జుట్టు రాలడం అనేది సాధారణ జుట్టు సమస్య. జుట్టు సన్నగా బట్టతలగా కనిపిస్తుంది. కొంతమంది తమ జుట్టు ఒత్తుగా కనిపించడానికి దానిని పెంచడానికి రకరకాలుగా ప్రయత్నిస్తుంటారు. జుట్టు చిక్కగా చేయడం ఎలా?
జుట్టు చిక్కగా ఎలా
మీ జుట్టు మందంగా ఉందో లేదో నిర్ణయించే కారకాల్లో ఒకటి ఫోలికల్స్ యొక్క ఆకృతి (జుట్టు తంతువులు పెరిగే చిన్న రంధ్రాలు). దురదృష్టవశాత్తు, మీరు హెయిర్ ఫోలికల్స్ యొక్క ఆకృతిని మార్చలేరు.
అయినప్పటికీ, మీ జుట్టు ఒత్తుగా కనిపించడానికి మీరు అనేక ఇతర మార్గాలను ప్రయత్నించవచ్చు. హెల్తీ అండ్ స్ట్రాంగ్ హెయిర్ పొందడానికి జుట్టును ఒత్తుగా మార్చే కొన్ని మార్గాలు క్రింద ఉన్నాయి.
1. సరైన షాంపూని ఎంచుకోవడం
జుట్టును చిక్కగా చేయడం ఎలా అనేది జుట్టు సన్నబడకుండా నిరోధించడం, సరైన షాంపూని ఎంచుకోవడం కంటే వాస్తవానికి చాలా భిన్నంగా లేదు. షాంపూ అనేది స్కాల్ప్ మరియు మురికి, సెబమ్ మరియు చెమటను శుభ్రం చేయడానికి ఒక సంరక్షణ ఉత్పత్తి.
అంతే కాదు కొన్ని షాంపూలు జుట్టును మృదువుగా చేసి ఒత్తుగా కనిపించేలా చేస్తాయి. మీరు మీ జుట్టు రకాన్ని బట్టి షాంపూని ఎంచుకోవాలి కాబట్టి మీ జుట్టు సన్నగా కనిపించే వరకు మీరు తీవ్రమైన జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవించరు.
2. కండీషనర్ ఉపయోగించండి
షాంపూతో పాటు, హెయిర్ కండీషనర్‌ని ఉపయోగించడం మిస్ కాకుండా జుట్టును కడగడం అలవాటు. కండీషనర్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల దెబ్బతిన్న మరియు పలచబడిన జుట్టు యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఎందుకంటే కండీషనర్ జుట్టుకు వాల్యూమ్ మరియు షైన్ జోడించడానికి సహాయపడుతుంది. నిజానికి, హెయిర్ ఫోలికల్స్ దెబ్బతినే అతినీలలోహిత కిరణాలకు గురికాకుండా జుట్టును రక్షించడంలో కూడా కండీషనర్ ఉపయోగపడుతుంది.
అందుకే, జుట్టు ఒత్తుగా కనిపించాలంటే కండీషనర్ వాడక తప్పదు.
పలచబడుతున్న జుట్టును అధిగమించడానికి 7 ప్రభావవంతమైన మార్గాలు
3. సరిగ్గా కడగడం
సరైన షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను విజయవంతంగా ఎంచుకున్న తర్వాత, మీ జుట్టును సరిగ్గా కడగడం మర్చిపోవద్దు. జుట్టు ఒత్తుగా ఉండే ఈ పద్ధతి జుట్టు రాలడాన్ని అధ్వాన్నంగా నిరోధించడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
జుట్టు (షాంపూ) కడగడానికి అత్యంత సాధారణ నియమాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
- రోజుకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ షాంపూ చేయవద్దు.
- షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను తక్కువగా వాడండి.
- చాలా వేడి లేదా చాలా చల్లటి నీటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి.
మీ జుట్టును కడిగిన తర్వాత, మీరు దానిని సరిగ్గా ఆరబెట్టాలి. తడి జుట్టును టవల్‌తో చాలా గట్టిగా రుద్దకుండా ప్రయత్నించండి.
వీలైతే, చిక్కుబడ్డ తంతువులను తొలగించడానికి విస్తృత-పంటి దువ్వెన ఉపయోగించండి. అయితే, మీరు మీ జుట్టును తడిగా దువ్వడం సిఫారసు చేయబడలేదు, కాబట్టి మీరు మీ జుట్టు సగం పొడిగా ఉండే వరకు వేచి ఉండవలసి ఉంటుంది.
4. మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ప్రాథమికంగా, మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ద్వారా జుట్టు గట్టిపడటానికి మద్దతు ఇవ్వాలి. క్రింద జాబితా ఉంది.
- స్టైలింగ్ సాధనాన్ని అత్యల్ప ఉష్ణోగ్రతకు లేదా అవసరమైన విధంగా సెట్ చేయండి.
- సాధ్యమైనప్పుడల్లా జుట్టు పొడిగా ఉండనివ్వండి.
- మీ జుట్టుకు చాలా తరచుగా రంగులు వేయడం మానుకోండి.
- జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి తలకు క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయండి.
- స్ప్లిట్ ఎండ్‌లను నివారించడానికి రెగ్యులర్ హెయిర్‌కట్‌లను పొందండి.
పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు మీ జుట్టుకు వాల్యూమ్‌ను జోడించడమే కాకుండా, మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు నిస్తేజంగా కనిపించకుండా ఉండటానికి కూడా సహాయపడతాయి.
5. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి
మీరు తినే ఆహారం మీ జుట్టు పెరుగుదలతో సహా ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? నిజానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పోషకమైనది మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల మీ జుట్టు పెరగడం మంచిది.
సరే, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లేవని చెప్పడానికి ఒక సంకేతం జుట్టు సన్నబడటం. అందువల్ల, మీరు చేసే జుట్టు సంరక్షణ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో సమతుల్యం కావాలంటే ఆశ్చర్యపోకండి.
హెల్తీగా మరియు వాల్యూమ్‌గా కనిపించడానికి జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన కొన్ని రకాల ఆహారాలు:
- సాల్మన్ మరియు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఇతర చేపలు,
- గుడ్లు ఎందుకంటే అవి ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 మరియు అవసరమైన ఇనుమును కలిగి ఉంటాయి,
- బాదం మరియు ఇతర గింజలు కొవ్వు ఆమ్లాల మూలం,
- ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా గ్రీకు పెరుగు, మరియు
- సిట్రస్ పండ్లు వంటి విటమిన్లు ఎ, బి మరియు సి అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు.
మీరు వేగన్ డైట్‌లో ఉన్నట్లయితే, మీ శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్లు మరియు పోషకాలు అందేలా చూసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి సమతుల్య ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీరు పోషకాహార నిపుణుడిని అడగవచ్చు.
మీరు జుట్టును చిక్కగా చేయడానికి సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చా?
హెల్తీ హెయిర్‌ని మెయింటైన్ చేసే అలవాటును మార్చుకోవడంతో పాటు, జుట్టును చిక్కగా చేసేందుకు సహజసిద్ధమైన పదార్థాలను కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. మందపాటి జుట్టును పొందడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక సహజ పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. గుడ్లు
గుడ్లు శరీరానికి దృఢమైన మరియు ఒత్తైన జుట్టు పెరగడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ యొక్క మూలం. సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, గుడ్డు హెయిర్ మాస్క్‌లు మీ జుట్టును చిక్కగా మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
- 1 లేదా 2 గుడ్లు నునుపైన వరకు కొట్టండి
- గుడ్డును తలకు మరియు తడి జుట్టుకు పట్టించాలి
- 30 నిముషాల పాటు వదిలేయండి
- గోరువెచ్చని నీరు మరియు షాంపూతో జుట్టును బాగా కడగాలి
మీరు గుడ్డు మిశ్రమానికి ఆలివ్ నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెను కూడా జోడించవచ్చు. ఈ రెండు నూనెలు జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి మరియు గుడ్ల నుండి చేపల వాసనను తొలగించడంలో సహాయపడతాయని చెప్పబడింది.
2. ఆలివ్ నూనె
గుడ్లుతో పాటు, మీరు సహజంగా జుట్టును చిక్కగా చేయడానికి ఆలివ్ నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కారణం, ఆలివ్ నూనెలో జుట్టుకు అవసరమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
స్కాల్ప్ మరియు జుట్టుకు నేరుగా అప్లై చేస్తే, ఈ క్లియర్ ఆయిల్ జుట్టు ఒత్తుగా మారుతుందని నమ్ముతారు.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
- నూనె శరీర ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకునే వరకు వేడి చేయండి
- తల మరియు జుట్టు మీద వెచ్చని నూనె మసాజ్
- 30-45 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి
- షాంపూతో జుట్టును బాగా కడగాలి
గ్లోయింగ్ స్కిన్ మరియు బ్యూటిఫుల్ గ్లోయింగ్ హెయిర్ కోసం 6 బెస్ట్ సప్లిమెంట్స్
3. అలోవెరా జెల్
కలబందలోని క్లియర్ జెల్ జుట్టు పెరుగుదలకు గుణాలను కలిగి ఉంటుందనేది ఇప్పుడు రహస్యం కాదు. ఎలా కాదు, కలబందలో విటమిన్ సి, ఇ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు దృఢంగా మరియు ఒత్తుగా కనిపించడానికి అవసరం.
జుట్టు ఒత్తుగా మారడానికి చాలా మంది అలోవెరా మాస్క్‌లను సహజ మార్గంగా ఉపయోగించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
- 2 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు, 2 టేబుల్ స్పూన్ల అలోవెరా జెల్ మరియు 2 టీస్పూన్ల తేనె సిద్ధం చేయండి.
- పైన పేర్కొన్న మూడు పదార్థాలను మృదువైనంత వరకు కలపండి
- తల మరియు జుట్టు మీద వర్తించండి
- 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి
- జుట్టు శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి
4. అవోకాడో
తినడానికి రుచిగా ఉండటమే కాదు, జుట్టు ఒత్తుగా మారడానికి అవకాడోను మాస్క్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇందులోని విటమిన్ ఇ కంటెంట్ కారణంగా, అవకాడోలు జుట్టును తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయని కొందరు నమ్ముతారు.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
- ఒక అవోకాడోను 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో కలపండి
- జుట్టు మరియు తలపై ముసుగును వర్తించండి
- ఈ నేచురల్ హెయిర్ మాస్క్ 30 నిమిషాల పాటు పీల్చుకోనివ్వండి
- షాంపూతో జుట్టును బాగా కడగాలి
5. ఆముదం
అవకాడోస్ లాగా, ఆముదంలో విటమిన్ ఇ మరియు అధిక కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. అదనంగా, ఇతర జుట్టు పెరుగుదల నూనెల కంటే ఆముదం నూనెను ఉపయోగించడం చాలా సులభం.
మీరు కేవలం రుచికి సరిపడా ఆముదం నూనెను తలకు మరియు జుట్టుకు రాయండి. ఆ తర్వాత, షాంపూ మరియు గోరువెచ్చని నీటితో కడిగే ముందు నూనెను 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
మీరు మీ జుట్టును చిక్కగా చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీకు ఏ రకమైన జుట్టు ఉందో ముందుగానే గుర్తించడం.
ఆ విధంగా, రసాయన సమ్మేళనాలు లేదా సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నా, మీ జుట్టును చిక్కగా చేయడానికి సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కనుగొనడం మీకు సులభం కావచ్చు. మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.