O లేదా అడుగు ఆకారం genu varum , సాధారణంగా 2-6 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో, పెద్దలలో కూడా సంభవిస్తుంది. ఈ వ్యాధి ఉన్న రోగులు సాధారణంగా మోకాళ్లు మరియు ఎముకలతో బయటికి వంగిన కాళ్ల ఆకారాన్ని చూపుతారు, తద్వారా అవి O అక్షరం ఆకారాన్ని పోలి ఉంటాయి, తద్వారా ఒక వ్యక్తి అసమతుల్యతతో నడవడం జరుగుతుంది. కాబట్టి, పాదం O ఆకారాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?
మీరు ఎంచుకోగల పాదాల ఆకృతిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
O-కాళ్లు పుట్టుకతో వచ్చే పరిస్థితులు, అసంపూర్ణ ఎముక పెరుగుదల మరియు చిన్న వయస్సు నుండి ఊబకాయం కారణంగా కూడా సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి O-కాళ్లు ఉన్నవారి తుంటి, మోకాలు మరియు పాదాల ప్రాంతం యొక్క సౌకర్యవంతమైన స్థితిపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది.క్రమక్రమంగా, O-లెగ్ వ్యాధి నడకను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వ్యక్తి యొక్క ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఫుట్ O ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు చికిత్స పొందరు లేదా చికిత్స ప్రత్యేకంగా దాన్ని పునరుద్ధరించడానికి. దీన్ని మరింత స్పష్టంగా చేయడానికి, పాదం యొక్క O ఆకారాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఒక్కొక్కటిగా చర్చిద్దాం.
1. ఆస్టియోటమీ
ఈ శస్త్రచికిత్స ప్రక్రియ సాధారణంగా ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, O అక్షరం ఆకారంలో ఉన్న కాలు ఎముకలను అధిగమించడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
ఈ చికిత్సలో, మీరు సాధారణ అనస్థీషియా లేదా వెన్నెముక అనస్థీషియా అందుకుంటారు. అప్పుడు, మీ సర్జన్ పునరుద్ధరణ కోసం ఎముక ప్రాంతంలో ఒక కోత చేస్తుంది.
దెబ్బతిన్న ప్రదేశాన్ని బట్టి, శస్త్రచికిత్స మీ షిన్ లేదా తొడ ఎముకను కలిగి ఉండవచ్చు. మోకాలి ఆస్టియోటమీ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం షిన్‌బోన్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
సరళమైన మోకాలి ఆస్టియోటమీలో, మీ శస్త్రవైద్యుడు దాదాపు మొత్తం ఎముకను కత్తిరించి, ఖాళీని తెరిచి, ఎముక అంటుకట్టుటతో నింపి, ఎముకను ప్లేట్ లాంటి పరికరం మరియు స్క్రూలతో సరిచేస్తాడు.
మరొక మార్గం షిన్ లేదా తొడ ఎముకను కత్తిరించడం, ఆపై ఎముక ముక్కలను తొలగించడం. ఎముక యొక్క అంచుని కత్తిరించిన తర్వాత, మెటల్ హార్డ్‌వేర్ జంట కలుపులను కలపడం మరియు ఉపయోగించడం వంటి ప్రక్రియతో కొనసాగండి. O- ఆకారపు కాళ్ళకు చికిత్స చేయడానికి శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా ఒకటి నుండి రెండు గంటలు పడుతుంది.
శస్త్రచికిత్స యొక్క సంక్లిష్టత మరియు మీరు ఎంత బాగా కోలుకుంటున్నారు అనేదానిపై ఆధారపడి, మీరు అదే రోజు ఇంటికి వెళ్లవచ్చు లేదా ఆసుపత్రిలో చేరవచ్చు. మీ ఎముక సరిగ్గా నయం కావడానికి మీరు కనీసం రెండు నెలలు క్రచెస్ ఉపయోగించాలి.
పునరావాసం ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు మరియు వీటిని లక్ష్యంగా చేసుకునే వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది:
- మీ తొడ కండరాలను (క్వాడ్స్) బలోపేతం చేయండి.
- మోకాలి కదలిక మరియు శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచండి.
2. భౌతిక చికిత్స
O- ఆకారపు కాళ్ళను ఎదుర్కోవటానికి తదుపరి మార్గం మీరు నాడీ కండరాల శిక్షణగా తెలిసిన శారీరక వ్యాయామాల రూపంలో చికిత్స. శారీరక శ్రమ ద్వారా, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ పాదాలు మరియు మోకాళ్లను సమలేఖనం చేయడానికి ఇది మీకు శిక్షణ ఇస్తుంది.
తుంటి మరియు తొడ కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు తుంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు వంకర కాళ్ళ వైకల్యాలను సరిచేయడానికి చూపబడ్డాయి. ఇది O- ఆకారపు పాదాలు కలిగిన వ్యక్తులలో గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బాధపడే వ్యాయామాల ఉదాహరణలు genu varum O-ఆకారపు కాళ్లు స్నాయువు ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి మరియు మాయో క్లినిక్ నుండి కోట్ చేసిన దశలను అనుసరించండి.
- గోడ మూలకు దగ్గరగా నేలపై పడుకోండి.
- మీ ఎడమ కాలును ఎత్తండి మరియు మీ ఎడమ మడమను గోడకు వ్యతిరేకంగా ఉంచండి. మీ ఎడమ మోకాలిని కొద్దిగా వంచి ఉంచండి.
- మీ ఎడమ తొడ వెనుక భాగంలో సాగినట్లు అనిపించే వరకు మీ ఎడమ కాలును సున్నితంగా నిఠారుగా ఉంచండి.
- సుమారు 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి మరియు ఇతర కాలుకు మారండి.
3. యోగా
యోగా అనేది ఒక రకమైన వ్యాయామం, దీని ప్రధాన లక్ష్యం శరీరాన్ని మరింత సరళంగా మార్చడం, ఈ రకమైన వ్యాయామం కాళ్ల O ఆకారాన్ని అధిగమించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం.
లింబ్ ఫ్లెక్సిబిలిటీని మిళితం చేసే యోగా కదలికలు ఎముక లేదా భంగిమ సమస్యలను మెరుగుపరుస్తాయి. యోగాభ్యాసం బాధితులకు మేలు చేస్తుంది genu varum పెద్దలు ఎందుకంటే దీనికి యోగా కదలిక విధానాలపై అవగాహన మరియు అధిక దృష్టి అవసరం.
4. పైలేట్స్
పైలేట్స్ కదలికలు యోగా కదలికల మాదిరిగానే ఉంటాయి, భంగిమ మరియు శరీర అమరికను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. భంగిమ, చేతులు మరియు కాళ్ళతో నృత్య కళాకారిణి వలె వ్యాయామాలు చేస్తారు రోల్-అప్‌లు, కాలి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
చాప చివర్లలో ఉండే బలమైన రబ్బరు హుక్స్‌ని ఉపయోగించి చాపపై పడుకుని, మీ పాదాలను రబ్బరు హుక్స్‌కు జోడించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. చాప మీద పడుకుని, మీ కాళ్లను సమాంతరంగా ఉంచి, ఆపై కదలికను ప్రారంభించండి గుంజీళ్ళు సమాంతర లెగ్ స్థానం తొలగించకుండా. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయండి, ఈ కదలిక O- ఆకారపు కాళ్ళను మరింత నిటారుగా మరియు సమాంతరంగా అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.