UV కిరణాలకు గురికావడం, లేదా సూర్యకాంతి, చర్మాన్ని కాల్చే సామర్థ్యంతో పాటు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణమవుతుంది. బాగా, చర్మం దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం.
అసలైన, సన్స్క్రీన్ అంటే ఏమిటి?
సన్స్క్రీన్ అనేది లోషన్ రూపంలో ఉండే చర్మ సంరక్షణా ఉత్పత్తి , స్ప్రే, జెల్, నురుగు, లేదా కర్ర UVA మరియు UVB రెండింటినీ UV రేడియేషన్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
UVA మరియు UVB రెండూ చర్మానికి చెడ్డవి అయినప్పటికీ, UVA కిరణాలు మీ చర్మం యొక్క లోతైన భాగాలలోకి చొచ్చుకుపోవడానికి ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయి. కేవలం ఊహించుకోండి, UVA రేడియేషన్ మేఘాలు మరియు గాజులోకి చొచ్చుకుపోతుంది, అది పగలు, రాత్రి, వాతావరణం మేఘావృతమైనప్పటికీ. UVA కిరణాలు చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి మరియు ముడతలు మరియు నల్ల మచ్చలను కలిగిస్తాయి.
UVB కిరణాలు ఉండగా (అతినీలలోహిత-బర్నింగ్ ) సూర్యకాంతి UVA కిరణాల కంటే చిన్న తరంగదైర్ఘ్యం కలిగి ఉంటుంది. UVB కిరణాలు గాజు మరియు మేఘాలలోకి ప్రవేశించవు, కానీ వాటి రేడియేషన్ UVB కంటే చాలా బలంగా ఉంటుంది. UVB కిరణాలకు తక్కువ ఎక్స్పోషర్ సన్బర్న్కు కారణమవుతుంది.
చర్మం తరచుగా ఈ రెండు కిరణాల నుండి రేడియేషన్‌కు గురవుతుంటే, మీ చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
సన్స్క్రీన్ రకాలు
ఉపయోగించిన పదార్థాల ఆధారంగా, సన్‌స్క్రీన్‌లు రెండు రకాలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి, అవి:
సన్స్క్రీన్ భౌతిక
ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై పొరను సృష్టించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, తద్వారా ఇది UV కిరణాలను చర్మం లోపలి పొరల్లోకి చొచ్చుకుపోకుండా నిరోధించగలదు. ఈ సన్స్క్రీన్ సాధారణంగా జింక్ ఆక్సైడ్ మరియు టైటానియం డయాక్సైడ్ వంటి క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.
సన్స్క్రీన్ రసాయన
ఇది UV రేడియేషన్ శక్తిని గ్రహించడానికి చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై పొరను సృష్టించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి ఇది శోషించబడదు లేదా చర్మం యొక్క లోతైన పొరలలోకి ప్రవేశించదు. సన్స్క్రీన్ రసాయనాలు సిన్నమేట్స్, ఆక్టిసలేట్, ఓవిబెంజోన్, డయాక్సిబెంజోన్ వంటి అనేక క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ రకమైన సన్‌స్క్రీన్‌ను తరచుగా సన్‌బ్లాక్ అని పిలుస్తారు.
మార్కెట్లో విక్రయించే చాలా సన్స్క్రీన్ సూత్రీకరణలు భౌతిక మరియు రసాయనాల కలయిక.
సన్స్క్రీన్ మరియు సన్‌బ్లాక్ మధ్య వ్యత్యాసం
సన్‌బ్లాక్, ఈ పదం సరైనది కాదు ఎందుకంటే ఇందులోని పదార్థాలు ఏవీ UV కిరణాలను నిరోధించలేవు. నిజానికి, అమెరికాలో, ఇండోనేషియాలోని POMకి సమానమైన ఏజెన్సీ అయిన FDA ద్వారా సన్‌బ్లాక్ అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం నిజానికి నిషేధించబడింది.
కాబట్టి, సన్‌బ్లాక్ అనే పదం మళ్లీ ఉపయోగించబడింది, ఎందుకంటే సన్స్క్రీన్ అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం మరింత సముచితం.
ప్రతిరోజూ సన్స్క్రీన్ ధరించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
UV ఎక్స్పోజర్ యొక్క ప్రభావాలు స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలికంగా భావించబడతాయి.
స్వల్పకాలిక ప్రభావాలలో కొన్ని:
- వడదెబ్బ ( వడదెబ్బ )
- నల్లని చర్మము
- నల్లటి చర్మం
- నిస్తేజంగా చర్మం
దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- చర్మం వృద్ధాప్యం
- చర్మం ముడతలు
- వదులుగా/బిగుతుగా లేని చర్మం
- గోధుమ రంగు మచ్చలు లేదా నల్ల మచ్చలు కనిపిస్తాయి
- నిజానికి చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది
మీరు పైన పేర్కొన్న వివిధ ప్రభావాలను అనుభవించకూడదనుకుంటే, ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు, ప్రత్యేకించి మీరు బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు. పెద్దలు మాత్రమే కాదు, పిల్లలు కూడా ఇంటి నుండి బయటకు తీసిన ప్రతిసారీ సన్స్క్రీన్ రాయాలి. అయితే, 6 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది.
గుర్తుంచుకోండి, వాతావరణం మేఘావృతమైనప్పటికీ, UVA కిరణాలు ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని వెంటాడుతూ ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు బయటికి వెళ్లిన ప్రతిసారీ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించేందుకు సోమరితనం చెందకండి.
ప్రతి 2 గంటలకు సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు
ప్రతి 2 గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించాలనే సిఫార్సు మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. అయితే, అవును, ప్రతి 2 గంటలకు ఎందుకు ఉండాలి?
వాస్తవానికి, సన్స్క్రీన్ సూర్యకిరణాలను చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోకుండా నిరోధించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, మొదటి ఉపయోగం నుండి దాని రక్షణ శక్తి కాలక్రమేణా తగ్గుతుంది. అది చెమట వల్లనో, చర్మంపై రాపిడి వల్లనో, ముఖ కవళికల వల్లనో, లేదా.
కాబట్టి, మీరు గరిష్ట రక్షణ పొందాలనుకుంటే, ప్రతి 2 గంటలకు క్రమం తప్పకుండా సన్‌స్క్రీన్‌ను పునరావృతం చేయాలి. ప్రత్యేకించి గది వెలుపల మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు నేరుగా సూర్యరశ్మిని అనుమతించినట్లయితే.
మీరు ఇప్పటికీ సూర్యరశ్మికి గురయ్యే గదిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ని కూడా ఉపయోగించాలి, ఉదాహరణకు, సూర్యరశ్మిని లోపలికి అనుమతించే కిటికీలు మరియు తలుపులు ఉన్నాయి లేదా గాజు పైకప్పులు ఉన్నాయి. పైన చెప్పినట్లుగా, UVA కిరణాలు గాజులోకి చొచ్చుకుపోతాయి, మీకు తెలుసా!
సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించేందుకు గైడ్
మీరు ఉపయోగించే సన్స్క్రీన్ ఉత్పత్తులు ఉత్తమంగా పని చేయడానికి, మీరు చాలా శ్రద్ధ వహించాల్సిన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం కోసం ఇక్కడ కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి.
- కనీసం 30 SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని ఎంచుకోండి.
- సన్స్క్రీన్ ఎంపిక ఒక్కొక్కరి చర్మం పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ చర్మం సున్నితంగా ఉందని మీరు భావిస్తే, మీరు వేరే రకమైన సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించవచ్చు భౌతిక.
- దుస్తులతో కప్పబడని అన్ని ప్రాంతాలకు సన్స్క్రీన్ వర్తించబడుతుంది. ముఖం, మెడ, చేతులు మరియు కాళ్ళ నుండి ప్రారంభమవుతుంది.
- ఇండోనేషియా అసోషియేషన్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అండ్ సెక్స్ స్పెషలిస్ట్స్ (PERDOSKI) ముఖం, మెడ మరియు తలపై 1 టీస్పూన్ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తోంది. అలాగే చేతి ప్రాంతానికి.
- ఇంతలో, ముందు ఛాతీ ప్రాంతం మరియు వెనుక, తొడల నుండి పాదాల వరకు, ప్రతి ఒక్కటి 2 టీస్పూన్ల సన్స్క్రీన్ అవసరం.
- సన్స్క్రీన్ అనేది చర్మ సంరక్షణలో చివరి దశ. మీరు మేకప్ వేసుకుంటే, మేకప్ వేసుకునే ముందు సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
విషయమేమిటంటే, శరీరంలోని ఏయే ప్రాంతాలు బహిర్గతమవుతుందో (బట్టలతో కప్పబడదు) మరియు రక్షణ లేకుండా ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించండి, అప్పుడు ఆ ప్రాంతాన్ని తప్పనిసరిగా సన్‌స్క్రీన్‌తో పూయాలి.
మీ చర్మం ఇప్పటికే దెబ్బతిన్నప్పటికీ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి
సూర్యరశ్మి యొక్క చెడు ప్రభావాలు ఇప్పటికే కనిపించినట్లయితే, గుణించడం లేదా విస్తరించడం నుండి నష్టాన్ని నిరోధించడానికి సన్స్క్రీన్ ఇప్పటికీ అవసరం. ఇప్పటికే సంభవించిన నష్టాన్ని సరిచేయడానికి, ప్రతి నష్టం యొక్క పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ప్రత్యేక చికిత్సలు అవసరమవుతాయి.
మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉత్తమ చికిత్సను పొందడానికి మీరు ముందుగా సమీపంలోని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు వెనిరియాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించవచ్చు.