అధిక మొత్తంలో కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ శరీరానికి హానికరం అనే ప్రకటనను మీరు తరచుగా విన్నారా? మీరు తినే కొవ్వు పదార్ధాల నుండి రెండు రకాల పదార్థాలు ఏర్పడతాయని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మధ్య వ్యత్యాసం
కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ శరీరంలో కనిపించే రెండు అత్యంత సాధారణ కొవ్వు పదార్థాలు. కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకునే ముందు, మీరు ఈ రెండు కొవ్వు పదార్థాల ద్వారా శరీరానికి అందించే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవాలి.
అవును, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క ఉనికి శరీరానికి హానికరం కాదు, మొత్తం అధికంగా లేనంత వరకు. రెండూ మీరు ప్రతిరోజూ తీసుకునే కొవ్వు పదార్ధాల నుండి ఏర్పడే కొవ్వు పదార్థాలు.
శరీరంలోకి ప్రవేశించే అన్ని రకాల కొవ్వులు, సంతృప్త మరియు అసంతృప్త కొవ్వులు రెండూ కొవ్వు ఆమ్లాలుగా విభజించబడతాయి. అప్పుడు, అన్ని కొవ్వు ఆమ్లాలు అవసరమైన విధంగా ఉపయోగించబడతాయి. అవసరమైతే శరీరం కొవ్వు ఆమ్లాలను కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌గా కూడా మారుస్తుంది. అప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
రెండు రకాల కొవ్వు పదార్థాలు శరీరానికి సమానంగా అవసరమవుతాయి, కానీ వివిధ విధులకు. అయినప్పటికీ, అవి శరీరంలో చాలా ఎక్కువ ఉంటే, అది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం, గుండెపోటు, మధుమేహం మరియు అనేక ఇతర క్షీణించిన వ్యాధుల నుండి ప్రారంభమవుతుంది.
శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ పనితీరులో తేడాలు
ట్రైగ్లిజరైడ్లు రిజర్వ్ ఎనర్జీగా పనిచేస్తాయి, శరీరంలోని ప్రధాన శక్తి వనరు అయిన గ్లూకోజ్ అయిపోయినట్లయితే అది శరీరం ఉపయోగించబడుతుంది. అందువల్ల, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కొవ్వు కణాలలో నిల్వ చేయబడతాయి, వీటిని కొవ్వు కణాలు అంటారు.
ఈ కణాలు కలిసి కణజాలాన్ని ఏర్పరుస్తాయి, దీనిని కొవ్వు కణజాలం అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ కణజాలం చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రింద మరియు ఇతర శరీర అవయవాల మధ్య వంటి శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో చెల్లాచెదురుగా ఉంటుంది.
ట్రైగ్లిజరైడ్ల మాదిరిగా కాకుండా, కొలెస్ట్రాల్ కొవ్వు జీవక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు కణజాలం మరియు కణాలను నిర్మించడానికి, వివిధ హార్మోన్లను ఏర్పరచడానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో పాత్రను పోషించడానికి శరీరానికి అవసరం.
రక్తంలో, కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోదు, కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ ప్రోటీన్లతో కలిపి లిపోప్రొటీన్లను ఏర్పరుస్తుంది. అదనంగా, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) అనే రెండు రకాల శరీర కొలెస్ట్రాల్‌లు వాటి స్వంత ఉపయోగాలను కలిగి ఉంటాయి.
రక్త నాళాలతో సహా వివిధ అవయవాల నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను తిరిగి కాలేయానికి తీసుకువెళ్లడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి HDL పనిచేస్తుంది. ఇంతలో, LDL కాలేయం నుండి వివిధ అవయవాలకు కొలెస్ట్రాల్‌ను తీసుకువెళుతుంది.
ఎల్‌డిఎల్ శరీరంలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, రక్తనాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోయి అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు కారణమవుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్-ఏర్పడే పదార్థాలు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మధ్య వ్యత్యాసం
కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లలోని వ్యత్యాసాలను సమ్మేళన పదార్థాల నుండి కూడా చూడవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లు రెండూ కొవ్వు నుండి ఏర్పడినప్పటికీ, రెండు కొవ్వు పదార్ధాల నుండి ఇప్పటికీ తేడాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి రాజ్యాంగ పదార్ధం.
మీరు తినే ఆహారం నుండి లభించే సంతృప్త కొవ్వు నుండి కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడుతుంది. ఆ విధంగా, మీ రోజువారీ తీసుకోవడంలో సంతృప్త కొవ్వు యొక్క ఎక్కువ మూలాలు, శరీరం ద్వారా ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.
అంతే కాదు, కొలెస్ట్రాల్ కూడా సహజంగా కాలేయంలో (కాలేయం) ఉత్పత్తి అవుతుంది. అందువల్ల, శరీరంలో సాధారణ కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహించడానికి, మీరు తీసుకునే సంతృప్త కొవ్వు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయగలగాలి.
ఇంతలో, కొలెస్ట్రాల్ కాకుండా, ట్రైగ్లిజరైడ్లు కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ మూలాల నుండి ఉత్పత్తి చేయగల శరీర శక్తి నిల్వలు. అంటే, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ క్యాలరీలను కలిగి ఉన్న వివిధ రకాల ఆహారాల నుండి ఏర్పడతాయి.
శరీరంలో శక్తిని ఏర్పరచడానికి ఇంధనం లభించినప్పుడు, రక్తంలో ఇప్పటికీ ఉన్న గ్లూకోజ్ మరియు ప్రోటీన్ యొక్క అవశేషాలు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లుగా మార్చబడతాయి మరియు తరువాత శక్తి నిల్వలుగా నిల్వ చేయబడతాయి.
కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క సాధారణ పరిమితుల మధ్య వ్యత్యాసం
కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మధ్య వ్యత్యాసం రక్తంలోని రెండు పదార్ధాల సాధారణ పరిమితుల్లో కూడా కనిపిస్తుంది. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలకు సాధారణ పరిమితులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
- రక్తంలో LDL స్థాయిలు 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటే అవి సరైనవిగా పరిగణించబడతాయి.
- ఇది 100-129 mg/dL వద్ద ఉన్నట్లయితే ఇది సరైనదానికి దగ్గరగా పరిగణించబడుతుంది.
- ఇది ఇప్పటికీ సాపేక్షంగా సురక్షితమైనది కానీ అది 130-159 mg/dL వద్ద ఉన్నట్లయితే అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు దగ్గరగా ఉంటుంది.
- ఇది 160-189 mg/dLకి చేరుకున్నట్లయితే అది అధికం అని వర్గీకరించబడుతుంది.
- ఇది 190 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఇంతలో, HDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ పరిమితులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
- HDL స్థాయిలు 40 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటే తక్కువగా పరిగణించబడతాయి.
- ఇది 60 mg / dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే మంచిదిగా వర్గీకరించబడింది.
అవును, LDL మరియు HDL యొక్క సాధారణ పరిమితులు భిన్నంగా ఉంటాయి. శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, కొలెస్ట్రాల్ సమస్యగా వివిధ గుండె ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, శరీరంలో హెచ్‌డిఎల్ స్థాయి ఎక్కువైతే, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది.
మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ కోసం సాధారణ పరిమితులు కాకుండా, ట్రైగ్లిజరైడ్ల కోసం సాధారణ పరిమితులు క్రింది విధంగా వివిధ సంఖ్యల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి.
- ట్రైగ్లిజరైడ్లు 150 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు సాధారణమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.
- ఇది ఇప్పటికే 150-199 mg/dL వద్ద ఉన్నట్లయితే అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ పరిమితిని చేరుకుంటుంది.
- ఇది 200-499 mg/dLకి చేరుకున్నట్లయితే అది అధికం అని వర్గీకరించబడుతుంది.
- ఫిగర్ 500 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు చాలా ఎక్కువ.
దీర్ఘకాలిక వ్యాధికి కారణం కాకుండా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ల పరిమాణానికి మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ల సాధారణ పరిమితి 150 mg/dl కంటే తక్కువ. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ పరిమితులు క్రిందివి అయితే:
- మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ 200 mg / dl కంటే తక్కువగా ఉంటే సాధారణం.
- కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం 200-239 mg/dl మధ్య ఉంటే మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 240 mg / dl మరియు అంతకంటే ఎక్కువ స్థాయికి చేరుకున్నట్లయితే అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది.
మీరు మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సురక్షిత పరిమితుల్లో ఉంచుకోవాలనుకుంటే రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిల సాధారణ పరిమితుల మధ్య వ్యత్యాసం ఇప్పటికీ మీ ఆందోళనల్లో ఒకటిగా ఉండాలి. మీరు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు సంవత్సరానికి ఒకసారి.