అల్సర్‌లను కలిగించే ఆహారాలు మరియు కడుపుని మరింత నొప్పిగా చేసే పానీయాలు

అల్సర్ అనేది ఉదర వికారం, ఉబ్బరం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాల సమాహారం. గుండెల్లో మంటకు మూల కారణం కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిలో సమస్య, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ ఇన్ఫెక్షన్లు, పొట్టలో పుండ్లు, IBS వంటి కొన్ని జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.పెప్టిక్ అల్సర్లు మరియు GERD. కానీ అంతర్లీన వ్యాధి ఏమిటో సంబంధం లేకుండా, పుండు లక్షణాల రూపాన్ని వివిధ విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించవచ్చు. మీ పుండు సులభంగా పునరావృతం కావడానికి ప్రతిరోజూ ఆహారం ఎంపిక ఒక కారణం. నిజానికి, ఏ రకమైన ఆహారం పుండును ప్రేరేపిస్తుంది?

పుండ్లు తిరిగి రావడానికి కారణమయ్యే ఆహారాల జాబితా

పైన వివరించినట్లుగా, పూతల యొక్క కారణాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి.

జీర్ణ సంబంధ వ్యాధులతో పాటు, NSAID ఔషధాల దీర్ఘకాలిక వినియోగం, భావోద్వేగ ఒత్తిడి, క్రియాశీల ధూమపానం మరియు భోజనం మానేయడం వంటి అలవాటు కారణంగా కూడా పుండు పునరావృతమవుతుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, పుండు పునరావృతం కావడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం మరియు చాలా మంది తరచుగా అనుభవించేది విచక్షణారహితంగా ఆహారం తీసుకోవడం.

పుండ్లు సులభంగా పునరావృతం కాకుండా మరియు మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండటానికి, ఆహార వినియోగాన్ని నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండి:

1. స్పైసి ఫుడ్

కారంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ రకమైన ఆహారం చాలా మంది అభిమానులను కలిగి ఉంటుంది. మిరపకాయ లేదా మిరియాలు యొక్క మసాలా రుచి రుచి మరియు ఆకలిని పెంచుతుందనేది నిజం, అయితే దుష్ప్రభావాలు కొంతమందిలో కడుపు నొప్పి, వికారం లేదా గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తాయి.

క్యాప్సైసిన్ కలిగిన మిరపకాయ లేదా మిరియాలు కలిపిన ఆహారాలు కడుపు లైనింగ్‌ను చికాకుపరుస్తాయి, తద్వారా ఇది అతిసారం నుండి అల్సర్ లక్షణాల వరకు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ ఆహారాలు తీసుకోవడం కొనసాగితే, కడుపు యొక్క లైనింగ్‌లో మంట మరింత తీవ్రమవుతుంది.

2. అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు

చాలా కొవ్వు పదార్ధాలు తినడం అల్సర్ లక్షణాల కారణాలలో ఒకటి. కారణం, ఈ రకమైన ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

మీ పొట్టలో ఆహారం ఎక్కువసేపు ఉంటే, కడుపులో ఆమ్లం ఉత్పత్తి అవుతుంది. చివరగా, కడుపు ఆమ్లం కడుపుని నింపుతుంది, ఇది అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది. అధ్వాన్నంగా, ఇది గుండెల్లో మంట (ఛాతీ మరియు అన్నవాహికలో మంట) కలిగించే అన్నవాహికలోకి కడుపు ఆమ్లాన్ని పైకి నెట్టవచ్చు.

కొవ్వు పదార్ధాలు మాంసం మాత్రమే కాదు, వేయించిన ఆహారాలు కూడా.

3. పుల్లని ఆహారం

పండ్లు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్నందున నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎంపిక. అయితే, మీలో కడుపులో యాసిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారికి, తప్పుడు పండ్లను ఎంచుకోవడం వల్ల అల్సర్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

కడుపులో యాసిడ్‌తో సమస్యలు ఉన్నవారిలో నివారించాల్సిన పండ్ల రకం నిమ్మకాయలు, నారింజలు, టొమాటోలు లేదా పచ్చిగా ఉన్న పండ్లు వంటి అధిక ఆమ్లాలను కలిగి ఉండే పండు.

పండు కడుపులో ఆమ్లతను పెంచుతుంది, తద్వారా ఇది గుండెల్లో మంట, ఉబ్బరం, వికారం లేదా గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది. పండు మాత్రమే కాదు, వెనిగర్ ఎక్కువగా జోడించడం వంటి ఇతర ఆహారాలు కూడా అల్సర్ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

4. చాక్లెట్

అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రకారం, చాక్లెట్ అనేది GERD కారణంగా పుండు లక్షణాలను ప్రేరేపించగల ఆహారం. ఎందుకంటే చాక్లెట్ అధిక కొవ్వు పదార్ధాల సమూహానికి చెందినది, దీని వలన అన్నవాహిక చుట్టూ ఉన్న కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి కాబట్టి కడుపులో ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరుగుతుంది.

అల్సర్ లక్షణాలను కలిగించే ఆహారాలలో మిథైల్క్సాంథైన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది గుండె కండరాలు మరియు అన్నవాహికలోని కండరాలను సడలించే సహజ పదార్ధం.

5. ఉల్లిపాయలు

వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు ఆహారాన్ని మరింత రుచికరంగా చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, తరచుగా పుండు లక్షణాలను తిరిగి పొందే వ్యక్తులకు, ఈ వంటగది మసాలా పరిమితంగా ఉండాలి.

రెండు ఉల్లిపాయలు గ్యాస్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది గ్యాస్‌తో నిండిన అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది. అదనంగా, ఉల్లిపాయలు అన్నవాహికలోని స్పింక్టర్ కండరాలను కూడా సడలించడం వల్ల అన్నవాహికలోకి గ్యాస్ పైకి లేవడం సులభం అవుతుంది. కాబట్టి, మీరు అల్సర్ లక్షణాలు పునరావృతం కాకూడదనుకుంటే, మీరు మీ వంటలో కలిపిన ఉల్లిపాయలు అధికంగా ఉండకుండా చూసుకోండి.

6. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు

ఉప్పగా ఉండే ఆహారం యొక్క యంత్రాంగం అల్సర్ లక్షణాలను ఎలా కలిగిస్తుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ చేసిన పాత అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక ఉప్పు కలిగిన ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తులు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం 70% కలిగి ఉంటారు.

ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు వేయించిన లేదా కొవ్వు పదార్ధాలపై వడ్డించడం వల్ల ఇది ఎక్కువగా జరుగుతుందని పరిశోధకులు వాదిస్తున్నారు.

7. పుదీనా ఉన్న ఆహారాలు

పిప్పరమెంటుతో కూడిన ఆహారాలు మీ నోటిని రిఫ్రెష్ చేస్తాయి ఎందుకంటే అవి నాలుకపై చల్లగా ఉంటాయి. అదనంగా, మీరు కష్టాల్లో ఉన్నప్పుడు ఈ ఆహారాలు మీ కడుపుని శాంతపరుస్తాయని భావించే వారు కూడా ఉన్నారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఊహ పూర్తిగా నిజం కాదు.

వాస్తవానికి, పుదీనాను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలు కొంతమందిలో ముఖ్యంగా GERD (కడుపు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్)లో అల్సర్ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

9. గ్యాస్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు

ఆకుకూరలు ఆరోగ్యకరం, అయితే అల్సర్ వస్తే మాత్రం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కారణం, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ లేదా బీన్స్ వంటి చాలా గ్యాస్ కలిగి ఉన్న కూరగాయలలో చాలా గ్యాస్ ఉంటుంది.

మరింత గ్యాస్, మీ కడుపు ఉబ్బిన మరియు వికారంగా చేస్తుంది. కాబట్టి అల్సర్ ఉన్నవారు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

పానీయాలు కూడా అల్సర్లకు సులువుగా తిరిగి రావడానికి కారణం కావచ్చు

ఆహారంతో పాటు, అల్సర్ లక్షణాలు తాగడం ద్వారా కూడా ప్రేరేపించబడతాయి. మీకు కడుపులో యాసిడ్ సమస్యలు ఉన్నట్లయితే వినియోగానికి దూరంగా ఉండవలసిన లేదా పరిమితం చేయవలసిన కొన్ని పానీయాలు:

1. మద్యం

కడుపులో పుండ్లు రావడానికి ఆల్కహాల్ ఒక కారణమని మీకు తెలుసా? అవును, ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకుంటే ఇది జరుగుతుంది. ఈ పానీయం కడుపు ఆమ్లాన్ని పెంచుతుంది, ఈ పరిస్థితి కొనసాగితే, మీ పొట్టలోని పొర చికాకుగా మారుతుంది మరియు చివరికి పుండు లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

2. కాఫీ

ఆల్కహాల్‌తో పాటు, అల్సర్ లక్షణాలను ప్రేరేపించే ఆహారాలు మరియు పానీయాల జాబితాలో కాఫీ కూడా చేర్చబడింది.

కెఫీన్ యొక్క కంటెంట్ కారణం ఎందుకంటే ఇది దిగువ అన్నవాహికలోని స్పింక్టర్ కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి మరింత సులభంగా పెరిగి గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది.

3. ఫిజ్జీ డ్రింక్స్

కెఫీన్ కాఫీలో మాత్రమే కాకుండా శీతల పానీయాలలో కూడా ఉంటుంది. సోడా ప్రభావం ఆల్కహాల్ మరియు కాఫీల మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి వెళ్ళే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

అదనంగా, సోడా కడుపులో ఆమ్లతను కూడా పెంచుతుంది, తద్వారా ఇప్పటికే ఉన్న చికాకు మరింత తీవ్రమవుతుంది.

అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పానీయాలు తినడం వల్ల అల్సర్లు పునరావృతమవుతాయి

అల్సర్లకు ట్రిగ్గర్ ఆహార ఎంపికల నుండి మాత్రమే కాదు, సరికాని ఆహారపు అలవాట్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, మీ ఆహార ఎంపికలు సరైనవి అయినప్పటికీ, ఆహారపు అలవాట్ల అప్లికేషన్ ఇప్పటికీ చెడ్డది అయితే, అల్సర్ లక్షణాలు ఇప్పటికీ కనిపిస్తాయి.

అల్సర్‌లను ప్రేరేపించే ఆహారపు అలవాట్లు ఒకేసారి పెద్ద భాగాలు తినడం లేదా తిన్న వెంటనే నిద్రపోవడం. ఈ రెండు అలవాట్లు ఉదర ఆమ్లం ఉత్పత్తిని అధికంగా ఉండేలా ప్రేరేపిస్తాయి, చివరికి అన్నవాహిక వైపుకు పెరుగుతాయి.

ఈ పరిస్థితి ఉబ్బరం, త్రేనుపు మరియు వికారం వంటి కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.