేతులను మీ మోకాళ్లపై ఉంచండి. మీరు రెండు చేతులతో మీ గడ్డాన్ని కూడా సపోర్ట్ చేయవచ్చు. మీ మెడ మరియు భుజం కండరాలను రిలాక్స్‌గా ఉంచండి. అప్పుడు మీ ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
3. టేబుల్ మీద మీ తల వేయండి
మూలం: చీట్‌సీట్ మీరు టేబుల్‌కు ఎదురుగా కూర్చున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పునరావృతమైతే, ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి వెంటనే మీ తలపై మీ తలని ఉంచండి. కొంతమందికి, ఈ కూర్చున్న స్థానం వారి శ్వాసను పట్టుకోవడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.
ఇక్కడ గైడ్ ఉంది:
- మీ పాదాలను నేలపై ఉంచి, మీ శరీరం టేబుల్‌కి ఎదురుగా ఉండేలా కుర్చీలో కూర్చోండి.
- టేబుల్‌పై మీ చేతులను మడవండి మరియు మీ తలని మీ చేతులపై ఉంచండి
- మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి లేదా మీరు మరింత ఉపశమనం పొందే వరకు అది మీ నోటి ద్వారా కావచ్చు
మీరు తల దిండుగా మీ చుట్టూ ఉన్న మెత్తని పదార్థాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
4. పడుకో
నిద్రపోతున్నప్పుడు చాలా మందికి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఇది మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించడమే కాకుండా, మీ నిద్ర నాణ్యతను కూడా తగ్గిస్తుంది.
కాబట్టి మీరు నిద్రలేచినప్పుడు, మంచం మీద ఉన్నప్పుడు, వెంటనే శరీరం యొక్క స్థితిని సర్దుబాటు చేయండి కాబట్టి ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
మీ తల మీ హృదయం కంటే ఎత్తుగా ఉండేలా దిండుతో మీ తలకి మద్దతు ఇవ్వండి. మీ మోకాళ్ల కింద బోల్స్టర్ లేదా మందపాటి దిండును టక్ చేయండి. మీ వెనుకభాగం నిటారుగా ఉందని మరియు మీ చేతులు మీ వైపులా నిటారుగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
ఈ అబద్ధపు స్థానం బ్లాక్ చేయబడిన వాయుమార్గాలను విస్తరించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు.
5. ఫ్యాన్ ఉపయోగించండి
నుండి పరిశోధన జర్నల్ ఆఫ్ పెయిన్ అండ్ సింప్టమ్ మేనేజ్‌మెంట్ నివేదించబడింది, చల్లని గాలి ప్రవాహం శ్వాసను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బాగా, మీరు ఫ్యాన్ లేదా ఫ్యాన్‌ని డైరెక్ట్ చేయవచ్చు పోర్టబుల్ శ్వాసలోపంతో వ్యవహరించే మార్గంగా మీ ముఖాన్ని పట్టుకోండి.
6. ఔషధం తీసుకోండి
కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు, ఔషధాలను తీసుకోవడం అనేది శ్వాసలోపంతో వ్యవహరించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
శ్వాసలోపం కోసం కొన్ని ఎంపికలలో ఇన్హేలర్లు, నెబ్యులైజర్లు, బ్రోంకోడైలేటర్లు మరియు నోటి మందులు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న శ్వాసలోపం యొక్క కారణాన్ని బట్టి ఒక్కో రకమైన మందు ఇవ్వబడుతుంది. కాబట్టి, మీ పరిస్థితికి ఏ రకమైన ఔషధం ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యునితో చర్చించండి.
అనేక సందర్భాల్లో, ఆస్తమా చరిత్ర ఉన్న వ్యక్తులు లక్షణాలు పునరావృతమైనప్పుడు శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటారు. అందువల్ల, ఉబ్బసం ఉన్నవారు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఇన్‌హేలర్ లేదా డ్రింకింగ్ మెడిసిన్‌ను తమ వెంట తీసుకెళ్లాలి.
మీరు మూలికా నివారణలతో శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని నయం చేయగలరా?
ఊపిరి ఆడకపోవడాన్ని అధిగమించడానికి మూలికా ఔషధం యొక్క ప్రయోజనాలను వాస్తవానికి నిర్ధారించలేము. మీరు దానిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీరు ఎదుర్కొంటున్న శ్వాసలోపం నుండి బయటపడటానికి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించాలా వద్దా అనేది ఉత్తమం.
డాక్టర్ మీ మూలికా ఔషధం యొక్క కంటెంట్‌ను తనిఖీ చేసి, నిర్ధారించగలరు మరియు మీ మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం ఎలా ఉన్నాయో చూడగలరు.
మూలికా ఔషధాల యొక్క విచక్షణారహిత ఉపయోగం మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చే అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చదు.
శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అధిగమించడానికి ప్రథమ చికిత్స ఎలా చేయాలి
శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అనుభవించే ఇతర వ్యక్తులు మీకు సమీపంలో ఉన్న పరిస్థితిని మీరు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. అలా జరిగితే, మీరు ఏమి చేయగలరు?
ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, భయపడవద్దు, వైద్య బృందానికి కాల్ చేయండి. శ్వాసలోపం ఉన్న ఇతర వ్యక్తులతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడటానికి మీరు దిగువన ఉన్న ప్రథమ చికిత్స పద్ధతులను కూడా చేయవచ్చు.
1. శ్వాసకోశాన్ని తనిఖీ చేయండి
శ్వాసకోశ మార్గంలో ఏదైనా నిరోధించబడలేదని తనిఖీ చేయండి మరియు నిర్ధారించుకోండి. తెలుసుకోవడానికి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తి నోటిని తెరవండి, నోటిలో లేదా గొంతులో వారి శ్వాసను అడ్డుకునే అవకాశం ఉందా అని చూడండి.
2. శ్వాసకోశంలో గాలి ప్రవాహాన్ని తనిఖీ చేయండి
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తుల ఛాతీపై శ్రద్ధ వహించండి, వారు ఇంకా విస్తరిస్తున్నారా లేదా సంకోచిస్తున్నారా లేదా. అలాగే, మీ ముక్కు మరియు నోటిలోని గాలిని మీ వేలితో తనిఖీ చేయండి. శ్వాస ఇంకా ఉందా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి ఇది జరుగుతుంది. మణికట్టు మీద పల్స్ కూడా తనిఖీ చేయండి.
3. శ్వాసకోశ మద్దతును అందించండి
ఒక వ్యక్తి నీటిలో మునిగిపోవడం, విద్యుత్ ప్రవాహానికి గురికావడం, పొగ మరియు రసాయనాలకు గురికావడం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల శ్వాస తీసుకోలేకపోయినా, గుండె కొట్టుకోవడం మరియు కొట్టుకోవడం వంటి కారణాల వల్ల, నోటి నుండి నోటికి శ్వాస తీసుకోండి.
అయితే, విద్యుదాఘాతం కారణంగా ఒక వ్యక్తి శ్వాస తీసుకోలేకపోతే, తాకిన మరియు నోటి నుండి నోటిని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి ప్రయత్నించే ముందు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తి యొక్క పరిచయం కత్తిరించబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
4. మంచి గాలి ప్రసరణ ఉన్న బహిరంగ ప్రదేశానికి తరలించండి
ఇతర వ్యక్తులలో శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, వ్యక్తిని స్వేచ్ఛా మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి ఉన్న బహిరంగ ప్రదేశానికి తరలించడం. ఊపిరి పీల్చుకోలేని వ్యక్తుల చుట్టూ గుమిగూడకండి, ఇది వారి చుట్టూ గాలి ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది.
5. పల్స్ తనిఖీ చేయండి
పైన పేర్కొన్న విషయాల వల్ల ఎవరైనా స్పృహ తప్పి పడిపోయినట్లు మీరు కనుగొంటే, పల్స్ ఇంకా కొట్టుకుంటుందో లేదో తనిఖీ చేయండి. పల్స్ లేనట్లయితే, కార్డియోపల్మోనరీ రిససిటేషన్ (CPR) ఇవ్వండి మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇప్పటికీ పల్స్ ఉంటే, కానీ శ్వాస తీసుకోకపోతే, అప్పుడు గుండె మసాజ్ లేకుండా మాత్రమే కృత్రిమ శ్వాసను ఇవ్వండి.
6. లోతైన శ్వాసలను గైడ్ చేయడం
తీవ్ర భయాందోళనలకు గురైన వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అనుభవిస్తారు. మంచి గాలి ప్రసరణ ఉన్న నిశ్శబ్ద ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లడం ద్వారా మీరు అనుభవించిన శ్వాసలోపం నుండి బయటపడటానికి ప్రథమ చికిత్స అందించవచ్చు. నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకునేలా వ్యక్తిని మార్గనిర్దేశం చేయండి, ఉదాహరణకు ఒకటి నుండి పది వరకు నెమ్మదిగా లెక్కించడం ద్వారా.
చాలా మెలికలు తిరిగిన లేదా పొడవుగా ఉండే సూచనలను ఇవ్వకుండా ప్రయత్నించండి. సాధారణ వాక్యాలలో మరియు ప్రశాంత స్వరంలో మాట్లాడండి.