ముఖం కావాలి ప్రకాశించే సహజ మరియు యవ్వన? చింతించకండి, మీరు ఖరీదైన చికిత్సలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. పండ్లు తినడం ఒక ఆచరణాత్మక పరిష్కారం, మీకు తెలుసా! ఏ పండ్లు చర్మాన్ని సహజంగా కాంతివంతంగా మార్చగలవో తెలుసా?
వివిధ రకాల పండ్లు మరియు సహజ పదార్థాలు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చుతాయి
1. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చే అవకాడో
అవోకాడో అనేది విటమిన్లు A, E, C, K, B6, B1, ఫోలేట్ మరియు పాంతోతేనిక్ యాసిడ్‌లలో సమృద్ధిగా ఉండే పండు. అదనంగా, అవకాడోలు బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చర్మ కణాల నష్టాన్ని నివారించడంతో పాటు శరీర కణాలలో DNA దెబ్బతినకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
అంతే కాదు, అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవకాడోస్‌లోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చర్మ స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి, మంటను తగ్గించడానికి మరియు చికాకు లేదా గాయాలను త్వరగా నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
అందువల్ల, అవకాడో అనేది సహజంగా ప్రకాశవంతమైన ముఖ చర్మాన్ని రూపొందించడంలో చాలా ప్రభావవంతమైన పండు.
2. దోసకాయ
దోసకాయలలో చాలా నీరు ఉంటుంది. దోసకాయలలో అధిక నీటి శాతం కారణంగా, దోసకాయలు శరీరానికి మేలు చేసే కూలింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, దోసకాయలో బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి కాబట్టి ఇది శరీర కణాలను రక్షిస్తుంది.
పొట్టు తీయని దోసకాయల్లో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
లోడ్ చేసినప్పటికీ ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ట్రాపికల్ మెడిసిన్దోసకాయ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే మరియు ముడతలను తగ్గించే పండుగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ ప్రభావం కారణంగా, దోసకాయ చర్మం యొక్క సహజ రంగును ప్రకాశవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
3. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చే బొప్పాయి పండు
మలబద్ధకాన్ని నివారించే ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఈ పండు జీర్ణక్రియకు మాత్రమే కాదు. బొప్పాయి తినడం వల్ల మీ చర్మాన్ని మరింత అందంగా మార్చుకోవచ్చు ప్రకాశించే సహజంగా.
బొప్పాయి పండులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పాంతోతేనిక్ యాసిడ్, ఫోలేట్, కాపర్, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం మొదలుకొని అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
బొప్పాయిలో పపైన్ మరియు చైమోపాపైన్ అనే ఎంజైమ్‌లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి చర్మానికి హాని కలిగించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్‌గా పనిచేస్తాయి. ఈ ఎంజైమ్ కారణంగా బొప్పాయి చర్మ కణాల రక్షణను బలంగా చేస్తుంది మరియు సులభంగా దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది.
అదనంగా, ఇందులోని వివిధ పోషకాలు మరియు విటమిన్లు సహజంగా ముఖాన్ని ప్రకాశవంతంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చడంలో బొప్పాయి చాలా ముఖ్యమైన పండు.
4. మామిడి
మామిడి పండులో విటమిన్ ఎ, ఇ, సి మరియు కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతే కాదు, మామిడిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ భాగాలు చాలా పెద్దవి, ఫ్లేవనాయిడ్లు, బీటా కెరోటిన్ మరియు శాంతోఫిల్స్ ఉన్నాయి.
ఈ భాగాల కారణంగా, మామిడిపండ్లు మీ చర్మాన్ని DNA దెబ్బతినకుండా మరియు చర్మం యొక్క వాపు నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మం మరింత రక్షింపబడినందున, మామిడితో చర్మం యొక్క సహజమైన మెరుపు రోజంతా నిర్వహించబడుతుంది.
ఇది అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన పండు కాబట్టి, మామిడిని సౌందర్య మరియు సౌందర్య పరిశ్రమలో కూడా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. చర్మ సంరక్షణ చర్మం మరియు జుట్టు కోసం ఉత్పత్తులలో ఒక భాగం.
5. ఆపిల్
రోజుకో యాపిల్ తింటే రోగాల బారిన పడకుండా ఉండొచ్చు అనే సామెత పుకారు కాదు.
ఆపిల్‌లోని విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క కంటెంట్ ప్రధాన బలం. ఈ విటమిన్ ఎ మరియు సి కలయిక మీ చర్మాన్ని సహజంగా ప్రకాశవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
పండు మరియు యాపిల్ తొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మ కణాలతో సహా శరీర కణాలకు హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించగలవు. క్రమం తప్పకుండా యాపిల్ తినడం వల్ల చర్మం చాలా ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
6. అరటిపండ్లు
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ పండు గురించి ఎవరికి తెలియదు? అరటిపండ్లలో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, కె, అలాగే పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
శరీరంలో మెటబాలిక్ ప్రక్రియను సజావుగా నిర్వహించడానికి ఈ విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ అన్నీ అవసరం. అంతే కాదు, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సహజ తేమ ఉత్పత్తులలో అరటిని కలపవచ్చు.
అందువల్ల, అరటిపండ్లు చర్మాన్ని తయారు చేయగల పండు అని నమ్ముతారు ప్రకాశించే సహజంగా అలియాస్ చర్మాన్ని ఇబ్బంది లేకుండా ప్రకాశవంతంగా మార్చగలదు.
7. నిమ్మకాయలు
(మూలం: www.shutterstock.com) నిమ్మకాయ అనేది సహజమైన బ్లీచింగ్ గుణాలు కలిగిన పండు. ఈ అధిక విటమిన్ సి పండులో చాలా బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి టాక్సిన్‌లను తొలగించి చర్మాన్ని హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
కాబట్టి, మీకు అసమాన వర్ణద్రవ్యం, నల్ల మచ్చలు లేదా మొటిమల మచ్చలు కూడా ఉంటే, నిమ్మకాయ పరిష్కారంగా ఉంటుంది.
సరైన ప్రభావాన్ని పొందడానికి మీరు మీ రోజువారీ పానీయంలో నిమ్మకాయను ఉపయోగించవచ్చు. ఆ విధంగా, నిమ్మకాయ మీ చర్మాన్ని సహజంగా కాంతివంతం చేస్తుంది.
8. సెంటెల్లా ఆసియాటికా
మూలం: అణువు సెంటెల్లా ఆసియాటికా అనేది ఒక పండు కాదు కానీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో తరచుగా క్రియాశీల పదార్ధంగా ఉపయోగించే మొక్క. ఈ మొక్క చర్మ పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ కొత్త చర్మం వేగంగా ఏర్పడేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా చర్మాన్ని డల్ చేసే డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ త్వరగా మారిపోతాయి. అందువల్ల, ఈ పదార్ధం చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి దాని ప్రయోజనాల కోసం తక్కువ అంచనా వేయలేని మొక్కలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.